की कोलन क्लींज सचमुच नीक अछि? - आउ, ठीक-ठीक पता करू!

फेसबुक या इंटरनेट पर विभिन्न चाय, पाउडर, या कैप्सूल के विज्ञापन देखने होयब जे "शरीर के विषमुक्त" करैत अछि आ "आंत के साफ करैत अछि." किछ लोक के कहनाय छनि जे एहि सभ के इस्तेमाल सं शरीर हल्का महसूस होएत अछि, बीमारी के खतरा कम भ जाएत अछि आओर वजन तक कम भ जाएत अछि. एकरा प्रायः 'कोलोन क्लींज' कहल जाइत छैक । तखन ई बृहदान्त्र सफाई ठीक-ठीक की अछि? की ई हमरा सभक स्वास्थ्यक लेल नीक अछि, आकि हम सभ एहि सँ बेवकूफ भ' रहल छी? आइ एहि पर गप्प करी।

सीधा-सीधा कहल जाय त कोलन क्लींज की होइत अछि ?

‘कोलन क्लींज’ कें मतलब छै हमर बृहदान्त्र, या पैघ आंत मे मौजूद अपशिष्ट उत्पाद कें धोनाय. ई वास्तव में चिकित्सा में प्रयोग होबय वाला तरीका छै. जेना, कोलोनोस्कोपी सं पहिने , जे एकटा एहन परीक्षण थिक जे बृहदान्त्रक भीतर देखैत अछि, बृहदान्त्र कें पूर्ण रूप सं साफ करबाक आवश्यकता होइत छैक. संगहि, पुरान कब्ज सं पीड़ित किछु लोक के सेहो एहन समय होइत छनि जखन ओ चिकित्सक के देखरेख मे एहि तरहक काज करैत छथि.

मुदा, समस्या एतय नहिं अछि. किछु लोक ई सब काज बिना कोनो मेडिकल पर्चे के करैत छथि, ई सोचि जे ई सब शरीर के "डिटॉक्स" क रहल छथि । ई कोनो नव बात नै छै, ई एकटा एहन मान्यता छै जे प्राचीन यूनान स छै। एकरा ‘कोलोनिक इरिगेशन’ या ‘कोलोनिक हाइड्रोथेरेपी’ सेहो कहल जायत छै. इ विभिन्न प्रकार कें चाय, पाउडर, कैप्सूल पीला सं या विशेष उपकरणक कें उपयोग सं गुदा कें माध्यम सं पानी घुसा क कैल जायत छै.

ई कोना करब? दू तरहक अछि।

एकरा मुख्य रूप स दू तरह स कैल जा रहल देखल जा सकैत अछि।

1. पूरक आहारक प्रयोग : ई पाउडर, तरल, कैप्सूल, वा चाहक रूप मे अबैत अछि । किछु मुँहसँ लेल जाइत अछि तँ किछु एनीमाक रूपमे देल जाइत अछि । एकर लक्ष्य बृहदान्त्र कें सामग्री कें जल्दी बाहर निकालय मे मदद करनाय छै. एहि मे रेचक , किछु जड़ी-बूटी, आ एंजाइम शामिल भ सकैत अछि ।

2. कोलोनिक सिंचाई विधि : १ .ई विशेष रूप सं प्रशिक्षित कर्मी द्वारा कैल जायत छै. अहाँ एकटा पलंग पर लेट जाइत छी, आ कम दबाव पर अहाँक गुदा सं घुसल छोट ट्यूब सं अहाँक बृहदान्त्र मे पैघ मात्रा मे पानि (शायद 16 गैलन धरि!) पंप भ जाइत अछि. तखन अहाँक पेट के मालिश कयल जाइत अछि। अंत मे अहां कें कहल गेल छै की अहां कें अपन कचरा कें संग इ पानी कें पास करनाय जैना अहां कें सामान्य मल त्याग भ रहल होय. एहि पूरा प्रक्रिया मे करीब एक घंटा लागि सकैत अछि। कखनों-कखनों, जड़ी-बूटी, कॉफी, एंजाइम, या प्रोबायोटिक कें पानी मे मिलाएल जायत छै.

ई कथा जे ई सचमुच उपयोगी अछि की नहि

ई करय वाला के मुख्य कहानी ई छै कि अपचय वाला भोजन के कण आंतऽ म॑ ही रह॑ छै, जेकरा स॑ एगो विषैला पदार्थ बन॑ छै जे ओकरा बाद रक्तप्रवाह म॑ सोखलऽ जाय छै । एकरा ओ सब 'स्वयं नशा' कहैत छथि . हुनकऽ मानना ​​छै कि ई विषैला पदार्थ स॑ तरह-तरह के बीमारी पैदा होय छै, जेकरा म॑ थकान, माथा दर्द, वजन बढ़ना, आरू त्वचा के समस्या शामिल छै ।

मुदा, सच्चाई ई जे, ऑटोनटॉक्सिकेशनक सिद्धांत कें मेडिकल साइंस द्वारा 100 वर्ष सं बेसी सं खंडन कयल गेल अछि . हमरऽ शरीर क॑ बहुत कुशलता स॑ कचरा आरू विषाक्त पदार्थ क॑ हटाबै लेली डिजाइन करलऽ गेलऽ छै । हमरऽ लिवर, किडनी, आरू आंत एगो प्राकृतिक ‘डिटॉक्स’ सिस्टम छै ।

अस्तु, एहि 'कोलन क्ली एएनएस ई' विधिक लाभ, उदाहरणक लेल:

• जहर निकालब
• ऊर्जा बढ़ल
• प्रतिरक्षा बढ़ल
• वजन घटाने के लिये
• बृहदान्त्र कैंसर के खतरा कम

एहन बातक कोनो वैज्ञानिक आधार नहि अछि ।

की सचमुच हमर आंत के एहि तरहक मदद के जरूरत अछि?

एकदम नहि। अगर अहां के शरीर स्वस्थ अछि त ओकरा अपना के साफ करय के तरीका पता अछि. हमरऽ शरीर स्वाभाविक रूप स॑ रोज नियमित रूप स॑ मल त्याग करी क॑ कचरा क॑ खतम करी दै छै ।

आरू भी महत्वपूर्ण बात ई छै कि हमरऽ आंत म॑ अच्छा बैक्टीरिया केरऽ एगो विशाल सरणी छै जे हमरऽ स्वास्थ्य लेली जरूरी छै । हम एकरा माइक्रोबायोम कहैत छी . इ नीक बैक्टीरिया हमर प्रतिरक्षा प्रणाली कें मजबूत रखएय मे मदद करएयत छै, हानिकारक कीटाणु सं बचाव करएयत छै, आ संभवतः कोलन कैंसर सं सेहो बचाएयत छै.

दुष्प्रभाव आ जोखिम कें बारे मे जागरूक रहूं.

ई मात्र हानिरहित नहि बुझू। एहि विधि मे काफी जोखिम अछि।

'कोलन क्लींज' करबाक बारे मे सेहो नहि सोचू, खास क' जँ अहाँ केँ ई स्वास्थ्य समस्या अछि:

• भड़काऊ आंत के स्थिति (जैसे क्रोहन रोग, अल्सर कोलाइटिस )
• डाइवर्टिक्युलाइटिस
• यदि अहां कें आंत कें सर्जरी भेल छै
• गंभीर बवासीर
• किडनी के रोग
• हृदय रोग

एहि तरहक कोनो काज करबा सं पहिने सदिखन अपन डॉक्टर सं बात करू. इंटरनेट पर जे देखय छी आओर लोक के कहनाय के आधार पर फैसला नहिं लिअ.

त, आंत के नीक स्वास्थ्य कोना बना क राखब?

'बृहदान्त्र साफ करय वाला' जैना खतरनाक, बोगस तरीकाक कें एक कात राखूं, किच्छू सरल, मुदा बहुत प्रभावी काज छै जे अहां अपन बृहदान्त्र कें प्राकृतिक रूप सं स्वस्थ रखएय कें लेल कयर सकएय छी.

• खूब पानि पीबू : १.दिन भर पर्याप्त पानी पीला सं अहां कें पाचन तंत्र कें काज मे आसानी होयत छै आ कब्ज सं बचाव होयत छै. यदि अहां कें प्यास कम लगएयत छै आ अहां कें पेशाब हल्का पीला या बेरंग छै त अहां पर्याप्त पानी पी रहल छी.
• फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाऊं : सब्जी, फल, फलियां, साबुत अनाज, बीन्स, आ मसूर जैना खाद्य पदार्थक कें अपन आहार मे शामिल करूं. फाइबर मल कें गुजरय मे आसान बनावा मे मदद करएयत छै आ कोलन कैंसर कें खतरा कें कम करएय मे सेहो मदद करएयत छै.
• व्यायाम : नियमित व्यायाम आंत के कार्य के उत्तेजित करैत अछि | दिन मे सिर्फ 30 मिनट पैदल चलला सं सेहो मदद मिल सकैत अछि.
• प्रोबायोटिक लेउ : इ नीक बैक्टीरिया छै जे हमर आंत कें लेल फायदेमंद छै. इ प्राकृतिक रूप सं दही, केफिर, आ स्किम दूध जैना खाद्य पदार्थक मे पाएल जायत छै. इ हमर आंत मे नीक बैक्टीरिया कें स्वस्थ आबादी कें बनाए रखएय मे मदद कयर सकएय छै.
• प्रोसेस्ड मीट आ लाल मांस कें कम करूं : सॉसेज आ बेकन जैना प्रोसेस्ड मीट आ बीफ आ पोर्क जैना लाल मांस कें बेसि सेवन सं कोलन कैंसर कें खतरा बढ़एयत छै.
• नियमित रूप सं जांच करूं: 45 साल कें उम्र कें बाद कोलन कैंसर कें जांच कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.अगर अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें कैंसर कें इतिहास छै, त अहां अइ पर आ बेसि पहिले विचार करएय चाहब.