भरि दिन काज करब, फोन, कंप्यूटर ल' क' घर आबि... की अहां सभ सेहो एहि व्यस्त जीवन सं थाकल आओर तनाव मे छी? कखनो काल जखन किछु काल बाहर जा कए कोनो गाछ वा पात दिस तकैत छी तऽ अद्भुत राहतक भाव अबैत अछि ने? आइ हम एकटा एहन तरीका के बात करय जा रहल छी जे ओहि राहत के इलाज के रूप में उपयोग करैत अछि, आ जे आब दुनिया में बहुत लोकप्रिय अछि. एकरा नेचर थेरेपी , या इकोथेरेपी कहल जाइत अछि ।
नेचर थेरेपी ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो ऐन्हऽ इलाज के तरीका छै जेकरा म॑ प्राकृतिक परिवेश के संयोजन छै आरू एकरऽ लक्ष्य छै कि हमरऽ मानसिक स्वास्थ्य म॑ सुधार आरू हमरऽ दिमाग क॑ ठीक करलऽ जाय । किछु लोक एकरा ग्रीन थेरेपी सेहो कहैत छथि । ई सिर्फ पार्क मे जा कए बैसबा स कनि बेसी अछि। एहि विधि मे प्रायः तीन टा मुख्य तत्व होइत छैक ।
- एकटा प्रशिक्षित, सहायक पेशेवर : इ एकटा चिकित्सक भ सकएयत छै. ओ अहाँक मार्गदर्शन करताह।
- हरियर, प्राकृतिक वातावरण : जरूरी नै जे ई कोनो पैघ जंगल हो। ई सार्वजनिक पार्क, पछुआड़, वा समुद्र तट धरि भ' सकैत अछि.
- प्रकृति के सराहना आरू खोज : खाली अस्तित्व के बजाय यहाँ जे होय छै, वू पर्यावरण के साथ संबंध बनाबै छै ।
कल्पना करू जे कोनो कोठलीक भीतरसँ गप्प करबासँ बेसी, गाछक नीचाँ बैसि चिड़ै सभक चहक सुनब आ मोनमे कोनो समस्याक गप्प सुनब अहाँकेँ केहन राहत भेटैत अछि । एहि चिकित्साक सार इएह अछि।
प्रकृति चिकित्सा के विभिन्न विधि की छै ?
नेचर थेरेपी कोनो एहन चीज नै छै जे एक तरह स कैल जाय। अहां कें रुचि, जरूरत, आ शारीरिक क्षमता कें आधार पर बहुत तरह कें गतिविधियक छै जे अहां कयर सकय छी. किछु पर एक नजरि दी।
| उपचार विधि | ओहि मे की होइत छैक? |
|---|---|
| साहसिक चिकित्सा | एहन गतिविधि जे प्रकृति कें खोज करय छै, चाहे ओ असगर या कोनों समूह कें साथ. जेना पैदल यात्रा, राफ्टिंग आदि। |
| पशु-सहायता प्राप्त चिकित्सा | जानवरक कें साथ समय बितानाय, खासकर कुत्ताक आ घोड़ाक कें साथ, अहां कें चिकित्सीय संबंध बनावा मे मदद कयर सकएय छै. |
| कला एवं शिल्प | प्राकृतिक वातावरण मे बैसल रचनात्मक गतिविधि मे संलग्न रहब। जेना पार्क मे चित्र बनाबय, माटि, लकड़ी आदि सँ सृजन करब। |
| हरियर व्यायाम | हरियर वातावरण मे शारीरिक व्यायाम मे संलग्न रहब। जेना पार्क मे पैदल चलनाय, दौड़नाय या साइकिल चलानाय. |
| चिकित्सीय उद्यानिकी | बागवानी। छोट-छोट जगह पर सेहो फूल आ तरकारी उगला स मन के बहुत शांति भेटैत अछि। |
| जंगल चिकित्सा | कोनो समूहक संग जंगलक वातावरण मे समय बिताब। एहि मे पैदल यात्रा आ कैम्पिंग जेहन गतिविधि शामिल अछि। |
नेचर थेरेपी के की फायदा छै?
आब अधिक स॑ अधिक शोध स॑ पता चल॑ लगलऽ छै कि प्राकृतिक वातावरण म॑ समय बिताना हमरऽ मानसिक स्वास्थ्य लेली कतेक अच्छा छै ।
एकर एकटा मुख्य लाभ इ छै की इ चिंता आ अवसाद जैना स्थितियक कें लक्षणक कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ तनाव कें प्रबंधन करय मे मदद कयर सकय छै . प्रकृति मे रहला सं अवसाद सं पीड़ित लोग आ ध्यान कें कमी अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) सं पीड़ित बच्चाक कें बेसि स्पष्ट रूप सं सोचय मे मदद मिलय छै.
कखनो काल जखन कोनो चिकित्सक कोनों एहन व्यक्ति कें जे ओकरा सं गप्प करय सं हिचकिचाइत छै, ओकरा कोनों कमरा मे ल क बाहर घुमएय कें लेल ल जायत छै, तखन ओकरा अपन सोच सं बेसि आराम महसूस होयत छै. एतेक धरि जे हुनका लोकनिक आवाज सेहो बदलि जाइत छनि। जखन ओ सभ बाहर कोनो गाछक नीचाँ बैसि गप्प करैत छथि तखन हुनका लोकनिक मोन पर जे भार बहुत हल्लुक होइत छनि । एहि स पता चलैत अछि जे परिवेश हमर दिमाग पर कतेक असर करैत अछि।
एहि तरहक बहुत रास स्थितिक लेल नेचर थेरेपी नीक अछि ।शोध स॑ पता चललै छै कि एकरऽ परिणाम ई छै कि : १.
- ध्यान घाटा अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) २.
- डिमेंशिया की स्थिति
- शारीरिक पीड़ा मे कमी
- तनाव कम करब
- विभिन्न रोगों से ठीक होने में तेजी लाना
- मनोदशा संशोधन
- मोटापा
- आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी) २.
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरा म॑ अपनऽ आसपास के परिवेश के प्रति जागरूक होना, वू परिवेश स॑ खुद क॑ जोड़ना, आरू अपनऽ दिमाग के प्रति जागरूक होना शामिल छै ।
की ई इलाज सबहक लेल उपयुक्त अछि?
हँ! जे सबसँ नीक हिस्सा अछि। नेचर थेरेपी सं लाभ उठाबय लेल जरूरी नहिं जे अहां के कोनो निदान कएल गेल मानसिक बीमारी होए. एकर लाभ केकरो भ सकैत अछि। हम सब प्रकृति के हिस्सा छी, ताहि लेल प्रकृति स जुड़ब सबहक लेल नीक अछि।
शहर मे रहू वा गाम मे ई काज क' सकैत छी। शहरक कोनो सार्वजनिक पार्कमें, समुद्रक कछेरमें, वा अपन पछुआड़में छोट गाछक नीचां एहि सबहक लाभक आनंद ल सकैत छी.
संगहि, गतिविधि सभ के अहां के अनुकूल बनाओल जा सकैत अछि. उदाहरण कें लेल, जखन कोनों चिकित्सक कोनों युवा कें साथ काम करएयत छै, तखन ओ कोनों एकल गतिविधि, जेना रोइंग, कें उपयोग कयर सकएय छै, जे ओकरा अपन कुंठा कें प्रबंधन मे मदद करएयत छै. मुदा कोनो जोड़ी के संग काज करय काल भ सकैत अछि जे ओ सभ मिल क कोनो एहन काज के इस्तेमाल क सकय छथिन्ह जेना कि मिल क बागवानी करब. मतलब प्रत्येक व्यक्ति कें जरूरत कें हिसाब सं चिकित्सा कें अनुकूलित कैल जा सकय छै.
महत्वपूर्ण बात ई छै कि नेचर थेरेपी ऐन्हऽ काम नै छै जेकरा दोसरऽ उपचार के जगह पर करलऽ जाय । यदि अहां दवाई खा रहल छी या अन्य काउंसलिंग सेवा मे जा रहल छी त अहां ओय चीजक कें संग कयर सकय छी. ई एकटा अतिरिक्त सहारा के काज करैत अछि।
यदि अहां कें लगएयत छै की अइ तरह कें कोनों चीज अहां कें मदद कयर सकएय छै, त अहां कें डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं अइ बारे मे बात करूं. ओ अहां कें ओ तरीका चुनय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें लेल सही होयत.
टेक-होम मैसेज
- नेचर थेरेपी (इकोथेरेपी) एकटा एहन उपचार विधि छै जे प्राकृतिक वातावरण कें उपयोग सं हमर मानसिक स्वास्थ्य आ भलाई मे सुधार करय छै.
- एहि सं बहुत रास मानसिक समस्या जेना तनाव, चिंता, आ अवसाद सं राहत भेटैत अछि.
- बागवानी सं ल क पैदल यात्रा सं ल क पार्क में टहलब तक, अहां के सूट करय के कई तरहक तरीका अछि.
- एकरा करय लेल जरूरी नहिं जे अहां के कोनो निदान कएल गेल मानसिक बीमारी होए. जे कियो व्यस्त जीवन स थाकि गेल छथि हुनका एहि स फायदा भ सकैत अछि।
- इ अन्य उपचारक कें संग कैल जा सकएय छै. एहि सब बात पर सदिखन अपन डॉक्टर सं बात करू आ सलाह लिअ.
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