की अहां कें जांघ कें अंदर दर्द या जकड़न महसूस भ रहल छै? ओब्ट्यूरेटर नर्व के बात करी।

की अहां कें कखनों-कखनों चलएय या पैर मोड़एय कें समय अहां कें भीतरी जांघ मे दर्द, दर्द या कोनों अजीब असुविधा कें अनुभव होयत छै? बहुत लोगऽ के लगै छै कि ई सब चीज खाली मांसपेशी केरऽ एगो साधारण तनाव छै, लेकिन शायद एकरऽ कारण हमरऽ शरीर केरऽ गहराई म॑ स्थित एगो विशेष नस के समस्या छै । ओहि तंत्रिका के Obturator Nerve कहल जाइत छैक | भले ही ई नाम अजीब लगै छै, लेकिन ई नर्व हमरऽ पैरऽ के गति आरू संवेदना लेली बहुत महत्वपूर्ण छै । अस्तु, आइए एहि पर बस गप्प करी.

ओब्ट्यूरेटर नर्व की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ओब्ट्यूरेटर नर्व एगो बड़ऽ, शाखाबद्ध नर्व छै जे आहाँकऽ श्रोणि के माध्यम स॑ आरू आपनो जांघ के भीतर के हिस्सा स॑ नीचें चलै छै । ई हमर परिधीय तंत्रिका तंत्रक हिस्सा थिक . अर्थात ई तंत्रिका के जाल के हिस्सा छै जे मस्तिष्क आरू रीढ़ के हड्डी स॑ संदेश क॑ शरीर के बाकी हिस्सा म॑ पहुँचै छै, आरू शरीर के कुछ हिस्सा स॑ संवेदना क॑ वापस मस्तिष्क म॑ भी पहुँचै छै ।

ई तंत्रिका हमरऽ पीठ केरऽ निचला हिस्सा म॑ तंत्रिका केरऽ जटिल जाल म॑ शुरू होय छै । चिकित्साक दृष्टिएं एकरा हम सब काठक प्लेक्सस कहैत छी . ओतय सँ ई तंत्रिका श्रोणि सँ नीचाँ जाइत अछि आ जाँघक ऊपरी भाग मे दू टा मुख्य शाखा मे बँटि जाइत अछि |

एहि ओब्ट्यूरेटर नर्व के की होइत छैक ?

ई तंत्रिका दू टा मुख्य कार्य करैत अछि : गति के नियंत्रित करब (मोटर फंक्शन) आ संवेदना प्रदान करब (संवेदी कार्य) .

कल्पना करू जे चलैत छी, दौड़ैत छी, ठाढ़ छी। एहि सब लेल अहाँक पैरक गतिविधिक सटीक समन्वय आवश्यक अछि । जेकरा म॑ ओब्ट्यूरेटर नर्व मदद करै छै ।

तंत्रिका के दू मुख्य शाखा

जाँघ धरि पहुँचलाक बाद ई तंत्रिका दू भाग मे बँटि जाइत अछि ।

1. पूर्ववर्ती शाखा : ई तंत्रिकाक ओ भाग थिक जे जाँघक भीतर आ मध्य भाग पर त्वचा केँ संवेदनाक आपूर्ति करैत अछि । ई जाँघ के एक साथ लाबै वाला कुछ मांसपेशी के भी नसबंदी करै छै ।

2. पश्च शाखा : ई शाखा दू टा प्रमुख मांसपेशी के नियंत्रित करैत अछि जे जाँघ के एक संग लाबय आ कूल्हों के घुमाबय में मदद करैत अछि ।

ओब्ट्यूरेटर नर्व कें समस्या कें लक्षण की छै?

जं ई तंत्रिका कोनो तरहें क्षतिग्रस्त वा संकुचित भ गेल हो तं हम एकरा Obturator Neuropathy कहैत छी . यदि एहन भ गेल त अहां कें अइ तरह कें लक्षण भ सकएय छै.

• जांघक भीतरी कातक मांसपेशी मे दर्द आ कमजोरी , खास क' पैर केँ बढ़ा क' एक कात सँ दोसर कात घुमाब' काल ।
• व्यायाम के दौरान पैर में ऐंठन।
• दर्द जे पेट के निचला हिस्सा सं शुरू भ ठेहुन तक फैलैत अछि .
• भीतरी जांघ आ ग्रोइन मे सुन्नता या झुनझुनी (पैरेस्थेसिया) ।
• कखनों-कखनों चलएय कें समय पैर डगमगाएयत या अस्थिर महसूस करएयत छै.

यदि अहां कें इ लक्षण छै त सबसे पहिले भरपूर आराम करनाय छै. यदि अहां कें दर्द होयत छै, त अहां एडविल जैना नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) ल सकय छी , जेना कि अहां कें डॉक्टर कें निर्देश छै. मुदा, जं ई लक्षण बनल रहैत अछि वा बेसी खराब भ जाइत अछि तं, अपन डॉक्टर सं अवश्य भेंट करू . ओ शारीरिक चिकित्सा या अन्य उपचारक कें लिख सकएय छै.

ओब्ट्यूरेटर नर्व कोना क्षतिग्रस्त भ सकैत अछि ?

ई तंत्रिका हमरऽ शरीर म॑ गहराई स॑ आरू सुरक्षित होय छै, ई लेली सामान्यतः एकरा आसानी स॑ नुकसान नै पहुँचै छै । मुदा किछु विशेष मामला मे एकरा नुकसान पहुंचा सकैत अछि।

एहि नस के कोना स्वस्थ राखब?

किछु चीज, जेना कैंसर या सर्जरी, हम सब नहि रोकि सकैत छी। लेकिन खेल के दौरान आरू रोजमर्रा के जीवन म॑ ई नस के सुरक्षा लेली कुछ साधारण काम हम्मं॑ करी सकै छियै ।

• पेट आ श्रोणि के मांसपेशी के मजबूत करय वाला व्यायाम करू. एहि सं तंत्रिका के नीक सुरक्षा भेटैत अछि.
• जं साइकिल सवार छी तं सीटक ऊँचाई कनेक कम राखि सवारी करू . एहि सं अहां के श्रोणि पर दबाव कम भ जाएत.
• जांघ पर बहुत तनाव देबय वाला व्यायाम करय सं पहिने (जेना, लात मारय के खेल) , अपन शरीर के नीक सं गरम करू आ खिंचाव करू .
• यदि व्यायाम करय कें दौरान अहां कें ग्रोइन या जांघ मे दर्द महसूस होयत छै, त अपना कें आगू बढ़य कें लेल मजबूर नहि करूं, ब्रेक लिअ . अपन शरीर के बात सुनब बहुत जरूरी अछि।

एहि सरल तरीका सं अहां एहि अनमोल नस के नुकसान सं बचा सकय छी आ स्वस्थ गतिशीलता बना क राखि सकय छी.