मुँह मे बेर-बेर घाव सेहो होइत अछि की? एहि (एफ्थस अल्सर) के बात करी!

की अहाँक मुँहक भीतर कोनो छोट मुदा बहुत दर्दनाक घाव भेल अछि, चाहे ओ गालक भीतर हो, ठोरक भीतर हो वा जीभक नीचाँ? कखनो काल जखन खाइ-पीबय जाइत छी तऽ एतेक दर्द होइत अछि जे दाँत तक नहि ब्रश क' सकैत छी ने? हमरा सब मे स बहुतो कए इ अनुभव भेल अछि। त आइ हम सब मेडिकल शब्द में `(Aphthous Ulcers)` नामक एहि कष्टदायक स्थिति के बात करय जा रहल छी, आ किछु गोटे एकरा `(Canker Sores)` सेहो कहैत छथि | डरबाक कोनो बात नहि, एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।

त, ई मुँहक घाव (Aphthous Ulcers) ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दमें ई `(Aphthous Ulcers)` छोट-छोट, दर्दनाक घाव थिक जे हमरा लोकनिक मुँहक भीतर, अर्थात गालक भीतर, ठोरक भीतर, मसूड़ाक आसपासक इलाकामें, जीह पर वा जीभक नीचां बनैत अछि . एहि सभक कारणेँ खाइ-पीब मात्र नहि, कखनो काल गप्प करब सेहो बहुत कठिन भ' जाइत छैक। दाँत ब्रश करला सं सेहो असहनीय दर्द भ सकैत अछि. इ घाव एकटा कें रूप मे या कखनों-कखनों एकटा गुच्छा कें रूप मे दिखाई द सकएय छै.

एहि सभ केँ "ठंढा घाव" सँ भ्रमित नहि करबाक चाही, से त' ठीके?

ई एहन बात अछि जे बहुत लोक के भ्रम मे पड़ि जाइत छनि. एफ्थस अल्सर "कोल्ड सोर्स" या "फीवर ब्लिस्टर" सं एकदम अलग होइत अछि जे ठोर के आसपास, नाक के नीचा, आ कखनो काल ठोड़ी पर सेहो देखबा में अबैत अछि ।

सबसँ महत्वपूर्ण बात ई जे ठंढा घाव `(Herpes Simplex Virus)` के कारण होइत अछि, मतलब ई एक व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति में संक्रमित भ सकैत अछि . मुदा, मुँहक भीतर जे घाव बनैत अछि, जकरा `(Aphthous Ulcers)` कहल जाइत छैक, से संक्रामक नहिं होइत छैक . अइ कें लेल अगर अहां कें इ घाव छै त अहां कें दोसर कें संक्रमित करएय कें चिंता करएय कें जरूरत नहि छै.

ठंढा घाव आमतौर पर मुंह कें बाहर, ठोर कें आसपास कें त्वचा पर होयत छै. मुदा, मुँहक भीतरक कोमल ऊतकमें एफ्थस अल्सर होइत छैक . एहि अंतर केँ बुझब जरूरी अछि।

एहि मुँहक अल्सर केँ कोना चिन्हब? लक्षण की अछि ?

यदि अहां कें एफ्थस अल्सर छै, त इ लक्षणक कें ध्यान राखूं:

• ई घाव प्रायः गोलाकार आकार मे देखल जाइत अछि .
• घावक केंद्र उज्जर वा हल्का पीयर रंगक देखाइत अछि , जेना कोनो छोट फिल्मसँ झाँपल हो ।
• घावक चारूकात एकटा छोट , चमकैत लाल रंगक ' अंगूठी' अछि । किछु लोक एकरा "लाल प्रभामंडल" सेहो कहैत छथि |
• अधिकांश समय ई छोटऽ होय छै, लगभग आधा मटर (6 मिलीमीटर, या लगभग एक चौथाई इंच) के आकार के होय छै, आरू बहुत गहरा नै होय छै । मुदा, विरले, पैघ, गहींर घाव भ सकएयत छै.
• कखनों-कखनों, घाव कें देखएय सं पहिले, अहां कें ओय क्षेत्र मे हल्का जलन, झुनझुनी या सुन्नपन महसूस भ सकएय छै. एक-दू दिनक बाद घाव देखाइत अछि।
• ई घाव असगरे भ सकैत अछि, वा छोट-छोट समूह मे भ सकैत अछि, जाहि सं कतेको समूह भ सकैत अछि ।

यदि ई लक्षण मौजूद अछि त' एकर बेसी संभावना ``एफ्थस अल्सर'' होयत.

आमतौर पर इ घावक कें ठीक हुअ मे कतेक समय लगएयत छै?

नीक खबरि ई जे ई घाव, जकरा ``एफ्थस अल्सर'' कहल जाइत छैक , प्रायः गंभीर नहिं होइत छैक आ एक-दू सप्ताहक भीतर अपने आप ठीक भ' जायत . मुदा, जा धरि ठीक नहि भ जायत ता धरि कनि दर्द भ सकैत अछि।

• प्रायः पहिल तीन सं चारि दिन मे दर्द सब सं बेसि होयत छै . खाएब आ गप्प करब सबसँ कठिन होइत छैक।
• तखन कनि-कनि दर्द कम भ' जाइत छैक, घाव सिकुड़ि जाइत छैक, आ ठीक होबय लगैत छैक ।
• बेसी काल ई छोट-छोट घाव बिना कोनो निशान छोड़ने ठीक भ जाइत अछि . मुदा जँ घाव बहुत पैघ आ गहींर अछि तँ कखनो काल छोट-छोट निशान रहि सकैत अछि ।

हमरा सब के अक्सर ई मुँह के घाव (Aphthous Ulcers) कियैक होइत अछि ? एकर कारण की होइत छैक से अहाँकेँ बुझल अछि ?

एकर एकटा कारण ठीक स बूझब मुश्किल अछि। प्रायः, इ चोट कारक कें संयोजन कें कारण होयत छै. एकर किछु मुख्य कारण अछि : १.

• मुँहक भीतर छोट-मोट चोट : कल्पना करू जे अहाँ भोजन करैत काल गलतीसँ गालक भीतरक भागसँ टकरा गेलहुँ , वा दाँत ब्रश करैत काल अहाँक टूथब्रश जोरसँ मारि देलक , वा किछु गरम खएला पर मुँह जरि गेलहुँ । इ सबटा छोट-मोट दुर्घटनाक कें कारण भ सकएय छै.
• तनाव : आश्चर्य नहि करू, तनाव हमर शरीर पर हमरा सब के सोच स बेसी प्रभावित करैत अछि। इ चोट बेसि काज, परीक्षा कें दबाव, आ ऑफिस मे समस्या जैना चीजक कें कारण सेहो भ सकएय छै.
• किच्छू खाद्य पदार्थ : किच्छू लोगक कें चॉकलेट, कॉफी, स्ट्रॉबेरी, पनीर, नट्स, मसालेदार खाद्य पदार्थ, टमाटर, आ साइट्रस फल (जैना संतरा आ नींबू) खएला कें बाद इ घाव भ सकएय छै. ई सब सबहक लेल नहि, किछु लोकक लेल मात्र अछि।
• विटामिन आ खनिज कें कमी : इ घाव बेसि बेर तखन भ सकएयत छै जखन शरीर मे पोषक तत्वक कें कमी होयत छै, खासकर विटामिन बी 12 , जस्ता , फोलेट, आ आयरन कें कमी होयत छै.
• टूथपेस्ट मे सामग्री : किछु टूथपेस्ट आ माउथवॉश मे झागदार रसायन होइत अछि जकरा `(सोडियम लॉरिल सल्फेट - एसएलएस) कहल जाइत अछि । किछु लोक जे एहि `(SLS)` के प्रति संवेदनशील छथि , हुनका मुंह मे घाव सेहो भ सकैत अछि .
• हार्मोनल परिवर्तन : ई घाव कखनो काल महिला मे मासिक धर्म चक्र सं जुड़ल हार्मोनल परिवर्तनक कारण भ सकैत अछि ।
• वंशानुगत कारक : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें बेर-बेर मुंह मे अल्सर होएयत छै, त अहां कें सेहो इ होएय कें कनि संभावना छै. मतलब जे आनुवंशिक प्रभाव भ सकैत अछि।
• किछु रोग : १.बहुत कम, ई मुँहक घाव पाचन तंत्रक स्थिति जेना क्रोहन रोग आ सीलिएक रोगक लक्षण सेहो भ सकैत अछि । किछु एहन मामला मे सेहो देखल जा सकैत अछि जतय प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ गेल अछि ।

मुंह मे अल्सर के इलाज के लेल घर मे की क सकय छी?

मुंह मे अल्सर कें दर्द कें कम करय आ ओकरा जल्दी ठीक हुअ मे मदद करय कें लेल अहां घर पर किछ सरल काज कयर सकय छी:

• मुंह कें गुनगुना नमकीन पानी सं कुल्ला करूं : इ सब सं प्रभावी काज छै जे बहुत लोग करएयत छै. एक गिलास गुनगुना पानि मे लगभग एक चम्मच नमक घोल कए दिन मे तीन-चारि बेर मुँह कुल्ला करू । एहि स घाव साफ भ जाएत आ दर्द कम भ जाएत।
• घाव कें जलन करएय वाला खाद्य पदार्थक सं बचूं: खट्टा, खट्टा, कुरकुरा आ कुरकुरा खाद्य पदार्थ (जैना, बिस्कुट, चिप्स) घाव कें आ बेसि चिढ़ा सकएय छै. अस्तु, जा धरि घाव ठीक नहि भ' जायत ता धरि एहि खाद्य पदार्थ सभ सं दूर रहू.
• दवाई कें दुकानक पर जेल उपलब्ध छै : दवाई कें दुकानक पर जेल उपलब्ध छै जे दर्द कें कम कयर सकएय छै आ घाव कें लेल सुरक्षात्मक आवरण प्रदान कयर सकएय छै. मुदा, फार्मासिस्ट वा डाक्टर सं पूछब बेसी नीक रहत.
• किछु शहद लगाउ (एकटा प्राकृतिक उपचार): किछु लोक कहैत छथि जे घाव पर कनि शुद्ध शहद लगाबय सं दर्द कम भ सकैत अछि आ ठीक भ सकैत अछि.
• मुलायम टूथब्रश कें उपयोग करूं : जखन घाव होएयत छै तखन दांत ब्रश करएय कें समय मुलायम ब्रिसल वाला टूथब्रश कें उपयोग करूं. घाव पर ब्रश नहि करू।
• भरपूर पानि पीबू : शरीर कें हाइड्रेटेड रखनाय सब किछु कें लेल नीक छै.

मोन राखू, ई सब अस्थायी राहत के उपाय अछि। यदि चोट दोबारा भ रहल छै या गंभीर छै, त डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै.

एहि मुंह मे घाव के बारे मे कहिया डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही?

ओना त ई मुँहक घाव (Aphthous Ulcers) प्रायः गंभीर नहिं होइत छैक, मुदा किछु एहन मामला होइत छैक जतय हमरा लोकनि कें निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही. एहन मामला अछि : १.

• यदि घाव बहुत पैघ छै : यदि कोनों घाव छै जे सामान्य सं पैघ (एक सेंटीमीटर सं बेसि) छै.
• यदि अहां कें बेर-बेर घाव होएयत छै: यदि एकटा दोसर घाव देखएय सं पहिले ठीक भ जायत छै, या अगर इ महीना मे कई बेर होएयत छै.
• यदि दू-तीन सप्ताह सं बेसि समय सं घाव ठीक नहि भेल होय.
• यदि दर्द असहनीय छै : यदि घरक देखभाल सं सेहो दर्द कें नियंत्रित नहि कैल जा सकएय छै.
• यदि खाएय या पीनाय मे बेसि दिक्कत होएयत छै: अइ सं निर्जलीकरण आ वजन घटएय सकएय छै.
• जँ मुँह मे घावक संग बोखार भ' जाय।
• यदि, मुंह मे घाव कें अलावा, अहां कें आँख या जननांग मे सेहो घाव छै (ई कोनों अन्य स्थिति कें संकेत भ सकएय छै, जेना बेहसेट कें बीमारी)।

एहि तरहक स्थिति मे सलाह लेल डॉक्टर सं भेंट करब बहुत जरूरी अछि. तखन ओ जांच करताह जे कोनो आओर कारण अछि कि नहि आओर कोन इलाज के जरूरत अछि.

मुंह मे इ घाव कें दोबारा नहि आवय कें लेल हम की कयर सकय छी?

ओना त एहि मुँहक घाव केँ पूर्ण रूप सँ रोकब संभव नहि अछि, मुदा किछु एहन बात अछि जकरा हम सभ एहि मुँहक घाव (Aphthous Ulcers) केर आवृत्ति केँ कम करबाक प्रयास क' सकैत छी:

• मुंह कें नीक स्वास्थ्य बनाक राखूं : दिन मे दू बेर दांत कें नीक सं ब्रश करूं आ दांतक कें बीच साफ करएय कें लेल डेंटल फ्लॉस कें उपयोग करूं.
• अहां कें चिढ़एय वाला खाद्य पदार्थक कें पहचान करूं आ ओकरा सं बचूं: यदि अहां कें पता चलएयत छै की किच्छू खाद्य पदार्थक कें कारण अहां कें घाव भ सकएय छै, त ओकरा बेसि सं बेसि कम करूं.
• तनाव कें प्रबंधन : योग, ध्यान, आ व्यायाम जैना चीजक कें माध्यम सं अपन दिमाग कें आराम देवय कें कोशिश करूं.
• संतुलित आहार खाउ : अपन आहार मे विटामिन आ खनिज सं भरपूर सब्जी, फल आ जड़ी-बूटी कें शामिल करूं. यदि आवश्यक होय त अहां डॉक्टर सं ``मल्टीविटामिन`` लेबय कें लेल सेहो कहि सकय छी.
• ध्यान राखू जे मुँहक भीतर अपना केँ चोट नहि लागय: भोजन करबा काल धीरे-धीरे भोजन करू, आ ब्रश करबा काल दाँत केँ धीरे सँ ब्रश करू।

त, मोन राखू जे हम सब की गप्प केने रही, की? (टेक-होम मैसेज) २.

आब अहाँ सब कें बुझल अछि जे भले मुँहक भीतर बनयवला `(Aphthous Ulcers)` नामक ई घाव कनेक दर्दनाक आ परेशान करयवला होइत छैक , मुदा बेसी काल ई कोनो गंभीर स्थिति नहिं होइत छैक . संक्रामक नहिं होइत छैक . प्रायः एक-दू सप्ताहक भीतर ओ सभ अपने आप ठीक भ' जाइत अछि । साधारण घरेलू उपाय सं सेहो दर्द कम क सकय छी. मुदा, जं घाव बहुत पैघ हो, जं बेर-बेर होइत अछि, ठीक होबय में बेसी समय लगैत अछि, वा जं बोखार सन अन्य लक्षणक संग हो तं डॉक्टर सं भेंट करब नहिं बिसरब . अपन मौखिक स्वास्थ्य कें ध्यान रखनाय, संतुलित आहार कें सेवन करनाय, आ तनाव कें कम करनाय सेहो अइ घावक कें पुनरावृत्ति कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. अस्तु, एहि बातक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि !

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