यदि अहां गर्भावस्था कें शुरु आती सप्ताहक मे छी त अहां कें पहिने सं ओ अनुभव होनाय शुरू भ गेल होय जेकरा ' सुबह कें बीमारी' कें नाम सं जानल जायत छै. दरअसल, आधा सं बेसि गर्भवती महिलाआक कें इ स्थिति कें अनुभव होयत छै. अपन नाम, भोरका बीमारी के बावजूद, ई मतली आ उल्टी दिन के कोनो समय भ सकैत अछि. एहि दौरान बहुत लोक के एतेक मतली महसूस होइत छनि जे ओ अपन पसंदीदा भोजन तक नहि देखि पबैत छथि. अस्तु सभ सं पहिने अपना के आश्वस्त करब जे ई सामान्य बात अछि.
ई मतली किएक आबि रहल अछि? एकर कारण की अछि ?
हालांकि एकरऽ सही कारण के बारे म॑ पता नै चल॑ सकलऽ छै, लेकिन डॉक्टरऽ के मानना छै कि एकरऽ मुख्य कारण छै गर्भावस्था के दौरान आपकऽ शरीर म॑ हार्मोन के स्तर म॑ अचानक बढ़ोत्तरी । सीधा-सीधा कहल जाय त ई अहाँक भीतर भ रहल पैघ बदलाव के प्रति अहाँक शरीर के प्रतिक्रिया अछि ।
किछु खास बात एहन होइत छैक जाहि सं आमतौर पर ई मतली सब सं बेसी आबि जाइत छैक. देखू जे की छथि।
| ट्रिगर जे मतली बढ़बैत अछि | वर्णन |
|---|---|
| किछु गंध | खाना बनावा कें गंध (जैना मसूर, मांस) आ तेज सुगंध जैना चीजक सं अचानक मतली भ सकएयत छै. |
| किछु व्यंजन | इ स्थिति बढ़ सकएय छै, खासकर मसालेदार आ तेल वाला खाद्य पदार्थ खाएय कें समय. |
| अन्य कारण | इ मतली गर्मी कें मौसम, बेसि लार बहनाय, आ कखनों-कखनों बिल्कुल बेवजह सं भ सकएयत छै. |
अधिकतर समय इ मतली आ उल्टी गर्भावस्था कें लगभग आधा समय तइक दूर भ जायत छै, जे लगभग 4-5 महीना कें होयत छै. मुदा, किछ लोक के लेल ई कनि बेसि गंभीर भ सकैत अछि. हम एहि स्थिति केँ `( Hyperemesis Gravidarum )` कहैत छी | ई सामान्य भोरका बीमारी जकाँ नहि अछि । एहि मे शरीर मे निर्जलीकरण भ जाइत अछि, वजन कम भ जाइत अछि, आ अस्पताल मे भर्ती सेहो करय पड़ैत अछि। अगर अहां के ई हालत गंभीर बुझाइत अछि तं डॉक्टर सं जरूर मिलब.
एहि समस्या पर की कयल जा सकैत अछि?
एहि मतली आ उल्टी पर काबू करबाक लेल हम सब घर मे बहुत रास साधारण काज क सकैत छी। एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
1. खूब पानि आ तरल पदार्थ पीबू (Hydration) .
जखन अहां उल्टी करएयत छी तखन अहां कें बहुत पानी कें नुकसान भ जायत छै, जे निर्जलीकरण कें कारण भ सकएयत छै. बेसि सं बेसि तरल पदार्थ पीनाय जरूरी छै. कखनों-कखनों, भोजन खाएय सं, भोजन कें गंध सं सेहो, अहां कें मतली भ सकएय छै, अइ कें लेल अहां पहिले सिर्फ तरल पदार्थ पीनाय कें कोशिश कयर सकएय छी.
गर्भवती मां कें दिन मे कम सं कम 8 गिलास पानि पीबाक चाही. कनि चीनी मिलाएल गेल पेय पदार्थ पेट पर आसान भ सकएयत छै. ई सब बात आज़माउ : १.
- चूनसँ बनल पेय
- इलेक्ट्रोलाइट सन तरल पदार्थ
- अदरक एले या सोडा पानी
- अहां आइस पैक, जेली, या फल कें रस जमल सेहो खा सकय छी.
मुदा, एहि दौरान संतरा आ अंगूर सन बेसी अम्लीय पेय पदार्थ सं दूर रहू, कारण एहि सं पेट मे आओर बेचैनी भ सकैत अछि.
2. अदरक एकटा बेस्ट फ्रेंड अछि।
अदरक मतली केरऽ लंबा समय स॑ चलै वाला आरू प्रभावी प्राकृतिक उपाय छै । अध्ययनऽ स॑ त॑ पता चललै छै कि अदरक के सिरप या अदरक के पाउडर के सेवन स॑ गर्भावस्था के दौरान मतली आरू उल्टी म॑ काफी कमी आबी सकै छै ।
अहां अदरक कें उपयोग अइ तरह सं कयर सकय छी:
- अदरक के टुकड़ा स बनल चाह (अदरक के चाय)
- अदरक के बिस्कुट के प्रकार
- अपन भोजन मे कनि अदरक मिला दियौ ।
- दू टुकड़ा क्रिस्टलीकृत अदरक खाउ।
ओना त अदरक किछु लोक मे पेट दर्द भ सकैत अछि, मुदा सामान्यतः ई एकटा बहुत सुरक्षित आ प्रभावी उपाय अछि ।
3. मलिन खाद्य पदार्थ
मसालेदार आ तेल वाला भोजन अहां कें पेट कें बेसि परेशान कयर सकएय छै. अस्तु, एहि दौरान गैर-मसालेदार, कम वसा वाला, आ आसानी सं पचय योग्य भोजनक आदति लागब नीक विचार अछि.
बहुत लोग जेकरा ``BRAT आहार'' के नाम सं जानल जाय छै ओकर पालन करै छै.`` एकर मतलब छै:
- केला
- भात
- सेबक चटनी (श्रीलंका मे ई दुर्लभ अछि, एकर बदला मे उबला सेब सन किछु खा सकैत छी)
- टोस्ट (टोस्टेड ब्रेड) २.
अहां के सिर्फ एहि चारि टा तक सीमित नहि रहय पड़त. अहां उबले आलू, नमकीन पटाखा, आ गैर-मसालेदार सूप सन चीज खा सकय छी . मुदा मोन राखू, हरदम केवल एहि तरहक खाद्य पदार्थ खाएब नीक नहि। कियाकि इ ओ सबटा पोषक तत्व नहि प्रदान करएयत छै जे अहां आ अहां कें बच्चा कें जरूरत छै. एक बेर मतली कनि कम भ गेल आ पेट बसि गेल त धीरे-धीरे अन्य खाद्य पदार्थ जेना तरकारी आ फल मिला दियौ ।
4. विटामिन बी 6 आ दवाई
विटामिन बी 6 (Pyridoxine) मतली के नियंत्रित करय में मदद करय वाला पाओल गेल अछि. कखनो काल डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन डॉक्सीलामाइन के संग विटामिन बी 6 के सेहो सलाह दैत छथिन्ह. अध्ययन सं पता चलल छै कि इ संयोजन गर्भवती महिलाक मे मतली आ उल्टी मे लगभग 70% कम करएयत छै.
ओना त गर्भावस्था कें दौरान बहुत सं एंटीइमेटिक दवाईयक सुरक्षित छै, मुदा किच्छू दवाईयक कें सुरक्षा कें बारे मे पर्याप्त जानकारी नहि छै. जेना कि ओंडानसेट्रॉन दवाई मतली के इलाज में बहुत प्रभावी अछि, मुदा मानल जाइत अछि जे पहिल तिमाही में भ्रूण के लेल किछु खतरा भ सकैत अछि आ हृदय रोग सं पीड़ित लोक के लेल समस्या पैदा क सकैत अछि ।
अस्तु ई मोन राखू : मतलीक दवाई कहियो दवाईक दोकान सं अपनहि सं नहिं ली. हमेशा अपन डॉक्टर सं मिलूं आ केवल ओ दवाई कें उपयोग करूं जेकर ओ सिफारिश करएयत छै.
अगर अहां के ई लक्षण अछि त तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू !
सुबह कें बीमारी कें प्रबंधन घरेलू उपाय सं कैल जा सकएय छै. मुदा, जं अहां कें नीचा देल गेल कोनों लक्षण छै, त इ कोनों गंभीर स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै. यदि छै त तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट करू। यदि आवश्यक होय त अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जेवा मे संकोच नहि करूं.
| तत्काल चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही | |
|---|---|
| गंभीर मतली आ उल्टी | यदि अहां दिन मे कई बेर बिना रुकने उल्टी करय छी. |
| जँ तरल पदार्थ नीचाँ नहि राखि सकैत छी | जँ कनि पानि पीलाक बाद सेहो उल्टी भ' जाइत अछि। |
| पेशाब में कमी | यदि पेशाब कें उत्पादन कें मात्रा बहुत कम छै या यदि पेशाब कें रंग गहरे पीला/भूरा छै (ई निर्जलीकरण कें संकेत छै) । |
| चक्कर आ बेहोशी | यदि ठाढ़ रहला पर चक्कर आबय या बेहोश होयब। |
| हृदय के धड़कन | जँ अहाँकेँ लगैत अछि जे अहाँक हृदय तेजीसँ धड़क रहल अछि । |
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें दौरान भोर कें बीमारी बहुत आम छै. एकर चिन्ता नहि करू।
- निर्जलीकरण सं बचाव कें लेल भरपूर तरल पदार्थ पीऊं.
- अदरक आ गैर-मसालेदार खाद्य पदार्थ जेहन साधारण घरेलू उपाय के ट्राई करू।
- यदि उल्टी आ मतली गंभीर छै, त इ एकटा गंभीर स्थिति भ सकएयत छै जेकरा ``हाइपेरेमेसिस ग्रेविडारम'' कहल जायत छै. तेँ लक्षणक प्रति जागरूक रहू।
- मतली या कोनों अन्य बीमारी कें दवाई कहियो बिना डॉक्टर सं सलाह लेने नहि लेबाक चाही.
- यदि अहां कें अपन स्थिति पर कोनों संदेह छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
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