रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) के इलाज

जखन अहां राति मे सुतय छी आ सुतय कें कोशिश करय छी तखन की अहां कें पैर मे कोनों बहुत परेशान करय वाला, मुश्किल सं समझय वाला एहसास सं जूझय पड़य छै? की अहाँकेँ लगैत अछि जेना अहाँक टांगसँ नीचाँ किछु दौड़ि रहल अछि , जेना अहाँक टांग झकझोरि रहल अछि , वा अहाँकेँ ओकरा हिलाबाक अप्रतिरोध्य आग्रह अछि ? की अहां टहलला कें बाद, पैर कें खिंचला कें बाद, या ओकरा मालिश करएय कें बाद इ भावना कम भ जायत छै, आ फेर जखन अहां आराम सं भ जायत छी तखन फेर सं प्रकट भ जायत छै? तखन अहां कें Restless Legs Syndrome , या संक्षेप मे RLS भ सकएयत छै. ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि, मुदा एकरा नीक सं चिन्हल नहिं जाइत अछि. त आई हम सब एहि रालोस के स्थिति के इलाज के बारे में बात करब।

की आरएलएस पूरा तरह सं ठीक भ सकैत अछि?

सबसँ पहिने ई जे आरएलएस दू तरहक होइत अछि । एकटा प्राथमिक आरएलएस , जे आरएलएस छै जे बिना कोनों अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें होयत छै, संभवतः आनुवंशिक कारक कें कारण. दोसर अछि Secondary RLS , जे RLS अछि जे कोनो आन चिकित्सा स्थिति (उदाहरणक लेल, आयरन केर कमी, गुर्दा केर रोग) केर कारण होइत अछि ।

माध्यमिक आरएलएस कें मामला मे, यदि हम आरएलएस कें अंतर्निहित कारण कें सही ढंग सं इलाज करूं, त आरएलएस कें लक्षण लगभग पूर्ण रूप सं गायब भ सकएयत छै. एहि लेल एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करब एतेक जरूरी अछि.

इलाज के पहिल डेग : जे काज हम सब बिना दवाई के स्वयं क सकैत छी

डॉक्टर कें दवाई लिखएय सं पहिले ओ अक्सर अहां कें अपन जीवनशैली मे किच्छू छोट-छोट बदलाव करएय कें सलाह देयत छै, कियाकि कखनों-कखनों इ सरल चीजक आरएलएस कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै.

एहि सब बात स दूर रहबाक प्रयास करू।

किच्छू खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ आ आदतक आरएलएस कें लक्षणक कें बेसि खराब कयर सकएय छै.

• कैफीन : कैफीन, जे कॉफी, चाय, चॉकलेट, आ किछु शीतल पेय में भेटैत अछि, तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक अछि . तेँ राति मे एहि सभक सेवन सँ बचू।
• शराब : जखन कि किछु लोक के लगैत छनि जे राति मे कनि शराब पीला सं हुनकर नींद नीक लागत, मुदा वास्तव मे एहि सं हुनकर नींद के गुणवत्ता कम भ जाइत छनि. शराब आरएलएस कें लक्षणक कें सेहो खराब कयर सकएय छै.
• निकोटीन : यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त निकोटीन अहां कें आरएलएस कें लक्षणक कें सेहो बढ़ा सकएयत छै, कियाकि इ तंत्रिका तंत्र कें प्रभावित करएयत छै.

एहि सभ पर अपन डॉक्टर सं चर्चा करू.

• अहाँ लऽ लिअदवाई : किच्छू दवाई जे अहां अन्य स्थितियक कें लेल लैत छी (जैना, किच्छू नींद कें दवाई, अवसादरोधी) आरएलएस कें लक्षणक कें कारण भ सकएयत छै या ओकरा खराब कयर सकएयत छै. अस्तु जे सभ दवाई खाइत छी ओकर बारे मे अपन डॉक्टर के बताउ . ओ इ जांच कयर सकएय छै की ओकर कोनों प्रभाव पड़एयत छै या नहि आ जरूरत पड़ला पर अहां कें बेसि उपयुक्त दवाई पर बदल सकएय छै.
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति : यदि अहां कें आरएलएस छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें आयरन कें स्तर कें जांच कें लेल रक्त जांच कें आदेश द सकएयत छै, कियाकि आयरन कें कमी आरएलएस कें एकटा आम कारण छै. मधुमेह, किडनी रोग, थाइरॉइड रोग, आ पार्किंसंस रोग जेहन स्थितिक इलाज सेहो जरूरी अछि ।

घर पर जे इलाज क सकैत छी

• गरम या ठंडा उपचार: सुतय सं पहिले गर्म स्नान करनाय, या लगभग 15 मिनट तइक गर्म पानी कें बेसिन मे पैर भिगोनाय, बहुत राहत द सकएय छै. किछु लोक के पैर पर गरम पैक या कोल्ड पैक लगा क सेहो राहत भेटैत छनि।
• व्यायाम आ खिंचाव : दिन मे लगभग 30 मिनट चलब या योग जेहन कोमल व्यायाम करब बहुत नीक होइत अछि । संगहि, सुतय सं पहिने किछु साधारण स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करब जाहि सं पैरक मांसपेशी कें खिंचाव भ सकय, राति मे असुविधा कम भ सकैत अछि.
• मालिश : पैर कें धीरे सं मालिश करला सं रक्त परिसंचरण मे सुधार भ सकय छै आ बेचैनी कें भावना कम भ सकय छै.

आरएलएस कें लेल की दवाई देल जायत छै?

यदि अहां कें लक्षण सप्ताह मे तीन दिन सं बेसि रहएयत छै, या यदि इ अहां कें नींद या दैनिक जीवन कें गंभीर रूप सं प्रभावित करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर दवाई लिख सकएय छै. सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की इ दवाईयक कें उपयोग केवल चिकित्सकीय निगरानी मे कैल जै. शुरू नहि करूं, खुराक नहि बदलूं, या अपन दम पर लेनाय बंद नहि करूं.

आरएलएस कें लेल सब सं बेसि उपयोग कैल जाय वाला दवाईयक आ इ कोना काज करएयत छै, ओकरा पर एकटा सरल नजर डालल जै.

जेना कि अपने सब देख रहल छी, एहि सब दवाई के अपन पक्ष आ विपक्ष (साइड इफेक्ट) होइत छैक । अहां कें डॉक्टर अहां कें उम्र, अन्य चिकित्सा स्थितियक, आ अहां कें लक्षणक कें प्रकृति जैना बहुत सं कारक पर विचार करएय कें बाद अहां कें लेल सब सं उपयुक्त इलाज कें चयन करतय. अतः हम अहाँ सब के मोन स फेर स मोन पाड़य चाहब, कृपया बिना चिकित्सक के सलाह के एहि में स कोनो दवाई के प्रयोग नै करू।