नाक मे भीड़ आ माथ भारी? साइनस के दबाव के बारे में जाने |

अरे हमर, हमर नाक एकदम रुकि गेल अछि, हमर पूरा चेहरा दर्द करैत अछि... हमर कपार, आँखिक चारू कात, आ नाकक दुनू कात जेना कियो दबा रहल अछि। की ई कोनो बहुत खौंझाब’ बला अनुभव त’ नहि अछि? हम सब अपन जीवन मे कम स’ कम एक बेर एहन अनुभव केने छी. एहि नाक बंद आ हमर चेहरा पर दबाव के कईटा कारण भ सकैत अछि. सर्दी , फ्लू, साइनस संक्रमण , आ एलर्जी एकर मुख्य कारण छै. कारण जे हो, ई लक्षण बहुत परेशान करय वाला अछि.

असल मे एहन किएक भ' रहल अछि?

सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन अहां कें सर्दी या एलर्जी जैना श्वसन संक्रमण होयत छै तखन अहां कें नाक कें अंदर कें नाजुक झिल्ली सूजन आ लाल भ जायत छै. तखन ओ झिल्ली सभ बेसी बलगम उत्पन्न करैत अछि । इ अहां कें शरीर कें कोशिश छै की ओ कीटाणु या एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ कें धो सकएय छै जे संक्रमण कें कारण बनल छै. कखनों-कखनों, इ धुआं या धूल जैना चीजक कें कारण सेहो भ सकएय छै.

बलगम केरऽ ई जमाव आरू झिल्ली केरऽ सूजन ही मुख्य कारण छै कि नाक बंद होय जाय छै आरू चेहरा प॑ दर्द आरू दबाव महसूस होय छै । ठीक छै, आब देखल जाय जे एहि परेशान करय वाला स्थिति सं अहां के कोन-कोन तरीका सं राहत मिल सकैत अछि.

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई

आम सर्दी जैना स्थितियक कें कारण नाक कें भीड़ आमतौर पर किच्छू दिनक मे दूर भ जायत छै. मुदा, एलर्जी सं उत्पन्न लक्षण एम्हर-ओम्हर भड़कि सकैत अछि. कईटा ओवर-द-काउंटर दवाई छै जे अहां फार्मेसी सं खरीद सकय छी जे अइ स्थितियक कें नियंत्रित करय मे मदद करतय.

गर्भावस्था कें दौरान साइनस कें दबाव कें लेल की करबाक चाही?

यदि अहां गर्भवती छी आ नाक मे भीड़ आ साइनस कें दबाव छै, त कोनों दवाई लेवय सं पहिले डॉक्टर सं बात करनाय बहुत जरूरी छै. गर्भावस्था कें दौरान किच्छू ओटीसी दवाइयक कें सलाह नहि देल जायत छै, खासकर पहिल तिमाही मे. जेना, पहिल तिमाही मे ( Pseudoephedrine ) सन दवाईक अनुशंसा नहि कयल जाइत अछि । अस्तु , अपन डॉक्टर सं सुरक्षित तरीकाक बारे मे पूछू , जेना नाक कें खारा पानी सं कुल्ला करनाय .

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साधारण देखभाल अहाँ घर पर क सकैत छी

जखन अहां कें नाक बंद भ जायत छै तखन अहां कें सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन नाक कें अंदर नम राखूं. किछु लोक के लगैत छनि जे सूखल हवा नीक होइत छैक, मुदा वास्तविकता मे एकर उल्टा होइत छैक । जखन अहां कें नाक कें भीतर सूख जायत छै तखन झिल्ली मे बेसि सूजन भ जायत छै.

मोन राखू: अपन नाक आ साइनस कैविटी कें नम रखनाय जल्दी ठीक होय कें सब सं नीक तरीका छै.

अस्तु, नाक नम रखबाक लेल एहि सब चीजक प्रयोग करू:

• खूब पानि पीबू : एहि सं बलगम पतला भ जाएत आ साइनस के रुकावट सं बचाव भ जाएत.
• खारा नाक कें स्प्रे कें उपयोग करूं : अइ मे नमकीन पानी होयत छै. एहि सं नाक सूखय सं बचाव मे मदद मिलैत अछि. अन्य स्प्रे कें विपरीत एकर उपयोग रोज कैल जा सकएय छै.
• नेती बर्तन के ट्राई करू : एहि मे एकटा नाक के छेद मे खारा पानि डालब आ दोसर नाक के बाहर निकालब शामिल अछि। आसुत पानी, बाँझ पानी, या नीक सं उबला पानी कें उपयोग अवश्य करूं .
• भाप मे साँस लिअ : जखन नहाएब तखन नमहर गरम नहाएब। अथवा, एकटा बाउल मे गरम पानि भरि भाप के साँस लिअ ।

राति मे सुतला पर राहत भेटत।

राति मे नाक बंद भ' क' नींद आबय मे सेहो बहुत दिक्कत होइत छैक. त ई सब बात के ट्राई करू:

• ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करूं: अइ सं कमरा मे हवा मे नमी बढ़एयत छै.
• नाक कें पट्टी कें उपयोग करूं : इ नाक कें छेद कें चौड़ा करएयत छै आ सांस लेनाय आसान करएयत छै.
• माथ ऊपर उठा कए सुतब : दू-तीन तकियाक संग माथ कनेक ऊपर कए सुतब। एहि सं सांस लेबय मे आसानी होएत.

छोट बच्चाक नाक बंद भेला पर की करब?

ई बहुत जरूरी अछि। 4 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें कोनों कारण सं ओटीसी ठंडा कें दवाई नहि दिअ. 4 सं 6 साल कें बीच कें बच्चाक कें लेल सेहो, अहां कें ऐहन दवाई देवय सं पहिले हमेशा डॉक्टर सं बात करबाक चाही.

बहुत सं ओय घरेलू उपाय जे वयस्कक कें मदद करएयत छै, छोट बच्चाक कें सेहो मदद करएयत छै:

• पीवय कें लेल भरपूर तरल पदार्थ (पानि, फल कें रस) दिअ.
• कमरा मे ह्यूमिडिफायर के प्रयोग करू।
• नाक मे खारा बूंद लगाउ।
• गरम स्नान करूं आ भाप सं भरल बाथरूम मे अपन बच्चा कें संग किच्छू समय बिताऊं.
• अहां अपन बच्चा कें नाक सं बलगम साफ करएय कें लेल बल्ब सिरिंज कें उपयोग कयर सकएय छी. मुदा अहां कें बच्चा कें कहियो गाड़ी कें सीट या पालना पर सुतएय कें लेल मजबूर नहि करूं, कियाकि ओकरा सीधा रहएय कें जरूरत छै. अहां कें बच्चा कें लेल सब सं सुरक्षित जगह ओकर अपन बिस्तर पर होयत छै.

कहिया डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?

ओना त इ स्थिति प्रायः किच्छू दिनक मे ठीक भ जायत छै, मुदा किच्छू मामलाक मे चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.

यदि अहां कें लक्षण बनल रहतय त अहां कें डॉक्टर इ निर्धारित करतय की एकर कारण वायरस या बैक्टीरिया छै आ जरूरत पड़ला पर दवाई, जेना एंटीबायोटिक दवाइयक लिखतय. मोन राखू, एंटीबायोटिक दवाई वायरल संक्रमण कें ठीक नहि करतय, जेना आम सर्दी.