की तनाव सं अहां कें एलर्जी बेसि भ जायत छै? एहि पर गप्प करी!

अहाँकेँ एलर्जी अछि की ? तखन अहां सभ के शायद पता होएत जे हुनका सभ के संग जे समस्या अबैत अछि. जखन अहाँ लगातार छींकैत छी, जखन नाक रुकि जाइत अछि आ साँस लेब कठिन अछि, जखन आँखि खरोंचैत छी, जखन थकान महसूस होइत अछि... कखनो काल एहि कारणे राति मे नींद नहि आबि सकैत अछि। एहि सबहक संग एहन समय होइत अछि जखन जीवन स ऊब जाइत छी। त आइ एलर्जी आ हमरा लोकनिक मोन में जे दबाव अछि, अर्थात तनाव के बीच संबंध पर गप्प करी . दुनूक बीच हमरा लोकनिक सोचसँ बेसी पैघ संबंध अछि ।

तनाव आ एलर्जी कें बीच की संबंध छै?

सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन अहां तनाव महसूस करय छी, यानी जखन अहां दबाव, बोझ या चिंता महसूस करय छी, तखन अहां कें शरीर मे हार्मोन आ अन्य रसायन निकलय लगैत छै . एहि मे एकटा मुख्य रसायन अछि हिस्टामाइन . ई हिस्टामाइन खुजली , छींक , नाक बहब , आ दाना के मुख्य कारण अछि जे एलर्जी के दौरान हमरा सब के परेशान करैत अछि |

अस्तु, एतय महत्वपूर्ण बात ई जे तनाव सं नव एलर्जी नहिं होइत छैक, मुदा ई कोनो मौजूदा एलर्जी कें आओर खराब क सकैत अछि, मतलब जे ई अहाँक लक्षण कें आओर खराब क सकैत अछि. मतलब जे अहां के हिस्टामाइन के स्तर बढ़ैत अछि, जाहि सं अहां के एलर्जी के लक्षण बढ़ि जाइत अछि.

कल्पना करू जे अहाँक कोनो परीक्षा आबि रहल अछि। या फेर ऑफिस मे कोनो पैघ प्रोजेक्ट सं अहां के भारी पड़ि रहल अछि. एहि तरहक समय मे अहां देखलहुं होएत जे अहां के एलर्जी सामान्य सं बेसि गंभीर भ जाएत अछि.

ई सचमुच एकटा दुष्चक्र जकाँ अछि। एलर्जी कें लक्षण (छिकनाय, अनिद्रा , थकान) अहां कें बेसि तनाव मे डालएयत छै. कि बढ़ल तनाव एलर्जी के आओर खराब क दैत अछि.

एकटा आओर बात ई जे जखन हम सब सप्ताह या महीना धरि लगातार तनाव में रहैत छी त हमर शरीर में कोर्टिसोल निकलैत अछि .एहि सँ एकटा हार्मोन केर उत्पादन मे वृद्धि होइत अछि जकरा... एहि सँ हमर प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ जाइत अछि , जे प्रणाली हमरा सभ केँ बीमारी सँ बचाबैत अछि | अइ सं विभिन्न संक्रमण कें खतरा बढ़एयत छै.

की सचमुच तनाव सं एलर्जी कें लक्षण होयत छै?

हँ। एतेक धरि जे एहि पर वैज्ञानिक शोध सँ सेहो ई बात सिद्ध भेल अछि । एकटा अध्ययन में मेडिकल के छात्र के एकटा समूह के जेकरा परीक्षा के दौरान बहुत तनाव के सामना करय पड़ैत छल, ओकरा टीका देल गेल आ ओकर प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिक्रिया के मापल गेल. तनावग्रस्त छात्रक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया ओहि छात्रक अपेक्षा बहुत कमजोर छल जे रिलैक्स छल आ तनाव मे नहि छल ।

एलर्जी सेहो हमर प्रतिरक्षा प्रणाली के अति प्रतिक्रिया अछि । एलर्जी तखन होयत छै जखन हमर प्रतिरक्षा प्रणाली ओ चीजक पर बेसि प्रतिक्रिया करएयत छै जे सामान्य रूप सं हानिरहित होयत छै, जेना धूल आ पराग. अस्तु तनाव एहि प्रतिक्रिया कें आओर जटिल बना सकैत अछि.

अगर चारू कात देखब त पहिने सं बेसि एलर्जी वाला लोक छथिन्ह ने? जखन कि 30-40 साल पहिने करीब दस मे सं एक लोक के एलर्जी छल, आब करीब तीन मे सं एक लोक के कोनो ने कोनो तरहक एलर्जी भ गेल अछि. एकरऽ एगो कारण हमरऽ पर्यावरण म॑ बदलाव, वायु प्रदूषण, आरू ई तथ्य भी होय सकै छै कि हम्मं॑ यथासंभव साफ-सुथरा रहै के कोशिश करबै (चिचियाबै वाला स्वच्छ समाज) । ई सब हमरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली के संतुलन प॑ असर डालै छै ।

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तनाव कें कोना नियंत्रित कैल जै आ एलर्जी कें कम कैल जै?

ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। तनाव कें नियंत्रित करनाय अहां कें एलर्जी कें लेल सेहो बहुत राहत द सकएय छै. एहि पर अलग-अलग विशेषज्ञ अलग-अलग सलाह दैत छथि।

किछु डॉक्टर कहैत छथि जे जखन अहाँ लगातार छींकैत रहैत छी आ अहाँक प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर रहैत अछि तखन सबसँ नीक काज अछि जे भरपूर आराम करी .

संगहि किछु डाक्टर कहैत छथि जे व्यायाम बहुत नीक होइत छैक । कारण व्यायाम करला पर हमरऽ शरीर जे हार्मोन एपिनेफ्रीन पैदा करै छै, वू प्राकृतिक डिकॉन्जेस्टेंट छै । तेँ साँस लेबऽ मे सेहो सहजता भऽ जाइत छैक ।

सच मे एकर कोनो एक आकारक समाधान नहि अछि। अहां के ई चुनय पड़त जे अहां के लेल जे नीक काज करत. एहि ठाम किछ सरल तरीका अछि जे अहां कोशिश क सकय छी.

एकहि बेर मे ई सब काज करब कठिन भ सकैत अछि। मुदा धीरे-धीरे एहि आदति सभ केँ अपन जीवन मे समाहित करू। अहाँकेँ बड़का अंतर बुझायत। यदि अहां कें अइ बारे मे कोनों आओर सवाल छै, या अहां कें एलर्जी कें नियंत्रित करएय मे परेशानी भ रहल छै, त अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं जरूर बात करूं . ओ अहाँकेँ सबसँ उपयुक्त समाधान देत।