जखन हमरा सभक जीवन मे समस्या उत्पन्न होइत अछि, जखन हम सभ गहींर परेशानी महसूस करैत छी तखन हमरा सभ मे सँ बहुतो गोटे कोनो ने कोनो तरहक मददि लैत छी ने? किछु गोटे कोनो मंदिर, चर्च वा मंदिर मे शान्त होबय लेल जाइत छथि । दोसर लोकनि ध्यान करैत छथि आ मन केँ शान्त करबाक प्रयास करैत छथि । त की एहन धार्मिक आ आध्यात्मिक बात सचमुच हमर शारीरिक स्वास्थ्य खास क हमर दिमाग के प्रभावित क सकैत अछि? आइ हम सब एहि विषय पर गप्प क रहल छी जे बहुत लोक के लेल महत्वपूर्ण अछि।
अहाँक मस्तिष्क आ अहाँक आध्यात्मिक जीवनक बीचक संबंध
पारम्परिक पाश्चात्य चिकित्सा मे कोनो व्यक्तिक धार्मिक मान्यता पर बेसी ध्यान नहि देल गेल अछि | मुदा से बदलि रहल अछि। बहुत सारा नया अध्ययन स॑ पता चल॑ लगलऽ छै कि आध्यात्मिक या धार्मिक प्रथा के हमरऽ स्वास्थ्य खास करी क॑ मानसिक स्वास्थ्य प॑ आश्चर्यजनक प्रभाव पड़॑ सकै छै ।
सीधा शब्द में कहल जाय त अनेक अध्ययन सं पता चलल अछि जे कोनो आध्यात्मिक वा धार्मिक प्रथाक पालन करयवला लोक में अवसाद, आत्महत्या, आ मादक पदार्थक दुरुपयोगक दर कम होइत छैक . एकरऽ अलावा, जे लोग नियमित रूप स॑ चर्च जाय छै, प्रार्थना करै छै, ध्यान करै छै आरू दोसरऽ के मदद करै छै, ओकरा पोस्टट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) स॑ ठीक होय के संभावना अधिक होय छै आरू कोनों दर्दनाक घटना के बाद मानसिक रूप स॑ मजबूत होय जाय छै ।
कोलंबिया विश्वविद्यालय केरऽ मनोवैज्ञानिक लिसा मिलर के अनुसार ई प्रथा जीवन केरऽ सबसें कठिन समय म॑ सुरक्षा के भाव प्रदान करै छै, “कोय हमरा सब प॑ नजर रखै छै, हम्में असगर नै छियै।” जे लोग अपनऽ आध्यात्मिक विश्वास के माध्यम स॑ अपनऽ जीवन म॑ अर्थ आरू उद्देश्य खोजै छै, वू कोनो भी कठिन समस्या के सामना करै लेली आरू ओकरा स॑ उबर॑ लेली मानसिक ताकत के निर्माण करै छै, जेकरा स॑ ओकरऽ रास्ता म॑ आबै वाला कोनो भी चुनौती के सामना करै लेली लचीलापन पैदा करै छै ।
ई बात सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य तक सीमित नहिं अछि. अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि जे लोग नियमित रूप स॑ धार्मिक सेवा म॑ जाय छै, ओकरा अस्पताल म॑ भर्ती होय के संभावना कम होय छै, आरू अस्पताल म॑ भर्ती होय के बावजूद भी वू ठीक होय जाय छै आरू जल्दी घर जाय छै । कैंसर जैना गंभीर बीमारी कें मरीजक कें सेहो अगर ओ कोनों आध्यात्मिक अभ्यास कें पालन करएयत छै त जीवन कें उच्च गुणवत्ता कें रिपोर्ट करएयत छै.
कमाल के बात ई छै कि कखनी-कखनी ई बदलाव हम्में अपनऽ दिमाग म॑ भी देखै सकै छियै । वैज्ञानिक सब के कहना छै कि जब॑ हमरा सब क॑ कोनो धार्मिक या आध्यात्मिक अनुभव होय छै त॑ हमरऽ दिमाग केरऽ कुछ खास हिस्सा जे भावना, अंतर्ज्ञान आरू गहरी समझ क॑ नियंत्रित करै छै, सक्रिय होय जाय छै ।
जे कियो बहुत दिन सं उदास अछि ओकर मस्तिष्क के किछु भाग “पातर” (हाइपोट्रोफी) बुझाइत भ सकैत अछि । लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि आध्यात्मिक साधना के माध्यम स॑ ठीक होय वाला के मस्तिष्क केरऽ वू भाग “मोट होय जाय छै” (हाइपरट्रोफी) । मस्तिष्क में ई परिवर्तन मानसिक बीमारी सं सुरक्षा प्रदान क सकैत अछि . मुदा, ई ठीक-ठीक कोना होइत छैक, ताहि पर एखन धरि शोध भ' रहल अछि.
सब सं महत्वपूर्ण बात ई जे, केवल विश्वास करय सं बेसी, एहि सं जुड़ल कोनो प्रथा के पालन करब बहुत जरूरी अछि . ई डाक्टर द्वारा निर्धारित मनोवैज्ञानिक उपचार जकाँ अछि । जेना ( Cognitive Behavioral Therapy – CBT) सन उपचार मे ओहि चीजक निरंतर अभ्यास परिणाम दैत अछि |
की ‘भगवान’क अवधारणा आवश्यक अछि ?
नहिं.. जरूरी नहिं जे अहाँक आध्यात्मिक विश्वास धार्मिक हो. ई कोनो “उच्च शक्ति” वा “सार्वभौमिक शक्ति” सँ जुड़ाव भ’ सकैत अछि | किछु गोटेक लेल ई मात्र “अपना स’ पैघ किछु” केर भाव थिक. ई कोनो भगवान केरऽ पारंपरिक विश्वास स॑ ल॑ क॑ ब्रह्मांड के साथ, कला के साथ, प्रकृति के साथ या अन्य लोगऽ के साथ गहरा संबंध तक के होय सकै छै ।
कल्पना करू जे ओ गहींर भाव हमरा लोकनि केँ तखन होइत अछि जखन हम सभ कोनो सुन्दर सूर्यास्त देखैत छी, कोनो सुन्दर कविता वा गीत सुनैत छी, वा सिगिरिया वा दुनियाक अंत सँ प्रकृतिक सौन्दर्यक आनंद लैत छी । ओहो आध्यात्मिक अनुभव थिक।
“अहाँ ईसाई होइ, बौद्ध होइ, हिन्दू होइ, मुसलमान होइ, वा कोनो धर्म के पालन नै करय वाला कियो, ई आध्यात्मिक अनुभव ओहिना महसूस होइत अछि जेना हमर मस्तिष्क के काज करैत अछि, ई बहुत अजीब आ सुन्दर बात अछि।”
अस्तु, औपचारिक मान्यता आ व्यवहार आवश्यक नहिं. अहां दोसर के प्रति आभारी भ सकय छी, दयालुता देखा सकय छी, सामुदायिक सेवा क सकय छी, या प्रकृति के संग समय बिता सकय छी. जँ अहाँकेँ सुख आ शांति बुझाइत अछि तँ संगीत सुनू, कविता पढ़ू, आ ओ सभ काज बेसी करू।
असगरे कोनो काज पर एकताक शक्ति
जखन हम “आध्यात्मिकता” के बात करैत छी त’ कखनो काल ई बहुत व्यक्तिगत, व्यक्तिगत बात बुझाइत भ’ सकैत अछि । समाजशास्त्री ब्रैंडन वैद्यनाथन कहैत छथि, "मुदा हम सब सामाजिक प्राणी छी, हमरा सब कए दोसर लोक चाही। हमरा सब कए अपन रहबाक लेल एकटा जगह चाही।"
शायद यही कारण छै कि कोनो संगठित धर्म स॑ जुड़ला के स्वास्थ्य प॑ आध्यात्मिक रूप स॑ स्वतंत्र होय स॑ बेसी प्रभाव पड़ै छै । कम स कम कोविड-19 महामारी क दौरान कैल गेल सर्वेक्षण मे त इएह भेटल।
| क्रिया-कलाप | मुख्य लाभ |
|---|---|
| असगरे कयल गेल आध्यात्मिक अभ्यास (जेना, असगर ध्यान करब, प्रकृतिक अनुभव करब) | मन की शांति, आत्म-समझ, व्यक्तिगत स्वतंत्रता। |
| समूह के रूप में कयल गेल धार्मिक/आध्यात्मिक प्रथा (जेना, मंदिर/चर्च, ध्यान समूह में जेनाइ) | एकता, अपनत्वक भाव, आ सामाजिक समर्थन एकाकीपनक सर्वोत्तम इलाज थिक । |
जखन अहाँ कोनो मंदिर वा चर्च मे जाइत छी आ दोसरक संग जुड़ैत छी त’ अहाँ केँ ई एहसास होइत अछि जे “हम एहि समुदायक हिस्सा छी।” एकाकीपनक सबसँ नीक दवाई जे अछि। कोनो कोठली मे असगरे ध्यान करबा काल ओ भाव नहि होइत अछि ।
मुदा एकर एकटा आओर पक्ष अछि। सभ धार्मिक वा आध्यात्मिक समुदाय नीक नहि होइत अछि । यदि अहां अपन देवता या समुदाय कें द्वारा सजा देल गेल महसूस करएयत छी, परित्यक्त छी, आ अहां कें पापी कें तरह महसूस कराएल गेल छै, त इ अहां कें चिंता, अवसाद आ तनाव कें बढ़ा सकएयत छै. संगहि, जं अहां के धार्मिक समुदाय के भीतर राजनीति, पक्षपात, आओर गपशप अछि तं ई तय अछि जे एहि मे तनाव के स्तर बेसी अछि.
चिकित्सा आ आध्यात्मिक चिकित्साक बीच कोना सामंजस्य भ' सकैत अछि?
किछ डॉक्टर आ मनोवैज्ञानिक पइहने सं रोगी कें व्यक्तिगत धार्मिक या आध्यात्मिक प्रथाक कें ओकर उपचार (जैना, सीबीटी) मे शामिल कयर रहल छै. अध्ययनक सं पता चलल छै कि इ तरीका मादक पदार्थक कें दुरुपयोग, पुरानी अवसाद, आ आघात कें प्रबंधन मे विशेष रूप सं प्रभावी छै.
येल स्कूल ऑफ मेडिसिन केरऽ मनोचिकित्सक अन्ना युसिम ई विषय प॑ भावुक शोधकर्ता छै । जेना कि ओ कहैत छथि, “आध्यात्मिक आवश्यकता व्यक्तिक अस्तित्वक एकटा मूल आ आवश्यक अंग होइत छैक |”
अपनऽ मरीजऽ के इलाज म॑ विभिन्न धार्मिक आरू आध्यात्मिक प्रथा के समावेश करै छै । यदि रोगी कें मूल मान्यता ओकर आस्था कें हिस्सा छै, त ओ प्रार्थना, धार्मिक शास्त्र पढ़नाय, आ धार्मिक समारोहक मे भाग लेनाय कें उपचार योजना मे शामिल करय छै. एहन विशिष्ट धार्मिक मान्यता नहि रखनिहार लेल,ओ ध्यान, योग, आ श्वास कार्य जेहन तकनीक के प्रयोग करैत छथि । हुनकऽ कहना छै कि ई तरीका मरीजऽ के जीवन म॑ बहुत शक्तिशाली आरू परिवर्तनकारी बदलाव लानै म॑ सफल रहलऽ छै ।
अस्तु, जं अहां के लगैत अछि जे अहां के आध्यात्मिक विश्वास अहां के मानसिक स्वास्थ्य के लेल महत्वपूर्ण अछि तं एहि बारे में अपन डॉक्टर सं बात करय सं नहिं डेराउ. ओकरा अपन मान्यताक बारे मे बताउ आ की अहां कें दिलासा भेटैत छै. इ अहां कें चिकित्सा उपचार कें बेसि प्रभावी बनावा मे मदद कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- कोनों आध्यात्मिक या धार्मिक अभ्यास कें पालन करनाय अहां कें मानसिक स्वास्थ्य मे काफी सुधार कयर सकएय छै , खासकर अवसाद आ तनाव कें कम करएय मे मदद करएयत छै .
- केवल विश्वास करय सं बेसी, परिणाम कोनों अभ्यास (जैना ध्यान, प्रार्थना, समाज सेवा) कें लगातार पालन करय सं भेटय छै.
- जरूरी नै जे अहाँ धार्मिक होइ। प्रकृति, कला या अन्य के साथ गहराई स॑ जुड़ना भी एगो सशक्त आध्यात्मिक अनुभव होय सकै छै ।
- एकटा समूह कें रूप मे काज करनाय आ कोनों समुदाय कें हिस्सा महसूस करनाय अकेलापन सं लड़य कें लेल एकटा शक्तिशाली उपकरण छै .
- यदि अहां कें आध्यात्मिक विश्वास अहां कें लेल महत्वपूर्ण छै, त अहां कें डॉक्टर सं खुल क ओकरा बारे मे बात करूं. एकरा अहां कें उपचार योजना कें पूरक कें रूप मे शामिल कैल जा सकएय छै.
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