पैर मे सुन्न भ गेल अछि या दर्द अछि? सुरल नर्व के बात करी !

की अहां कें कहियो पैर कें पाछू कें हिस्सा मे सुन्नता महसूस भेल छै, खासकर ग्रोइन क्षेत्र, टखने या एड़ी मे, या केवल सुन्न होय ​​कें एहसास भेल छै, कखनों-कखनों रेंगय कें सनसनी कें तरह? बेसी काल एहि सब बात पर बेसी ध्यान नहि दैत छी। हम सब सोचैत छी जे "शायद किछु समय स बैसल छी" आ बिसरि जाइत छी। मुदा, एहि लक्षणक पाछू हमरा लोकनिक शरीर मे एकटा बहुत महत्वपूर्ण नर्वक समस्या भ' सकैत अछि, मुदा एहन तंत्रिका जकर हम सब बेसी गप्प नहिं करैत छी. ओहि तंत्रिका के सुरल तंत्रिका कहल जाइत छैक | आइ एहि लेख मे एही नर्वस पर गप्प करब।

सीधा-सीधा कहल जाय त सुरल नर्व की होइत छैक ?

सुरल तंत्रिका एक संवेदी तंत्रिका छै जे हमरऽ पैर केरऽ पीठ केरऽ त्वचा के नीचे, ठेहुना के नीचें स्थित होय छै । सटीक कहब त ई एकटा चमड़ीक तंत्रिका थिक जे संवेदना केँ त्वचा धरि पहुँचाबैत अछि । ई तंत्रिका हमरऽ सुरल क्षेत्र स॑ शुरू होय क॑ हमरऽ टांग के बाहरी भाग स॑ नीचें दौड़ी क॑ हमरऽ टखने स॑ गुजरी क॑ छोटऽ पैर के अंगूठा प॑ खतम होय जाय छै ।

नाम के पाछु एकटा रोचक कहानी अछि. "सुरा" लैटिन भाषा मे "बछड़ा" के लेल अछि। तें नाम एहि तंत्रिकाक स्थानक एकटा उपयुक्त संदर्भ थिक ।

एहि नर्व के हमर शरीर के की फायदा?

सुरल तंत्रिका केरऽ मुख्य काम संवेदना प्रदान करना छै । अर्थात ई हमरा लोकनिक पैर, टखने, एड़ी, आ पैरक बाहरी भागक पीठ आ बाहरक त्वचा केँ सनसनी प्रदान करैत अछि । एहि ‘संवेदना’ मे कतेको बात शामिल अछि ।

• स्पर्श : कोनो वस्तुक पैर स्पर्श करबाक भाव।
• तापमान : गरम या ठंडा महसूस करब।
• दर्द : कोनों चोट या चोट नहि लगला पर दर्द महसूस करनाय.
• कंपन : कोनो कंपन महसूस करब।

ई सब के अलावा हमरऽ शरीर के संतुलन बनाबै में भी सुरल नर्व बहुत महत्वपूर्ण छै । कल्पना करू जे अहाँ अन्हार मे चलैत छी। भले जमीन साफ-साफ नहि देखि सकैत छी मुदा पैर कतय अछि आ जमीन समतल अछि वा नहि से किछु अंदाजा भ' जाइत अछि, से त' ठीके? एहि तरहें ई तंत्रिका चुपचाप अहाँक पैरक स्थितिक बारे मे मस्तिष्क केँ जानकारी पठा कए शरीरक संतुलन बनेबा मे मदद करैत अछि ।

अहां के कोना पता चलत जे अहां के सुरल नर्व मे कोनो दिक्कत अछि कि नहि?

यदि सुरल नर्व पर कोनों नुकसान या दबाव छै त अहां कें कई तरह कें लक्षण भ सकएयत छै. एहि सब के चिन्हब बहुत जरूरी अछि।

सुरल नर्व के प्रभावित करय वाला कोन-कोन स्थिति छै?

ठीक छै, आब देखल जाय जे एहि नर्व के नुकसान के मुख्य कारण की छै.

1. मधुमेह (Diabetic Neuropathy) के कारण तंत्रिका क्षति 1.1.

श्रीलंका मे हमरा सब मे मधुमेह बहुत आम अछि। यदि मधुमेह कें सही ढंग सं नियंत्रित नहि कैल जायत छै त शरीर कें नाजुक नस कें लंबा समय तइक उच्च रक्त शर्करा कें स्तर कें कारण क्षतिग्रस्त होनाय शुरू भ जायत छै. हम एकरा डायबिटिक न्यूरोपैथी कहैत छी . ई स्थिति बेसीतर पैर आ हाथक नस कें प्रभावित करएयत छै. सुरल नर्व मुख्य तंत्रिका मे सँ एक अछि जे एहि तरहेँ क्षतिग्रस्त भ' सकैत अछि ।

2. खेलक चोट

ईहो एकटा बहुत आम कारण अछि।

• टखने मे मोच : कल्पना करू जे अहाँ क्रिकेट, नेटबॉल, वा वॉलीबॉल सन खेल खेलाइत छी आ अचानक पैर मोड़ि लैत छी । एकरा हम सब 'टखने के मोच' कहैत छी। ओहि समय टखने के चारू कात के स्नायुबंधन खिंचाव या फाटल रहैत अछि । एहि स्थिति मे लग मे चलय वाला सुरल नर्व सेहो खींचल जा सकैत अछि, कुचलल जा सकैत अछि या गंभीर रूप सं क्षतिग्रस्त सेहो भ सकैत अछि.
• फ्रैक्चर : पैर (खास कए फाइबुला) मे हड्डी टूटला पर सेहो एहि तंत्रिका कए नुकसान भ सकैत अछि ।
• कठोर प्रहार : सीधा माथ पर कठोर प्रहार सेहो नर्व के कुचल सकैत अछि ।

3. टाइट जूता वा कपड़ा

किछु लोक बहुत टाइट जूता पहिरैत छथि, खास क' पैर पर ऊपर जाय वाला बूट. इ सब कें लंबा समय तइक पहिरला सं, साथ ही स्की जैना खेल उपकरणक पर कड़ा पट्टा लगानाय नर्व पर दीर्घकालिक दबाव पैदा कयर सकय छै आ ओकरा नुकसान पहुंचा सकय छै.

एहि नस के कोना स्वस्थ राखब?

सौभाग्यवश, हमरऽ शरीर केरऽ अन्य नर्व सहित सुरल नर्व क॑ स्वस्थ रखै लेली हम्मं॑ कई तरह के काम करी सकै छियै ।

• अपन मधुमेह पर नियंत्रण : यदि अहाँ मधुमेह अछि त अपन नस के सुरक्षा के सबस नीक तरीका अछि जे अपन ब्लड शुगर के स्तर के सही सीमा में राखल जाय। अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें ध्यान सं पालन करूं.
• धूम्रपान सं बचू : धूम्रपान तंत्रिका तंत्र कें लेल जहर कें तरह छै. जखन अहां धूम्रपान करय छी तखन अहां कें रक्त वाहिका संकीर्ण भ जायत छै, जेकरा सं अहां कें नस मे ऑक्सीजन आ पोषक तत्वक कें आपूर्ति कम भ जायत छै. तेँ सिगरेट पीनाइ पूर्णतः छोड़ब बहुत जरूरी अछि।
• नीक सं फिट होएय वाला जूता पहनूं: खास क अगर अहां खेल खेलय छी त एहन जूता पहनूं जे अहां कें पैर कें नीक सं फिट होयत आ सुरक्षा प्रदान करएयत छै. उम्र बढ़ला पर जूता कम सुरक्षात्मक भ जायत छै. अस्तु अगर अहां नियमित रूप सं व्यायाम करैत छी तं कम सं कम हर किछ महीना पर जूता बदलब नीक रहत.
• स्वस्थ आहार : स्वस्थ नस कें लेल किच्छू पोषक तत्व आवश्यक छै. विटामिन बी 12 आ विटामिन डी एहि मे स दूटा महत्वपूर्ण अछि । विटामिन बी 12 नस केरऽ मायलिन म्यान क॑ स्वस्थ रखै म॑ मदद करै छै । विटामिन बी तंत्रिका दर्द क॑ कम करै म॑ भी मदद करै वाला बात सामने ऐलऽ छै । पशुअक जैना माछ, मांस, दूध, आ अंडा मे विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा मे होयत छै.