की अहाँ के डायबिटीज अछि, या जेना कि हम सब जनैत छी, चीनी के बीमारी अछि? या अहां कें परिवार कें कोनों सदस्य या दोस्त अइ स्थिति सं पीड़ित छै? तखन अहां सभ के शायद पता होएत जे डॉक्टर सं मिलनाय आओर अपन दवाई लेबय के कतेक जरूरी अछि. मुदा, डॉक्टर के लिखल दवाई समय पर खयला के बाद आ चीनी के जांच के बाद कि सब ठीक छै? असल में ई मधुमेह के नियंत्रित करय के सफर के एकटा महत्वपूर्ण कदम मात्र अछि. अहां कें जीवन आ अहां कें आदत कें अनुकूल देखभाल करनाय आ बेसि जरूरी छै. आइ गप्प करी जे एहन किएक होइत छैक।
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
मधुमेह के लेल "एक आकार के सब लेल" समाधान कियैक नै अछि ?
एहि तरहेँ सोचू। हमरा देश मे कतेक लोक के डायबिटीज अछि? सबहक जिनगी एके रंग अछि की? एकदम नहि ने?
जेना, कल्पना करू जे कोनो व्यक्ति कोलंबो के कोनो पैघ ऑफिस में काज क रहल अछि. भोरसँ राति धरि ओही कुर्सी पर बैसल रहैत छथि, बहुत तनाव मे काज करैत छथि । ओकरा लेल व्यायाम करबाक लेल समय भेटब सेहो कठिन अछि। संगहि, दोकान सँ भोजन सेहो आसानी सँ कीनि सकैत छथि।
आब अनुराधापुरा के एकटा किसान के बारे में सोचू। भरि दिन रौद मे मेहनत करैत छथि। ओकर देह मे खूब व्यायाम भेटैत छैक। मुदा गाम मे जे उपजल अछि से मात्र खाइत छथि । हुनकऽ आर्थिक स्थिति आरू खान-पान के आदत कोलंबो केरऽ वू व्यक्ति स॑ बहुत अलग छै ।
मानल जाय जे दुनू गोटे के टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस छनि. जँ डाक्टर दुनू गोटेकेँ एकेटा सलाह दैत: "चाउर नहि खाउ, दिनमे एक घंटा चलब" तँ की ई काज करत? संभवतः नहि। कारण ओ सलाह हुनका लोकनिक जीवनशैली मे फिट नहि होइत छनि।
सीधा-सीधा कहब, अहाँक जीवन अद्वितीय अछि, तें अहाँक मधुमेह प्रबंधन योजना व्यक्तिगत हेबाक चाही .
एकरा हम "व्यक्तिगत देखभाल" कहैत छी । एकरऽ मतलब छै कि डॉक्टर खाली दवाई ही नै दै छै, बल्कि एक व्यक्ति के रूप म॑ भी समझै छै आरू आपने के जीवन के अनुरूप इलाज के योजना बनाबै छै ।
"व्यक्तिगत देखभाल" ठीक-ठीक की होइत छैक ?
व्यक्तिगत देखभाल कें मतलब छै की अहां कें डॉक्टर अहां सं अइ बातक कें बारे मे बात करतय आ तदनुसार अहां कें मदद करतय.
- अहां कें काज आ रोजमर्रा कें दिनचर्या: अहां कें काज करय कें घंटो, काज करय कें दौरान अहां कें तनाव, आ शारीरिक परिश्रम जैना चीजक.
- अहाँक खान-पानक आदति : अहाँ वास्तव मे की खाइत छी ? अहां कें लेल कोन-कोन स्वस्थ खाद्य पदार्थ भेटनाय आसान छै आ जेब मे आसान छै?
- अहाँक पारिवारिक आ सामाजिक पृष्ठभूमि : घर मे अहाँ कतेक सहयोगी छी ? जीवन मे आओर कोन-कोन मुद्दा के सामना करय पड़ि रहल अछि?
- अहाँक मान्यता आ विचार : एहि बीमारी के बारे मे अहाँ के केहन लगैत अछि ? अहाँक की डर अछि?
- व्यायाम कें अवसर : की अहां कें पास जिम जै कें लेल, दौड़य कें या पैदल चलय कें लेल समय आ सुविधा छै?
एक बेर जखन अहां इ सबटा बुझि गेलहुं त डॉक्टर अहां के सचमुच मदद क सकय छथिन्ह.एकरा कोना लागू कयल जाय ताहि पर सलाह दियौक। एहि बात के आओर स्पष्ट करय लेल एहि तालिका के देखल जाए.
| अनुभाग | सामान्य (एक-आकार-सब-फिट-सब) सलाह | व्यक्तिगत सलाह |
|---|---|---|
| आहार | "चाउर नहि खाउ। चीनी वाला किछु नहि खाउ।" | "उज्जर चाउरक बदला एक कप साबुत गहूमक चाउर धरि सीमित राखू. थारी मे तरकारी, जड़ी-बूटी, आ माछ बेसी मिला दियौक. फल खाय मे कोनो बात नहि, मुदा मात्रा मे सावधान रहू." |
| व्यायाम | "सब दिन एक घंटा दौड़ू।" | "की अहाँ कोनो स्टॉप पर बस सँ जल्दी उतरि क' पैदल चलि सकैत छी? घर सँ काज करैत काल किछु साधारण व्यायाम देखल जाय? सप्ताह मे 5 दिन 30 मिनट धरि तेज गति सँ चलब काफी नीक अछि." |
| दवाई | "ई दवाई दिन मे तीन बेर खाउ।" | "अहाँ कहलहुँ जे अहाँ भोरे अपन दवाई खाइ बिसरि जाइत छी किएक त' काज पर हड़बड़ाब' पड़ैत छैक ने? देखू जे दिनक समय बदलि सकैत छी जे अहाँक काज मे फिट बैस', वा दिन मे एक बेर के गोली पर स्विच क' सकैत छी." |
अंतर बुझल अछि की? दोसर तरीका स निर्देश के पालन करब अहां के लेल आसान अछि ने?
अहाँ अपन स्वास्थ्यक पायलट छी : चलू डाक्टरसँ गप्प करी !
एहि तरहक पर्सनलाइज्ड केयर लेबय लेल कनि मेहनत करय पड़त. अर्थात अपन डाक्टर सं खुलि क' गप्प करू. मोन राखू, अहाँक डॉक्टर अहाँक दुश्मन नहि, बल्कि अहाँक स्वास्थ्य यात्रा मे अहाँक सबसँ नीक दोस्त छथि ।
सफल चर्चा के लेल किछु टिप्स
1. जेबाक लेल तैयार रहू:डॉक्टर लग जेबा सं पहिने एकटा छोट सन कागज पर अपन सवाल आ चिंता लिखि लिअ. जेना: "डाक्टर साहेब, हमरा एहि भोजन पर नियंत्रण करबा मे परेशानी भ' रहल अछि, आओर कोनो विकल्प नहि अछि?", "ई दवाई खाइत काल हमरा पेट कनेक परेशान भ' जाइत अछि, एहि पर की करबाक चाही?"
2. सच कहू : जँ कोनो सलाहक पालन नहि क' सकैत छी त' ओकरा नुकाउ नहि। झूठ बाजि क' कहबा स' बेसी जे "हँ डाक्टर, हम व्यायाम केने रही" असली कारण कहब बहुत नीक रहत, जेना, "डाक्टर, ईमानदारी स' कहब त' हम एहि सप्ताह व्यायाम नहि क' सकलहुँ किएक त'..." तखन डाक्टर सचमुच अहाँक मदद क' सकैत छथि.
3. प्रश्न पूछू : जँ अहाँकेँ डाक्टरक कोनो बात नहि बुझल अछि तँ फेरसँ पूछबामे लाज नहि करू। "डाक्टर साहेब, की अहाँ ई बात कनि बेसी सरलता सँ बुझा सकैत छी?"
4. अहाँ एकटा साथी छी : अहाँक इलाज केर योजना मात्र अहाँक डॉक्टर नहि बनबैत छथि । अहाँ सेहो एहि मे सक्रिय भागीदार छी। ओहि योजना के निर्माण में अहाँक विचार, अहाँक चिंता अनिवार्य अछि।
मेडिकल साइंस सेहो दिन प्रतिदिन आगू बढ़ि रहल अछि। आइ मधुमेह सन बीमारी पर बहुत रास शोध अर्थात क्लिनिकल ट्रायल'' भ रहल अछि | ई शोध स॑ मिललऽ निष्कर्ष के वजह स॑ ही भविष्य म॑ हमरऽ देश केरऽ लोगऽ लेली आरू उपयुक्त आरू सफल उपचार पद्धति के विकास होतै ।
टेक-होम मैसेज
- डायबिटीज के प्रबंधन सिर्फ दवाई लेबय के बात नहिं अछि. ई अहाँक जीवनशैली सँ जुड़ल एकटा पूर्ण प्रक्रिया अछि ।
- सबहक जीवन अलग-अलग होइत छैक, तें मधुमेह केर इलाज केर कोनो एक आकारक योजना नहिं छैक.
- अपन डॉक्टर सं खुल क आ ईमानदारी सं अपन नौकरी, खानपान, अहां कें सामना करएय वाला दिक्कतक आ जीवन कें अन्य चीजक कें बारे मे बात करूं.
- अहां अपन स्वास्थ्य कें बारे मे निर्णय लेवा मे सक्रिय भागीदार छी. सवाल पूछूं, अपन विचार साझा करूं, आ एकटा एहन उपचार योजना बनाऊं जे अहां कें लेल काज करएयत छै.
- अहां निश्चित रूप स अपन डायबिटीज के नियंत्रित क सकय छी आ सुखी आ स्वस्थ जीवन जी सकैत छी !
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.