अहाँकेँ सेहो दमा अछि की ? आउ, पता करू जे गंदा हवा दमा के कोना प्रभावित करैत अछि ! (वायु प्रदूषण एवं दमा)

दमा एकटा एहन स्वास्थ्य स्थिति अछि जे हमरा देश मे बहुत लोक के अछि, आओर ई कनि परेशानी सेहो भ सकैत अछि ने? खासकर तखन असहज होयत छै जखन अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै आ महसूस होयत छै की अहां कें छाती संकुचित भ गेल छै. अहां कें इहो पता नहि होयत छै की अगर अहां कें दमा छै त हमर आसपास कें हवा कें साफ-सफाई यानी हवा कें गुणवत्ता अहां पर कतेक प्रभावित कयर सकय छै. आइ एहि लेख मे यैह बात करब। जखन हम सब ई सब बात ठीक स जानैत छी तखन हम सब गंदा हवा स सावधान रहि सकैत छी आ अपन दमा पर नियंत्रण राखि सकैत छी आ स्वस्थ रहि सकैत छी।

गंदा हवा दमा सं पीड़ित लोगक कें कोना प्रभावित करएयत छै?

सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन दमा सं पीड़ित व्यक्ति गंदा हवा मे सांस लैत छै तखन ओकर सांस लेवा मे दिक्कत आओर बेसि भ सकएय छै. जेना आगि लागय बला आगि मे ईंधन जोड़ल जाय। इ गंदा हवा कें कारण दमा कें लक्षण अचानक खराब भ सकएय छै. हम एकरा दमा फ्लेयर-अप कहैत छी . कल्पना करू, निमल नामक एकटा छोटका लड़का अछि, जेकरा दमा अछि। एक दिन एकटा सड़कक कात मे खूब ट्रैफिक धुँआक संग खेलाइत घर आबि गेलाह, आ अचानक घरघराहटि करय लगलाह आ साँस लेबय मे बहुत दिक्कत भेलनि। से भ' सकैए। एतबे नहि, गंदा हवा सं श्वसन संक्रमण कें खतरा सेहो बढ़एयत छै , जेना फ्लू आ सर्दी. जखन ऐहन संक्रमण होयत छै तखन दमा सं पीड़ित व्यक्ति कें स्थिति खराब भ सकएय छै.

हवा के गुणवत्ता में गिरावट के की कारण छै?

हमरा लोकनिक साँस लैत हवा प्रदूषित हेबाक कतेको मुख्य कारण अछि । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।

1. भू-स्तरीय ओजोन

ओजोन परत के बारे में सुनने होयब। ई आकाश में ऊँच, पृथ्वी के चारो तरफ स्थित छै । सूर्य केरऽ हानिकारक किरणऽ स॑ बचाबै छै । हमरा सब लेल ई बहुत जरूरी अछि। मुदा एकटा आओर प्रकार के ओजोन छै जे जमीन के पास बनैत छै. ई एकटा हमरा सभक स्वास्थ्यक लेल ओतेक नीक नहि अछि। ई जमीनी स्तर के ओजोन तखन बनैत अछि जखन गाड़ी, कारखाना, आ बिजली संयंत्र सं निकलल रसायन सूर्यक रोशनी सं मिलैत अछि. हम एकरा "ओजोन प्रदूषण" सेहो कहैत छी | अहाँ सब देखने होयब जे कखनो काल शहरी इलाका में आकाश भूरा वा पीयर रंगक होइत छैक, जेना धुंध. जेकरा हम स्मॉग कहैत छी . जमीनी स्तर केरऽ ओजोन ई धुंध केरऽ एगो प्रमुख घटक छै । जखन ई हमर फेफड़ा मे प्रवेश करैत अछि त फेफड़ा के नाजुक ऊतक के नुकसान पहुंचा सकैत अछि आ साँस लेबय मे दिक्कत भ सकैत अछि.

2. कण प्रदूषण

अगिला अछि कण प्रदूषण। इ तखन होयत छै जखन धूल, गंदगी, धुआं, आ कालिख कें बहुत छोट कण हवा मे लटकल रहएयत छै. उदाहरण कें लेल जंगल मे आगि सं निकलय वाला धुआं, निर्माण स्थल सं धूल, आ सड़क पर गाड़ी सं निकलय वाला महीन कण शामिल छै. ई कण एतेक छोट होइत अछि जे किछु हमरा सभक आँखि मे सेहो नहि देखाइत अछि । ई कण जतेक छोट होयत छै, ओतेक गहींर धरि हमरा सभक फेफड़ा मे घुसि सकैत अछि आ वायुमार्ग मे ठहरि सकैत अछि ।तखनहि साँस लेबा मे दिक्कत, खाँसी, घरघराहटि सन बात होइत छैक । जेना कोनो छोट-छोट, अदृश्य काँट फेफड़ा मे घुसि गेल हो।

3. अन्य प्रदूषक गैस

एकरऽ अलावा अन्य तरह के गैस भी छै जे हवा क॑ प्रदूषित करै छै । उदाहरण लेल:

• कार्बन मोनोऑक्साइड
• नाइट्रोजन डाइऑक्साइड
• सल्फर डाइऑक्साइड

ई गैस मुख्य रूप स॑ तखन॑ निकलै छै जब॑ विभिन्न प्रकार के ईंधन क॑ जलाबै छै । अर्थात गाड़ी, फैक्ट्री, आ किछु बिजली संयंत्र स। यदि ई गैस हवा म॑ अधिक सांद्रता म॑ मौजूद होय छै त॑ ई हमरऽ फेफड़ा केरऽ कामकाज प॑ भी प्रतिकूल प्रभाव डाल॑ सकै छै ।

तखन एहि गंदा हवाक संग कोना जीब।

आब अहाँ बुझि गेलहुँ जे प्रदूषित हवा दमाक रोगी केँ कोना प्रभावित करैत अछि। त, एहि स्थिति स हम सब कोना सावधान रहब। सब सं पहिने अगर वायु प्रदूषण अहां के लेल ट्रिगर अछि, यानी अगर ई दमा के बढ़य के कारण अछि तं सब सं नीक काज अछि जे एहि सं बेसि सं बेसि दूर रहब. मुदा से सदिखन संभव नहि होइत छैक। अस्तु, देखू जे आओर की क' सकैत छी. सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं आ अपन दमा कें कार्य योजना मे वायु प्रदूषण कें बारे मे जानकारी जोड़ूं. ई ओहिना अछि जेना युद्ध मे जेबा स पहिने जे योजना बना लैत छी। अहां कें डॉक्टर अहां कें इ योजना बनावा मे मदद करएय वाला सब सं नीक व्यक्ति छै. आगू, अहां हमेशा हवा के गुणवत्ता पर ध्यान द सकय छी. आइ-काल्हि ई जानकारी भेटब बहुत आसान अछि।

• एयरनॉव (www.airnow.gov) जैसनऽ वेबसाइट (हालांकि ई बात अमेरिका प॑ लागू होय छै, लेकिन आपने क॑ एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) केरऽ सामान्य विचार मिल॑ सकै छै) ।
• बहुत देशऽ म॑ स्थानीय मौसम विभाग ई जानकारी अपनऽ वेबसाइट प॑ प्रकाशित करै छै ।
• एकरऽ अलावा स्मार्टफोन के साथ आबै वाला मौसम ऐप स॑ भी आपने एयर क्वालिटी इंडेक्स (एक्यूआई) के जांच करी सकै छियै ।

ई सूचक आमतौर पर रंग मे देखाओल जाइत अछि:

• हरियर या पीला : हवा कें गुणवत्ता नीक या मध्यम होयत छै. बाहर निकलब कोनो पैघ बात नहि।
• संतरा : संवेदनशील लोक (जेकरा दमा जैना स्थिति छै) कें लेल हानिकारक भ सकएयत छै.
• लाल, बैंगनी, मैरून : हवा बहुत प्रदूषित अछि। सब कें लेल, खासकर दमा सं पीड़ित लोगक कें लेल घरक कें भीतर रहनाय बेसि नीक होयत छै.

जखन हवा के गुणवत्ता खराब रहैत अछि ओहि दिन की करैत छी?

जाहि दिन जखन अहाँ केँ पता चलत जे हवा गंदा अछि, तखन अहाँ ई सब काज क' सकैत छी:

• यदि संभव होएयत त एयर कंडीशनर कें उपयोग करूं, कियाकि इ हवा कें किच्छू हद तइक छानएयत छै. मुदा एसी फिल्टर के नियमित रूप सं साफ करनाय नहिं बिसरब.
• बाहर करबाक काज, जेना काज आ व्यायामभोरे-भोर करबाक प्रयास करू। आमतौर पर दिन कें अन्य समयक कें अपेक्षा भोर मे हवा कें गुणवत्ता कनिक बेहतर भ सकएय छै.
• बेसि सं बेसि यातायात आ धूल वाला इलाका सं बेसि सं बचूं. अगर सड़क पर छी त बस के ओहि कात सं दूर रहय के कोशिश करु जतय भारी धुआं निकलय.
• यदि अहां एथलीट छी, खासकर दमा सं पीड़ित छोट बच्चा, त अहां अपन कोच सं अइ बारे मे जरूर बात करूं. ओय दिनक मे बाहर प्रशिक्षण लेनाय कें बजाय वातानुकूलित इनडोर जिम मे ट्रेनिंग करनाय संभव भ सकय छै जखन हवा अत्यधिक गर्म या प्रदूषित होयत छै. या, अहां कें स्वास्थ्य कें लेल बेहतर भ सकएय छै की ओय दिनक मे प्रशिक्षण सं दूर रहूं जखन हवा बहुत प्रदूषित होयत छै.

अहां कें डॉक्टर अहां कें बेहतर विचार द सकएय छै की अइ परिस्थितिक सं कोना निपटल जै.

मुदा जे किछु करब, एकटा बात कहियो नहि बिसरब! आ से अछि जे अपन त्वरित राहत देबय वाला दवाई (Rescue inhaler) के हर समय संग राखब. आपातकालीन स्थिति मे ई अहाँक जीवन रक्षक अछि।

तखन कोन-कोन बात सभसँ बेसी जरूरी अछि जे हमरा सभकेँ मोन राखय पड़त?

ठीक छै, आब हम सब जे बात केलहुं अछि ओहि मे स सबस महत्वपूर्ण बिंदु कए याद करि।

• वायु प्रदूषण एकटा एहन चीज छै जे वास्तव मे दमा सं पीड़ित लोगक कें प्रभावित करएयत छै, अइ कें लेल एकरा सं जागरूक रहनाय जरूरी छै.
• ठीक-ठीक पहचान करूं की अहां कें दमा कें ट्रिगर करएयत छै . वायु प्रदूषण सेहो ओहि मे स एक भ सकैत अछि।
• जखन संभव होए हवा के गुणवत्ता के जांच करू आओर ओहि हिसाब सं अपन दिन के योजना बनाउ.
• जखन हवा प्रदूषित होयत छै, तखन सावधानी बरतूं। घरक भीतर रहब, एसी चालू करब, आ बाहरी गतिविधि कम करब सन चीज।
• जतय जाउ अपन रेस्क्यू इनहेलर कें संग ल क चलूं. ई तऽ अनिवार्य अछि।
• सब सं बेसि इ जरूरी छै की अहां अपन डॉक्टर सं नियमित रूप सं बात करूं. ओ अहां कें दमा कें प्रबंधन कें लेल बेहतरीन सलाह द सकएय छै.

अस्तु, आशा अछि जे अहां सभ के ई जानकारी बहुत मददगार लागल. दमा भेला सं दुनिया के अंत नहिं. यदि अहां इ छोट-छोट बातक कें ध्यान राखूं, ओकरा सही ढंग सं समझूं, आ आवश्यक कदम उठाऊं त अहां सेहो दमा कें साथ सुखी आ स्वस्थ जीवन जी सकय छी. चिन्ता जुनि करू, अहाँ असगर नहि छी!

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