स्कूल में दमा स खुश भ सकैत छी ! गप्प करब की?

जखन अहां घर पर छी तखन अहां कें अपन दमा कें नियंत्रित करय कें अपन तरीका आ दिनचर्या होयत छै . मुदा स्कूल मे बात कनि अलग भ सकैत अछि। मुदा कनि तैयारी आ कनि योजना बना कए अहां स्कूल मे अपन दमा के नीक सं संभालि सकय छी आओर ओहि फ्लेयर -अप या अटैक के रोकि सकय छी. देखल जाय जे से कोना काज करैत अछि।

त, स्कूल मे दमा के कोना संभालब?

दमा कें नियंत्रित करय कें लेल सब सं नीक आ सब सं महत्वपूर्ण काज इ छै की अहां अपन दवाई ठीक वैह लेनाय जैना अहां अपन डॉक्टर कें लिखल छै. जे काज अहाँकेँ अवश्य करबाक चाही। एकर अतिरिक्त, अपन दमाक लक्षण कें नियंत्रित करबाक कतेको आओर तरीका अछि .

आउ अहाँ सब लेल एकटा व्यक्तिगत "दमा एक्शन प्लान" बनाबी !

ई बहुत जरूरी अछि। अहां अपन डॉक्टर कें संग मिल क अपन स्कूल कें कार्यक्रम आ अहां कें द्वारा कैल गेल गतिविधियक पर विचार कयर एकटा "दमा एक्शन प्लान " बनाएब. एहि योजना मे की अछि?

• कोन दवाई के प्रयोग करैत छी, कहिया लेबाक चाही, आ कोना लेबाक चाही।
• एहन चीजक कें पहचान करनाय जे अहां कें दमा कें बेसि खराब कयर सकएय छै, यानी की ओकरा ट्रिगर करएयत छै .
• दमा कें खराब हुअ सं पहिले ओकर शुरु आती लक्षण की छै?
• यदि अहां कें दमा भड़कि उठएयत छै त अहां कें की करबाक चाही?
• आपातकालीन स्थिति मे की करबाक चाही .

योजना मे इ सबटा स्पष्ट रूप स कहल जेबाक चाही। जेना कि अगर अहां के स्कूल मे भोरे-भोर खेल होएत अछि तं एहि सं इहो विचार होएत जे ओहि समय अहां के दवाई कोना फिट होएत.

ई योजना स्कूल के संग साझा करब बहुत जरूरी अछि !

एक बेर जखन अहां कें अस्थमा एक्शन प्लान भ गेल छै, तखन ओकरा अपन स्कूल कें देनाय जरूरी छै. लिखित रूप मे या इलेक्ट्रॉनिक रूप मे एकर प्रति स्कूल कार्यालय आ स्कूल स्वास्थ्य कार्यालय दूनू कें दिअ . अगर अहां एथलीट छी त एकर कॉपी सेहो एथलेटिक विभाग के देबय के चाही. कखनो काल, अहां एहि योजना पर अपन कोच या स्कूल के नर्स सं सेहो गप क सकय छी. एहि तरहे हुनका सभ के पता चलतन्हि जे अगर अहां के मदद के जरूरत होए त की करबाक चाही.

योजना कें ठीक सं लागू करय कें लेल की सब सं नीक तरीका छै?

इ स्कूल सं स्कूल मे सेहो किछु भिन्न भ सकय छै. किछ स्कूल मे युवाअक कें अपन दवाई लेवय कें अनुमति छै, खासकरइ अहां कें पास मे इनहेलर जैना चीजक कें रखएय कें अनुमति देयत छै. किछ स्कूलक मे अहां कें अपन सबटा दवाई स्कूल स्वास्थ्य कार्यालय मे रखनाय आवश्यक छै. अहां कें स्कूल कें नर्स या अहां कें होमरूम कें शिक्षक अहां कें स्कूल कें काज मे कोनों हस्तक्षेप कें बिना समय पर अहां कें दवाईयक कें सेवन करएय कें तरीका खोजएय मे मदद कयर सकएय छै.

अपन शिक्षक, कोच, आ दोस्त सब स बात करय स नै डेराउ !

जतेक बेसि लोग जानएयत छै की अहां कें दमा छै, ओतबे बेसि संभावना छै की अहां कें जरूरत पड़ला पर मदद मिलतय. जेना, जं अहां कें होमरूम कें टीचर कें पता छै की अहां कें दमा छै, त ओ समझि जेतीह जं अहां ओकरा कहब जे पराग बेसि वाला दिन खिड़की बंद करूं. अगर अहां के जिम के टीचर के पता होए त ओहो बुझि जेतीह अगर अहां के बहुत ठंडा दिन मे बाहर दौड़य मे दिक्कत होएत अछि.

सबसँ जरूरी अछि जे अपन दोस्त सब के ई बताबी। तखन बुझि जाएत जे अहाँ असगर नहि छी। शायद अहां के क्लास मे आओर दोस्त सेहो छथिन्ह जिनका सेहो एहने समस्या छनि. एहि पर गप्प करब हुनका सब के सेहो मदद क सकैत अछि !

अपन दमा कें ट्रिगर कें बेसि सं बेसि नियंत्रित करएय कें कोशिश करूं.

ई सही छै कि अहां स्कूल कें वातावरण कें पूरा तरह सं नियंत्रित नहि कयर सकय छी, अइ कें लेल ओतय अहां कें दमा कें ट्रिगर कें नियंत्रित करनाय कनि मुश्किल भ सकय छै. मुदा किछु एहन काज अछि जे अहाँ क सकैत छी:

• यदि अहां कें व्यायाम सं पैदा होएय वाला दमा छै , त इ सुनिश्चित करूं की अहां कें दमा कें दवाई (खासकर अहां कें इनहेलर) खेलएय कें समय सं पहिले आ खेलएय कें दौरान अहां कें संग छै.
• यदि अहां कें स्कूल मे उपयोग कैल जाय वाला चाक कें धूल, धुआं, पराग, या फफूंदी जैना चीजक कें समस्या छै, त कोनों शिक्षक या स्कूल कें नर्स सं अइ बारे मे बात करूं. इ अक्सर अहां कें इ हानिकारक प्रभावक कें कम करएय या पूरा तरह सं खत्म करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• कखनों-कखनों तनाव कें कारण दमा सेहो बढ़ सकएयत छै. जेना परीक्षा के दौरान। एहन समय मे परीक्षा के तैयारी यथासंभव नीक सं करू. आराम कें तरीका सीखनाय, जेना सांस लेनाय कें व्यायाम, सेहो बहुत मददगार भ सकएय छै.

ई नहि सोचू जे "हम नहि खेलि सकैत छी"!

की अहां के पता अछि जे दुनिया के कईटा बेहतरीन एथलीट के दमा अछि? प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ी स ल कए ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता तक? अस्तु, सिर्फ दमा होयबाक मतलब ई नहिं जे खेल छोड़य पड़त, जिम क्लास छोड़य पड़त, वा अन्य शारीरिक गतिविधि छोड़य पड़त. मुदा, अहां कें अपन डॉक्टर सं निश्चित रूप सं बात करबाक चाही की अगर अहां खेल खेलय छी त अहां कें दमा कें कोना प्रबंधन कैल जै. अहाँक डाक्टर अहाँकेँ सही सलाह देत।

यदि दमा भड़कि जाय त की करबाक चाही?

हम कतबो प्रयास करी, कखनो काल दमाक भड़काव कें पूरा तरह सं नहि रोकि सकय छी. मतलब, .ओहि तरहक स्थितिक लेल सदिखन तैयार रहय पड़त, खास क' स्कूल मे.

• अपन इनहेलर कें ओतहि राखूं जत अहां ओकरा हर समय आसानी सं पहुंच सकय छी. इ अहां कें बैग मे या स्कूल कें स्वास्थ्य कार्यालय मे भ सकएय छै. जखन कखनो जरूरत बुझायत तखन एकर उपयोग करू।
• यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें दमा बेसि भ रहल छै, त तुरंत मदद लिअ. एकरा नजरअंदाज नहि करू आ ने सोचू जे ई अपने आप चलि जायत। अगर अहां एहि स्थिति के नियंत्रित करय लेल कदम उठाबय छी तं जल्दिये फेर सं सांस लेबय मे आसानी भ जाएत.

मोन राखू: दमा कें फ्लेयर-अप हल्का मे लेनाय कें बात नहि छै. एकरा नियंत्रित करय लेल जल्दी सं काज करब जरूरी अछि.

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संक्षेप मे कहल जाय त एहन चीज जे अहां के याद राखय के जरूरत अछि

अस्तु, जाहि सं हम सब गप्प केलहुं अछि, ओहि सं अहां देख सकय छी जे स्कूल में दमा सं निपटब ओतेक कठिन नहिं, मुदा एहि लेल कनि योजना आ तैयारी के जरूरत जरूर पड़ैत अछि.

• एकटा नीक "दमा एक्शन प्लान" बनाउ।
• ओ योजना स्कूल के संग साझा करू।
• एहि बारे मे अपन शिक्षक... कोच... आओर दोस्त सभ सं बात करिऔ.
• दमा कें ट्रिगर सं बेसि सं बेसि बचय कें कोशिश करूं.
• दमा कें फ्लेयर-अप कें लेल हमेशा तैयार रहूं, अपन इनहेलर कें पास मे राखूं.
• दवाई के प्रयोग ठीक वैह तरीका सं करू जेना डॉक्टर के लिखल अछि.

अगर अहां ई सभ काज सही तरीका सं करब त अहां सेहो स्कूल के काज मे मजा ल सकय छी, दोस्त के संग खेल सकय छी, आओर बिना कोनो बाधा के पढ़ाई जारी राखि सकय छी. जरूरी नै छै कि दमा अहां के सपना में बाधा बनय ! अहाँक शुभकामना!