जखन अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत छै की अहां कें डायबिटीज छै, तखन अहां कें सदमा, डर आ दुखी महसूस भ सकएय छै. "आब की करब?", "भविष्य मे हमर जीवन की होयत?", "की हमरा अपन खान-पान पर नियंत्रण राख' पड़त?", आदि अहाँक मोन मे हजारो प्रश्न भ' सकैत अछि. ई बात सही अछि जे ई अहाँक जीवन मे एकटा पैघ बदलाव अछि। मुदा असगर एहि बातक सामना नहि करय पड़त। अपन परिवार, हुनकर प्रेम, आ समझदारी के मदद सं अहां एहि स्थिति के बहुत नीक सं संभालि सकय छी. त देखल जाय जे एहि पर अपन प्रियजन सं कोना गप्प करब.
एहि बारे मे अपन परिवार सं बात करब किएक जरूरी अछि?
एहि तरहेँ सोचू। डायबिटीज एहन बीमारी नहि अछि जेकरा सं अहां दिन मे सिर्फ एकटा गोली खा सकय छी आओर ओकरा सं जीबि सकय छी. ई जीवनशैलीक मुद्दा अछि। की खाइत छी, की पीबैत छी, कोना व्यायाम करैत छी, अपन रोजमर्राक दिनचर्या, सब किछु बदलय पड़त। ई बदलाव खाली अहां पर नै, बल्कि अहां के परिवार पर सेहो प्रभावित करैत अछि.
जेना कि जखन चीनी, तेल, आटा मे कटौती करय लागब तखन घर मे जे भोजन बनाबय छी ओहि मे बदलाव करय पड़त. जखन अहां कहैत छी जे अहां सभ दिन सांझ मे घुमय चाहय छी त भ सकैत अछि जे अहां के ओहि समय के उपयोग होमवर्क मे मदद करय मे करय पड़ि सकैत छल.
सीधा शब्द मे कहल जाय त मधुमेह के संग ई यात्रा असगर गुजरब बहुत मुश्किल अछि. बिना अपन परिवारक सहयोग के एकर सही प्रबंधन करब बहुत कठिन अछि। अगर हुनका एहि बारे मे पता नहि छनि त ओ अनजाने मे अहां के प्रयास मे बाधा पहुंचा सकैत छथिन्ह.
कल्पना करू, जँ कोनो सासु जे ई नहि जनैत छथि जे अहाँ अपन चीनीक स्तर पर नियंत्रण रखैत छी, अहाँ केँ प्रिय मिठाई बना दैत छथि आ जिद्द क' दैत छथिन जे "बौआ एतबे खाउ" त' अहाँ केँ केहन लागत? ओहि समय अहाँ अपना केँ असहाय बुझब, ‘नहि’ कहबा मे असमर्थ वा खा सकब। मुदा जँ हुनका सभकेँ एहि रोगक प्रकृति बुझल छनि तँ ओ सभ अहाँक मदति करताह। ओ सभ अहाँ केँ ई कहि नियंत्रित क' लेत जे "अरे बेटा, से नहि खाउ, अहाँक चीनीक स्तर बढ़ि जायत।" अपन परिवार के शिक्षित करय के महत्व यैह अछि.
एहि बात केँ अहाँ कोना सरलता सँ बुझबैत छी?
एहि पर गप्प करबा काल कोनो पैघ मेडिकल लेक्चर देबाक जरूरत नहिं. बस सरल भाषा मे तथ्य बताउ जे ओ सब बुझि सकथि।
पहिने डायबिटीज की होइत छैक ताहि पर गप्प करी।
"मधुमेह एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे हमर शरीर मे ब्लड शुगर के स्तर (ब्लड शुगर या ग्लूकोज) सामान्य स बेसी रहैत अछि। इंसुलिन एकटा एहन हार्मोन अछि जे शरीर के कोशिका के ऊर्जा के रूप में खाइत भोजन स चीनी के सोखय में मदद करैत अछि। मधुमेह में या त शरीर में ओ हार्मोन के उत्पादन नै होइत अछि, या फेर ओहि हार्मोन के निर्माण ठीक स काज नै करैत अछि। ताहि लेल खून में चीनी जमा भ जायत अछि। अगर ई अछि।" सही तरीका सं नियंत्रित नहि कैल गेल छै, समय कें साथ इ आंख, गुर्दा, दिल, आ नस कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै ."
हुनका बताउ जे अहां कें कोन तरह कें बदलाव करय कें जरूरत छै आ अहां ओकर मदद कोना ल सकय छी.
अपन जीवन मे जे पैघ बदलाव करय कें जरूरत छै ओकरा बारे मे स्पष्ट करूं आ ओकरा पूरा करय कें लेल अहां अपन परिवार कें सहयोग कोना प्राप्त कयर सकय छी. नीचा देल गेल तालिका अहां के एहि मे मदद करत.
| की बदलबाक जरूरत अछि | वर्णन | अहाँ अपन परिवार के कोना मदद क सकैत छी? |
|---|---|---|
| खान-पान | "हमरा आब अपन खान-पान पर काबू कर' पड़त. एकर मतलब ई नहि जे हम अपना केँ भूख सँ मरब. हमरा चीनी, तेल, आ आटा बेसी सँ भरल खाद्य पदार्थ मे कटौती करबाक आवश्यकता अछि, आओर बेसी तरकारी, फल, साग, आओर फाइबर सँ भरपूर भोजन करबाक अछि. हमरा भोजनक समय सेहो नियमित रखबाक आवश्यकता अछि." | अहां स्वस्थ भोजन तैयार करय मे मदद क सकय छी जेकर आनंद घर मे सब कियो ल सकय. अहां आनय या मीठ व्यंजन बनाबय कें संख्या कम कयर सकय छी. अहां अपना लेल भोजन तैयार करय मे मदद क सकय छी. |
| व्यायाम | "डॉक्टर कहलनि जे, जा धरि पसीना नहि आबि जायत, ता धरि दिन मे कम सँ कम 30 मिनट व्यायाम करू, जाहि सँ ब्लड शुगर पर नियंत्रण भ' जाय. तेज पैदल चलब सेहो काफी अछि." | अहाँ हमरा संग घुमबा लेल आबि सकैत छी। अहाँ हमरा मोन पाड़ि सकैत छी जे "आइ अहाँ घुम' जा रहल छी?" जे अहाँक लेल एकटा पैघ बूस्ट अछि। |
| दवाई लेते हुए | "हमरा अपन दवाई/इंसुलिन सब दिन समय पर लेबय पड़ैत अछि। हम ई बात नहि बिसरि सकैत छी।" | अहाँ अपना केँ मोन पाड़ि सकैत छी जे "अहाँ अपन दवाई खयलहुँ?" अगर अहां के दवाई खतम होबय वाला अछि त अहां अपना के याद दिला सकय छी. |
| आपातकालीन स्थिति | "कखनो काल अहाँक ब्लड शुगर बेसी कम भ' सकैत अछि। एकरा 'हाइपोग्लाइसीमिया' कहल जाइत छैक।" पसीना बहैत अछि, हिलैत अछि, बेहोश होइत अछि, आ चक्कर आबि जाइत अछि। | एहि लक्षणक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि । यदि एहन भ गेल त ओ व्यक्ति कें जल्दी सं जल्दी किच्छू मीठ (एक चम्मच चीनी, एक टफी कें टुकड़ा, ग्लूकोज) दिअ. यदि हुनका बेहोश भ जायत छै त जल्दी सं जल्दी अस्पताल कें इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे ल जेबाक चाही. |
भावना आ भय स कोना निपटैत छी?
जखन अहां एहि बारे मे गप करब त अहां के परिवार मे सेहो एकटा श्रृंखला के भावना के अनुभव भ सकैत अछि. भ' सकैछ जे ओ सभ अहाँक लेल डराएल आ दुखी भ' सकैत छथि। ओ सभ एहन प्रश्न पूछि सकैत छथि जेना "की ई कोनो एहन बात अछि जे परिवार मे चलैत अछि? की हमरा सभक संग सेहो एहन होयत?" किछु गोटे त' एतेक धरि दोषी ठहरा सकैत छथि जे "एना एहि लेल भेल जे अहाँ ठीक सँ नहि खयलहुँ आ नहि पीलहुँ."
एहि तरहक समय मे तामस आ चोट नहि लागब। बुझू जे ई सभ बात ओ सभ अहाँसँ प्रेमक डरसँ कहैत छथि ।
- धैर्य राखू : हुनकर सभ प्रश्नक उत्तर शान्त भावसँ दियौक। जँ कोनो बात अहाँ केँ नहि बुझल अछि त' कहू जे "हमरा नहि बुझल अछि, अगिला बेर जखन डाक्टर सँ भेंट करब त' हुनका सँ पूछब."
- हुनका सेहो शामिल करू: यदि संभव हो त अगिला बेर जखन डॉक्टर सं भेंट करब तखन अपन पति, पत्नी या परिवारक अन्य सदस्य कें संग ल' आउ. तखन डाक्टर हुनका सभ सं सवाल पूछि सकय छथिन्ह आओर हुनकर शंका साफ क सकय छथिन्ह.
- स्पष्ट रूप सं मदद मांगू: सामान्य रूप सं "हमर मदद करू" कहबाक बजाय, विशेष रूप सं मदद मांगू, जेना "की अहाँ हमरा संग भोरे टहलबा लेल आबि सकैत छी?" वा "की अहाँ हमरा लेल चीनी मुक्त कुकीज ल' क' आबि सकैत छी जखन हम स्टोर पर जाइत छी?" एहि तरहेँ हुनकर मदद करब आसान भ' जाइत छनि.
डायबिटीज के सिर्फ अपन समस्या नहि बनाउ। अपन परिवार के ई बुझा दियौ जे ई 'हमर' समस्या अछि, एकटा एहन चुनौती जे 'हम' एक संग सामना करैत छी। तखन ई यात्रा अहाँक लेल बहुत आसान भ' जायत।
टेक-होम मैसेज
- मधुमेह के पता चलला के बाद परिवार सं एहि बारे मे खुलि क गप करनाय बहुत जरूरी अछि. हुनकर सहयोग अहां के लेल एकटा पैघ ताकत के स्रोत भ सकैत अछि.
- बस स्थिति, इलाज कें तरीका (आहार, व्यायाम, दवाई), आ जीवनशैली मे बदलाव कें बारे मे बताऊं जे करएय कें जरूरत छै.
- परिवार कें सदस्यक कें लक्षणक कें बारे मे शिक्षित करनाय आ हाइपोग्लाइसीमिक आपातकालीन स्थिति मे की करनाय छै, जीवन रक्षक भ सकएय छै.
- हुनका सं विशेष रूप सं पूछूं की अहां कें कोन मदद कें जरूरत छै. हुनका सब के अपन स्वास्थ्य यात्रा के हिस्सा बनाउ।
- यदि संभव होएयत त परिवार कें कोनों सदस्य कें डॉक्टर सं मिलएय कें लेल ल क आऊं. एहि सं हुनका उचित चिकित्सा सलाह सेहो मिलत.
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