की अहां के डॉक्टर सेहो कहलखिन्ह जे ब्लड टेस्ट करा कs कोलेस्ट्रॉल के जांच करिऔ? जखन ओ रिपोर्ट भेटल त एक-एकटा के सामने के नंबर देखि भ्रमित भ गेलहुं? एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड... अहां सोचि रहल होयब जे ई सभ की अछि, एहि नंबर के असल मतलब की अछि. डरब नहि, आइ एहि पर सरलतापूर्वक गप्प करब, जेना कोनो मित्र केँ कहि रहल होइ। एकरा समझला सं अहां कें स्वास्थ्य कें बारे मे निर्णय लेवा मे बहुत मदद मिलतय.
पहिने देखल जाय जे ई लिपिड प्रोफाइल की अछि ?
कोलेस्ट्रॉल के जांच के लेल जे ब्लड टेस्ट करैत छी ओकरा हम सब मेडिकल रूप स `लिपिड प्रोफाइल` कहैत छी | लिपिड के मतलब बस वसा होइत छैक। एहि परीक्षण सं हमरा सभ के अहां के खून मे कई तरह के वसा के जानकारी मिलैत अछि. एहि मूल्यक कें जाननाय बहुत जरूरी छै, कियाकि इ अहां कें भविष्य मे हृदय रोग आ स्ट्रोक जैना बीमारियक कें खतरा कें अंदाजा लगा सकय छै.
| लिपिड प्रकार | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| कुल कोलेस्ट्रॉल | अहाँक खून मे जे सब प्रकारक कोलेस्ट्रॉल अछि ओकर योग। |
| एलडीएल (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) २. | "खराब" कोलेस्ट्रॉल। इएह रक्त वाहिका मे जमा भ जाइत अछि आ ओकरा जाम क दैत अछि । |
| एचडीएल (उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) २. | "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल। इएह छै जे खराब कोलेस्ट्रॉल कें हटा क रक्त वाहिका कें साफ करएयत छै. |
| ट्राइग्लिसराइड | एकटा आओर प्रकार के वसा जे हम सब जे भोजन खाइत छी, खास क चीनी आ अतिरिक्त कैलोरी सं बनैत अछि. |
महत्वपूर्ण बात इ छै कि अहां केवल अइ रिपोर्ट मे देल गेल संख्या कें आधार पर अपन जोखिम कें बारे मे पूरा फैसला नहि कयर सकय छी. अहां कें डॉक्टर अहां कें बहुत सारा कारक कें ध्यान मे रखयत अहां कें जोखिम कें बारे मे बतायत, जेना कि अहां कें उम्र, ब्लड प्रेशर, अहां धूम्रपान करय छी या नहि, आ अहां अपन ब्लड प्रेशर कें लेल दवाई लेतय या नहि, अइ संख्याक कें संग.
आउ, एलडीएल, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानब।
हम सब प्रायः एहि `एलडीएल` कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुनैत छी । असल में हमरऽ शरीर के कोशिका के निर्माण, हार्मोन आरू विटामिन के उत्पादन लेली एक निश्चित मात्रा में `LDL` के जरूरत होय छै । एकर उत्पादन हमर यकृत द्वारा होइत अछि।
समस्या तखन शुरू होइत अछि जखन एलडीएल बेसी रहैत अछि । तखन ई अतिरिक्त एलडीएल अहाँक रक्त वाहिकाक देबाल पर जमा होबय लगैत अछि । जेना पानिक पाइप मे गंदगी जमा भ' जाइत अछि। समय कें साथ इ जमाव (प्लेक) कें कारण अहां कें रक्त वाहिका संकीर्ण आ अवरुद्ध भ सकएयत छै, जइ सं दिल कें दौरा आ स्ट्रोक जैना गंभीर स्थितियक भ सकएयत छै. यही कारण छै कि एलडीएल क॑ "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहलऽ जाय छै । अस्तु, अहाँक एलडीएल लेवल जतेक कम होयत, अहाँक जोखिम ओतेक कम होयत.
- यदि अहां कें एलडीएल कें स्तर बहुत बेसि छै (190 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि): इ बहुत बेसि स्तर छै. अइ स्थिति मे, अहां कें डॉक्टर अक्सर जीवनशैली मे बदलाव (आहार, व्यायाम) कें साथ-साथ स्टेटिन दवा पर शुरू करएय कें सलाह देयत छै.
- भले ही अहां कें एलडीएल कें स्तर 190 मिलीग्राम/डीएल सं कम होय : अहां कें डॉक्टर अहां कें अन्य जोखिम कारक (जेना मधुमेह आ उच्च रक्तचाप) कें ध्यान मे राखयत अहां कें एलडीएल स्तर कें आ बेसि कम करय कें फैसला कयर सकय छै.
- एलडीएल कें स्तर बहुत कम (40 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि): इ बहुत दुर्लभ छै. मुदा असामान्य रूप सं कम एलडीएल के स्तर सेहो नीक नहिं अछि. एकरा सं अवसाद, चिंता आ कखनों-कखनों हेमरेजिक स्ट्रोक कें खतरा भ सकएय छै.
एचडीएल के महत्व, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल
`HDL` (High-Density Lipoprotein) हमर मित्र जकाँ अछि । `एचडीएल` मान जतेक बेसी होयत, हृदय रोगक खतरा ओतबे कम होयत. कारण ई छै कि `एचडीएल` `खराब` `एलडीएल` कोलेस्ट्रॉल क॑ कैप्चर करी क॑ जे रक्त वाहिका म॑ जमा होय वाला छै आरू ओकरा वापस लिवर म॑ ल॑ जाय छै । जेना कोनो गली मे झाड़ू लगा क' साफ करब।
व्यायाम आ किछु प्रकारक स्टेटिन एचडीएल के स्तर के किछु बढ़ा सकैत अछि ।
- एचडीएल कें नीक स्तर की छै?: पुरु षक कें लेल 40 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि आ महिलाक कें लेल 50 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि कें स्तर कें स्वस्थ स्तर मानल जायत छै.
- बहुत अधिक एचडीएल स्तर (100 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि): जखन कि आमतौर पर एचडीएल कें उच्च स्तर होनाय नीक मानल जायत छै, हाल कें शोध सं पता चलल छै कि दुर्लभ मामलाक मे, असामान्य रूप सं उच्च एचडीएल स्तर हृदय रोग कें बढ़ल जोखिम सं जुड़ल भ सकएयत छै. तें सब किछु संतुलित राखब जरूरी अछि.
ट्राइग्लिसराइड की होइत अछि ?
ट्राइग्लिसराइड कोनो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल नै छै, लेकिन ई हमरऽ खून में एक अन्य प्रकार के वसा छै । हम जे भोजन खाइत छी, खास क चीनी, आटा आ शराब सं निकलय वाला अतिरिक्त कैलोरी शरीर द्वारा ट्राइग्लिसराइड में बदलि जाइत अछि आ वसा कोशिका में संग्रहित भ जाइत अछि.
ट्राइग्लिसराइड केरऽ स्तर बढ़ला के सीधा संबंध हृदय रोग केरऽ बढ़लऽ खतरा स॑ छै । प्रायः, ट्राइग्लिसराइड बेसी वाला लोक मे "नीक" एचडीएल कम आ "खराब" एलडीएल बेसी होइत छैक । ई संयोजन बहुत खतरनाक अछि।
ट्राइग्लिसराइड के उच्च स्तर के कारण : १.
- शारीरिक व्यायाम के बिना आलसी जीवनशैली।
- चीनी, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट (जैना रोटी, चावल, नूडल्स), आ संतृप्त वसा कें अधिक मात्रा वाला आहार खानाय.
- शराबक अत्यधिक सेवन।
- अनियंत्रित मधुमेह, गुर्दे के रोग, थाइरॉइड के समस्या।
- मोटापा।
- किच्छू दवाइयक (जैना, स्तन कैंसर कें लेल दवाइयक, एच.आई.वी)।
- किच्छू लोगक कें आनुवंशिक कारक सं सेहो प्रभावित भ सकएय छै जे ओकर परिवार सं आबै छै.
यदि अहां कें ट्राइग्लिसराइड कें स्तर 150 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि छै, त संभव छै कि अहां कें डॉक्टर जीवनशैली मे बदलाव कें सलाह देयत छै, जेना नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, वजन घटनाय, आ शराब कें सेवन सीमित करनाय. ओ दवाई सेहो लिखि सकैत छथि।
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर की होइत अछि ?
इ तालिका अहां कें अपन रिपोर्ट पर देल गेल संख्याक कें सामान्य स्वस्थ स्तर सं तुलना करय मे मदद करतय. श्रीलंका केरऽ रिपोर्ट म॑ ई मान क॑ mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) म॑ नापलऽ जाय छै, ठीक वैसने जइसे अमेरिका म॑ ।
| वर्ग | लक्ष्य स्वस्थ स्तर (mg/dL) 1। |
|---|---|
| बच्चा आ युवा (19 वर्ष आ ओहि सं कम) | |
| कुल कोलेस्ट्रॉल | 170 के तहत |
| एलडीएल ("खराब") २. | 110 के तहत |
| एचडीएल ("अच्छा") २. | 45 स बेसी |
| वयस्क (२० वर्ष आ ओहिसँ बेसी) २. | |
| कुल कोलेस्ट्रॉल | 125 - 200 के बीच |
| एलडीएल ("खराब") २. | 100 सं कम (जोखिम कारक वाला कें लेल 70 सं कम) |
| एचडीएल ("अच्छा") २. | पुरुष : 40 वर्ष से अधिक महिला : 50 साल स बेसी |
| ट्राइग्लिसराइड | |
| सब गोटे के | 150 के तहत |
मोन राखू, ई सब मात्र सामान्य लक्ष्य मूल्य अछि। यदि अहां कें पहिने सं हृदय रोग या मधुमेह जैना कोनों स्थिति छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें कम लक्ष्य द सकएय छै. अस्तु एहि बारे मे सदिखन अपन डॉक्टर सं गप्प करू.
अपन डॉक्टर सं पूछय कें लेल महत्वपूर्ण सवाल
जखन अहां कें पता चलतय कि अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बेसि छै, तखन अहां कें डॉक्टर सं इ सवाल पूछनाय नहि बिसरब.
1. उच्च कोलेस्ट्रॉल के की खतरा अछि ? की एहि सं आन बीमारी भ सकैत अछि?
2. हमर उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण की भ सकैत अछि? की ई वंशानुगत अछि ?
3. कोलेस्ट्रॉल कम करबाक लेल हम अपन जीवनशैली आ घर मे की क सकैत छी?
4. की हमरा सचमुच दवाई लेबाक आवश्यकता अछि? की कोनों वैकल्पिक उपचार नहि छै?
5. जँ दवाई लेबय पड़य तऽ कोना काज करैत अछि ?
6. हमरा ई दवाई कतेक दिन धरि सेवन करय पड़त? एकर दुष्प्रभाव की होइत छैक ?
7. व्यायाम के माध्यम स हम अपन कोलेस्ट्रॉल कोना कम क सकैत छी?
8. हमरा अपन आहार मे कोना बदलाव करबाक चाही? की खाय मे नीक आ की खाय मे अधलाह?
9. अगिला बेर कहिया कोलेस्ट्रॉल के जांच कराबी?
टेक-होम मैसेज
- कोलेस्ट्रॉल एकटा एहन चीज छै जेकरा हमरऽ शरीर के जरूरत छै, लेकिन एकरऽ अधिक मात्रा खतरनाक होय सकै छै । यही कारण छै कि अहां कें लेल, एकटा स्वस्थ वयस्क कें रूप मे, नियमित अंतराल पर अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें जांच करनाय महत्वपूर्ण छै .
- अपन लिपिड प्रोफाइल रिपोर्ट मे एलडीएल ("खराब"), एचडीएल ("अच्छा"), आ ट्राइग्लिसराइड मान कें समझू.
- ई संख्या अहां के हृदय रोग आ स्ट्रोक के खतरा के मोटा-मोटी संकेत मात्र अछि. पूरा आकलन कें लेल हमेशा अपन डॉक्टर सं भेंट करूं.
- अपन रिपोर्ट कें परिणामक कें आधार पर, अपन डॉक्टर सं मिल क जीवनशैली मे बदलाव आ जरूरत पड़ला पर दवाई कें लेल सर्वोत्तम योजना बनावा कें लेल काज करूं.
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