की अहाँ एतबे कहय जा रहल छलहुँ? एहि 'फ्रॉयडियन स्लिप' पर गप्प करी!

हमरा सब के संग एहन भेल अछि, जखन एकटा बात कहैत छी आ फेर दोसर बात सुनैत छी। कल्पना करू जे अहाँ कोनो मित्रसँ गप्प कऽ रहल छलहुँ आ ओकर नामक बदला अहाँक कोनो पुरान मित्रक नाम सुनलहुँ । आकि, जखन स्कूल मे अपन शिक्षक सं गप्प क' रहल छलहुं त' "मम्मी" नाम सुनबा मे आयल. अहाँ कनि लज्जित भ' क' हँसने होयब, मुदा ईहो सोचने होयब जे "हमरा संग एहन किएक भेल?" ई बहुत आम बात अछि। आइ हम एहि अजीब, मुदा बहुत आम अनुभव पर गप्प करब।

फ्रायडियन पर्ची की होइत छैक ?

सीधा-सीधा कहल जाय त फ्रायडियन पर्ची तखन होइत छैक जखन गलती सं किछु एहन बात कहैत छी जकर मतलब हमरा लोकनिक नहिं छल, चाहे ओ बाजि रहल छी वा लिखैत काल. एकरा हम सब आमतौर पर " जीभ के फिसलन" कहैत छी | ई बहुत आम बात छै जे ककरो संग भ सकैत अछि, चाहे ओकर भाषा कोनो हो।

एकर चिकित्सा शब्द अछि पैराप्रैक्सिस . अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन एकरा परिभाषित करै छै: "दबल, अवांछित आवेग या भावना के अचेतन अभिव्यक्ति जे चेतन मन के रक्षा के तोड़ी क॑ शब्द, कर्म या लेखन के माध्यम स॑ अचेतन रूप स॑ उभर॑ छै." कनि जटिल लगैत अछि? कनेक तोड़ि दियौक।

एकर नाम कोना पड़ल? ई फ्रायड के छथि ?

एकर नाम सिगमंड फ्रायड के नाम पर राखल गेल अछि , जे ऑस्ट्रिया के विश्व प्रसिद्ध चिकित्सक छथि जिनका मनोविश्लेषण के जनक मानल जाइत छनि . फ्रायड के मानना ​​छेलै कि ई तरह के गलती वू विचार आरू भावना के अभिव्यक्ति छेकै जेकरा हम्में अपनऽ अचेतन मन में छिपाय क॑ दबाय रहलऽ छियै ।

फ्रायड एहि बातक अध्ययन पहिने एकटा युवक सँ केलनि। युवक जखन लैटिन कविताक कोनो पाँति सुनबैत छल तखन ओ सदिखन किछु खास शब्द छोड़ि दैत छल । मनोविश्लेषण के प्रयोग करी क॑ फ्रायड क॑ पता चललै कि युवक क॑ खून के साथ परेशान करै वाला अनुभव छेलै । फ्रायड के बुझायल जे जखन ओ कविताक पाँति सुनबैत छलाह त ’ अनजाने मे ओहि अप्रिय स्मृति मोन पड़ि जाइत छलनि , आ ओ ओहि शब्द सभ केँ छोड़ि रहल छलाह |

बाद मे एहि पर विस्तार सँ चर्चा अपन पोथी "द साइकोपैथोलॉजी ऑफ एवरीडे लाइफ" मे करथि | तहिया सँ ई घटना "फ्रॉयडियन पर्ची" के नाम सँ जानल गेल अछि |

ई सब केहन भ सकैत अछि? किछु उदाहरण देखू।

ई गलती सब तरहक अछि।एकर अनेक कारण भ सकैत अछि . किछु मुख्य प्रकार आ उदाहरण नीचा देल गेल तालिका मे देल गेल अछि ।

हमरा सभक संग एहन किएक होइत अछि? मनोवैज्ञानिक पक्ष की अछि ?

फ्रायड के पर्ची के कारण के बारे में कई सिद्धांत छै.

पहिल आ सबसँ लोकप्रिय सिद्धांत अछि जे दबल विचार सामने अबैत अछि . कल्पना करू जे अहाँक मस्तिष्कक एकटा अंग कोनो विचार केँ नुकेबाक वा ओकरा सँ बचबाक प्रयास क' रहल अछि। संगे-संग अहाँक दिमागक एकटा आओर हिस्सा चेक करय जा रहल अछि, "की हम एकरा ठीक सँ नुका देलहुँ?" तखन की होइत छैक जे जे विचार नुकाब' चाहैत छल से पुनः सक्रिय भ' जाइत छैक । अस्तु, जतेक बेसी कोशिश करब जे कोनो बात पर नहि सोचब, ओतेक बेसी संभावना अछि जे ओ हमरा सभक मुँह सं बाहर निकलत.

दोसर विचार ई छै कि हमरऽ मस्तिष्क भाषा के संसाधित करै के तरीका छैकिछु संबंधित। अपन विचार केँ शब्द मे राखि बजबा सँ पहिने हमर मस्तिष्क कनेक ‘स्व-संपादन’ करैत अछि जे ओहि विचार मे कोनो गलती अछि कि नहि आ कहब उचित अछि कि नहि। मुदा तइयो औसतन एक व्यक्ति हर हजार शब्द बजला पर एक-दू गलती करैत अछि । मतलब जे अगर अहां प्रति मिनट करीब 150 शब्द बजब त अहां सं प्रतिदिन 7 सं 22 के बीच गलती भ सकैत अछि. अस्तु, एहि तरहक गलती मनुक्खक संवादक एकटा हिस्सा मात्र थिक.

एकर अलावा विकर्षण, नींद कें कमी, बेसि थकान, आ तनाव जैना चीजक कें कारण सेहो इ गलती भ सकएय छै.

त, की ई फ्रायडियन पर्ची असली अछि ? हँ, ओ सभ छथि। मुदा जीहक हर फिसलनक गहींर, नुकायल अर्थ होबऽ पड़ैत छैक । बस एकटा छोट गलती भ सकैत अछि।

एहि तरहक गलती के कम करय लेल हम की क सकय छी?

अगर अहां हरदम एहि तरहक गलती सं परेशान छी तं एहि ठाम किछ सरल तरीका बताओल गेल अछि जे मनोवैज्ञानिक अहां के दिमाग साफ राखय आओर ओकरा कम करय के सलाह दैत छथिन्ह.

1. मल्टीटास्किंग स बचू।

जखन हमर मस्तिष्क एकहि बेर मे बहुत काज स ओवरलोड भ जाइत अछि त हमर दिमाग छिड़िया जाइत अछि। तखन, एहि तरहक गलती हेबाक संभावना बेसी रहैत छैक । तेँ एक-एकटा काज पर ध्यान दियौक । बीच मे अपन दिमाग के कनि आराम दियौ।

2. धीरे-धीरे ओहि चीजक सामना करू जकरा अहाँ टालैत छी (धीरे-धीरे एक्सपोजर)

की अहाँक एहन विचार अछि जे अहाँ केँ परेशान करैत अछि आ जकरा सँ अहाँ बचबाक प्रयास करैत छी? ओकरा सं बचय कें कोशिश करनाय केवल ओकरा बेसि परेशान करय वाला बनायत छै. बल्कि ओहि विचार केँ स्वीकार करबाक प्रयास करू। पहिने त कठिन भ सकैत अछि। मुदा जेना-जेना हुनका सभक सामना नियंत्रणक संग करब, धीरे-धीरे ओकर प्रभाव कम होयत आ अहाँक मोन स्वतंत्र भ' जायत। यदि अहां कें अइ मे मदद कें जरूरत छै, त इ बहुत जरूरी छै की अहां अपन भरोसेमंद डॉक्टर सं बात करूं .

3. कोनो विकर्षण खोजू

यदि अहां कोनों एहन चीज कें सामना करय कें लेल तैयार नहि छी जे अहां कें परेशान करय छै, त कोशिश करूं कि अहां कोनों एहन गतिविधि मे शामिल भ सकय छी जे अहां कें पूरा ध्यान आकर्षित कयर सकय. ई किताब पढ़नाय, सिनेमा देखनाय या व्यायाम करनाय भ सकय छै. अइ सं अहां कें अस्थायी रूप सं तनाव सं राहत मिल सकएय छै.

4. विचार स्थगित करू

जँ माथसँ कोनो विचार नहि निकलि सकैत अछि तँ प्रत्येक दिन थोड़ेक समय निकालि कए एहि पर सोचू। जेना, अपना केँ कहि दियौक, "हम आइ साँझ 6 बजे सँ 6:15 बजे धरि एहि समस्या पर सोचब, आ तखन तकर बाद एहि पर नहि सोचब." एहि सं अहां भरि दिन एहि बारे मे सोचनाय बंद क सकय छी.

5. मननशीलता आ ध्यान

ध्यान आ माइंडफुलनेस अभ्यास के अपन दैनिक दिनचर्या में शामिल करू। एहि सं अहां के दिमाग शांत भ जाएत, मानसिक नियंत्रण मे सुधार होएत आओर वर्तमान क्षण मे जीबय पर ध्यान देबय मे मदद मिलत. एहि सं अनावश्यक विचार सं होए वाला विकर्षण कम भ जाएत .