बच्चा भेलाक बाद राति मे नीक नींद आबय मे नीक लागैत अछि ने? मुदा एकटा नव माँ के रूप में की अहाँ के कहियो राति में बेसी पसीना बहय के समस्या भेल अछि? कखनो काल, एतेक पसीना आबि जाइत अछि जे कपड़ा आ चादर भीजि जाइत अछि, आ नींदसँ जागि जाइत छी । ई सचमुच असहज आ परेशान करय वाला अनुभव अछि. बहुतो माय एहि पर गप्प करबा मे कनेक संकोच करैत छथि। मुदा सभ सं जरूरी बात ई जे अहां के ई जानय के जरूरत अछि जे ई एहन बात नहिं अछि जे अहां के असगर होए. त आइ एहि बात पर गप्प करी जे एकर कारण की अछि, की ई सामान्य अछि, कहिया चिंतित रहबाक चाही, आ एहि स्थिति पर काबू करबाक लेल हम सब की क' सकैत छी.
अहाँ एना किएक पसीना बहबैत छी? असली कारण की अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त एकर मुख्य कारण अछि हार्मोनल परिवर्तन जे अहाँक शरीर मे होइत अछि । सोचू, गर्भावस्था के दौरान हमर शरीर में एस्ट्रोजन आ प्रोजेस्टेरोन नामक दू टा हार्मोन के मात्रा बहुत बेसी रहैत अछि जे बच्चा के नौ महीना तक देखभाल करैत अछि। इ बच्चा कें विकास कें लेल आवश्यक छै.
मुदा, बच्चा भेलाक बाद शरीर के एतेक बेसी मात्रा में एहि हार्मोन के जरूरत नहिं पड़ैत छैक. अस्तु, एहि हार्मोन सबहक स्तर लगभग तुरंत कम भ जाइत अछि. दरअसल, बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू सप्ताह कें भीतर इ हार्मोन कें स्तर गर्भावस्था सं पहिले अपन सामान्य स्तर पर वापस आ जायत छै.
ई विशाल हार्मोनल परिवर्तन केरऽ छोटऽ प्रभाव हमरऽ मस्तिष्क केरऽ वू हिस्सा प॑ पड़ै छै जे तापमान ( हाइपोथैलेमस ) क॑ नियंत्रित करै छै । जेना हमर शरीरक थर्मोस्टेट कनि आउट ऑफ व्हाक भ गेल हो। यही लेली अचानक बेवजह गर्मी महसूस होय जाय छै, आरू ओकरा नियंत्रित करै लेली हमरऽ शरीर पसीना बहै लगै छै । ई कनि ओहि हॉट फ्लश जकाँ अछि जे महिला सभ केँ रजोनिवृत्तिक नजदीक अबैत काल होइत छैक ।
पसीना बहय के लक्षण आ कहिया डॉक्टर के देखय के चाही
सामान्यतः ई पसीना अस्थायी होइत अछि । मुदा, कखनो काल इ कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै. अस्तु, सामान्य लक्षण की अछि आ कोन लक्षण पर ध्यान देबाक चाही ताहि मे स्पष्ट भेद करी.
| सामान्य लक्षण (प्रायः हार्मोनल) २. | एहन लक्षण जे डाक्टर लग जेबाक आवश्यकता होइत अछि |
|---|---|
| राति मे सुतैत काल खूब पसीना बहैत जागब। | पसीना के साथ बोखार आ ठंढा । |
| भीजल बिछौन आ कपड़ा। | अस्पष्ट रूप स वजन घटब . |
| पसीना के सामान्य स बेसी तेज गंध महसूस करब। | एहि स्थितिक कारण गंभीर चिंता वा अवसाद । |
| दिन मे नींद मे गड़बड़ी के कारण थकान आ चिड़चिड़ापन महसूस करब। | लगातार पसीना बहब जे हफ्ता भरि बनल रहैत अछि। |
पसीना बहय के अन्य कारण
कखनों-कखनों, पसीना आनाय कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएय छै. उदाहरण लेल:
- थाइरॉइड ग्रंथि के सक्रियता बढ़ना ( Hyperthyroidism ) .
- प्रसवोत्तर थाइरोइडाइटिस
- संक्रमण
- मधुमेह या कम ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) २.
संगहि, कॉफी सन मसालेदार खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थक सेवन , खास क राति मे, शरीरक तापमान बढ़ा सकैत अछि आ पसीना बढ़ि सकैत अछि ।
एहि असुविधा कें कम करय कें लेल की कैल जा सकय छै?
जखन अहां कें अइ पसीना कें कारण ठीक सं नींद नहि आबि सकएय छै, तखन दिन मे अहां कें बच्चा कें संग रहनाय बहुत थकाऊ भ सकएय छै. एहि सं तनाव सेहो भ सकैत अछि. मोन राखू, ई एहन बात अछि जे समयक संग नीक भ' जायत। मुदा, ता धरि किछ साधारण काज अछि जे अहां किछ राहत लेबय लेल क सकय छी.
सबसँ जरूरी अछि जे अपन शरीरक प्रति धैर्य राखब। प्रसव के बड़का घटना स अहां के शरीर ठीक भ रहल अछि . एकरा किछु समय दियौक।
- अपन पलंग पर तौलिया राखू : जखन राति मे सुतब तखन अपन बिस्तरक चादरक ऊपर एकटा पैघ तौलिया राखू आ ओहि पर सुतब। एहि सँ अधिकांश पसीना सोखि जायत।
- हल्का कपड़ा पहिरूं : कपास जैना हल्का, सांस लेवय वाला कपड़ा पहनूं जे पसीना सोखएयत छै. संभव हो त बस अपन अंडरवियर मे सुतब।
- कमरा कें ठंडा राखूं: अहां जइ कमरा मे सुतय छी ओकर तापमान कम राखूं. खिड़की खुजल राखू। संभव हो त पंखा या एसी के प्रयोग करू।
- ठंडा पानि पीबू : सुतय सं पहिने एक गिलास ठंडा पानि पीला सं शरीर कें भीतर सं ठंडा भ जायत छै. दिन भरि खूब पानि पीबू।
- की खाइत छी ताहि सं सावधान रहू : राति के भोजन मे मसालेदार या मिर्च सं भरल भोजन सं बचू. संगहि राति मे कॉफी आ चाह पीनाइ बंद करू।
- ठंढा भ जाउ : जखन पसीना बहैत जागब तखन ठंढा पानि मे भिजल कपड़ा सँ अपन गर्दन, चेहरा आ छाती पोछू। एहि स जल्दी राहत भेटत।
- आराम कें तकनीक : सुतय सं पहिले कोनों एहन काज करूं जे अहां कें शांत करएयत छै. कोनो किताब पढ़बाक वा सुखदायक संगीत सुनबाक प्रयास करू।
चिकित्सकक सलाह लेब किएक जरूरी अछि?
यदि अहां कें बोखार आ ठंढाक जैना लक्षण छै, त इ संक्रमण कें संकेत भ सकएयत छै, अइ कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं . ओ अहां कें जांच करतय, जरूरत पड़ला पर खून कें जांच करतय, आ संक्रमण भेला पर एंटीबायोटिक दवाई लिखतय.
यदि अहां कें डायबिटीज या थाइरॉइड कें बीमारी छै त अहां कें डॉक्टर अहां कें ब्लड शुगर आ थाइरॉइड हार्मोन कें स्तर कें जांच कयर सकय छै. हुनका अहां कें दवाईयक कें खुराक मे समायोजन करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै.
बहुत महत्वपूर्ण: कखनों-कखनों अहां 'पारंपरिक दवा' या 'जड़ी-बूटी कें पूरक' लेनाय चाह सकएय छी, मुदा इ निश्चित नहि छै की इ स्तनपान कराएय कें दौरान अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल सुरक्षित छै या नहि. अस्तु, पहिने अपन डॉक्टर सं परामर्श केने बिना कोनो अतिरिक्त दवाई या जड़ी-बूटी के प्रयोग नहि करू.
यदि अहां कें नींद मे परेशानी भ रहल छै या यदि अहां कें चिंता या तनाव महसूस भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. हुनका पास एहन समाधान भ सकैत अछि जे अहां के मदद क सकय.
टेक-होम मैसेज
- प्रसवोत्तर रात्रि पसीना एकटा बहुत आम स्थिति छै जे बच्चा कें जन्म कें बाद हार्मोनल परिवर्तन कें कारण होयत छै. एहि सँ शर्मिंदगी वा अनावश्यक भय नहि होउ।
- ई स्थिति प्रायः अस्थायी होइत अछि । एक बेर जखन अहां कें हार्मोन कें स्तर सामान्य भ जायत छै तखन इ किच्छू सप्ताह या महीना कें भीतर अपने आप दूर भ जायत.
- हल्का कपड़ा पहिरनाय, कमरा कें ठंडा रखनाय, आ मसालेदार भोजन सं बचनाय जैना साधारण चीजक सं अइ असुविधा सं बहुत राहत मिल सकएय छै.
- मुदा, जं अहां कें बोखार, ठंढा, या अस्पष्ट रूप सं वजन घटएय जैना लक्षण छै , त इ कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै. तेँ तुरन्त अपन डाक्टरसँ भेंट करू।
- स्तनपान कराएयत समय बिना चिकित्सकीय सलाह कें कोनों अतिरिक्त दवाई, विटामिन या पारंपरिक दवाइयक कें सेवन नहि करूं. इ अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल खतरनाक भ सकएय छै.
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