हम सब सोचैत छी आ कहैत छी जे माता-पिता के अपन बच्चा स पहिने मरबाक चाही। मुदा जीवन सदिखन ओहिना नहि चलैत अछि जेना हमरा लोकनि सोचैत छी जे "होबाक चाही." कखनो काल अप्रत्याशित तरीका सं माता-पिता कें अपन बच्चा कें गंवाएय कें असहनीय पीड़ा कें सामना करएय पड़एयत छै . ई एकटा एहन दर्द अछि जकर वर्णन शब्द मे नहि कयल जा सकैत अछि ।
बच्चा के गंवाबय के की दुःख होइत छैक?
बच्चाक क्षति पर शोक करब एकटा नमहर, कठिन यात्रा थिक। शोक के चरण के बारे में सुनने होयब। मुदा सच त ई अछि जे ई सभ चरण जखन कि आम अछि, सभ कियो एक समान शोक नहि करैत अछि । विशेष रूप सं बच्चा कें लेल शोक करएय कें समय इ अलग होयत छै.
अहां कें एहि मे सं किच्छू प्रतिक्रियाक कें अनुभव भ सकएयत छै. ई चरण सभ क्रमसँ बाहर आबि सकैत अछि । प्रत्येक व्यक्ति प्रत्येक चरण मे जे समय बिताबैत छथि से अलग-अलग होइत अछि । कखनो काल बेर-बेर एकहि अवस्थाक अनुभव भ' सकैत अछि ।
शोक केरऽ पाँच चरणऽ के चर्चा सामान्यतः करलऽ जाय छै : १.
1. इनकार करब
2. क्रोध
3. मोलभाव करब
4. अवसाद
5. स्वीकृति
आब एहि मे सँ प्रत्येक चरण पर कनि बेसी विस्तार सँ गप्प करी।
1. इनकार करब
प्रायः ई दुखक पहिल चरण होइत छैक । ई वास्तव में अहाँक दिमाग के तरीका छै जे अहाँ के एकटा भारी झटका स बचाबै छै। एहि मे ई सोचब शामिल अछि जे "नहि, एहन नहि भेल" वा ई नाटक करब जे अहाँ जे महसूस क' रहल छी से नहि महसूस करब.
| भीतर केहन लागैत अछि | बाहर केहन लगैत अछि |
|---|---|
| कोनो भाव नहि (सुन्नता जकाँ) | काज स्थगित करब |
| भ्रम, एकाग्रता मे असमर्थता | बात छोड़ि देब |
| एकटा पैघ झटका | बात बिसरि रहल छी |
| सब किछु "बंद" बुझाइत अछि। | दोसर काज मे लागि कए ध्यान मोड़ब |
| - ८. | दोसर के कहब "हम ठीक छी"। |
2. क्रोध
ई क्रोध ककरो पर, कोनो चीज पर कयल जा सकैत अछि । एकरा अहां पर, भगवान पर, डॉक्टर पर, या जे कियो अहां कें लगएयत छै की अइ मौत कें लेल जिम्मेदार छै, ओकरा पर निर्देशित कैल जा सकएय छै. कखनो काल ई तामस जायज भ' सकैत अछि। मुदा तामस उठला स ओहि लोक के पराया भ जायत जेकरा अहां के मदद करय के अछि.
| भीतर केहन लागैत अछि | बाहर केहन लगैत अछि |
|---|---|
| तीव्र क्रोध, क्रोध | व्यंग्यात्मक रूपेँ बजैत |
| घृणा, आक्रोश | सदिखन नकारात्मक सोच |
| धैर्य के कमी | लगातार क्रोधित |
| एकटा लाजक बात | आक्रामक रहब वा झगड़ा मे पड़ब |
| बेकाबू महसूस करब | शराब या नशा के प्रयोग बढ़ना |
ऐहन समय मे, इ तीव्र भावनाक कें प्रबंधन कें सब सं नीक तरीका छै व्यायाम करनाय, दोसर सं जुड़नाय आ चिकित्सा कें तलाश करनाय.
3. मोलभाव करब
ई हरदम भगवानक संग सौदा करबाक बात नहि होइत छैक। प्रायः, ई समय होइत अछि जे अहाँ जे त्रासदी के सामना क रहल छी ओकर मूल कारण के खोजय के कोशिश करी. अहां अपना सं एहन सवाल पूछि सकय छी जेना "हमरा सभक संग एहन किएक भेल?" "कोन अपराधक लेल हमरा ई सजा भेटल?" आ कारण खोजैत काल अहाँ केँ अपराधबोधक प्रबल भाव आबि सकैत अछि । "तहिया जँ हम एहन काज केने रहितहुँ..." आ "जँ हम ई काज करितहुँ..." सन विचार अहाँक मोन मे भरि सकैत अछि।
4. अवसाद
एही अवस्था मे अहाँ केँ वास्तव मे घटनाक पूरा गुरुत्वाकर्षण, हानि केर पीड़ा, निराशा, आ तीव्र उदासी केर अनुभूति होबय लगैत अछि। ई सामान्य शोक स गहींर अछि।
मोन राखू, शोक सं जुड़ल अवसाद आ नैदानिक अवसाद दू अलग-अलग चीज छै. मुदा, शोक सं संबंधित अवसाद गंभीर भ सकएयत छै आ नैदानिक अवसाद मे बढ़ सकएयत छै. यदि अहां सामना करएय मे असमर्थ छी त सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
एहि चरण मे किछु सामान्य लक्षण देखल जा सकैत अछि :
- बार-बार कानब
- नींद मे बदलाव (नींद नहि या बेसि नींद नहि)
- खानपान मे परिवर्तन (एनोरेक्सिया या अधिक भोजन)
- सामाजिक संपर्क में रुचि के नुकसान
- कोनो चीज के लेल प्रेरणा के नुकसान
- नशा या शराब के प्रयोग बढ़ना
5. स्वीकृति
ई ओ अवस्था अछि जतय अहाँक मोन अंततः एहि नुकसान केँ संसाधित क' सकैत अछि आ आगू बढ़ब शुरू क' सकैत अछि. अहाँ एखनो आन भाव (उदासी, क्रोध) महसूस क सकैत छी, मुदा एहि अवस्था मे अहाँ कोनो तरहक संकल्प, समझौता पर आबि गेल छी।
स्वीकृति कें मतलब इ नहि छै की अहां कें दुख नहि होयत छै, या अहां अपन बच्चा कें बारे मे बिसरि जायत छी. मतलब आब अहाँ यथार्थ सँ लड़ब नहि, आब ओकरा सँ बचब नहि, बल्कि ओकरा संग जीबय लागब।
दुखक सामना कोना करब?
शोक स निपटबाक कोनो एकटा सही तरीका नहि अछि। बच्चा कें क्षति विशेष रूप सं दर्दनाक होयत छै, अइ कें लेल अहां कें दुख यात्रा केहन होयत, एकर भविष्यवाणी कियो नहि कयर सकएयत छै. मुदा, दुख सं निपटय के किछ तरीका दोसर सं बेसि स्वस्थ अछि.
अस्वस्थ प्रथा स बचबाक चाही
- शराब के अधिक सेवन या नशा के प्रयोग।
- नशा में गाड़ी चलाना।
- अनियंत्रित खर्च (बाध्यकारी खर्च)।
- जोखिम भरल यौन व्यवहार।
- दोसर पर काबू करबाक प्रयास वा गारि-गरौबलि करब।
- जमाखोरी।
- आत्महत्या आ आत्महत्याक विचार।यदि अहां कें इ विचार छै त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं या अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे भर्ती कराऊं.
स्वस्थ तरीका सं दुख सं निपटय कें टिप्स
- जेतना भाव महसूस करय छी ओकरा अपना कें महसूस करय दिअ. भले ओ भाव विरोधाभासी हो, भले अहाँ सोचू जे "हमरा एहन नहि लागय चाहैत छी" मुदा सबटा रहय दियौक। जे प्रक्रियाक हिस्सा अछि।
- एकटा जर्नल राखू। अपन भावना कें लिखनाय ओकरा समझय आ ओकरा छोड़य मे बहुत मददगार भ सकय छै.
- अपन दुख पर कोनो समय सीमा नहि राखू। अपना केँ मजबूर नहि करू जे "हमरा एखन एहि बात पर काबू पाब' के जरूरत अछि." ठीक होबय मे समय लगैत अछि।
- अपन बच्चा कें याद करय कें तरीका खोजूं जे मरल छै. जेना कि अहां कोनों परंपरा बना सकय छी, जेना बच्चा कें जन्मदिन पर दक्षिणा देनाय या ओकरा पसंद कें कोनों काज करनाय.
- अपन समर्थन प्रणालीक उपयोग करू। मतलब अहां कें परिवार, दोस्त, धार्मिक समूह, या शोक सहायता समूह. असगरे एहि बोझ केँ ढोबाक प्रयास नहि करू।
- पेशेवर मदद लेने के लिये। यदि इ स्वस्थ तरीका मदद नहि करएयत छै, आ अहां कें लगएयत छै की अहां अस्वस्थ सामना करएय कें तंत्र कें सहारा ल रहल छी, त शोक चिकित्सा कें तलाश करएय पर विचार करूं . कोनों योग्य परामर्शदाता या मनोचिकित्सक कें देखनाय महत्वपूर्ण छै जे दुख मे विशेषज्ञता रखएयत छै.
एकटा बच्चा के गंवा देला के बाद के जीवन
एकटा कहावत छै जे "समय सब घाव के ठीक क दैत छै" मुदा दुख के बात करी त ई बात पूर्ण रूप स सत्य नै छै। अहां कतबो नुकसान कें "स्वीकार" करूं, अहां हमेशा अपन बच्चा कें गंवाएय कें पीड़ा कें साथ जीयत रहब. बीच-बीच मे उदासी, हानि के पीड़ा, आ निराशा महसूस करब।
मुदा, समय अहाँक शोक ठीक करत। जेना-जेना अहाँ ठीक होयब शुरू करब, दर्द कम तीव्र आ कम कष्टदायक होयत। अहाँ एकटा नव जीवन पद्धति मे एडजस्ट भ' जायब। अहाँक जीवन आगू बढ़त। एहि बीच अहाँक बच्चाक स्मृति सदिखन हृदय मे एकटा विशेष स्थान पर राखल रहत।
टेक-होम मैसेज
- बच्चा कें क्षति पर शोक बहुत व्यक्तिगत आ व्यक्तिगत यात्रा छै. एकरा सॅं निपटबाक कोनो "सही" वा "गलत" तरीका नहि अछि ।
- शोकक चरण कोनो निश्चित क्रम नहि होइत छैक । ई सब त बस आमतौर पर देखल गेल प्रतिक्रिया अछि।
- अपना कें हर भावना (उदासी, क्रोध, अपराधबोध) कें बिना कोनों निर्णय कें महसूस करएय कें अनुमति दिअ.
- जरूरत पड़ला पर अपन परिवार, दोस्त, आ सहायता समूह सं सहायता लेबाक चाही. असगरे कष्ट नहि भोगू।
- यदि अहां कें अपन दुख सं निपटएय मे दिक्कत भ रहल छै या अहां कें खुद कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार भ रहल छै, त तुरंत अपन डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं पेशेवर मदद लूं.
- अपन बच्चा कें प्रेम सं याद करनाय ठीक होय कें प्रक्रिया कें एकटा सुंदर हिस्सा भ सकएय छै.
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