Indraindray ve ianao mahatsiaro ho toy ny misy zavatra arivo mitranga ao an-tsainao indray mandeha? Tsapanao ve fa tsy afaka mifantoka amin'ny asa iray ianao, tsy afaka mifantoka amin'ny zavatra iray, ary mahatsiaro ho tototry ny tebiteby sy mitebiteby tsy misy antony mazava? Raha manana ADHD ianao, dia mety ho fantatrao ny fahatsapana faharoa, dia ny tebiteby. Na dia samy hafa aza ireo toe-javatra roa ireo, dia eo amin'ny antsasaky ny olon-dehibe voan'ny ADHD no manana tebiteby ihany koa. Koa tsy irery ianao. Ny tsara indrindra dia ny hoe amin'ny fitsaboana sahaza, dia azonao atao ny mifehy ny soritr'aretin'ny ADHD sy ireo tahotra tsy ilaina ireo.
Inona no mitranga rehefa miaraka ny ADHD sy ny tebiteby?
Raha manana ADHD sy tebiteby ianao dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny ADHD izany. Ohatra, mety ho sahirana amin'ny fifantohana ianao ary tsy mety milamina foana. Misy ihany koa ny soritr'aretina sasany izay manokana ho an'ny fikorontanan'ny tebiteby mihitsy.
Raha fintinina, ny tebiteby dia mihoatra noho ny fahatsapana tahotra indraindray. Aretina ara-tsaina izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, ny fifandraisanao ary ny asanao izany.
| Ireo soritr'aretina lehibe amin'ny tebiteby | |
|---|---|
| Manahy foana | Fanahiana tsy tapaka sy tsy voafehy momba ny zavatra tsy mifandraika amin'izany. |
| Tsy milamina foana. | Mahatsiaro ho tsy mahazo aina ary mahatsiaro foana fa hisy zavatra ratsy hitranga. |
| Adin-tsaina | Fahatsapana tsindry tsy tapaka ao amin'ny vatana sy ny saina. Mety hitranga ny fihenjanan'ny hozatra sy ny aretin'andoha. |
| Harerahana maharitra | Mahatsiaro ho reraka sy tsy ampy hery mandritra ny andro, na dia efa natory tsara aza. |
| Olana amin'ny torimaso | Sarotra ny matory, mifoha matetika, na mahatsiaro ho tsy milamina na dia efa natory aza. |
Avy amin'ny ADHD ve ity? Sa aretina hafa mahatonga tebiteby?
Fanontaniana tena manan-danja ity. Indraindray ny tebiteby tsapanao dia mety ho vokatry ny aretinao ADHD. Ahoana no mety hitrangan'izany? Alaivo sary an-tsaina hoe be dia be ny asa tokony hataonao. Noho ny ADHD, tsy te hanomboka na inona na inona ianao, tsy afaka mifantoka. Amin'ny farany, mahatsapa tahotra sy tsindry be ianao, "Oh, tsy afaka manao na inona na inona amin'izany aho." Raha mifandray hatrany amin'ny olana ADHD toy ny tsy fahafahana manao zavatra araka ny tokony ho izy, ny fanadinoana zavatra, na ny tsy fahatongavana ara-potoana ny tebitebyo, dia mety ho tebiteby vokatry ny ADHD mihitsy izany.
Saingy indraindray ny tebiteby tsapanao dia tsy mifandray amin'ny ADHD fotsiny. Raha manahy foana momba ny fianakavianao, ny asanao, ny fahasalamanao, ny volanao, izao tontolo izao manodidina anao... na zavatra maro tsy mifandraika amin'izany ianao, dia mety ho aretin'ny tebiteby misaraka ankoatra ny ADHD izany.
Ny dokoteranao no olona tsara indrindra mahafantatra tsara ireo roa ireo. Miresaha aminy amim-pahatsorana momba izany. Mety hanontany anao fanontaniana toy izao izy:
- Matetika ve ianao no manahy momba ny zavatra tsy misy dikany?
- Sarotra aminao ve ny mifehy ireo tebiteby ireo?
- Matory tsara ve ianao amin'ny alina?
- Tsy mahavita ireo asa andavanandro (asa, raharaham-pianakaviana) ve ianao noho io tahotra sy tebiteby io?
- Manahy toy izao ve ianao mandritra ny telo andro farafahakeliny isan-kerinandro, na mandritra ny adiny iray na mihoatra isan'andro?
- Nisy fiovana lehibe na zava-nitranga nahatsiravina ve teo amin'ny fiainanao tato ho ato?
- Efa nisy olona tao amin'ny fianakavianao ve efa niaina ity karazana tebiteby ity?
Ny valin'ireto fanontaniana ireto dia hanampy ny dokoteranao hahatakatra ny karazana aretina anananao.
Ahoana no fomba fitsaboana ny ADHD sy ny tebiteby?
Rehefa mikasa ny fitsaboana ianao dia hojeren'ny dokotera aloha hoe inona no aretina tena misy fiantraikany amin'ny fiainanao. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny ADHD no aretina mety .Mihena be ny tebiteby aterak'izany rehefa tsaboina.
Tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana ny ADHD ho an'ny tebiteby:
- Hihena ny adin-tsainao .
- Mihatsara ny fifantohana amin'ny fitantanana ny asa.
- Manome ny tanjaka ara-tsaina ilaina hiadiana amin'ireo soritr'aretin'ny tebiteby izany.
Na izany aza, raha manana aretin'ny tebiteby misaraka ankoatra ny ADHD ianao, dia mety mila mitsabo azy roa miaraka. Soa ihany fa misy fitsaboana afaka manampy amin'ireo aretina roa ireo.
Ny sasany amin'izy ireo dia:
- Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT)
- Teknika fialan-tsasatra sy fisaintsainana
- Fanafody azo avy amin'ny prescription
Misy fiantraikany amin'ny tebiteby ve ny fanafody ADHD?
Ny karazana fanafody mahazatra indrindra ampiasaina amin'ny ADHD dia ny fanafody mampitombo ny hery fiarovana. Anisan'izany ny methylphenidate sy ny amphetamines. Ireo fanafody ireo dia afaka manampy amin'ny ADHD anao, na dia manana tebiteby aza ianao.
Saingy misy zavatra manan-danja tokony ho fantatra. Ny voka-dratsin'ireto fanafody manaitaitra ireto dia ny fitomboan'ny tebiteby. Na dia tsy azo atao aza ny milaza marina ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina aminao, ho an'ny olona sasany, ireo fanafody ireo dia mety hampitombo ny tebiteby.
Raha sendra izany ianao dia aza matahotra. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Mety hanoro fanafody hafa tsy manaitaitra izy, toy ny atomoxetine (Strattera) na viloxazine (Qelbree).
Ankoatra izany, mety hanoro fanafody hafa koa ny dokoteranao, toy ny:
- Fanafody mampitony ny fahaketrahana: Fanafody toy ny 'Bupropion (Wellbutrin)', 'Fluoxetine (Prozac)', 'Sertraline (Zoloft)', 'Venlafaxine (Effexor)'.
- Fanafody ho an'ny tosidrà ambony: Ny fanafody sasany, toy ny clonidine (Kapvay) sy guanfacine (Intuniv), dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny ADHD sy ny tebiteby.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mifandray tsy tapaka amin'ny dokoteranao. Ampahafantaro azy izay fiovana rehetra eo amin'ny fanafody omenao, na tsara na ratsy, mba hahafahany mamolavola ny drafitra fitsaboana izay mety indrindra aminao.
Hafatra entina mody
- Matetika ny ADHD sy ny tebiteby no miaraka mitranga. Raha mijaly amin'izy roa ianao dia tsy irery.
- Zava-dehibe amin'ny fitsaboana ny famaritana raha vokatry ny ADHD na aretina hafa ny tebiteby tsapanao.
- Miresaha amin'ny dokoteranao foana mba hahafantaranao bebe kokoa momba izany sy hamolavola ny drafitra fitsaboana tsara indrindra.Aza mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'izay vakinao amin'ny aterineto.
- Matetika, rehefa tsaboina tsara ny ADHD, dia mihena ihany koa ny tebiteby mifandraika amin'izany.
- Misy karazana fitsaboana isan-karazany, anisan'izany ny fanafody sy ny fitsaboana. Aza matahotra ny miresaka ampahibemaso amin'ny dokoteranao mba hahitana izay mety indrindra aminao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao