Samy te hanana hoditra salama, mamirapiratra ary tsara tarehy ny rehetra, sa tsy izany? Saingy indraindray ireo zavatra kely ataontsika isan'andro izay tsy dia tandremantsika loatra dia mety hiteraka fahasimbana lehibe amin'ny hoditsika rehefa mandeha ny fotoana. Indraindray, ireo fahazarana ireo izay tsy eritreretintsika akory dia mety hahatonga ny hoditsika ho antitra haingana, very loko ary miteraka mony. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ireo fahazarana ireo izay ratsy ho an'ny hoditsika, ary ny fomba ahafahantsika mitandrina amin'izy ireo.
1. Tsy manasa ny tarehinao ve ianao alohan'ny hatory amin'ny alina?
Marina fa indraindray rehefa mody avy niasa mafy ianao dia tsy manam-potoana na hery akory hanasana ny tarehinao, mainka moa fa ny te handry eo am-pandriana. Fahita matetika izany. Fa na dia tsy hitanao aza ny loto eo amin'ny tarehinao dia mbola eo ihany ny vovoka, ny loto, ny setroka fiara ary ny menaka izay niangona nandritra ny andro.
Rehefa avela eo amin'ny hoditra mandritra ny alina ireo dia manentsina ny mason-koditra ary miteraka mony. Antony lehibe mahatonga ny fivontosan'ny hoditra ihany koa izy ireo. Rehefa mandeha ny fotoana, io fahazarana io dia mety hahatonga ny hoditra ho toa manjombona sy tsy misy aina.
Koa inona no ataonao?
Ny zavatra tsara indrindra atao, na reraka toy inona aza ianao, dia ny manasa ny tarehinao amin'ny savony malefaka sy mety amin'ny hoditra alohan'ny hatory amin'ny alina. Misafidiana savony misy gliserina na menaka botanika izay hitazona ny hoditrao ho mando nefa tsy mahamaina azy. Na dia amin'ny andro malaina indrindra aza, farafaharatsiny ny mamafa tsara ny tarehinao amin'ny savony famafana tarehy dia tsara lavitra noho ny tsy manao na inona na inona mihitsy.
2. Ahoana no fiantraikan'ny fifohana sigara amin'ny hoditra?
Fantatsika rehetra fa ratsy ho an'ny vatana ny fifohana sigara. Fa fantatrao ve ny fahasimbany amin'ny hoditra? Raha fintinina, ny fifohana sigara no iray amin'ireo fahavalo lehibe indrindra amin'ny hoditra.
Ny nikôtinina ao anaty sigara dia manery ireo lalan-dra madinika izay mitondra ny ra mankany amin'ny hoditra. Izany dia mampihena ny habetsahan'ny oksizenina sy otrikaina ilain'ny sela hoditra. Fanampin'izany, ireo akora simika manimba ao anaty sigara dia manimba ny collagen sy ny elastin, proteinina roa izay mitazona ny hoditsika ho tanora sy ho mafy orina.
Ny vokany dia mihamaizina sy mihamaizina ny hoditry ny mpifoka sigara , miha-miketrona haingana kokoa, ary maharitra ela kokoa ny fahasitranan'ny ratra.
Ankoatra izany, ny fikikisana molotra sy ny fijerena maso mikimpy mandritra ny taona maro mba hiarovana ny maso amin'ny setroka dia manafaingana ny fiforonan'ny ketrona amin'ireo faritra ireo. Na dia afaka manampy amin'ny fampihenana io fahasimbana io aza ny antioxidants toy ny vitamina A sy C, ny hany vahaolana maharitra dia ny fialana tanteraka amin'ny fifohana sigara.
3. Ny mety ho voka-dratsin'ny tsy fampiasana "crème solaire"
Na dia heverina ho tsara ho an'ny hoditra aza ny fiposahan'ny masoandro, dia tena manimba ny hoditra ny taratra ultraviolet (UV) . "Mety hiteraka fahanteran'ny hoditra aloha loatra ny taratra UV ary mety hiteraka homamiadan'ny hoditra mihitsy aza", hoy ny dokotera.
Ny zava-dehibe dia tsy amin'ny andro eny amoron-dranomasina ihany no ilaina ity fiarovana ity. Na dia amin'ny andro mandrahona aza, na amin'ny andro mangatsiaka aza, dia mbola mety ho simban'ny masoandro ny hoditrao. Koa ataovy fahazarana ny mampiasa fiarovana amin'ny masoandro isaky ny mivoaka ianao.
Ahoana marina no fomba fampiasanao azy?
- Misafidiana "crème solaire" misy SPF 30 na mihoatra. Ny hoe "broad-spectrum" dia midika fa miaro amin'ny taratra UVA sy UVB izy.
- Raha mijanona ela any ivelany ianao dia avereno ampiasaina isaky ny 2 ora .
- Apetaho ampy tsara. Mila sotrokely iray eo ho eo fotsiny ianao ho an'ny tarehy. Aza adino ny faritra toy ny handrinao, ny sisin'ny oronao, ary eo ambanin'ny saokanao .
4. Mihinana siramamy be loatra ve ianao nefa tsy mihinana voankazo sy legioma?
Hitan'ny fanadihadiana sasany fa ny sakafo be siramamy dia manafaingana ny fizotran'ny fahanteran'ny hoditra. Tafiditra amin'izany tsy ny zavatra toy ny vatomamy sy gilasy ihany, fa koa ny sakafo be starch (gliosida voadio) toy ny mofo, mofo boribory ary paty.
Raha tsorina, ny siramamy lanintsika dia miraikitra amin'ny proteinina kolagène ao amin'ny hoditsika, ka very ny fahafahany mivelatra ary mahatonga ny hoditra hihena sy hiketrona haingana kokoa.
Ny sakafo mahasalama ny hoditra dia sakafo izay ahitana legioma, voankazo ary voamaina manontolo . Ny antioksidan ao amin'ny voankazo sy legioma vaovao dia manampy amin'ny fisorohana sy fanamboarana ny fahasimban'ny hoditra.
| Fahazaran-dratsy | Fiantraikany amin'ny hoditra |
|---|---|
| Matory tsy misasa tarehy amin'ny alina | Mason-koditra mikatona, mony, hoditra mihamaizina. |
| ny fifohana sigara | Fahasimban'ny collagen, ketrona, fihenan'ny otrikaina ao amin'ny hoditra. |
| Tsy mampiasa fiarovana amin'ny masoandro | Fahanterana aloha loatra, mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra, tasy. |
| Sakafo be siramamy | Hoditra miketrona sy ketrona haingana kokoa. |
5. Mikitika ny mony ve ianao isaky ny te hanao izany?
Rehefa manana mony lehibe eo amin'ny tarehinao ianao dia te-hanapaka azy. Saingy izany no fahadisoana lehibe indrindra azonao atao. Ny fanosihosena mony dia mety hanimba ny hoditra sy hiteraka takaitra . Mety hahatonga ny bakteria eo amin'ny tananao hiditra ao anatiny koa izany ary hiteraka aretina , ka vao mainka hampitombo ny olana.
Koa inona no ataonao amin'ny mony?
Ny peroxyde benzoyl sy ny asidra salisilika dia roa amin'ireo fitsaboana mahomby indrindra amin'ny mony, saingy mila mitandrina ianao rehefa mampiasa vokatra misy azy ireo.
Ny fanadihadiana aza dia naneho fa ny peroxide benzoyl 2.5% dia mahomby toy ny amin'ny fifantohana ambony kokoa, toy ny 5% na 10%.
Mety hanamaina ny hoditrao, hiteraka mena ary fahasosorana ny crème be fifantohana, indrindra raha manana hoditra mora tohina ianao. Koa atombohy amin'ny fifantohana ambany. Ho an'ny asidra salisilika, ny fifantohana 2% dia mety amin'ny ankamaroan'ny olona. Raha sendra tsy fahazoana aina ianao dia mifindrà amin'ny fifantohana ambany kokoa. Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fitsaboana mba hahitana izay mety indrindra amin'ny hoditrao.
6. Mikosoka hoditra ve ianao rehefa maina sy miendaka ny hoditrao?
Ny hoditra maina sy miendaka no famantarana voalohany ny tsy fahampian-drano. Amin'izao fotoana izao dia te-hikosoka ireo poti-javatra isika. Na dia mety hahatonga ny hoditra ho malama kokoa aza izany, ny tena mitranga dia mihena ny sakana voajanahary amin'ny hoditra, izay mitazona ny hoditra ho mando.
Koa aza mikosoka sy manimba bebe kokoa ny hoditrao fa omeo rano tsara kosa. Mampiasà lotion na crème tsy misy fofona. Fadio ny mampiasa vokatra misy glycerin, dimethicone, petrolatum , na dibera kakao na dibera shea.Ireo vokatra misy akora toy ireto dia miditra haingana ao amin'ny hoditra ary manome hamandoana tsara ho an'ny hoditra nefa tsy mamela fahatsapana menaka.
Hafatra entina mody
- Na reraka toy inona aza ianao dia aza adino ny manasa ny tarehinao amin'ny savony malefaka alohan'ny hatory amin'ny alina.
- Raha te-hitazona ny hoditrao ho tanora foana ianao dia ajanony tanteraka ny fifohana sigara.
- Mampiasà fiarovana amin'ny masoandro SPF 30+ isaky ny mivoaka ianao, na andro manjombona na andro ratsy.
- Ahena ny sakafo be siramamy sy starch, ary mihinàna voankazo, legioma ary voamaina manontolo bebe kokoa.
- Aza terena na kitikitihina ny mony. Mety hiteraka holatra sy aretina izany.
- Raha maina ny hoditrao dia hosory menaka fanosotra tsara fa aza kosehina.
- Raha manana ahiahy momba ny hoditrao ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera alohan'ny hanandramana mitsabo tena.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao