Efa nahatsapa toy izao ve ianao? Betsaka ny zavatra manan-danja eo ambony latabatrao, saingy toa tsy azonao eritreretina mihitsy. Na manomboka asa ianao na manoratra tatitra any amin'ny birao , dia miriorio any amin-javatra hafa ny sainao. Maka ny findainao fotsiny ianao, mandany adiny iray amin'ny media sosialy , na manomboka manao zavatra hafa ao an-trano. Amin'ny farany, ny zavatra manan-danja indrindra tsy maintsy ataonao dia ariana. Olana lehibe ho anao ve ny fanemorana? Dia ho zava-dehibe aminao tokoa izay holazaiko.
Inona moa ity 'Body Doubleing' ity?
Mety ho vaovao aminao ny hoe 'Body Doubling', saingy tsotra dia tsotra ny foto-kevitra ao ambadik'izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny 'Body Doubling' dia rehefa manao zavatra ianao, tsy misy olon-kafa manampy anao, fa eo fotsiny ho anao. Ny zava-mitranga dia ny fahatsapana fa misy olon-kafa mijery anao, no mifehy ny saintsika tsy hivezivezy any amin-javatra hafa ary mifantoka amin'ny asa tokony hatao isika.
Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa mankany amin'ny toeram-panatanjahan-tena miaraka amin'ny namana ianao fa tsy irery, na dia amin'ny andro mahatsiaro ho toy ny hoe "kamo loatra aho androany", dia azo antoka fa handeha ianao noho io namana io, sa tsy izany? Toy izany koa ny amin'izany. Rehefa misy olona eo akaiky eo, dia mahatsiaro ho tsy dia matahotra sy tsy dia tompon'andraikitra loatra isika amin'ny fanemorana sy ny fanaovana zavatra hafa. Ity fomba ity dia tena ilaina indrindra ho an'ireo manana aretina toy ny ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Ahoana marina no fiasan'ity rafitra ity?
Rehefa irery isika dia afaka mifehy tanteraka ny saintsika. Koa raha variana miasa isika dia tsy misy olona hanakana antsika. Fa raha misy namana, mpianakavy, na mpiara-miasa aminao eo anilanao kosa dia hafa ny toe-javatra. Alaivo sary an-tsaina fotsiny hoe miasa ianao ary mamaky boky ny namanao. Rehefa te hampijanona ny asanao ianao ary hiantso an-telefaona, dia ilay fahatsapana kely hoe: "Tsy mijery ahy ve izy?" no mitondra anao hiverina hiasa.
Raha olona miara-mipetraka aminao ity 'Body Double' ity dia misy tombony hafa azony.
- Raha sahirana sy sorena ianao ka tsy mahavita ny asanao, dia afaka mampitony anao izy.
- Afaka mampahatsiahy anao hihinana, hisotro, na ho tonga ara-potoana amin'ny fotoana voatondro izany rehefa miasa ianao.
- Fanampiana lehibe amin'ny fanafoanana ny fahatsapana ho manirery sy ny fitokana-monina vokatry ny asa izany.
- Raha tianao dia afaka manome anao valin-teny momba ny asanao koa izy.
Ny zava-dehibe dia tsy voatery hanampy anao amin'ny asanao ity 'Body Double' ity. Ny fisiany fotsiny dia efa ampy hampifantohana anao.
Tsy maintsy manao izay ataonao koa ve ny "vatanao roa sosona"?
Tsy izany mihitsy. Rehefa mandre ny anarana hoe 'Body Double' ianao dia mety hieritreritra ny olona sasany fa midika izany hoe misy olon-kafa manao zavatra mitovy amin'ny ataonao. Saingy diso hevitra izany. Ny 'Body Double'-nao dia afaka mamaky boky mangina, manjaitra, na miasa amin'ny solosaina findainy manokana ao amin'ny toerany manokana. Ny tena zava-dehibe dia ny hanaovany zavatra tsy hanelingelina anao.
Raha ray aman-drenin'ny zaza voan'ny ADHD ianao dia mety efa manao izany nefa tsy tsapanao akory. Mety hipetraka eo akaikin'ny zanakao ianao rehefa manao enti-mody izy, mamaky gazety, na manao raharaha kely ao an-dakozia. Ny fisianao irery dia mety ho fomba tsara handrisihana ny zanakao hifantoka.
Ireo karazana "Body Doubleing" lehibe indrindra
Misy fomba maro samihafa hanaovana ny 'Body Double' arakaraka ny filanao. Azonao atao ny misafidy ny fomba mety aminao indrindra.
| Karazana fomba | Ahoana no mitranga izany |
|---|---|
| Fifandraisana akaiky amin'olona iray (body double) | Ity no fomba nentim-paharazana sy miharihary indrindra. Asaivo mijanona ao amin'ny efitrano fiasanao eo akaikinao ny olona iray fantatrao, toy ny namana na mpianakavy. Azonao atao mihitsy aza ny manakarama olona hanao izany raha ilaina izany. |
| Fampiarahana Vatana Virtoaly (Fifandraisana amin'ny alàlan'ny Aterineto) | Mety tsy ho azo ampiharina ny mitondra olona miaraka aminao foana. Angamba tsy ampy ny toerana onenanao, na mety ho eo foana ianao. Eto no tena ilaina ny fanohanana virtoaly. Azonao atao ny:
|
Iza koa no afaka mandray soa avy amin'ity fomba ity?
Tsy ho an'ny olona manana ADHD ihany ny 'Body Doubling'. Izay rehetra manana ireto aretina manaraka ireto dia afaka mandray soa avy amin'izany.
- Ho an'ireo izay ao anatin'ny adin-tsaina na tebiteby mafy , ny fahatsapana ho voaro rehefa misy olona eo akaiky eo dia mampitony ny saina.
- Ho an'ireo izay mijaly amin'ny fahaketrahana . Mety hiteraka fahaverezan'ny antony manosika hiasa ny fahaketrahana . Ny fananana olona eo akaikinao dia afaka manampy amin'ny fampitomboana izany antony manosika izany.
- Ho an'ireo izay miaina irery na mitokana .
- Aretina ara-pitatitra hafa toy ny Autism Spectrum DisorderHo an'ireo manana olana amin'ny fiasan'ny atidoha (neurodivergent).
- Ho an'ny mpianatra na matihanina rehetra mianatra hiatrika fanadinana manan-danja na miezaka mamita tetikasa lehibe.
Ahoana no fomba hisafidianana 'Body Double' tsara?
Mba hanaovana izany, azonao atao ny mangataka fanampiana amin'ny namana, mpianakavy, na olona atokisanao any am-piasana. Ho faly tokoa izy ireo hanampy anao. Saingy alohan'ny hangatahanao izany fanampiana izany amin'olona iray dia eritrereto ireo toetra tokony hananan'ny 'Body Double' tsara.
Ny 'Body Double' fidinao dia tokony ho olona tahaka izao:
* Olona tsy manelingelina ny fifantohanao: Tsy tokony ho olona tonga miresaka aminao foana izy ary mametraka fanontaniana. Tokony ho afaka hijanona irery izy.
* Azo ianteherana: Olona afaka tonga amin'ny fotoana iresahanao ary mijanona miaraka aminao mandritra ny fotoana nifanarahanao.
* Tsy mitsara: Mila manam-paharetana sy mahatakatra ianao rehefa sahirana mifantoka, ary tsy manome tsiny ny tenanao noho izany.
Andramo ity fomba ity dia ho hitanao ny fiantraikan'izany eo aminao. Mety ho vahaolana tsara indrindra amin'ny fahazaranao mangataka andro izany.
Hafatra entina mody
- Ny 'Body Doubling' dia fomba tsotra nefa tena mahery vaika hampitomboana ny fifantohanao sy ny fahombiazanao amin'ny alàlan'ny fametrahana olona hipetraka eo akaikinao, nefa tsy manampy anao amin'ny asanao akory.
- Ilaina ho an'ireo manana aretina toy ny ADHD, ny tebiteby ary ny fahaketrahana izany, ary koa ho an'izay rehetra zatra mangataka andro fotsiny.
- Azonao atao ity fomba ity na mivantana na amin'ny aterineto.
- Tena zava-dehibe ny haha-azo itokisana, tsy mitsara ary tsy manelingelina ny fifantohanao ilay olona fidinao ho "Vatana Roa" ho anao.
- Raha misy fiantraikany ratsy amin'ny fiainanao andavanandro ny olanao amin'ny fifantohana na ny fahasalamanao ara-tsaina, dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera sy miresaka momba izany.
Fiovan'ny vatana, ADHD, Fifantohana, Fanemorana, Fahasalamana ara-tsaina, Fahombiazana, Tebiteby, Fahaketrahana
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao