Mety ho vao haingana ianao no voamarina fa voan'ny homamiadan'ny nono . Vaovao mampivarahontsana izany. Mety hieritreritra zavatra an'arivony ianao amin'izao fotoana izao, mahatsiaro ho tototry ny tahotra, matahotra ary malahelo. Ara-dalàna izany. Saingy misy zavatra azonao atao mba hijanonana ho matanjaka, hiomana amin'izay ho avy, ary hifehy ny toe-pahasalamanao. Andeha horesahintsika izany.
Ekeo ny fihetseham-ponao, zava-dehibe izany.
Rehefa mandre vaovao toy izao voalohany ianao dia mety hahatsapa fihetseham-po isan-karazany. Angamba mahatsiaro ho taitra mafy amin'ny voalohany. Mety ho tezitra ianao, manontany tena hoe: "Fa maninona no nitranga tamiko izao?" Na mety halahelo mafy ianao. Indraindray aza mety hahatsapa ho toy ny foana ny lohanao, tsy mahatsapa na inona na inona.
Ny zava-dehibe dia tsy misy fomba "marina" hahatsapana amin'izao fotoana izao. Ara-dalàna avokoa ny fihetseham-po rehetra tsapanao. Mety hiova tsikelikely ireo fihetseham-po ireo. Na dia samy manana fihetseham-po iraisana aza ny olona rehetra miaina miaraka amin'ny homamiadana, dia ianao irery ihany no mahatsapa izany. Koa aza mahatsiaro ho meloka amin'ny fihetseham-ponao.
Ny fahafantarana no hery lehibe indrindra.
Ny fahalalana no hery lehibe indrindra anananao amin'ity dia ity. Arakaraka ny ahafantaranao ny toe-pahasalamanao sy izay miandry anao no vao mainka ho vonona kokoa ianao ary tsy dia ho sahirana loatra. Miresaha amin'ny dokoteranao ary fantaro tsara ny karazana homamiadan'ny nono anananao sy ny dingana misy azy.
Aza matahotra mametraka izay fanontaniana rehetra ao an-tsainao. Indraindray ianao manadino izay tianao hapetraka amin'ny dokotera rehefa mankany aminy ianao. Koa soraty ao anaty kahie ny fanontanianao.
| Zavatra tokony hanontanianao amin'ny dokoteranao | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Inona ny karazana sy ny dingana misy ny homamiadan'ny vavoniko? | Ho faritana mifototra amin'ireo anton-javatra ireo ny fitsaboana azonao. |
| Inona avy ireo safidy fitsaboana azoko atao? (ohatra: fandidiana, chimiothérapie, radiotherapy) | Mba hahazoana fahatakarana mazava momba ny dianao amin'ny ho avy. |
| Manao ahoana ny fahombiazan'ny tsirairay amin'ireo fitsaboana ireo? | Mba hanana fanantenana azo tanterahina. |
| Inona avy ireo voka-dratsin'ny fitsaboana mety hitranga? | Mba hiomanana amin'izany ara-tsaina sy ara-batana. |
| Ahoana no fiantraikan'ity toe-javatra ity amin'ny fiainako andavanandro (asa, fianakaviana)? | Mba handaminana ny asa ho avy. |
Eritrereto izany rehefa mitady fampahalalana.
Raha mitady fampahalalana an-tserasera irery ianao dia jereo fotsiny ireo loharano azo itokisana. Indraindray misy olona ao amin'ny media sosialy sy ny sehatra fifanakalozan-kevitra miezaka manampy, saingy tsy voatery ho marina foana izay lazainy. Koa miresaha amin'ny dokoteranao mba hanamafisana ny zava-drehetra.
Ara-dalàna ny mahatsiaro ho tototry ny zavatra rehetra rehefa be dia be ny fampahalalana . Koa ento miaraka aminao ny iray amin'ireo namanao atokisanao indrindra na mpianakavy (vady, anabavy) rehefa mankany amin'ny dokotera ianao. Rehefa misy olona roa mihaino anao dia tsy dia azo inoana loatra ny tsy hahaoanao fampahalalana.
Angony ireo olona afaka manampy anao (Rafitra Fanohanana)
Tsy voatery handalo ity dia ity irery ianao. Fanamaivanana lehibe ny miresaka momba ny fihetseham-ponao, ny tahotrao ary ny alahelonao. Azonao atao izany amin'ny alalan'ny:
- Miresaha amin'ny fianakavianao na ny namanao akaiky: Mifidiana olona hihaino anao tsara sy hahatakatra anao.
- Manatona mpanolo-tsaina: Mety hanampy be dia be ny fahazoana fanampiana matihanina amin'ny fotoana toy izao.
- Midira ao amin'ny vondrona mpanohana : Ny firesahana amin'ny hafa izay miatrika homamiadan'ny nono tahaka anao dia afaka manampy anao hahatsapa hoe "Tsy irery aho." Azonao atao ny manontany ny dokoteranao momba ireo vondrona toy izao.
Alaharo mialoha ny asanao isan'andro.
Mandritra ny fitsaboana sy ny fahasitranana dia mety hahatsiaro ho reraka sy tsy mahazo aina ianao. Koa mieritrereta mialoha ny hahazoana fanampiana amin'ny asa andavanandro.
Alaivo sary an-tsaina hoe ho tsara toy inona ny fahafahana mitondra ny ankizy any an-tsekoly, mitondra entana ao an-trano, ary mahazo fanampiana amin'ny fandrahoan-tsakafo. Raha mipetraka irery ianao dia diniho ny mijanona miaraka amin'ny mpianakavy mandritra ny fotoana kelikely mandritra ny fitsaboana anao.
Vonona hanampy anao foana ny namanao sy ny fianakavianao, saingy tsy hainy ny fomba hanaovana izany. Koa aza matahotra ny hiresaka momba izay azony atao.
Ahoana no fomba hilazako amin'ny hafa momba izany?
Fanapahan-kevitrao manokana tanteraka izany. Ianao no manapa-kevitra hoe iza no holazaina ary rahoviana no holazaina.
- Ho an'ny fianakaviana sy ny namana: Raha miresaka amin'izy ireo momba izany ianao dia hanana fahafahana hanohana anao izy ireo. Ny olona sasany dia ho menatra ary tsy hahafantatra izay holazaina. Na izany aza, ny ankamaroany dia hiezaka hampionona sy hanampy anao.
- Any am-piasana: Raha te-hitazona izany ho tsiambaratelo ianao dia zonao izany. Fa raha mila maka fotoana tsy iasana ianao mba hitsaboana na hanova ny ora fiasanao dia tokony hampahafantatra ny lehibenao na ny sampana HR ianao. Jereo raha afaka miasa any an-trano amin'ny andro sasany ianao. Raha azo atao amin'ny faran'ny herinandro na amin'ny hariva ny fitsaboana anao dia hanana fotoana bebe kokoa ianao mba hitsaboana tena.
Eritrereto ny hangataka hevitra faharoa.
Mety hahatsapa ianao fa mila manomboka fitsaboana avy hatrany. Na izany aza, matetika dia hevitra tsara ny maka hevitra faharoa . Izany dia afaka manampy anao hahazo antoka fa marina ny aretinao ary ny drafitra fitsaboana anao no tsara indrindra.
Tsy midika akory izany fa tokony tsy hatoky ny dokotera voalohany ianao. Afaka manampy anao handresy ny fisalasalanao izany ary hiatrika ny fitsaboana anao amim-pahatokiana. Azonao atao ny mangataka amin'ny dokoteranao mba hanoro anao manam-pahaizana manokana momba ny homamiadan'ny nono. Anontanio mialoha ihany koa ny orinasa fiantohana anao raha handoa ny saran'ny hevitra faharoa izy ireo.
Amin'ny alalan'ny fangatahana hevitra faharoa, dia afaka mahazo fahatokisana sy fifehezana bebe kokoa amin'ny dian'ny fitsaboana anao ianao.
Hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao ny fahitana fa voan'ny homamiadan'ny nono ianao. Na izany aza, raha mandray andraikitra mavitrika sy voalamina ianao dieny izao, dia ho vonona kokoa hiatrika ireo fanamby ho avy ianao.
Hafatra entina mody
- Ara-dalàna ny fihetseham-po tsapanao (fahatairana, alahelo, hatezerana). Ekeo izany ary omeo fotoana ny tenanao.
- Hery ny fahalalana. Anontanio ny dokoteranao ny fanontaniana rehetra anananao, soraty izany, ary apetraho eo amin'ny toerany.
- Tsy irery ianao. Zarao amin'ny fianakaviana, namana, mpanolo-tsaina, na vondrona mpanohana ny fihetseham-ponao.
- Aza misalasala mangataka fanampiana amin'ny asa andavanandro. Vonona hanampy anao ny hafa.
- Ny fahazoana hevitra faharoa dia afaka manampy anao hahazo fahatokisana amin'ny aretinao sy ny drafitry ny fitsaboana anao.
- Azo resena io fanamby io amin'ny alalan'ny fanaovana ny dingana tsirairay voalamina sy tsara.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao