Angamba efa nandre tantara tao amin'ny media sosialy na teo amin'ny namana momba ny 'fanadiovana vatana' sy ny fisotroana 'zava-pisotro fanadiovana vatana' ianao, sa tsy izany? Milaza izy ireo fa manala ny poizina rehetra ao amin'ny vatana, mampihena lanja, ary lasa salama tsara. Misy olona misotro ranom-boankazo mandritra ny andro maromaro, fa ny hafa kosa mihinana fanampin-tsakafo manokana. Koa anio, andeha hojerentsika raha tena mahery vaika araka ny fiheverana azy ny 'Diet Detox', inona no marina na tsia, ary inona no tena tokony ho fantatsika momba izany.
Raha fintinina, inona moa ity "Resaka Detox" ity?
Drafitra sakafo manokana mandritra ny fotoana fohy ny 'Sakafo Detox'. Ny tanjony lehibe indrindra dia ny manala ireo poizina manimba ao amin'ny vatantsika. Alaivo sary an-tsaina ange ireto olona ireto fa miangona ao amin'ny vatantsika ny poizina isan-karazany avy amin'ny rivotra iainantsika, ny rano sotrointsika, ary ny sakafo hanintsika, ohatra, ny loto avy amin'ny tontolo iainana, metaly mavesatra, ary zavatra simika. Misy ny finoana fa ireo no antony mahatonga antsika ho reraka, ho marary andoha, ary hitombo lanja.
Koa ny fanantenan'ity 'Resaka Detox' ity dia ny hanesorana ireo poizina ao amin'ny vatana, hanome fitsaharana kely ny rafi-pandevonan-kanina, ary hamerina amin'ny laoniny ny asany. Na dia maro aza ny olona milaza fa mihena lanja izy ireo ary mahatsiaro ho maivana kokoa rehefa avy 'Detox', ny antony lehibe mahatonga izany dia ny tsy fihinanana sakafo tsy mahasalama (sakafo voahodina), siramamy, menaka, sns. mandritra ny fotoana fohy, ary mampihena ny habetsahan'ny kaloria haniny.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny fananan'ny vatantsika rafitra tena mahomby hanesorana ireo poizina ireo. Ny aty sy ny voantsika dia taova roa miavaka izay manivana ny ra sy manala ireo poizina tsy ilaina. Noho izany, ny hevitry ny manam-pahaizana ara-pitsaboana dia tsy mila "Sakafo Detox" ivelany isika mba hanaovana izany asa izany.
Inona avy ireo fomba "Detox"?
Misy karazana "Diet detox" maro samihafa. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo fomba malaza indrindra.
| Ny fomba 'Detox' | Izay mitranga fotsiny |
|---|---|
| Fifadian-kanina | Ny tsy fihinanana na inona na inona mandritra ny fotoana kelikely dia inoana fa manome fitsaharana ho an'ny taova. |
| Sakafo voafetra | Atsaharo tanteraka ny sakafo voahodina, ny hena mena ary ny vokatra vita amin'ny ronono, ary mihinana voankazo, legioma ary tavy mahasalama ihany. |
| Fanadiovana ranom-boankazo | Tsy mihinana sakafo mivaingana mandritra ny andro maromaro ary misotro ranom-boankazo vita amin'ny legioma sy voankazo ihany. |
| Fanadiovana ranoka | Mitovy amin'ny fanaovana ranom-boankazo izy io, saingy misy ihany koa ny ranon-javatra toy ny lasopy sy ny smoothie. Ny Master Cleanse malaza dia mampiasa fangaro ranom-boasarimakirana, sirop maple, ary vovoka sakay. |
| Sakafo manta | Mihinana zavatra toy ny legioma, voankazo, voanjo ary voa manta, mieritreritra fa simba ny otrikaina rehefa andrahoina. |
| Famenon-tsakafo sy anana | Mihinàna anana toy ny dite maitso, tsilo ronono, tamotamo, izay voalaza fa manampy ny aty, na fakan'ny dandelion, izay voalaza fa manampy ny voa, toy ny pilina, vovoka, na dite. |
Inona no tokony hohanina sy izay tsy tokony hohanina amin'ny 'Detox Diet'
Mety hiovaova arakaraka ny karazana detox ataonao izany, fa amin'ny ankapobeny, ireo no sakafo atolotra sy asaina hialana.
| Zavatra haninao matetika | Zavatra tokony hialana amin'ny ankapobeny |
|---|---|
|
|
Zavatra tokony hodinihina alohan'ny hanombohana "Diet Detox"
Tsy mora ny manomboka zavatra toy izao. Mitaky fiomanana tsara izany. Hanampy anao ny fieritreretana ireto dingana ireto.
- Manaova fikarohana tsara: Tsy misy fitsipika raikitra momba ny fanadiovana poizina. Koa diniho tsara ny fomba eritreretinao sy ny voka-dratsiny.
- Miresaha amin'ny dokoteranao (tsy maintsy atao!): Ity no zava-dehibe indrindra. Misy fomba fanadiovana vatana sasany tsy mety amin'ny rehetra. Indrindra raha manana aretina miafina toy ny diabeta, aretin'ny voa, bevohoka, na mampinono ianao, dia mety hampidi-doza ny fiovana tampoka eo amin'ny sakafo. Ohatra, raha toa ka mametra tampoka ny sakafon'ny olona voan'ny diabeta, dia mety hidina ambany dia ambany ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany. Noho izany, alohan'ny hanombohana fanadiovana vatana, dia ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao mba hahitana raha mety aminao izany.
- Eritrereto ny vidiny: Ny drafitra detox sasany dia mitaky anao hividy zavatra toy ny ranom-boankazo sy fanampin-tsakafo manokana. Mety ho lafo be izany.
- Asa andavanandro: Rehefa mihinana sakafo ambany kaloria toy izao ianao dia mety hahatsiaro ho reraka sy ho reraka. Noho izany, mety ho sarotra ny manao asa mafy na manao fanatanjahan-tena.
Ny tombony sy ny fatiantoka amin'ny "Detox"
Samy manana ny tombony sy ny fatiantokany ny fomba fanadiovana vatana rehetra. Andeha hojerentsika ny tombony sy ny fatiantoka amin'ny ankapobeny.
matihanina
- Mahazo otrikaina bebe kokoa: Afaka mahazo vitamina sy mineraly bebe kokoa avy amin'ny voankazo sy legioma ianao amin'ny alalan'ny fomba toy ny fanaovana ranom-boankazo sy sakafo manta.
- Famantarana ny fahasosorana ara-tsakafo: Raha mahatsiaro ho maivamaivana kokoa ianao rehefa avy niala tamin'ny zavatra toy ny ronono na gluten, dia mety ho manana fahasosorana ara-tsakafo ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
- Fandravana ireo fahazaran-dratsy ara-tsakafo: Mety ho fanombohana tsara ity mba hialana amin'ny fiankinan-doha amin'ny siramamy, menaka ary sakafo voahodina.
- Fahasalamana ara-batana: Maro ny olona milaza fa rehefa avy manao 'detox' dia mahatsiaro ho maivana sy velombelona ny vatany. Tsy noho ny fanesorana ny poizina amin'ny vatana akory izany, fa noho ny voka-tsoa azo avy amin'ny fialana amin'ny sakafo tsy mahasalama.
maharatsy ny mifampiresaka
- Tsy fahampian-tsakafo: Mety tsy hahazo otrikaina tena ilaina toy ny proteinina, vy ary vitamina B ny vatana.
- Fahasarotana ara-batana:Ny tsy fahampian'ny kaloria dia mety hiteraka harerahana tafahoatra, siramamy ambany ao amin'ny ra, fanaintainan'ny hozatra, fanina ary maloiloy.
- Olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina: Ny fanovana tampoka ny sakafonao mahazatra dia mety hiteraka fanaintainan'ny vavony sy aretim-pivalanana.
- Misy vokatra tsy azo antoka: Mety misy akora manimba sy tsy ara-dalàna ny vokatra 'detox' sasany eny an-tsena. Ary koa, misy ranom-boankazo vaovao tsy voadio tsara, izay mety hampidi-doza ho an'ny bakteria.
- Mampidi-doza ho an'ny marary sasany: Mampidi-doza ho an'ny olona voan'ny diabeta sy ny fikorontanan'ny fihinanana ireo. Ny ranom-boankazo vita amin'ny sakafo be oxalate, toy ny epinara sy betiravy, dia tena mampidi-doza ho an'ny olona voan'ny aretin'ny voa.
Hevitry ny manam-pahaizana: Araka ny voalazan'i Frank Sacks, profesora ao amin'ny Harvard Medical School, "Raha ny tanjonao dia ny hampihena lanja, ny detox dia hanampy anao hampihena kilao vitsivitsy, saingy tsy ho ela dia hahazo izany indray ianao. Raha ny tanjonao dia ny hanadio ny vatanao, aza mandany fotoana na vola. Mahay manao detox ny vatanao, na inona na inona hohaninao. Tsy manangona poizina ao amin'ny aty na ny voa izy. Ny hany sakafo detox tena mahomby dia ny fampihenana ny sakafo voahodina, be tavy ary be siramamy ary mifantoka amin'ny sakafo tsy misy tavy toy ny voankazo sy legioma. Izany fomba fiasa 'fisakafoanana madio' izany no fomba tsara indrindra hitazonana ny vatanao ho salama."
Hafatra entina mody
- Manana rafitra tena mahomby ny vatanao (aty sy voa) izay miasa ara-boajanahary mba hanesorana ireo poizina. Tsy mila sakafo "detox" manokana avy any ivelany ianao.
- Tsy ampy ny porofo ara-tsiansa hanaporofoana ny fahombiazan'ny 'sakafo detox' maro.
- Raha miteraka fihenan-danja ny detox, dia matetika vetivety izany ary vokatry ny tsy fahampian-drano sy ny famerana ny kaloria.
- Ny zavatra tsara indrindra azo lazaina amin'ny hoe "detox" dia ny fialana amin'ny sakafo voahodina, ny siramamy be ary ny sakafo matavy, ary mihinana sakafo ara-pahasalamana misy legioma madio sy vaovao, voankazo ary sakafo tsy misy tavy.
- Ny zava-dehibe indrindra: Alohan'ny hanombohana karazana sakafo henjana na drafitra 'detox' dia manatona dokotera foana mba hahazoana antoka fa mety aminao izany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment