Fanapahan-kevitra ho an'ny Taom-baovao: Andao hiara-hiasa ara-pahasalamana isika mianakavy? (Fanapahan-kevitra ho an'ny Taom-baovao ho an'ny Fianakaviana)

Tonga indray ny fotoana amin'ny taona... rehefa mampanantena tena isika hoe "Hihena tokoa aho amin'ity indray mitoraka ity" ary "Hitsahatra tsy hihinana sakafo tsy mahasalama intsony aho." Fa raha ny marina, firy amin'ireo fampanantenana ireo no tena tanterahintsika? Matetika, hadino ireo fampanantenana ireo amin'ny volana Janoary, sa tsy izany? Koa ahoana raha mieritreritra zavatra hafa kely isika amin'ity indray mitoraka ity? Ahoana raha toa ka miara-manomboka ity dia ara-pahasalamana ity ny rehetra ao an-trano? Ho fotoana tsara ity hanamafisana ny fahazarana misakafo sy ny fifandraisan'ny fianakaviana.

Andeha isika hanomboka amin'ny fiovana kely, fa tsy amin'ny zavatra lehibe.

Aza manandrana manova ny zava-drehetra ao an-tranonao indray mandeha. Raha manao izany ianao dia ho reraka be ary hiafara amin'ny fahalavoana. Koa andao hanomboka amin'ny zavatra kely . Eritrereto ireo zavatra azo atao amin'ny fomba azo ampiharina.

Eritrereto toy izao...

• Afaka maka boky fomba fahandro mora andrahoina sady tsy dia matavy ve ianao amin'ity indray mitoraka ity, ary misafidy sakafo vitsivitsy izay ho tian'ny rehetra ao amin'ny fianakaviana?
• Afaka manampy legioma fanampiny na salady kely ve ianao amin'ireo sakafo efa vitanao ao an-trano?
• Sarotra ny mampivondrona ny rehetra ao amin'ny fianakaviana amin'ny fotoana iray ihany, na amin'ny asa, na amin'ny fianarana, na amin'ny kilasy. Saingy tsy afaka manokana andro iray farafahakeliny isan-kerinandro ve isika mba hahafahan'ny rehetra miara-misakafo hariva?

Ireo fiovana madinika ireo no lasa fahazarana tsikelikely. Toy ny fampitomboana ny isan'ny fipetrahanao sy fiarahanao misakafo amin'ny olon-kafa miasa eo ambany tafon-tranonao izany, saingy amin'ny fotoana samihafa. Atombohy amin'ny andro iray aloha, ary avy eo dia jereo hoe firy ny andro isam-bolana azonao ampitomboina.

Ireo tombontsoa ara-pahasalamana mahagaga azo avy amin'ny fiaraha-misakafo

Mihoatra noho ny fiarahana fotsiny izany. Milaza ireo mpikaroka ara-pitsaboana fa tena mahasalama ny fiarahana misakafo miaraka amin'ny fianakaviana, indrindra fa ny sakafo hariva. Ohatra, ny fanadihadiana nataon'ny Dr. Matthew Gillman, profesora ao amin'ny Harvard Medical School, dia nahita fa ny ankizy izay miara-misakafo tsy tapaka amin'ny fianakaviany dia manana fahazarana misakafo tsara kokoa noho ireo izay tsy miara-misakafo matetika.

Ity fikarohana ity dia nahitana ankizy 16.000 teo anelanelan'ny 9 sy 14 taona. Mazava fa ireo ankizy izay miara-misakafo amin'ny ray aman-dreniny ...

• Mihinàna lafarinina sy sakafo haingana kely kokoa .
• Misotroa soda kely kokoa .
• Mihinàna voankazo sy legioma bebe kokoa .

Izany dia mampihena ny habetsahan'ny tavy mahavoky izay miangona ao amin'ny vatan'ny ankizy, izay karazana tavy mety hiangona ao amin'ny lalan-drantsika ka hanentsina azy ireo, ary ny gliosida izay mampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy miteraka aretina toy ny diabeta .

Ireo fahazarana misakafo tsara niforona nandritra ny fahazazana sy ny fahatanorana ireo dia misy fiantraikany amin'ny fiainan'izy ireo manontolo. Midika izany fa mila mampianatra fahazarana tsara sy mahasalama amin'ny zanatsika isika hatramin'ny fahazazany.

Fanampiana lehibe ho amin'ny fahatongavana ho ray aman-dreny tsara izany.

Zava-dehibe amin'ny fitaizana tsara ny ankizy ihany koa ny sakafo antoandro ataon'ny fianakaviana. Ny fikarohana an-taonany maro nataon'ny Foibe Nasionaly momba ny Fidorohana Zava-mahadomelina sy ny Toaka (CASA) ao amin'ny Oniversiten'i Columbia dia nanamafy imbetsaka izany zavatra izany.

Ny antony dia satria ny latabatra fisakafoana no toerana tsara indrindra ahafahan'ny ankizy mizara ny eritreriny, ny zava-nitranga nandritra ny andro, ary ny olany amin'ny ray aman-dreniny. Mahatsapa ny ankizy fa mikarakara azy ireo sy mihaino azy ireo ny ray aman-dreniny. Na dia mety hiteny zavatra toy ny hoe "avelao irery izahay" aza ny ankizy kely, dia manantena izy ireo any am-pony any fa ho tia sy hikarakara azy ireo ny ray aman-dreniny. Io fifamatorana io no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga azy ireo tsy handeha amin'ny lalana diso.

Ahoana no fomba mahomby amin'ny fotoam-pisakafoan'ny fianakaviana?

Eny ary, fantatsika izao ny maha-zava-dehibe an'izany. Saingy mba hahatonga izany ho fahombiazana dia mila mikarakara zavatra vitsivitsy isika.

• Vonoy ny fahitalavitra sy ny finday: Fotoana hifampihainoana izao. Aza avela hanimba izany ny feon'ny fahitalavitra na ny fampandrenesana amin'ny findainao.
• Aza atao toerana iadiana ny latabatra: Aza fidiana ho toerana hibedesana ny zanakao na hiresahana momba ny olana izay niangona nandritra ny herinandro. Raha manao izany ianao dia tsy ho eo amin'ny latabatra intsony ny zanakao.
• Ataovy laharam-pahamehana ny fifandraisana sy ny fifandraisana: Fotoana hifandraisana ho an'ny mpianakavy izao. Mamoròna rivo-piainana ahafahan'ny rehetra maneho malalaka ny eritreriny sy ny fihetseham-pony.
• Avelao ny zanakao hiresaka: Anontanio azy ireo ny momba ny androny. Miresaha momba izay nitranga tany am-pianarana, ny namany, ary ireo zavatra tiany.
• Mamoròna tontolo iainana mazava sy mampitony: Misy mpikaroka milaza fa na dia ny fandrehetana labozia kely aza dia efa afaka mitondra fitoniana ao an-tsaina sy mamorona toe-po tsara.

Tsy zavatra tsy maintsy ataonao isan'andro izany. Fa rehefa manao izany ianao dia anjaranao ny manao izany ho fotoana hitondra fifaliana ho an'ny rehetra sy hanamafy orina ny fifamatoran'ny fianakaviana.