Saika nofinofin'ny vehivavy rehetra ny ho reny. Ny fanantenana lehibe indrindra miaraka amin'izany nofinofy izany dia ny hiteraka zaza salama tsara sy miroborobo. Maro ny olona mihevitra fa tokony hanomboka aorian'ny fitondrana vohoka izany fiomanana izany. Saingy mba hanomezana fanombohana tsara indrindra ho an'ny zaza salama dia tokony hanomboka aloha kokoa ny fiomananao. Izany hoe, hatramin'ny fotoana hieritreretanao ny hiteraka. Izany no horesahintsika androany.
Nahoana no tena zava-dehibe ny miomana mialoha?
Alaivo sary an-tsaina hoe mety tsy ho fantatrao akory fa bevohoka ianao raha tsy afaka iray volana eo ho eo. Saingy fantatrao ve fa ny sasany amin'ireo fotoana tena manan-danja sy manan-danja indrindra amin'ny fivoaran'ny zanakao dia mitranga alohan'ny hahafantaranao akory fa bevohoka ianao, ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany. Ny taova tena ilaina amin'ny zaza, toy ny atidoha sy ny hazondamosina, dia manomboka miforona mandritra io fotoana io.
Raha lazaina tsotra, ny fototra iorenan'ny fivoaran'ny zaza dia efa napetraka na dia mbola tsy fantatrao akory aza fa bevohoka ianao.
Koa misy kilema maromaro azo sorohina amin'ny fanomanana ny vatanao amin'izany alohan'ny hanandramanao hiteraka akory aza. Na dia tsy manome antoka anao 100% tsy misy olana aza ny fiomanana mialoha amin'izany fomba izany, dia hanome anao fiadanan-tsaina izany fa efa nomenao ny zanakao ny fanombohana tsara indrindra azo atao.
Aoka isika hitandrina amin'ny lanja.
Zavatra iray ataon'ny olona maro ny mieritreritra ny lanjany rehefa mikasa ny hiteraka. Zava-dehibe tokoa izany. Raha matavy loatra ianao, midika izany fa mihoatra ny 30 ny Tondro Mass Body (BMI)-nao, dia mety hampidi-doza ny fitondrana vohoka izany. Ohatra, ny matavy loatra dia mampitombo ny mety hisian'ny fahasarotana toy ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka sy ny tosidrà ambony. Nasehon'ny fanadihadiana ihany koa fa ny reny matavy loatra dia mety ho faty any am-bohoka. Noho izany dia tsara kokoa ny miezaka
mitazona lanja salama mandritra ny volana vitsivitsy alohan'ny hanombohanao mieritreritra ny hiteraka. Saingy tadidio fa tsy hevitra tsara mihitsy ny manandrana mampihena lanja (sakafo) mandritra ny fitondrana vohoka.
Mampidi-doza ho an'ny fivoaran'ny zaza izany.Mety hisy fiantraikany amin'ny fahavokaranao izany. Koa raha te hihena ianao dia tokony hanao izany alohan'ny hahabevohoka anao.
Mila manatona dokotera ve ianao? (Fizaham-pahasalamana mialoha ny fitondrana vohoka)
Eny, marina tokoa. Raha mikasa ny hiteraka ianao, ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra tokony hatao dia
ny manatona dokotera ary mahazo torohevitra . Izany dia antsoina hoe 'fizaham-pahasalamana mialoha ny fitondrana vohoka'. Any no hiresahan'ny dokotera momba ny tantaram-pahasalamanao sy ny fianakavianao. Azonao atao ny miresaka momba ny zavatra maro, toy ny aretina anananao (ohatra ny diabeta, tosidrà ambony), ny fanafody raisinao, ary ny aretina ara-pandovan-toetra ao amin'ny fianakavianao. Noho izany, ny dokotera dia hanoro anao ny amin'izay fiovana rehetra ilainao hatao amin'ny fomba fiainanao. Ohatra, raha mampiasa pilina fanabeazana aizana ianao, ny dokotera dia mety hanoro anao mba hampitsahatra ny fihinanana azy ireo roa na telo volana alohan'ny hanandramana bevohoka ary hifindra amin'ny fomba hafa, toy ny kapaoty. Izany dia satria mila fotoana kely vao miverina amin'ny laoniny ny fadimbolanao rehefa avy mitsahatra mihinana ireo pilina ianao. Rehefa ara-dalàna ny tsingerin'ny fadimbolanao, dia mora kokoa ny manisa ny daty tokony hiterahanao. Ny fahafantarana tsara io daty io dia zava-dehibe amin'ny fitantanana ireo anton-javatra mety hampidi-doza toy ny fiterahana aloha loatra sy ny lanjan'ny zaza teraka ambany.
Ny maha-zava-dehibe ny vitamina sy asidra folika
Rehefa manatona dokotera ianao dia ny iray amin'ireo zavatra voalohany mety holazainy aminao dia ny vitamina antsoina hoe
asidra folika . Na dia manome otrikaina maro aza ny sakafo ara-pahasalamana, ny asidra folika sy ny vy dia otrikaina roa tena manan-danja alohan'ny sy mandritra ny fitondrana vohoka.
Asidra folika
Karazana vitamina B ny asidra folika. Tena ilaina amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny hazondamosina ao amin'ny foetus izy io. Ny tsy fahampian'ny asidra folika mandritra ny herinandro voalohan'ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka tsy fahatomombanana lehibe toy ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural. Ohatra iray amin'izany ny toe-javatra antsoina hoe
spina bifida . Mba hampihenana io risika io, ny vehivavy rehetra mikasa ny hiteraka
dia tokony hihinana asidra folika 0.4 miligrama (400 mikrograma) isan'andro.Soso-kevitra ny hihinananao asidra folika farafahakeliny 3 volana alohan'ny hanombohanao mitoe-jaza. Mandaitra kokoa izany raha manomboka mihinana asidra folika farafahakeliny 3 volana mialoha ny hanombohanao mitoe-jaza ianao. Izany dia satria mety efa nisy fahasimbana tamin'ny fotoana nahitanao fa bevohoka ianao. Noho izany dia tsara kokoa ny manomboka aloha loatra.
VY
Ny vy dia zavatra manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-dra. Raha mandeha ra be loatra ny fadimbolanao na vao avy niteraka ianao dia mety ho tratran'ny tsy fahampian-dra. Tsara ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany ary manomboka mihinana pilina vy raha ilaina.
| Hetsika tokony hatao | Nahoana no zava-dehibe izany? (Nahoana no zava-dehibe izany) |
|---|
| Fihazonana lanja ara-pahasalamana | Mampihena ny mety hisian'ny fahasarotana toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony mandritra ny fitondrana vohoka. |
| Mihinana asidra folika isan'andro | Misoroka ny tsy fahatomombanan'ny zaza teraka (Neural Tube Defects) ao amin'ny atidoha sy ny hazondamosina. |
| Fitsaharana tanteraka amin'ny fisotroana toaka | Azo sorohina tanteraka ny Fetal Alcohol Syndrome (FAS). |
| Fitantanana ny adin-tsaina | Manampy amin'ny fandrindrana ny ovulation ary mampihena ny mety hisian'ny fiterahana aloha loatra. |
Fiovan'ny fomba fiaina: adin-tsaina sy alikaola
Ankoatra ny fitantanana ny lanja sy ny vitamina, misy lafiny roa hafa amin'ny fomba fiainanao tokony hodinihinao manokana:
ny adin-tsaina sy ny fidorohana
toaka .
Adin-tsaina
Mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny hormonina ao amin'ny vatanao ny adin-tsaina tafahoatra. Indrindra indrindra, misy fiantraikany amin'ny hormonina mifehy ny famokarana atodinaina ny adin-tsaina. Mety hampihena ny fahafahanao bevohoka izany. Ankoatra izany, ny adin-tsaina tafahoatra dia mety hiteraka fahasarotana mandritra ny fitondrana vohoka toy ny
fiterahana aloha loatra (fiterahana aloha loatra). Noho izany, miezaha mitantana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fitazonana ny sainao ho tony, ny fisaintsainana, ary ny fanaovana fialam-boly tianao, manomboka amin'ny fotoana hieritreretanao ny hiteraka.
toaka
Tena zava-dehibe tokoa izany. Tokony hatsahatra
tanteraka ny fisotroana toaka raha vao mikasa ny hitoe-jaza ianao. Ny antony dia raha misotro toaka ianao alohan'ny hahafantaranao akory fa bevohoka, izany hoe ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany, dia mety hanimba mafy ny fivoaran'ny zaza izany. Ny toe-javatra mitranga vokatr'izany dia antsoina hoe
Fetal Alcohol Syndrome . Mety hiteraka fahasembanana ara-tsaina sy ara-batana izany izay mety hisy fiantraikany amin'ny zaza mandritra ny androm-piainany. Koa aza mandray risika. Amin'ny farany, ity fiomanana ity dia tsy andraikitrao fotsiny ihany, fa an'ny olon-tianao koa. Ny fiaraha-manapa-kevitra ny hiaina fomba fiaina salama sy hifanohana dia hanampy amin'ny fahombiazan'ity dia ity.
Hafatra entina mody
- Tokony hanomboka volana vitsivitsy mialoha ny fitondrana vohoka ny fiomananao hanana zaza salama.
- Alohan'ny hieritreretanao ny hiteraka dia miezaha hampitombo ny lanjanao ho ara-pahasalamana.
- Ataovy izay hanatonana dokotera ary hahazoana torohevitra mialoha ny fitondrana vohoka.
- Atombohy ny fihinanana asidra folika isan'andro farafahakeliny 3 volana alohan'ny hanandramana bevohoka.
- Atsaharo tanteraka ny fisotroana toaka . Tandremo tsara koa ny adin-tsaina .
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba ny fanafody rehetra raisinao sy izay aretina mety hanananao.
fahasalamana mialoha ny fitondrana vohoka, fikarakarana alohan'ny fitondrana vohoka amin'ny teny Sinhala, fiomanana amin'ny zaza, fitondrana vohoka, zaza salama, asidra folika, fihenan-danja, fiomanana amin'ny fitondrana vohoka, fahasalaman'ny vehivavy
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao