Nasehon'ny fitiliana ra ve fa avo ny kolesterola ao aminao? Tsy maintsy natahotra kely ianao rehefa nahita izany. Mety ho nieritreritra ianao hoe: 'Hay ve, tsy maintsy mihinana fanafody mandritra ny androm-piainako aho izao?' Fa aza manahy. Tsy ny olona rehetra voamarina fa avo ny kolesterola no mila manomboka mihinana fanafody avy hatrany. Indraindray, azo fehezina amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena fotsiny io aretina io. Miankina amin'ny fahasalamanao ankapobeny sy ny mety hisian'ny aretim-po ny filànao fanafody na tsia.
Inona marina no atao hoe kolesterola?
Raha fintinina, ny kolesterola dia akora toy ny savoka sy menaka hita ao amin'ny rantsika. Tena ilaina amin'ny zavatra maro ao amin'ny vatantsika izy io, anisan'izany ny fananganana sela sy ny famokarana hormonina. Saingy manomboka ny olana rehefa avo loatra io tahan'ny kolesterola io.
Rehefa mitranga izany dia manomboka miangona ao anatin'ny rindrin'ny lalan-drantsika ity kolesterola fanampiny ity. Toy ny harafesina miangona ao anatin'ny fantson-drano izany. Rehefa mandeha ny fotoana, ireo loto ireo (antsointsika hoe 'takelaka') dia mahatonga ny ao anatin'ny lalan-dra ho tery sy henjana. Izany dia mametra ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny fo sy ny atidoha. Indraindray, miforona eo amin'ireo loto ireo ny fivontosan'ny ra, izay mety ho tapaka ary miteraka aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra.
Misy karazana kolesterola ve?
Eny, misy karazany roa lehibe indrindra amin'ny kolesterola resahintsika eto ary karazana tavy manan-danja iray hafa.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): Io no antsointsika hoe "kolesterola ratsy." Rehefa miakatra ireo tahan'ny kolesterola ireo dia mety hiangona ao amin'ny lalan-dra izy ireo ka hiteraka ireo risika voalaza etsy ambony ireo.
- HDL (Lipoproteinina Avo Lenta): Antsointsika hoe "kolesterola tsara" ity. Izany dia satria ireo singa HDL ireo dia manala ny kolesterola LDL ratsy avy amin'ny lalan-dra ary mamerina izany any amin'ny aty. Noho izany, arakaraka ny maha-avo ny tahan'ny HDL no tsara kokoa ho antsika.
- Triglycerides: Karazana tavy iray hafa hita ao amin'ny ra ity. Izany no fomba itahirizantsika ny kaloria fanampiny hohanintsika ho angovo. Tsy tsara ho an'ny lalan-dra ihany koa ny fitomboan'ny tahan'ireo.
Inona avy ireo tahan'ny kolesterola mahasalama?
Ampitahao amin'ny sanda ao amin'ny tatitra momba ny ranao (tatitra 'Lipid Profile') ireo. Ireo dia tahan'ny siramamy izay heverina ho ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny.
| Karazana fitsapana | Sanda ara-pahasalamana (amin'ny mg/dL) |
|---|---|
| Kolesterola manontolo | Latsaky ny 200 |
| Kolesterola ratsy (Kolesterola LDL) | Latsaky ny 100 (tsara kokoa raha latsaky ny 70 raha voan'ny diabeta na aretim-po ianao) |
| Kolesterola tsara (Kolesterola HDL) | Mihoatra ny 60 taona |
| Triglycerides | Latsaky ny 150 |
Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny kolesterola avo?
Azo zaraina ho karazany roa lehibe ny kolesterola avo lenta arakaraka ny antony mahatonga azy ireo.
1. Fitomboan'ny kolesterola ao amin'ny fianakaviana (FH)
Aretina ara-pandovan-toetra ity. Izany hoe, nolovaina avy amin'ny ray aman-dreny mankany amin'ny zanaka. Ireo olona ireo dia mety manana tahan'ny kolesterola LDL avo dia avo hatramin'ny fahazazany . Izany dia mametraka azy ireo amin'ny mety ho voan'ny aretim-po amin'ny fahazazany.
Fitsaboana: Na dia tena ilaina aza ny fiovan'ny fomba fiaina (sakafo tsy dia matavy loatra, fanatanjahan-tena) ho an'ny olona voan'ity aretina ity, dia matetika ilaina ny fanafody . Ny karazana fanafody ampiasaina matetika indrindra dia ny 'Statins'.
2. Kolesterola avo lenta vokatry ny fomba fiaina sy aretina hafa (Kolesterola Avo Faharoa)
Ity no karazana mahazatra indrindra. Vokatry ny:
- Fihinanana sakafo voahodina bebe kokoa izay be tavy mahavoky sy tavy trans.
- Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena sy fomba fiaina tsy dia mipetrapetraka loatra.
- Diabeta.
- Fisotroana toaka be loatra.
- Aretin'ny voa mitaiza.
- Fihenan'ny fiasan'ny tiroida (Hypothyroidism).
- Fanafody sasany (ohatra, steroïde).
Fitsaboana: Ny dokotera aloha dia manoro hevitra ny olona toy izao mba hiezaka hifehy ny kolesterolany tsy mampiasa fanafody amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainany . Midika izany fa mila miova sakafo mahasalama ny fo, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka , miala amin'ny sigara raha matavy loatra ianao, ary mampihena lanja raha matavy loatra. Raha tsy voafehin'ireo zavatra ireo ny tahan'ny kolesterola ao aminao, dia ny fanafody no dingana manaraka.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe, na inona na inona antony mahatonga ny kolesterola avo, ny fitazonana fomba fiaina salama dia ampahany tena ilaina amin'ny fitsaboana.
Ahoana no fomba hanapahan'ny dokotera ny amin'ny fanomezana fanafody na tsia?
Ity no zava-dehibe. Tsy mijery fotsiny ny isa ao amin'ny tatitra momba ny kolesterola anao ny dokoteranao dia mandray fanapahan-kevitra. Hanao fanombanana feno momba ny mety ho voan'ny aretim-po amin'ny ankapobeny izy. Mba hikajiana io risika io dia handinika lafin-javatra maro izy, anisan'izany:
- Ny haavon'ny kolesterola manontolo, LDL, ary HDL anao
- Tosidra
- TAONA
- Faha-vehivavy/faha-lehilahy
- Na mifoka sigara ianao na tsia
- Na voan'ny diabeta ianao
- Na misy olona ao amin'ny fianakavianao efa voan'ny aretim-po tamin'ny fahazazany (Tantaran'ny Fianakaviana)
Ireo rehetra ireo dia atambatra mba hikajiana ny mety ho voan'ny aretim-po ao anatin'ny 10 taona manaraka. Ny fanapahan-kevitra hanomboka fanafody na tsia dia miankina betsaka amin'io haavon'ny risika io.
Ohatra, raha somary avo lenta ny tahan'ny LDL-nao, nefa salama tsara ny zavatra hafa rehetra (tsy mifoka sigara ianao, salama lanja, ary tsy manana tosidra ambony), dia mety asaina manova ny fomba fiainanao ianao nefa tsy mila fanafody.
Ahoana raha tsy azonao antoka ny amin'ny risika?
Indraindray mety ho eo anelanelany ny haavon'ny risika mety hitranga aminao. Midika izany fa tsy ambany loatra na avo loatra ny risika mety hitranga aminao. Amin'ny tranga toy izany, misy fitiliana maromaro hafa afaka manampy anao hanapa-kevitra raha hanomboka fanafody na tsia. Mety hanoro izany ny dokoteranao raha ilaina.
- Fitiliana kalsioma ao amin'ny fo: Fitiliana CT manokana ity. Mitady ireo kalsioma mipetraka ao amin'ny lalan-dra ao amin'ny fo izay mamatsy ra ny fo izy io. Raha misy mipetraka, midika izany fa somary tery ny lalan-dra, ary avo kokoa noho ny nantenaina ny mety hisian'ny aretim-po.
- CRP avo lenta (hs-CRP): Fitiliana ra ity. Mandrefy ny haavon'ny fivontosana ao amin'ny vatana izy io. Raha avo io sanda io dia famantarana ihany koa ny fitomboan'ny mety hisian'ny aretim-po.
Amin'ny alalan'ny vokatry ny fitsapana ireo dia azonao fantarina tsara kokoa raha handray soa bebe kokoa amin'ny fanombohana fanafody ianao, na raha ampy ny fanovana ny fomba fiainanao.
Hafatra entina mody
- Aza matahotra rehefa mahita tahan'ny kolesterola avo lenta ao amin'ny tatitrao ianao. Tsy midika foana izany fa tsy maintsy mihinana fanafody ianao.
- Ny dingana voalohany sy manan-danja indrindra ho an'ny olona rehetra dia ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny fanaovana fanatanjahan-tena.
- Ny fanapahan-kevitra ny handray fanafody na tsia dia tsy miankina amin'ny tahan'ny kolesterolao ihany, fa amin'ny mety ho voan'ny aretim-po amin'ny ankapobeny koa.
- Miresaha amin'ny dokoteranao foana momba ny tatitrao sy ireo anton-javatra mety hampidi-doza.Aza manomboka na mampijanona ny fanafody samirery rehefa avy mandre ny tantaran'ny hafa na mijery amin'ny Internet.
- Raha manana aretina nolovaina antsoina hoe kolesterola avo (FH) ianao, dia matetika ilaina ny fanafody miaraka amin'ny fanovana ny fomba fiainanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao