Indraindray ve ianao manadino tampoka ny toerana nametrahanao ny fanalahidinao na ny anaran'ny namanao? Sa mahatsiaro zava-nitranga iray izay nitranga taona maro lasa izay toy ny hoe omaly ianao? Ao ambadiky ity zavatra mahagaga antsoina hoe fahatsiarovana ity dia misy ampahany kely nefa tena mahery vaika ao amin'ny atidohantsika. Na dia tsy manam-pahaizana momba ny atidoha aza ianao dia mety efa nandre momba ity anarana ity - dia ny ' Hippocampus '. Androany dia hiresaka momba ity taova mahavariana ity isika, ny fomba fiasany, ary ny maha-zava-dehibe azy eo amin'ny fiainantsika.
Raha fintinina, inona moa ity hippocampus ity?
Anisan'ny rafitra limbic ao amin'ny ati-dohantsika ny hippocampus. Mifandray akaiky amin'ny fitadidiantsika, ny fianarantsika ary ny fihetseham-pontsika ity rafitra ity. Ny asan'ny hippocampus lehibe indrindra dia ny maka fahatsiarovana fohy ezaka ary manampy azy ireo hitahiry azy ireo any amin'ny faritra hafa amin'ny ati-doha ho fahatsiarovana maharitra. Toy ny olona iray ao amin'ny tranomboky maka boky vaovao, mandamina azy ireo ary mametraka azy ireo amin'ny talantalana maharitra.
Ny anarana hoe 'hippocampus' dia avy amin'ny teny grika midika hoe 'soavaly an-dranomasina'. Izany dia satria ity taova ity dia miendrika toy ny soavaly an-dranomasina. Samy manana hippocampi roa toy izany isika rehetra ao amin'ny atidohantsika, iray amin'ny andaniny roa amin'ny atidoha. Ity ampahany ity no iray amin'ireo faritra ao amin'ny atidoha izay tena nodinihin'ny mpahay siansa satria mifandray amin'ny aretina sy toe-javatra maro momba ny atidoha.
Inona no mitranga amin'ny hippocampus?
Tamin'ny voalohany, nihevitra ireo mpikaroka fa mifandray amin'ny fofona (fihetseham-po) ny hippocampus. Saingy taty aoriana dia hita fa ny asany lehibe indrindra dia ny asa mifandraika amin'ny fahatsiarovana. Na izany aza, mampiasa fampahalalana avy amin'ny saintsika dimy (fahitana, fandrenesana, fofona, tsiro, fikasihana) izy io mba hamoronana fahatsiarovana.
Satria tena ilaina amin'ny zavatra rehetra ataontsika ny fitadidiana, dia ampahany tena ilaina amin'ny fiainantsika andavanandro ny hippocampus. Noho ny asany sarotra dia afaka "miresaka" na mifandray amin'ny faritra maro hafa amin'ny atidoha izy.
Andeha hojerentsika ny tabilao etsy ambany mba hahitana ny asan'ny hippocampus lehibe indrindra.
| Asa fototra | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fahatsiarovana Fanambarana | Manampy anao hitadidy fampahalalana toy ny anaran'ny olona iray, daty, ora ary toerana. Ohatra, manampy anao hitadidy avy hatrany zavatra toy ny toerana hihaonana amin'ny namanao sy ny laharan-tranony izany. |
| Fanovàna ny fahatsiarovana fohy ezaka ho fahatsiarovana maharitra | Manampy amin'ny fitahirizana maharitra zavatra ao amin'ny atidoha izany, toy ny zavatra nianaranao androany na ny anaran'olona vao nihaona taminao. Tena zava-dehibe amin'ity dingana ity ny torimaso . Izany no mahatonga antsika hanadino zavatra amin'ny andro tsy ahitantsika torimaso tsara. |
| Fahatsiarovana toerana sy lalana (Fitetezana ara-habakabaka) | Manampy anao hahatsiaro ny lalana mankany amin'ny toerana iray izany. Alaivo sary an-tsaina hoe, rehefa avy any an-trano mankany amin'ny fivarotana isan'andro ianao, dia tadidinao ny lalana noho ny fanampian'ity hippocampus ity. Toy ny 'Sarintany Google' ao an-tsainao izany. |
Aiza no misy ny hippocampus ao amin'ny atidoha?
Ao amin'ny lobe temporal no misy ny hippocampus, izay ampahan'ny atidoha izay eo ambonin'ny sofinao. Io no ampahany izay manampy amin'ny fitahirizana fahatsiarovana sy fihetseham-po .
Ny tena mampiavaka azy dia, tsy tahaka ny faritra maro hafa amin'ny vatantsika, ny hippocampus dia afaka miova sy mitombo rehefa mandeha ny fotoana. Antsoina hoe neurogenesis io dingana io. Midika izany fa rehefa mianatra zavatra vaovao sy mahazo traikefa vaovao isika dia mihamatanjaka io faritra io.
Ahoana no ahafantaranao raha misy olana amin'ny hippocampus?
Matetika ny soritr'aretin'ny tsy fahatomombanan'ny hippocampus dia mifandraika amin'ny fitadidiana. Ara-dalàna ny manadino ny toerana nametrahanao ny fanalahidinao mandritra ny iray na roa andro, na ny tsy fanoratana anarana olona iray. Saingy raha sendra ny iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina etsy ambany ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahitana izay mahatonga izany.
| Soritr'aretina tokony hotandremana |
|---|
| - Fahaverezan'ny fitadidiana vetivety (ohatra, fanadinoana zavatra nolazaina minitra vitsy lasa izay) |
| - Fahasarotana amin'ny toromarika sy toerana (ohatra, very na dia amin'ny lalana efa fantatra aza) |
| - Sarotra ny mamorona fahatsiarovana vaovao (na dia tsara aza ny fahatsiarovana taloha) |
| - Fahasarotana mitadidy zavatra toy ny daty, ora, anarana ary toerana |
Inona avy ireo aretina izay misy fiantraikany amin'ny hippocampus?
Misy toe-pahasalamana maromaro izay mety hanimba ny hippocampus.
- Aretin'i Alzheimer : Na dia misy fiantraikany amin'ny faritra maro amin'ny atidoha aza ity aretina ity, ny hippocampus no voalohany voakasik'izany. Amin'ny dingana voalohany amin'ny aretin'i Alzheimer, dia mihasimba ny sela ao amin'ny hippocampus ary manomboka mihena. Izany no mahatonga ny soritr'aretina toy ny fanadinoana anarana sy tarehy, ary ny fahaverezana amin'ny arabe mahazatra.
- Fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD): Mety hitranga amin'ny olona sasany ity toe-javatra ity rehefa avy niaina trangan-javatra mafy. Mety ahitana soritr'aretina toy ny nofy ratsy, fahatsiarovana ny lasa, ary tebiteby mafy. Hitan'ny fikarohana sasany fa mihena ny haben'ny hippocampus amin'ity toe-javatra ity. Ary koa, rehefa manosika antsika hiala amin'ny toerana na olona iray izay atahorantsika ny saintsika, dia ny hippocampus no mamorona izany fahatsapana izany. Izany dia natao hiarovana antsika amin'ny loza.
- Epilepsy amin'ny lobe temporal: Mety hanimba ny hippocampus ny fikorontanan'ny saina amin'ny epilepsy. Rehefa mitranga mandritra ny fotoana maharitra ireo fikorontanan'ny saina ireo dia mety hihena ny habeny.
Ahoana no fomba hitazonana ny hippocampus-nao ho salama?
Na dia tsy afaka mampiasa ny hippocampus toy ny fanandratana zavatra mavesatra mba hampitomboana ny hozatra biceps aza isika, dia misy zavatra vitsivitsy azontsika atao mba hanatsarana ny fitadidiantsika sy hitazomana ity ampahany manan-danja ity ho salama. Azonao atao ihany koa ny mangataka torohevitra bebe kokoa amin'ny dokoteranao momba izany.
- Mianara zavatra vaovao mandritra ny androm-piainanao: Ny fianarana fiteny vaovao, zavamaneno, na fahaiza-manao hafa dia mitazona ny atidohanao sy ny hippocampus-nao ho mavitrika.
- Mampiasà saina maro indray miaraka: Mampiasà saina maro rehefa mianatra zavatra iray. Alaivo sary an-tsaina hoe mianatra manamboatra sakafo vaovao ianao. Rehefa mianatra amin'ny fijerena azy, ny fofona azy ary ny fanandramana azy ianao dia mahatadidy azy tsara kokoa.
- Ampiasao ny fandaharam-potoana sy ny kalandrie:Aza manahy amin-javatra madinika, fa ampiasao kosa ny kalandrie, ny programa an -telefaona ary ny fampiharana mba hanampiana anao hitadidy.
- Avereno jerena izay nianaranao: Rehefa avy nianatra zavatra ianao dia avereno jerena indray izany afaka andro vitsivitsy, herinandro, na iray volana. Izany dia manampy ny hippocampus hamindra ny fampahalalana ho amin'ny fitadidiana maharitra.
- Mahazoa torimaso tsara amin'ny alina: Araka ny efa voalaza teo aloha, tena ilaina ny torimaso mba hanamafisana ny fitadidiana. Miezaha matory tsara farafahakeliny 7-8 ora isan'andro.
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha ny fanatanjahan-tena, izay tena mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny hippocampus ihany koa.
Hafatra entina mody
- Ny hippocampus dia faritra miendrika 'soavaly an-dranomasina' ao amin'ny atidohantsika izay tena ilaina amin'ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fihetseham-po.
- Ny anjara asa lehibe amin'izany dia ny manova ireo fahatsiarovana fohy ezaka ho fahatsiarovana maharitra. Ilaina amin'izany ny torimaso tsara.
- Ny hippocampus koa dia manampy antsika hitadidy toerana sy lalana.
- Raha manana soritr'aretina toy ny olana amin'ny fitadidiana maharitra na fahasarotana amin'ny fifantohana ianao dia mety ho famantarana ny olana amin'ny hippocampus izany. Amin'ny tranga toy izany dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao.
- Azonao atao ny mitazona ny hippocampus-nao ho salama amin'ny alàlan'ny fianarana zavatra vaovao, ny torimaso tsara, ny fanaovana fanatanjahan-tena ary ny fampihenana ny adin-tsaina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao