Rehefa madiva hatory ianao, moa ve tampoka teo dia nanomboka nanery anao ny vavoninao? Voky ny vavoninao, mitabataba ny vavoninao, ary indraindray mirehitra ny tratranao, izay mahatonga anao tsy hahita torimaso sarobidy? Tena toe-javatra mahasosotra tokoa ity. Maro amintsika no efa niatrika ity zavatra ity. Amin'ny teny ara-pitsaboana, dia antsointsika hoe "
tsy fihinanan-kanina " na
dyspepsia izany. Aza manahy anefa fa tsy aretina lehibe ity. Amin'ny fanarahana dingana tsotra vitsivitsy dia azonao atao ny mifehy ireo soritr'aretina ireo ary matory tsara.
Inona avy ireo soritr'aretina manelingelina izay manelingelina ny torimasonao?
Ara-dalàna raha sahirana amin'ny torimaso ianao rehefa tsy mety mihinana. Satria ahoana no ahafahanao matory raha marary kibo ianao, sa tsy izany? Ireto soritr'aretina manaraka ireto dia mahazatra:
- Mahatsapa ho may na fanaintainana eo amin'ny tapany ambony amin'ny kibo.
- Fivontosana sy fivontosana .
- Mahatsiaro ho voky na dia efa ela nihinana aza.
- Fitohanana .
- Maloiloy.
Raha voafehinao ireo soritr'aretina ireo dia ho afaka hatory
am-pilaminana koa ianao.
Tokony hitandrina kokoa amin'izay hohanintsika sy sotrointsika ve isika?
Alaivo sary an-tsaina hoe nihinana vary endasina be dia be ianao taloha kelin'ny hatory. Ny sakafo haninao no mety ho antony lehibe mahatonga ny vavoninao ho marary. Miezaha miala amin'ireo zavatra ireo araka izay azo atao, indrindra
1-2 ora alohan'ny hatory .
| Karazana sakafo/zava-pisotro tsy mahasalama | Ahoana no mahatonga ny aretin'ny vavony |
|---|
| Sakafo be menaka sy matavy | Ela kokoa ny fandevonan-kanina ireo, ka mety hiteraka fivontosana sy fandoroana vavony. |
| Sakafo izay miteraka flatulence | Ny zavatra toy ny brokoli, laisoa, laisoa, ary tsaramaso nendasina dia mety hampitombo ny entona . Fantaro izay sakafo tsy mety aminao. |
| Kafe sy zava-pisotro misy gazy | Mety hiteraka entona ao an-kibo koa ireo zava-pisotro ireo. |
| Voankazo marikivy, voatabia, sakafo masiaka | Mampitombo ny mety hisian'ny fivontosan'ny tratra ireo. |
| Toaka sy fifohana sigara | Samy mety hanimba ny rindrin'ny vavony ireo roa ireo, ka vao mainka hampitombo ny tsy fihinanan-kanina. |
| Fanafody fanalana fanaintainana sasany | Mety hampitombo ny aretina toy ny fery amin'ny vavony ny aspirine sy ny fanafody sasany mampitony fivontosana. Aza ampiasaina intsony ireo raha tsy manatona dokotera. |
Raha fintinina, tsara kokoa ny mihinana sakafo hariva moramora sy aloha kokoa. Ny zavatra toy ny firesahana sady misakafo sy ny fihinanana misokatra ny vava dia mety hiteraka rivotra tsy ilaina hiditra ao an-kibo. Koa miezaha mampihena ireo fahazarana ireo ihany koa.
Ampio eo amin'ny fiainanao ireo fahazarana tsara ireo.
Mba hialana amin'ity olana ity dia tena zava-dehibe ny manala ireo zavatra ratsy ary manampy fahazarana tsara ihany koa.
- Misakafo be in-2 na in-3 isan'andro ve ianao? Raha izany no izy, andramo mihinana sakafo kely maromaro . Mora levonina kokoa ny mihinana kely noho ny mihinana sakafo be indray mandeha.
- Mihinàna miadana. Tsakoy ary atelina tsara ny sakafo. Izany dia mampihena ny fihenjanan'ny vavony.
- Mihinàna sakafo manankarena fibre . Ny zavatra toy ny legioma , voankazo ary legume dia manatsara ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kanina.
- Fanatanjahan-tena. Fa manaova fanatanjahan-tena alohan'ny hisakafoana, na farafahakeliny adiny iray aorian'ny sakafo. Ny fanatanjahan-tena izay manamafy ny hozatry ny kibo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana.
- Ahena ny adin-tsaina .Ny adin-tsaina no antony lehibe mahatonga ny tsy fihinanan-kanina. Ny zavatra toy ny yoga sy ny fisaintsainana dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny saina.
Inona no tokony hatao amin'ny heartburn?
Indraindray miakatra any amin'ny tenda ny asidra ao amin'ny vavony. Izany no antsointsika hoe heartburn. Fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) ity aretina ity. Raha manana io olana io ianao dia andramo ireto zavatra ireto:
- Rehefa matory ianao dia ataovy somary ambony ny lohanao. Mampiasà ondana iray na roa.
- Fero ny fihinanana sakafo toy ny solila , sôkôla, tongolo lay ary voatabia.
- Fadio ny manao akanjo tery.
- Aza mandry avy hatrany rehefa avy misakafo. Misakafo hariva farafahakeliny 2-3 ora alohan'ny hatory.
Fanafody azo alaina araka ny torohevitry ny dokotera
Raha mafy ny soritr'aretinao na raha tsy ampy ny fanafody ao an-trano
dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao. Hanome fanafody mety aminao izy. Aza mihinana fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody. Ireto misy fanafody sasany izay matetika omen'ny dokotera.
Ampiasao araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
| Karazana fanafody | Asa sy ohatra |
|---|
| Fanafody fanalana asidra | Ireto no fanafody voalohany andramana. Mifehy ny asidra ao amin'ny vavony izy ireo. Saingy tsy tsara ampiasaina maharitra ireo. Raha mbola mitohy ny soritr'aretina dia lazao amin'ny dokoteranao. |
| Ireo mpifanandrina amin'ny mpandray H2 (H2RA) | Ireo fanafody ireo dia mampihena ny famokarana asidra ao amin'ny vavony. Ohatra: Cimetidine, Famotidine. |
| Mpanakana ny paompy proton (PPI) | Ireto no fanafody matetika indrindra omena mba hampihenana ny asidra ao amin'ny vavony. Ohatra: Omeprazole, Esomeprazole, Lansoprazole. |
Mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany ireo fanafody rehetra ireo. Ohatra, fitohanana, aretim-pivalanana, ary aretin'andoha. Ankoatra izany, ny fampiasana azy ireo mandritra ny fotoana maharitra tsy misy torohevitra ara-pitsaboana dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana hafa.
Noho izany, araho foana ny toromariky ny dokoteranao. Hafatra entina mody
- Raha marary vavony ianao amin'ny alina, ny antony lehibe indrindra dia ny sakafonao.
- Misakafo hariva 2-3 ora alohan'ny hatory. Misafidiana sakafo maivana sy tsy dia matavy loatra.
- Fadio ny alikaola, ny fifohana sigara, ny kafe ary ny zava-pisotro misy gazy.
- Tsakoina tsara ny sakafonao ary mihinàna miadana. Miezaha hampihena ny adin-tsaina.
- Raha tsy manamaivana ny soritr'aretinao ny fitsaboana ao an-trano dia ataovy izay hanatonana dokotera.
Tsy fihinanan-kanina, fanaintainan'ny vavony, tsy fahitan-tory, fandoroana vavony, gastritis, sakafo ara-pahasalamana, entona ao amin'ny vavony
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao