Fantatrao ve ny tombontsoa lehibe azo avy amin'ity voankazo kely ity? Andeha hiresaka momba ny Feijoa isika!

Efa nandre voankazo antsoina hoe 'Feijoa' ve ianao? Angamba toa mahazatra anao ny hoe 'Gava Mananasy'. Na dia tsy dia fahita firy eto amin'ny firenentsika aza ity voankazo ity, dia voankazo malaza eran-tany izy io, miaraka amin'ny toetra mahavariana. Na dia toa voankazo tsotra aza izy io amin'ny voalohany, dia manana toetra maro mahasoa ny fahasalamantsika. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny tsiambaratelo lehibe momba ny fahasalamana amin'ity voankazo kely ity.

Inona moa ity Feijoa ity?

Raha fintinina, voankazo kely avy any amin'ny firenena Amerikana Tatsimo toa an'i Brezila sy Paragoay ny feijoa. Na izany aza, ambolena any amin'ny firenena toa an'i Nouvelle-Zélande, Italia, Espaina ary fanjakana sasany any Etazonia izy io ankehitriny.

Alaivo sary an-tsaina ange ny voankazo iray izay mitovy amin'ny goavy eto amintsika, miendrika atody kely, misy hodiny maitso. Mirefy iray ka hatramin'ny roa santimetatra sy sasany eo ho eo ny halavany. Rehefa masaka izy dia manitra be. Fotsy ny nofony ao anatiny, ary somary mangarahara kely eo afovoany. Na dia misy voa kely dia kely eo amin'ny 20-40 eo ho eo aza, dia tsy tsapanao izany rehefa mihinana azy ianao. Toy ny voan'ny kiwi izy io. Misy karazany maromaro amin'ity voankazo ity, saingy ny tena mahasamihafa azy ireo dia ny endriky ny voankazo sy ny haben'ny hazo.

Inona avy ireo sanda ara-tsakafo ao amin'ny feijoa?

Ho gaga ianao amin'ny lanjan'ny sakafo ananan'ity voankazo kely ity. Tena loharanon-tsakafo mahavelona izy io, manankarena vitamina C , potasioma ary fibre. Andeha hojerentsika izay ao anaty kaopy mahazatra (eo amin'ny 205 grama eo ho eo) amin'ny feijoa voatetika.

Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny fihinanana feijoa?

Eny ary, andeha hojerentsika izay soa entin'ity otrikaina ity ho an'ny vatantsika.

Manana toetra manohitra ny oksidana, manohitra ny bakteria ary manohitra ny holatra

Voankazo feno antioksidan ny Feijoa. Raha lazaina tsotra dia hery mahery vaika ny antioksidan izay miaro antsika amin'ny akora manimba antsoina hoe 'radika afaka' izay manimba ny selan'ny vatantsika. Hitan'ny fikarohana fa ny hoditry ny feijoa dia misy antioksidan betsaka kokoa noho ny ao anatiny.

Tsy vitan'izay ihany, fa hita ihany koa fa afaka mamono bakteria sy holatra sasany ny menaka hodiny feijoa, toy ny Staphylococcus aureus, izay miteraka kankana .

Mety manana toetra manohitra ny homamiadana ve izy io?

Tena zava-dehibe izany. Hitan'ny fanadihadiana natao tao amin'ny laboratoara fa mety ho afaka mifehy ny fitomboan'ny karazana sela homamiadana sasany, toy ny sela homamiadan'ny vavony, ny fitrandrahana feijoa.

Fanamaivanana ny fivontosan'ny tsinay

Misy olona sasany voan'ny fivontosana mitaiza ao amin'ny tsinay. Antsoina hoe '(Aretina mamaivay amin'ny tsinay - IBD )' izany. Mety ho sarotra indraindray ny mitsabo ity aretina ity. Na izany aza, ny akora antsoina hoe 'polyphenols' hita ao amin'ny feijoa dia afaka mampihena ireo aretina mamaivay ireo. Noho izany, ny fampidirana feijoa amin'ny sakafo dia afaka manome fanamaivanana amin'ny fitantanana ny aretina 'IBD'.

Manankarena Potasioma

Ilaina amin'ny fiasan'ny hozatra, ny rafi-pitatitra ary ny fitempon'ny fo ny potasioma. Voankazo manankarena potasioma ny feijoa. Ny fihinanana sakafo manankarena potasioma dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra ary mampihena ny mety hisian'ny aretina toy ny fahatapahan'ny lalan-dra . Tsarovy fa tsy hevitra tsara ny mihinana pilina potasioma raha tsy miresaka amin'ny dokotera. Tsara kokoa ny mahazo izany avy amin'ny sakafo toy ny feijoa.

Manampy amin'ny fitazonana lanja salama

Manankarena fibre ny Feijoa. Tsy vitan'ny hoe misoroka ny fitohanana ny fibre, fa manome tombony maro hafa koa.

• Mitazona ny fahasalaman'ny tsinay.
• Mampihena ny mety ho fahafatesana vokatry ny aretim-po sy homamiadana.
• Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.

Rehefa mihinana sakafo be fibre isika dia mahatsiaro ho voky. Izany koa dia mifehy ny fihinanana tafahoatra. Noho izany, dia fanampiana tsara amin'ny fitazonana lanja salama izany.

Voankazo feno folate, sarobidy ho an'ny reny bevohoka

Ny folate dia endrika voajanahary amin'ny vitamina B9. Tena ilaina ho an'ny vehivavy bevohoka sy ireo izay miandry zaza ny folate. Manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahatomombanan'ny fahaterahana toy ny spina bifida, izay tsy fahatomombanan'ny atidoha sy ny hazondamosina amin'ny zaza. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny homamiadana sasany, aretim-po ary fahaketrahana ihany koa ny folate. Ny feijoa dia voankazo manankarena folate, ka mahatonga azy io ho voankazo tena sarobidy ho an'ny vehivavy bevohoka.

Manao ahoana ny tsiron'ny feijoa? Ahoana no fomba fihinanana azy?

Voalaza fa mitovy tsiro amin'ny fifangaroan'ny mananasy sy goavy ny tsirony. Somary marikivy kely ny tsirony ary somary mikitoantoana ny endriny. Matetika izy io no hanina miaraka amin'ny hodiny nesorina, saingy tsy misy maharatsy ny mihinana ny hodiny.

Ny fomba tsotra indrindra hihinanana azy dia ny manapaka voankazo masaka roa ary manala ny nofony amin'ny sotro, toy ny fihinanana kiwi.

Tadidio fa mivadika volontany (miovaova haingana ny lokony) ny feijoa rehefa avy notapatapahina. Mba hisorohana izany dia azonao tehirizina ao anaty rano masira kely na rano misy ranom-boasarimakirana kely izy ireo. Azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro eo ho eo ny voankazo masaka.

Zavatra hafa azonao atao amin'ny feijoa

Ankoatra ny fihinanana azy vaovao, dia afaka mahandro sakafo matsiro maro hafa amin'ny feijoa ianao.

• Jaky sy jelly
• Saosy sy chutney
• Mofomamy, tart ary puddings
• Ho toy ny hanitra ho an'ny gilasy
• Ranom-boankazo sy zava-pisotro misy alikaola sasany
• Fritters sy Dumplings

Alaivo sary an-tsaina ange e, azonao hanina mihitsy aza ny felan'ny hazo feijoa. Somary masiaka ihany koa ny tsirony.