Mahatsapa tahotra mafy amin-javatra sasany koa ve ianao? Andeha hiresaka momba ity phobia ity isika!

Ara-dalàna raha matahotra zavatra isika indraindray, sa tsy izany? Toy ny hoe mitebiteby alohan'ny fanadinana sarotra any am-pianarana izany, na matahotra kely rehefa mahita alika masiaka eny an-dalana, na matahotra mihitsy aza rehefa misy kotroka mafy. Fa anio aho dia hilaza aminao momba ny tahotra izay somary hafa kely, lalina kokoa noho izay mety hoeritreretinao. Izany dia antsoina hoe phobia. Androany, hiresaka momba ity phobia ity amin'ny fomba tena tsotra isika, amin'ny fomba azonao takarina.

Inona marina no atao hoe phobia?

Raha fintinina, ny phobia dia tahotra mahery vaika, tsy voafehy ary tsy mahazatra amin'ny zavatra na toe-javatra iray. Tsy tahotra mahazatra izay iainantsika andavanandro fotsiny izany. Eritrereto ange e, ny tahotra mahazatra dia lasa rehefa afaka kelikely, na rehefa lasa ny antony mahatonga ny tahotra. Fa ho an'ny olona manana phobia, isaky ny mahita na miaina izany tahotra izany izy dia miverina indray izany tahotra mahery vaika izany. Tsy mora levona izany, fa miraikitra ao an-tsainy.

Ireo ankizy sy olon-dehibe manana ity karazana phobia ity dia miezaka misoroka amin'ny fomba rehetra azo atao ny zavatra na toe-javatra atahorany . Eritrereto toy izao, misy ankizy sasany matahotra mafy ny hiditra amin'ny ascenseur. Izany hoe, matahotra mafy ny toerana tery sy kely izy ireo. Tsy mba miditra amin'ny ascenseur mihitsy ny olona toy izany, na dia reraka aza izy ireo, mitady tohatra betsaka araka izay azo atao izy ireo, ary tsy mankany amin'ny toerana misy ascenseur akory aza. Izany no fomba ifehezan'io tahotra io azy ireo.

Indraindray, raha tsy maintsy atrehina io zavatra mampatahotra io, izany hoe raha tsy misy fomba handosirana azy, dia mety hiaina adin-tsaina mafy sy tebiteby tsy zaka ilay zaza, ary mety ho tratran'ny fanafihana tahotra mihitsy aza.

Mety hanontany tena ianao izao hoe: "Inona no atao hoe fanafihana tampoka?" Andeha hojerentsika koa izany.

Manao ahoana ny fahatsapana rehefa tratran'ny fanafihan-tahotra ianao?

Eny ary, azonao izao ny atao hoe phobia sy ny hamafin'izany. Ary, araka ny nolazaiko teo aloha, indraindray rehefa tsy maintsy miatrika io tahotra io ianao dia mety ho tratran'ny fanafihana tampoka. Ny fanafihana tampoka dia traikefa tena mampatahotra sy manahiran-tsaina . Amin'izay fotoana izay dia manomboka mangovitra tsy amin'antony ny vatanao manontolo, tsemboka ianao, ary mitombo tampoka ny tahan'ny fifohana rivotrao.

Ho an'ny hafa amin'izao fotoana izao:

• Mety hahatsapa fanaintainana mafy eo amin'ny tratranao ianao, toy ny hoe midobodoboka ny fonao.
• Mety ho fanina ianao ary mety ho manjavozavo ny manodidina anao.
• Midobodoboka mafy ny foko, toy ny hoe hitsambikina hiala avy ao am-batako izy.
• Mety hahatsiaro ho sempotra na ho sahirana miaina ianao.
• Mety hieritreritra ianao hoe : "Hisy zavatra lehibe hitranga amiko ve?" na "Tsy fantatro raha ho faty aho na tsia."

Rehefa mitranga ny fanafihan-tahotra, dia mety hahatsapa ny ankizy na ny olon-dehibeZavatra toy ny hoe, "Tsy afaka manao na inona na inona aho amin'izao fotoana izao, tafahitsoka any ho any aho, tsy mahafehy tena." Misy tanora milaza fa amin'izany fotoana izany dia tsy afaka mieritreritra mahitsy akory izy ireo, ary mahatsapa ho ratsy toy ny hoe, "Tsy fantatro raha lasa adala aho." Ratsy dia ratsy izany.

Saingy misy zavatra tokony hotadidinao. Matetika maharitra minitra vitsy ny fanafihana tahotra. Saingy ho an'ilay olona miaina izany dia mety hahatsapa ho ela kokoa izany, angamba ora maro. Ary koa, indraindray, na dia fantatr'izy ireo aza fa tsy mitombina sy tsy ara-dalàna tanteraka ny tahony, dia tsy afaka misakana ny sainy sy ny vatany tsy hanao izany fomba izany izy ireo. Midika izany fa tena sarotra ny misoroka ny fanafihana tahotra tsy hitranga amin'io fotoana io.

Inona avy ireo karazana phobia?

Eny ary, andeha hojerentsika raha misy karazana phobia samihafa. Eny, misy karazana phobia maro. Anisan'izany ny mahazatra indrindra dia ny phobia sosialy . Ny tahotra lehibe indrindra ananan'ny olona iray manana izany dia ny hoe ho menatra eo anatrehan'ny hafa izy, indrindra fa ny olon-tsy fantatra, sao hoesoina, ary sao hanao zavatra hadalana.

Bebe kokoa momba ny phobia sosialy

Mety hatahotra ny hiresaka amin'ny mpampianatra na mpanazatra ara-panatanjahantena any am-pianarana ny ankizy iray voan'ny tahotra ara-tsosialy. Na mety hatahotra ny hitsangana eo anoloan'ny rehetra ao an-dakilasy izy ireo ary handeha any amin'ny trano fidiovana. Matahotra izy ireo sao hijery azy ny rehetra ary hieritreritra zavatra momba azy.

Noho io tahotra ara-tsosialy io, indraindray ny ankizy kely dia mahatsiaro ho matahotra loatra ka tsy afaka manatona ny kilasy akory izy ireo hanao famelabelarana momba ny boky iray, na manatrika ny fety fitsingerenan'ny andro nahaterahan'ny namana iray ary mandray anjara amin'ny fahafinaretana. Raha ny marina, ankizy maro no matahotra sy mitebiteby kely amin'ny fitenenana eo anoloan'ny kilasy. Ara-dalàna izany. Saingy ho an'ny ankizy manana tahotra ara-tsosialy, dia lehibe loatra io tahotra io ka tsy afaka miaina fiainana ara-dalàna izy ireo ary tsy mahavita ny entimodiny any an-tsekoly amim-pahombiazana. Ny fananana namana dia nofinofy ho azy ireo.

Mety hieritreritra ny olona sasany fa saro-kenatra be ny zaza voan'ny tahotra ara-tsosialy, izany hoe tsy manan-tsiny, ary tsy miresaka amin'iza na iza. Saingy tsy izany no izy. Mety te hivoaka, hahazo namana maro, ary hifanaraka amin'ny rehetra ny zaza voan'ny tahotra ara-tsosialy. Saingy ny olana lehibe indrindra amin'izy ireo dia ny tsy fahafahana mifehy izany tahotra tsy zaka tsapany izany rehefa miaraka amin'ny olon-kafa sy rehefa miresaka izy ireo.

Inona no atao hoe Agorafobia?

Karazana phobia iray hafa ny Agoraphobia.Somary sarotra ihany ity. Ny mitranga amin'izany dia ny hoe tratran'ny fanafihan-tahotra izy ireo any amin'ny toerana iray, indrindra any amin'ny toerana be olona sy eny an-kalamanjana, ary raha sendra izany izy ireo dia matahotra sy mitebiteby mafy sao ho sarotra ny miala haingana amin'ilay toerana, sao tsy hahazo fanampiana avy amin'iza na iza, na sao ho menatra eo anatrehan'ny hafa. Mafy loatra ny tahotra amin'izany tahotra izany ka manalavitra ireo toerana izay heveriny fa mety ho tratran'ny fanafihan-tahotra izy ireo. Ohatra:

• Fiara fitateram-bahoaka sy lamasinina feno olona
• lalana
• Fivarotana feno olona, ​​toeram-pivarotana lehibe
• Sinema, kianja

Tena mampatahotra azy ireo ny toerana tahaka izao.

Claustrophobia sy phobias hafa

Maro ny olona efa ren'ny Claustrophobia . Izany dia ny tahotra ny toerana tery sy tery. Ohatra, tafiditra ao anatin'izany ny tahotra ny ho ao anaty ascenseur, efitrano kely, tonelina, na fiaramanidina. Matahotra izay hitranga izy ireo raha voafandrika ao amin'ny toerana toy izany.

Raha ny marina, azo lazaina fa maro karazana phobias toy ny isan'ny zavatra sy toe-javatra eto amin'ity tontolo ity. Ireto misy ohatra vitsivitsy hafa:

• Arachnophobia: Tahotra tafahoatra amin'ny hala.
• Ophidiophobia: Tahotra ny bibilava.
• Akrofobia: Tahotra ny haavo.
• Cynophobia: Tahotra alika.
• Ary koa, ny Ablutophobia dia ny tahotra ny hanasa sy handro. Raha ny marina, misy zavatra toy izany!

Nahoana ny ankizy madinika no voan'ny tahotra toy izao?

Eny ary, mety hanontany tena ianao hoe nahoana ireo ankizy madinika ireo, na ny olon-dehibe sasany aza, no voan'ny phobia . Fanontaniana tena manan-danja ity. Raha ny marina, na ny dokotera na ny mpahay siansa dia tsy afaka namaritra antony iray manokana mahatonga ny ankizy sasany voan'ny phobia. Na izany aza, misy antony maromaro heverina fa mandray anjara amin'izany.

• Fifandraisana ara-pandovan-toetra: Indraindray mety hanontany tena ianao raha misy fiantraikany amin'izany ny fototarazon'ny olona iray. Izany hoe, raha misy olona ao amin'ny fianakaviana, ohatra, ray aman-dreny, iray tampo aminy, manana tahotra na tebiteby ara-tsaina mitovy amin'izany, dia misy ny vintana kely fa ny zaza dia hanana zavatra toy izany koa. Saingy tsy midika izany fa tsy maintsy ho toy izany no izy.
• Zava-nitranga nahatsiravina: Mety ho vokatry ny zava-nitranga nahatsiravina teo amin'ny fiainan'ny zaza ihany koa ny tahotra. Ohatra:
• Fahafatesana tampoka an'ny ray na reny.
• Fisaraham-panambadiana eo amin'ny ray aman-dreny sy ireo olana ara-pianakaviana aterak'izany.
• Ny fifindrana lehibe dia midika hoe tsy maintsy mifindra tampoka any amin'ny tontolo iainana sy sekoly vaovao.
• Ilay zaza tafiditra na nahita loza lehibe.
• Fitondran-tena nianarana:Indraindray, afaka "mianatra" matahotra zavatra avy amin'ny ray aman-dreniny na olon-dehibe hafa ny ankizy. Ohatra, raha matahotra hala be ny reny iray, dia mety hatahotra hala koa ny zanany.

Nahita zavatra momba ny phobia ny mpahay siansa. Ohatra, ny antontan'isa dia mampiseho (na dia efa natao tany ivelany aza ny ankamaroan'izany, dia afaka mahazo hevitra isika) fa eo amin'ny 5 amin'ny olona 100 eo ho eo no manana phobia iray na maromaro. Voalaza ihany koa fa ny vehivavy dia mety ho voan'ny phobia kokoa noho ny lehilahy. Matetika, ny phobia sosialy dia manomboka rehefa zatovo ny olona iray , izany hoe, eo amin'ny telo ambin'ny folo na efatra ambin'ny folo taona eo ho eo. Saingy ity sy ny karazana phobia hafa dia mety hanomboka mbola kely kokoa, izany hoe, na dia amin'ny zaza fito na valo taona aza.

Ahoana no fomba fitsaboana ireo phobia ireo?

Andeha isika hiresaka momba ny zavatra manan-danja indrindra. Izany hoe, raha manana phobia toy izao ianao , ahoana no fomba hitsaboana azy. Tena zava-dehibe izany. Satria ny zava-dehibe indrindra tokony ho fantatrao dia ny hoe ny phobia dia zavatra azo tsaboina sy sitranina, na fehezina tsara. Noho izany dia tsy misy antony tokony hatahorana na hahamenatra anao.

Tsara kokoa ho an'ny ankizy manana tahotra ny manatona dokotera aloha. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny dokotera dia handinika bebe kokoa ny zaza ary, raha ilaina, dia hanoro azy ireo olona manam-pahaizana manokana amin'io sehatra io, toy ny psikology, mpitsabo aretin-tsaina, na mpitsabo.

Raha vao voamarina fa voan'ny phobia ny zaza iray dia afaka manampy ireo manam-pahaizana manokana ireo. Misy safidy fitsaboana maromaro:

• Fanafody: Mety homena fanafody avy amin'ny dokotera ny ankizy sasany mba hanampiana azy ireo hitantana ny soritr'aretiny sy hampihena ny tebitebiny ary ny tahony. Ireo fanafody ireo dia afaka manampy azy ireo hiatrika ny tahotra sy hifehy izany. Na izany aza, ireo fanafody ireo dia tsy maintsy raisina eo ambany fitarihan'ny dokotera, amin'ny fatra voatondro, ary mandritra ny fe-potoana voatondro.
• Fitsaboana ara-pitondrantena: Ity no fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra amin'ny phobias. Tafiditra amin'izany ny fampianarana ny ankizy fomba vaovao hiatrehana ny tahony sy hanovana ireo eritreritra sy fitondran-tena matahotra ireo. Misy fizarana roa lehibe izy io:
• Fampiharana fialan-tsasatra: Zavatra toy ny fifohana rivotra lalina sy ny teknika fisaintsainana izay manampy ny zanakao hifantoka. Ireo dia afaka manampy ny zanakao hahatsapa ho voafehy kokoa. Ireo teknika ireo dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny sainy rehefa mahatsapa izy fa ho tratran'ny fanafihana tahotra.
• Fitsaboana miandalana / Fanafoanana ny fahatsapana ara-dalàna:Ity no ampahany manan-danja indrindra amin'ny fitsaboana ny phobia. Ny mitranga eto dia ny hoe tsikelikely, amim-pitandremana, ao anatin'ny tontolo azo antoka ilay zaza, miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo, miatrika ilay zavatra atahorany. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha matahotra alika ny zaza iray, dia asehoy aloha ny sarin'ny alika iray, avy eo dia miresaka momba ny alika ianao, avy eo dia mampiseho horonan-tsary ianao, avy eo dia mampiseho alika tena izy avy lavitra, ary farany dia manampy azy ireo tsikelikely hanakaiky toerana misy alika ianao, angamba hikasika azy mihitsy aza. Izany rehetra izany dia atao amin'ny fomba izay azon'ilay zaza zakaina, miadana dia miadana, eo ambany fitarihan'ny mpitsabo.

Miankina amin'ny ankizy sy ny hamafin'ny phobia, mety haharitra herinandro, volana, na mihoatra aza ny fitsaboana. Na izany aza, ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe azo tsaboina ny phobia ary afaka mianatra miatrika izany sy mifehy ny fiainany ny ankizy. Tena zava-dehibe ihany koa ny fanohanan'ny ray aman-dreny sy ny fianakaviana eto.

Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao dia

Koa ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina amin'izany rehetra izany dia ny hoe azo tsaboina sy fehezina ny phobia . Raha ianao, na ankizy na olon-dehibe fantatrao no voan'izany, dia tsy mila menatra, matahotra, na manahy ianao fa ianao irery no voan'izany. Mety hitranga amin'ny olona rehetra izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitady fanampiana sahaza . Amin'ny alalan'ny torohevitra sy fitsaboana ara-pitsaboana sahaza, dia afaka mianatra miaina miaraka amin'io tahotra io ianao ary mifehy izany. Amin'izay dia afaka miaina ny fiainanao amim-pifaliana, malalaka ary tsy misy tahotra indray ianao!

Tsarovy: Tsy irery ianao no miatrika ity olana ity, azo antoka fa misy fanampiana azo alaina! Aza matahotra ny hahazo izany fanampiana izany.

` Phobia, Phobia, Fanafihana Taitra, Fanafihana Taitra, Phobia Ara-tsosialy, Agoraphobia, Claustrophobia, Fahasalaman'ny Saina ho an'ny Ankizy, Fitsaboana, Tahotra