Ho an'ny maro amintsika, ny sakafo dia loharanon'ny fampiononana. Ary amin'ny fotoana manokana, dia mirona hihinana bebe kokoa noho ny mahazatra isika rehetra. Na izany aza, ny toe-javatra izay horesahintsika anio, antsoina hoe " Fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra" dia tena hafa mihitsy. Ny zava-mitranga dia tsy afaka mifehy ny habetsahan'ny sakafo hohanintsika isika. Na dia voky toy inona aza isika na tsy mahazo aina toy inona aza, dia tsy afaka mijanona tsy mihinana isika.
Inona marina no atao hoe "Disolan'ny fihinanana tafahoatra"?
Raha fintinina, ny "(Binge Eating Disorder)" dia olana ara-tsaina sy ara-pitondrantena mifandraika amin'ny sakafo. Ny olona voan'ity aretina ity dia mahatsiaro ho tsy mahafehy izay hohaniny. Mihinana sakafo be dia be tsy hay eritreretina izy ireo indray mandeha monja. Raha mitranga farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro mandritra ny volana maromaro izany, dia mety ho "(Binge Eating Disorder)" izany.
Rehefa mihinana be loatra ny olona dia mety hahatsapa ho tony sy ho maivamaivana avy amin'ny fihinanana vetivety. Mety hampiasa sakafo ihany koa izy ireo mba hanamaivanana ny adin-tsaina na ny tebiteby. Na izany aza, rehefa avy mihinana dia ny mifanohitra amin'izany no mitranga. Mahatsapa tebiteby mafy, fahatsapana ho meloka ary nenina izy ireo. Maro amin'ireo olona manana olana amin'ny fihinanana be loatra no mety hitombo lanja. Na izany aza, zava-dehibe ny mitadidy fa ity toe-javatra ity dia mety hitranga amin'ny olona manana lanja ara-dalàna ihany koa.
Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity? Ahoana no ahafantaranao azy?
Ireo olona manana olana amin'ny fihinanana tafahoatra dia mazàna tsy faly amin'ny lanjany. Maro amin'izy ireo no mety hijaly amin'ny fahaketrahana ihany koa .
Ho hitanao ihany koa ireto endri-javatra ireto:
- Mihinana sakafo be dia be indray mandeha, haingana dia haingana . Toy ny hoe misy olona tonga haka izany.
- Rehefa avy misakafo dia manafina zavatra toy ny boaty sy fonosana sakafo ao an-trano satria tsy tiany ho hitan'ny hafa izany.
- Miovaova tampoka ny lanjan'ny vatana. Toy ny hoe mitombo lanja ianao dia avy eo mihena indray .
- Fandingana ny sakafo fototra, fihinanana amin'ny fotoana tsy mahazatra (ohatra, amin'ny misasakalina), ary fahazarana misakafo irery sy mitokana .
- Manana tantara momba ny fihinanana rehefa mahatsiaro ho sahirana, toy ny fifandirana ara-pianakaviana, fandavan'ny namana, na olana any am-pianarana na any am-piasana.
Ireo olona manana fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra dia mety hiaina fihetseham-po mahazatra eo amin'ireo olona manana fikorontanan'ny fihinanana hafa, toy ny fahaketrahana, ny tebiteby, ny fahatsapana ho meloka ary ny henatra . Mety hisoroka ny hetsika ara-tsosialy toy ny fianarana, ny asa ary ny namana izy ireo satria menatra amin'ny fahazarany mihinana tafahoatra na tsy faly amin'ny bika aman'endriny sy ny lanjany.
Alaivo sary an-tsaina ange raha misy ankizy kely mihinana amin'izany fomba izany, dia mety ho tsapan'ny ray aman-dreny voalohany ny olana rehefa very tampoka ny sakafo be dia be ao an-dakozia na ao anaty vata fampangatsiahana.
Zavatra roa samy hafa ve ny "(Disoriosa amin'ny fihinanana tafahoatra)" sy ny "(Bulimia)"?
Eny, toe-javatra roa samy hafa ireo. Ao anatin'ny toe-javatra antsoina hoe `(Bulimia Nervosa)`, dia mihinana tsy voafehy koa ny olona (fihinanana tafahoatra). Na izany aza, dia miezaka manala ny sakafo be loatra izy ireo, izay midika hoe mampihena lanja , mandoa, mampiasa fanafody mampitony , na manao fanatanjahan-tena tafahoatra . Na izany aza, ny olona voan'ny `(Binge Eating Disorder)` dia mazàna tsy manao fihetsika "manonitra" toy izany.
Nahoana no mitranga ity toe-javatra ity? Inona avy ireo antony?
Mbola tsy fantatra marina ny antony mahatonga ny fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra , saingy inoana fa fitambaran'ny anton-javatra maro izany.
Mety ahitana ireto:
- Fototarazo : Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana efa voan'ireto aretina ireto dia mety hisy fiantraikany amin'izany koa.
- Fahazarana misakafo ao amin'ny fianakaviana: Mety ho antony iray ihany koa ny fomba fihinanana sakafo sy ny fihetsika manoloana ny sakafo ao amin'ny fianakaviana sasany.
- Ara-pihetseham-po: Rehefa tsy mahavita miatrika ireo fihetseham-po toy ny alahelo, hatezerana, fahatsapana ho manirery , na adin-tsaina ny olona sasany, dia mitodika any amin'ny sakafo ho fomba iray hampiononana ny tenany.
- Fomba fisakafoana tsy mety: Ny tsy fihinanana sakafo fototra, ny fihinanana mandritra ny andro ary ny tsy fihinanana amin'ny alina, sns. dia mety hiteraka hanoanana tafahoatra sy fakam-panahy hihinana tsy voafehy.
Ireo olona manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina vokatry ny fihinanana tafahoatra dia mety hanana olana ara-tsaina hafa. Ohatra:
- fahaketrahana
- fanahiana
- Aretin-tsaina aorian'ny ratra (PTSD)
- Aretin'ny tsy fahampian'ny fifantohana ( ADHD )
Sarotra ny milaza marina hoe firy ny tanora mijaly amin'ity aretina ity, satria maro ny olona mahatsiaro ho meloka sy menatra noho ny tsy fahatomombanan'ny fihinananany, ary tsy te hiresaka momba izany na hangataka fanampiana izy ireo.
Koa inona àry no ataontsika?
Raha mihevitra ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo, na miahiahy fa misy olona fantatrao manana io olana io, ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka momba izany sy mangataka fanampiana.
Tadidio fa tsy fahadisoanao ity. Azo tsaboina amin'ny fitsaboana ity aretina ity.
- Miresaha amin'olona atokisanao: Mety ho ny ray aman-dreninao izany, iray tampo aminao, namanao akaiky, na mpampianatra. Mety ho fanamaivanana lehibe ny mizara izay ao an-tsainao amin'olona.
- Manatona dokotera: Miresaha amin'ny dokoteran'ny fianakavianao na manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana ara-tsaina momba izany. Afaka manombana tsara anao izy ireo ary manoro anao fitsaboana raha ilaina.
- Torohevitra sy Fitsaboana: Mety hanampy be dia be amin'ny fitantanana ity toe-javatra ity ny fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka. Ny Fitsaboana Ara-tsaina sy Fitondran-tena (CBT) dia fomba fitsaboana mahomby ampiasaina amin'izany.
- Fomba fiaina salama: Ny zavatra toy ny sakafo voalanjalanja, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ny torimaso ampy dia afaka manampy amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary manampy amin'ny fitantanana ity aretina ity.
Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)
Tsy zavatra tokony hahamenatra na hanafenana ny fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra. Aretina ara-pahasalamana izy io. Raha mahazo fahatakarana, fanohanana ary fitsaboana sahaza ianao dia afaka mitantana tsara ity aretina ity ary miaina fiainana salama sy sambatra.
Tsy irery ianao. Aza matahotra ny hangataka fanampiana. Arakaraka ny hahazoanao fanampiana no haingana kokoa ahafahanao sitrana.
👩🏽⚕️ Fanontaniana fanampiny (FAQ)
💬 Moa ve ny fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra (BED) ho toy ny hanoanana ara-dalàna?
Tsia. Aretina mifandraika amin'ny adin-tsaina ity. Amin'ity tranga ity, ny olona iray dia tsy afaka mijanona tsy mihinana, na dia tsy noana aza izy na mahatsiaro ho toy ny hoe ho vaky ny sakafony. Tsy tendan-kanina niniana natao izany.
💬 Rahoviana ny olona iray no mihinana be dia be indray miaraka?
Matetika, rehefa tonga amin'izy ireo ny fahatsapana ho manirery, alahelo, adin-tsaina lehibe, na fahakiviana, dia mihinana sakafo be dia be miaraka amin'izay ireo olona ireo mba hampitoniana ny tenany sy hampanginana ireo fihetseham-po ireo.
💬 Inona no zavatra mora indrindra azonao atao ao an-trano mba hialana amin'ity toe-javatra ity?
Voalohany, ajanony tanteraka ny fanaovana régime mba hampihenana lanja, satria vao mainka hamporisika anao hihinana bebe kokoa amin'ny sakafo manaraka izany. Mihinàna sakafo lehibe 3 isan'andro. Ary koa, rehefa mahatsiaro ho malahelo na sahiran-tsaina ianao, dia miresaha amin'ny namana na mandehana mitsangantsangana fa tsy mihinana.
` Olana amin'ny fihinanana tafahoatra, fihinanana tafahoatra, fifehezana ny fihinanana, fahasalamana ara-tsaina, fikorontanan'ny fihinanana, Sri Lanka, lahatsoratra ara-pitsaboana Sinhala
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao