Inona marina no atao hoe fikorontanan-tsakafo?
Raha fintinina, ny fikorontanan-tsakafo dia olana ara-pahasalamana ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny fomba fisainan'ny olona iray sy ny fihetseham-pony momba ny sakafo sy ny fomba fisakafoany. Amin'ity tranga ity, tsy salama ny fifandraisany amin'ny sakafo. Vokatr'izany, dia manao fihetsika tsy mahazatra, indraindray mampidi-doza momba ny sakafo izy ireo. Mety hanimba ny fahasalamany ara-batana sy ny fahasalamany ara-tsaina izany. Eritrereto ange e, tia sakafo sasany isika rehetra ary tsy tia ny sasany. Ara-dalàna izany. Saingy amin'ny fikorontanan-tsakafo, dia mieritreritra foana momba ny sakafo, ny lanjan'ny vatana ary ny bika aman'endrika isika, ary manahy be loatra momba izany, ka manadino ny zavatra hafa rehetra eo amin'ny fiainana. Olana lalina kokoa noho ny "fisakafoana" fotsiny izany.Inona avy ireo aretina ara-tsakafo lehibe indrindra hita eo amin'ny ankizy sy ny tanora?
Misy karazana aretina ara-tsakafo maromaro. Andeha isika hiresaka momba ny sasany amin'ireo mahazatra indrindra amin'ny ankizy sy ny tanora.1. Anorexia Nervosa
Ny zava-mitranga amin'ity tranga ity dia matahotra mafy ny lanjany ilay zaza. Satria ao an-tsainy foana ilay fahatsapana hoe "matavy aho" , dia mametra ny fahazarany misakafo izy. Indraindray izy dia tsy misakafo, manisa kaloria, ary mihevitra fa matavy na dia tena tsy ampy lanja aza. Manao fanatanjahan-tena tafahoatra izy mba hampihenana lanja.- Alaivo sary an-tsaina ange ity e: Tia mihinana tsara ny zanakao vavy taloha. Fa ankehitriny dia manisa kaloria isaky ny misakafo izy, mihinana kely dia kely, ary miteny foana hoe: "Matavy aho, mila mampihena lanja aho." Na dia mahia be aza izy dia toa tsy miraharaha izany. Toa reraka foana izy, nefa manao fanatanjahan-tena mandritra ny ora maro. Raha manana ireo soritr'aretina ireo izy dia mety ho voan'ny anorexia nervosa .
2. Bulimia Nervosa
Amin'ity toe-javatra ity, mihinana sakafo be dia be indray mandeha ilay zaza tsy misy fifehezana (antsoinay hoe 'Fihinanana be loatra'). Avy eo, noho ny tahotra sy ny fahatsapana ho meloka, "Oh, nihinana be loatra aho, izao dia ho lehibe aho," dia manao zavatra isan-karazany izy ireo mba hanesorana ny sakafo. Ohatra, manery ny tenany handoa izy ireo, mampiasa fanafody mampivalana, na manao fanatanjahan-tena tafahoatra.- Ohatra: Indraindray ny zanakao lahy dia mihinana sakafo be dia be mangingina, ary amin'izay fotoana izay dia tsy afaka mijanona tsy mihinana izy. Avy eo rehefa afaka kelikely dia mankany amin'ny trano fidiovana izy, ary manontany tena ianao raha handoa izy. Rehefa avy nihinana izy dia toa malahelo sy menatra be. IzanyMety ho soritr'aretina ny Bulimia Nervosa.
3. Fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra
Amin'ity tranga ity, toy ny amin'ny bulimia, mihinana sakafo be dia be tsy an-kijanona ilay zaza tsy misy fifehezana. Na izany aza, tsy toy ny amin'ny bulimia, tsy mampiasa fomba hanesorana ny sakafo amin'ny vatany izy ireo. Mety hiteraka fitomboan'ny lanja izany. Rehefa avy misakafo izy ireo dia mahatsiaro ho meloka, menatra ary diso fanantenana amin'ny tenany .- Alaivo sary an-tsaina izao: Mihinana sakafo be dia be ny zanakao rehefa malahelo, sahiran-tsaina, na leo fotsiny. Tsy afaka mijanona tsy mihinana izy na dia voky aza. Avy eo dia manome tsiny ny tenany izy, manontany tena hoe: "Nahoana aho no nihinana be dia be?" Mety ho famantarana ny fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra izany.
4. Fisorohana/Famerana ny Sakafo hohanina (ARFID)
Hafa kely ity. Amin'ity tranga ity, tsy mandà sakafo noho ny olana amin'ny lanjany ilay zaza. Mametra ny safidiny amin'ny sakafo izy ireo noho ny zavatra toy ny loko, ny fofona, na ny firafitry ny sakafo, na satria matahotra ny ho sempotra na handoa. Mety hitarika azy ireo tsy hahazo ny sakafo ilainy izany, ka hiteraka fihenan-danja, ary hisy fiantraikany amin'ny fitomboany.Zava-dehibe: Aza mihevitra fa manana olana ara-tsakafo ny zanakao satria fotsiny hoe manana iray na roa amin'ireo soritr'aretina ireo izy. Na izany aza, raha mbola mahatsikaritra ireo soritr'aretina ireo ianao, na raha misy fiovana lehibe eo amin'ny fitondran-tenan'ny zanakao na ny fahazarany misakafo, dia tsara kokoa ny manatona dokotera.
Ahoana no ahafantarako raha manana olana amin'ny fihinanana ny zanako? - Soritr'aretina
Raha manana olana amin'ny fihinanana ny ankizy iray dia mety ho sarotra ny mamantatra izany avy hatrany satria miezaka manafina izany izy. Na izany aza, misy famantarana vitsivitsy azonao jerena.Fiovan'ny fitondran-tena:
- Miresaka momba ny sakafo tsy tapaka: Miresaka momba ny kaloria, ny tavy ary ny gliosida tsy tapaka.
- Mandingana sakafo na mandainga toy ny hoe "Efa nihinana aho."
- Fahazarana misakafo manokana: Fanapahana sakafo ho sombintsombiny madinika dia madinika, fanasarahana ny sakafo, ary fihinanana karazana sakafo iray ihany.
- Mihinana mangingina na manafina sakafo.
- Raha vao avy nihinana aho dia nihazakazaka nankany amin'ny efitra fandroana.
- Manao fanatanjahan-tena betsaka aho, ary tsy mijanona na dia marary na maratra aza .
- Manahy foana momba ny bika aman'endrika sy ny lanjako aho, ary mandany fotoana betsaka eo anoloan'ny fitaratra.
- Manao akanjo lehibe sy malalaka mba hanafenana ny bika aman'endrikao.
- Misintaka amin'ny fifandraisana ara-tsosialy izy ireo, tsy mety mivoaka miaraka amin'ny namana, ary tsy mety mihinana.
Fiovana ara-batana:
- Fihenam-bidy na fitomboan-danja tampoka, na fiovan'ny lanja matetika.
- Reraka sy rendremana foana .
- Fanina (vertigo), fanina.
- Mahatsiaro ho mangatsiaka, na dia ara-dalàna aza ny hafa.
- Mihintsana ny volo, maina ny hoditra, tapaka ny hoho.
- Olana amin'ny nify (loza amin'ny nify, fiovan'ny lokon'ny nify, indrindra raha misy mandoa).
- Fadimbolana tsy ara-dalàna na tsy misy (amin'ny zazavavy).
- Zavatra toy ny aretin'ny vavony sy ny fitohanana .
Fiovana ara-tsaina sy fitondran-tena:
- Mieritreritra be loatra ny lanjako sy ny bikako aho, ary manahy momba izany foana.
- Mieritreritra ratsy momba ny vatany izy ireo, mihevitra ny tenany ho matavy (na dia mahia aza raha ny marina).
- Mora tezitra, miovaova ny toe-po.
- Soritr'aretin'ny toe-javatra toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana .
- Miezaka manao ny zava-drehetra ho tonga lafatra, tsy misy lesoka (fitsipiky ny fahalavorariana) .
Nahoana ny ankizy no voan'ny aretina ara-tsakafo toy izao? – Inona avy ireo antony?
Tsy misy antony tokana mahatonga ny fikorontanan'ny fihinanana. Aretina sarotra izay mety ho vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra ara-pandovan-toetra, ara-tsaina, ara-tsosialy ary ara-tontolo iainana izy io.- Fiantraikan'ny fototarazo: Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana manana olana amin'ny fihinanana na olana ara-pahasalamana ara-tsaina, dia mety ho atahorana ho voan'io aretina io koa ilay zaza.
- Antony ara-tsaina:
- Fahatsapana ho ambany ny tena: Rehefa manana fiheverana ambany ny tenanao ianao.
- Miezaka manao ny zava-drehetra ho tonga lafatra (Perfectionism).
- Aretina ara-tsaina hafa toy ny tebiteby, ny fahaketrahana, ary ny fikorontanan-tsaina misy fihetsika tsy voafehy ( OCD) .
- Tsy fahaizana mifehy ny fihetseham-po sy miatrika fihetseham-po toy ny alahelo sy ny hatezerana.
- Fitaomana ara-tsosialy sy ara-kolontsaina:
- Asehon'ny fampitam-baovao ny fenitra tsy mitombina momba ny vatana hoe "mahihia, tsara tarehy." Ny fahitana izany dia mety hitarika ny ankizy hanana eritreritra ratsy momba ny vatany.
- Tsindrin'ny namana, fanorisorenana momba ny lanja sy ny bika aman'endrika.
- Ny maha-zava-dehibe ny vatana mahia amin'ny fanatanjahan-tena sasany (ohatra ny gymnastique, ballet) na asa aman-draharaha (modeling).
- Tontolo iainana ao an-tokantrano:
- Raha miezaka mampihena lanja (sakafo) foana ny mpianakavy, raha miresaka momba ny sakafo sy ny bika aman'endrika foana izy ireo.
- Raha matetika no kianina noho ny bika aman'endriny ilay zaza. (Tsy midika akory izany fa noho ny fahadisoan'ny ray aman-dreny no mahatonga izany, fa mety hisy fiantraikany izany).
- Olana amin'ny fifandraisana ao amin'ny fianakaviana, fanerena tafahoatra.
- Traikefa mampivarahontsana: Zavatra toy ny herisetra ara-nofo, herisetra ara-batana, fampijaliana mafy.
Tadidio: Tsy zavatra noforonin'iza na iza an-tsitrapo ny fikorontanan-tsakafo. Aretina izany. Noho izany, ny fanomezan-tsiny na ny fibedesana zaza dia tsy hamaha ny olana.
Inona avy ireo vokatry ny fikorontanan-tsakafo eo amin'ny zaza?
Tsy zavatra tokony hohamaivanina ny fikorontanan'ny fihinanana. Mety hisy fiantraikany lehibe, indraindray mandritra ny androm-piainana, eo amin'ny fahasalaman'ny zaza ara-batana, ara-tsaina ary ny fiainany andavanandro izany.Vokany ara-batana:
- Tsy fahampian-tsakafo: Olana ateraky ny tsy fahampian-tsakafo.
- Aretin'ny fo: fitempon'ny fo tsy ara-dalàna, hozatra malemy ao am-po, tosidra ambany.
- Tsy fahombiazan'ny voa.
- Osteoporose: Mihamanify sy mora tapaka ny taolana.
- Tsy fifandanjan'ny hormonina: Mety hiteraka tsingerin'ny fadimbolana tsy ara-dalàna, fitomboana miadana, ary tsy fahafahana miteraka izany.
- Fahasimban'ny nify, aretin'ny hihy (indrindra rehefa mandoa).
- Olana amin'ny système digestif: fitohanana, fivontosana, aretim-pivalanana.
- Ambany ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra (Hypoglycemia).
- Fahamainan-drano.
- Amin'ny tranga mafy dia mety hitranga mihitsy aza ny fahafatesana .
Vokatra ara-tsaina sy ara-pihetseham-po:
- Fitomboan'ny tebiteby sy ny fahaketrahana.
- Fahatsapana ho ambany, fankahalana tena.
- Fitokana-monina ara-tsosialy, fihatahana amin'ny namana sy ny fianakaviana.
- Fanelingelenana ny asa fanabeazana, tsy fahafahana mitazona asa.
- Fisainana na andrana famonoan-tena .
Inona no azonao atao amin'ny maha-ray aman-dreny anao? – Ahoana no ahafahanao manampy?
Rehefa fantatrao fa manana olana amin'ny fihinanana ny zanakao dia ara-dalàna ny mahatsiaro ho taitra, matahotra ary malahelo. Na izany aza, ny herinao, ny fitiavanao ary ny fahatakaranao dia tena sarobidy ho an'ny zanakao amin'izao fotoana izao.- Fantaro ireo famantarana: Tandremo tsara ireo famantarana izay noresahintsika teo aloha.
- Miresaha amin'ny zanakao: Miresaha amin'ny zanakao amin'ny fomba feno fitiavana sy hatsaram-panahy, tsy misy fanomezan-tsiny na fitsarana. Azonao atao ny miteny zavatra toy ny hoe: "Hitako fa somary manahy momba ny sakafo ianao. Afaka miresaka momba izany ve isika?"
- Mihainoa: Henoy tsara izay lazain'ny zanakao. Miezaha hahatakatra ny fihetseham-pony.
- Fadio ny miresaka momba ny lanja sy ny bika aman'endrika: Aza manakiana ny lanjan'ny zanakao sy ny bika aman'endrika, na mampitaha azy amin'ny hafa. Aza miresaka ratsy momba ny vatanao koa.
- Mifantoha amin'ny fahasalamana: Omeo ny hafatra fa tsy ny "fahamaivanana" no zava-dehibe, fa ny "fijanonana ho salama".
- Mitadiava fanampiana matihanina avy hatrany: Manatona dokotera, dokoteran-jaza, mpitsabo aretin-tsaina, psikology, na mpitsabo sakafo. Afaka manampy anao sy ny zanakao izy ireo.
- Mahareta sy tohano: Mety ho lava ny dia mankany amin'ny fahasitranana. Mety hisy ny sakana eny an-dalana. Mijanòna miaraka amin'ny zanakao amin'ny fotoana rehetra.
- Mamoròna tontolo tsara ao an-trano: Ataovy mahafinaritra ny fotoam-pisakafoana. Miaraha misakafo toy ny fianakaviana. Manomàna sakafo mahavelona isan-karazany.
- Aoka ho modely: Asehoy amin'ny zanakao ny zavatra toy ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana sy ny toe-tsaina tsara momba ny vatany.
- Karakarao ny tenanao: Mety hampiady saina anao koa izany. Eritrereto ny fahasalamanao ara-tsaina ary mitadiava fanampiana raha ilaina.
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ity aretina ity?
Matetika ny aretina ara-tsakafo dia tsaboina amin'ny alalan'ny fomba fiasa maro samihafa . Midika izany fa ny fitsaboana dia kasain'ny manam-pahaizana manokana avy amin'ny sehatra samihafa, toy ny dokotera, mpitsabo aretin-tsaina ary mpitsabo sakafo.- Fikarakarana ara-pahasalamana: Fanaraha-maso ny fahasalaman'ny zaza, fitsaboana ny aretina toy ny tsy fahampian-tsakafo, ary fampidirana hopitaly raha ilaina.
- Torohevitra momba ny sakafo: Ny mpitsabo sakafo dia manome fahatakarana lalindalina kokoa momba ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana sy ny sakafo voalanjalanja.
- Fitsaboana ara-tsaina/fanoroana hevitra:
- Fitsaboana manokana: Manampy ny ankizy hitantana ny lamina eritreritra sy ny fihetseham-pony ratsy. Fomba toy ny Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT) no matetika ampiasaina.
- Fitsaboana mifototra amin'ny fianakaviana (FBT): Mandaitra indrindra ho an'ny ankizy madinika voan'ny anorexia ity. Mandray anjara mavitrika amin'ny ray aman-dreny izy io ary manampy ny zaza hihinana ara-pahasalamana indray.
- Fanafody: Indraindray, mety misy fanafody omena hitsaboana ireo toe-javatra miaraka amin'izany toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Na izany aza, ny fanafody irery dia tsy vahaolana amin'ny fikorontanan'ny fihinanana.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny manomboka fitsaboana haingana araka izay azo atao. Arakaraka ny iandrasanao ny fitsaboana no vao mainka maharitra kokoa ny fahasitranana ary vao mainka mitombo ny mety hisian'ny fahasarotana. Na izany aza, tadidio fa amin'ny fitsaboana sahaza dia afaka sitrana tanteraka amin'ny fikorontanan'ny fihinanana ianao .
Farany, zavatra vitsivitsy tokony hotadidina (Hafatra entina mody)
Raha manana olana amin'ny fihinanana ny zanakao dia mety ho fotoan-tsarotra ho anao sy ny zanakao izany. Aza kivy anefa.- Aretina ara-tsaina lehibe ny fikorontanan-tsakafo, saingy azo tsaboina.
- Tena zava-dehibe ny mamantatra sy manomboka fitsaboana dieny mbola kely.
- Tena ilaina amin'ny dian'ny fahasitranan'ny zanakao ny fitiavanao sy ny fanohananao ary ny faharetanao.
- Aza misalasala mitady fanampiana matihanina. Tsy voatery hiatrika izany irery ianao.
- Dia lavitra ny fahasitranana, ary mitaky fotoana. Saingy, miaraka amin'ny fanampiana sahaza, dia afaka miaina fiainana salama sy sambatra indray ny zanakao.
` Olana ara-tsakafo, fahazarana misakafo ataon'ny ankizy, tsy fahazotoan-komana, bulimia, fihinanana tafahoatra, fahasalamana ara-tsaina, fanohanana ny ray aman-dreny
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao