Firy amintsika no efa naka dite misy korianara na sakamalao raha vao misy famantarana voalohany ny sery na kohaka? Lalina dia lalina ao amin'ny kolontsaintsika ny fampiasana fanafody avy amin'ny zavamaniry . Na izany aza, amin'ny fitsaboana tandrefana maoderina, dia tena ilaina ny mahatakatra ny fampiharana ny "fitsaboana avy amin'ny zavamaniry" na ny fitsaboana amin'ny alalan'ny zavamaniry . Tsy voatery ho "azo antoka" ny zavatra iray satria "voajanahary". Andeha hojerentsika akaiky izay tokony ho fantatrao.
Inona no atao hoe Fitoterapia?
Raha fintinina, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny zavamaniry dia ny fampiasana zavamaniry, ny ampahany amin'ny zavamaniry, na ny fitrandrahana zavamaniry mba hitsaboana ny olana ara-pahasalamana. Ireo dia matetika antsoina hoe "fitsaboana amin'ny alalan'ny zavamaniry" na "fanafody avy amin'ny zavamaniry".
Ny tena zava-dehibe dia heverina ho fanafody fanampiny ity. Midika izany fa zavatra azonao raisina ho fanampin'ny fitsaboana ara-pitsaboana omen'ny dokotera anao. Tsy tokony hampiasaina ho solon'ny fitsaboana ara-pitsaboana voalohany mihitsy izy io.
Ohatra, raha mihinana fanafody diabeta araka ny toromariky ny dokoteranao ianao, dia mety hieritreritra ny hampiditra fanampin-tsakafo avy amin'ny zavamaniry. Amin'ity tranga ity, dia miasa ho fitsaboana fanampiny izany. Na izany aza, tsy maintsy miresaka amin'ny dokoteranao ianao alohan'ny hanampiana na inona na inona amin'ny drafitry ny fitsaboanao.
Any amin'ny firenena maro, anisan'izany i Etazonia, ireo vokatra ireo dia matetika amidy ho "fanampiny ara-tsakafo." Midika izany fa tsy nandalo fitsapana ara-tsiansa henjana mitovy amin'ny fanafody izy ireo momba ny fahombiazana , ny fiarovana, na ny kalitao. Any amin'ny faritra sasany any Eoropa anefa, ireo vokatra ireo dia fehezin'ny lalàna hentitra ary tsy misy raha tsy rehefa atolotry ny matihanina amin'ny fahasalamana ( ordonnance ). Miovaova maneran-tany ny lalàna.
Inona no fiantraikan'ireto amin'ny vatanao?
Afaka mifandray amin'ny fizotran'ny vatanao amin'ny fomba maro samihafa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny anana. Mbola mandalina ireo fomba fiasa ireo ny mpikaroka. Inoana fa misy fiantraikany amin'ny simia ao amin'ny atidoha, ny hery fiarovana, na ny fahazotoan-komana ny sasany amin'izy ireo.
Ny fomba fiasa iray hafa dia ny fisorohana ny fahasimban'ny sela. Eritrereto ho toy ny singa fototra ny selan'ny vatanao. Ny aretina toy ny homamiadana na ny dementia dia mety hanimba ireo singa ireo. Mino ny mpikaroka fa ny akora simika sasany ao amin'ny zavamaniry, fantatra amin'ny anarana hoe phytochemicals , dia mety hiasa ho toy ny ampinga mba hisorohana izany fahasimbana izany.
Ohatra eo ambany fikarohana amin'izao fotoana izao
Ireto ambany ireto misy fitsaboana amin'ny alalan'ny anana maromaro izay mbola eo am-panaovana fanadihadiana ireo mpikaroka. Tsarovy fa maro amin'ireo no mbola eo amin'ny dingana fikarohana ihany.
- Sakamalao: Mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny maloiloy sy mandoa. Mbola mitohy ny fikarohana momba ny fiarovana ny fampiasana sakamalao amin'ny fandosirana maraina mandritra ny fitondrana vohoka.
- Dite maitso: Mety hampiseho hery amin'ny ady amin'ny fitomboan'ny sela homamiadana na fanatsarana ny fahasarotana amin'ny maso vokatry ny diabeta (rétinopathie diabetika).
- Probiotika: Na dia tsy avy amin'ny zavamaniry aza izy ireo, dia matetika izy ireo no ampiarahina amin'ny vokatra avy amin'ny zavamaniry. Mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny gastrointestinal mifandraika amin'ny aretina toy ny colitis ulcerative sy ny irritable bowel syndrome (IBS) izy ireo.
- Vokatra soja: Mety hanampy amin'ny fampihenana ny fiakaran'ny tosidràtahan'ny kolesterola .
- Menaka trondro: Manankarena asidra matavy omega-3, izay mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretim-po.
Inona avy ireo loza mety hitranga amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny zavamaniry?
Tsy midika akory izany fa tsy mampidi-doza ny zavatra iray satria "voajanahary". Mety hisy ny loza lehibe mety hitranga, ary tokony ho fantatrao tsara izany.
| ATAHORANA | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| habetsahan'ny poizina | Mety hisy poizina ny zavamaniry sasany raha tsy ampiasaina amin'ny fatra mety na tsy voaomana tsara. |
| Fifandraisan'ny fanafody | Mety hifanerasera amin'ny fanafody hafa raisinao izy ireo (ohatra, ho an'ny tosidrà na diabeta), ka hiteraka voka-dratsy mampidi-doza na hampihena ny fahombiazan'ny fitsaboana voalohany ataonao. |
| fandotoana | Mety misy metaly mavesatra (toy ny firaka na merkiora) na bakteria manimba ireo vokatra tsy voafehy tsara. |
| allergie na tsy fahazakana | Mety hiteraka na inona na inona izy ireo, manomboka amin'ny maimaika amin'ny hoditra ka hatramin'ny fihetseham-po mahazaka mety hahafaty (Anaphylaxis). |
| Fatra tsy mazava | Ny tsy fisian'ny marika mazava dia midika fa mety haka be loatra na latsaka loatra amin'ny akora mavitrika ianao. |
Fifandraisan'ny fanafody
Ity no fizarana manan-danja indrindra tokony hojerena . Ny vokatra avy amin'ny zavamaniry dia mety hifanerasera amin'ny fanafody ampiasainao ankehitriny. Tena zava-dehibe ny fahafantaran'ny dokoteranao ny fanafody fanampiny, vokatra avy amin'ny zavamaniry, vitamina, na fanafody azo vidiana tsy misy prescription rehetra raisinao.
Ny fanafody avy amin'ny zavamaniry dia mety hifanerasera amin'ny fanafody toy ny:
- antidepressants
- Aspirine sy NSAID hafa (fanafody fanalana fanaintainana)
- Pilina fanabeazana aizana
- Fanafody ho an'ny tosidrà
- Fanafody manakana ny fantsona kalsioma (ho an'ny aretim-po)
- fitsaboana simika
- Fanafody mampihena ny hery fiarovana
- Statins (ho an'ny kolesterola)
- Fanafody manalefaka ny ra (ohatra, Warfarin)
Tsy feno ity lisitra ity. Miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny hanombohana vokatra avy amin'ny anana vaovao.
Rahoviana no tokony hikaroka fitsaboana avy hatrany
Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao rehefa mihinana vokatra avy amin'ny zavamaniry dia manatona dokotera avy hatrany .
- Fanaintainan'ny tratra
- aretim-pivalanana
- fanina
- torana
- Aretin'andoha maharitra
- Fitempon'ny fo
- Maloiloy sy mandoa
- Fahasemporana
- Mangidihidy amin'ny hoditra
Raha sendra misy soritr'aretina mafy toy ny fahasemporana na fanaintainan'ny tratra ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra na miantsoa ny 911. Raha miahiahy ianao fa misy fanapoizinana dia mifandraisa avy hatrany amin'ny foibe fanaraha-maso ny poizina eo an-toerana na ny sampana vonjy taitra.
Hafatra entina mody
- Mampiasa zavamaniry ho an'ny fitsaboana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny zavamaniry, saingy ny hoe "voajanahary" dia tsy midika hoe "azo antoka".
- Maro amin'ireo vokatra avy amin'ny anana no tsy ampy porofo ara-tsiansa momba ny fiarovana sy ny fahombiazany.
- Ny zava-dehibe indrindra: Resaho amin'ny dokoteranao foana izay vokatra avy amin'ny anana eritreretinao.
- Omeo ny mpitsabo anao ny lisitra feno misy ny fanafody, vitamina ary fanampin-tsakafo rehetra raisinao.
- Raha sendra misy soritr'aretina tsy mahazatra ianao rehefa mihinana vokatra avy amin'ny zavamaniry dia atsaharo avy hatrany ny fampiasana izany ary mitadiava torohevitra ara-pitsaboana.
