Fantatrao ve, na dia fotoana tena mahafaly sy feno fanantenana ho an'ny reny maro aza ny fitondrana vohoka, indraindray ity fotoana ity dia mety ho tena mampiady saina, mampalahelo ary mitebiteby. Mety tsy ho fiovan'ny toe-po fotsiny izany, fa zavatra lalina kokoa. Izany no toe-javatra horesahintsika androany, izay antsoina hoe fahaketrahana mialoha ny fiterahana, na "Depression mialoha ny fiterahana". Aza matahotra, tena zava-dehibe ny mahafantatra izany.
Inona no atao hoe fahaketrahana mialoha ny fiterahana? Andeha hojerentsika tsotra izao izany.
Raha fintinina, ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana dia toe-javatra iray izay mitranga mandritra ny fitondrana vohoka. Amin'izany, mety hahatsapa alahelo maharitra na tsy zaka ianao. Tsy vitan'izany ihany fa mety hiaina tebiteby tafahoatra, havizanana ary fahasarotana amin'ny torimaso ihany koa ianao. Raha manana io karazana fikorontanan'ny toe-po io ianao dia mety ho lasa mitokana amin'ny fianakaviana sy ny namana. Mety ho very fahalianana amin'ny zavatra tianao taloha koa ianao.
Alaivo sary an-tsaina hoe bevohoka i Nimali namanao akaiky indrindra. Toa malahelo foana izy, tsy mitsiky na miteny toy ny taloha intsony. Tezitra foana izy na inona na inona lazain'ny fianakaviany. Tsy mahita tory izy amin'ny alina. Izany no izy.
Mety hisy fiantraikany aminao amin'ny fotoana rehetra mandritra ny fitondrana vohoka ity aretina "(Prenatal Depression)". Antsointsika hoe "Postpartum Depression - PPD)" ny fahaketrahana mitranga aorian'ny fiterahana . Na izany aza, samy hafa tanteraka amin'ny aretina "(Baby Blues)" ireo roa ireo. Ny "(Baby Blues)" dia fahatsapana alahelo, tebiteby, na fahaketrahana tsapanao mandritra ny andro vitsivitsy aorian'ny fiterahana. Matetika izy io dia mihatsara ho azy ao anatin'ny roa na telo herinandro. Na izany aza, ny aretina "(Prenatal Depression)" sy "(Postpartum Depression)" dia tsy mihatsara raha tsy misy fitsaboana.
Indraindray, azo ahena ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana ireo amin'ny alàlan'ny fanovana kely ny fomba fiaina. Saingy raha tsy mahomby izany, dia hitsabo ny aretina amin'ny alàlan'ny torohevitra sy fanafody raha ilaina izany ny dokotera. Raha manana "Depression Prenatal" ianao, dia tadidio fa tsy irery ianao. Aretina ara-pitsaboana mahazatra ny fahaketrahana, ary misy fitsaboana mahomby amin'izany.
Iza no tena mety ho voan'ity aretina ity? Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza?
Na iza na iza dia afaka mahazo ity aretina antsoina hoe "Depression Prenatal" ity. Na izany aza, raha efa voan'ireto aretina ireto ianao na olona ao amin'ny fianakavianao dia azo inoana kokoa fa hahazo izany ianao:
- Raha efa nanana aretin'ny tebiteby ianao teo aloha.
- Raha manana fikorontanan-tsaina tampoka ianao.
- Aretina ara-tsaina hafa, ohatra, toe-javatra toy ny Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
- Aretin'ny toe-po toy ny fahaketrahana na ny fahaketrahana aorian'ny fiterahanaRaha efa nisy.
Ankoatra izany, ireo vehivavy izay:
- Rehefa fantatrao fa manana olana ara-pahasalamana na filàna manokana ny zanakao ao an-kibo.
- Raha efa nandalo zava-tsarotra teo amin'ny fiainana ianao, toy ny fisaraham-panambadiana, ny aretin'ny mpianakavy iray, ny olana ara-bola, na ny olana any am-piasana, dia alaivo sary an-tsaina hoe ho sarotra toy inona raha bevohoka ianao nefa mbola ketraka mafy noho ny olana tamin'ny vadinao.
- Raha bevohoka kambana na telo mianadahy ianao.
- Raha fitondrana vohoka tsy nampoizina izany.
- Raha tsy manana vady, fianakaviana, na namana manohana anao mandritra ny fitondrana vohoka ianao.
- Raha sahirana amin'ny fitondrana vohoka ianao noho ny tsy fahafahana miteraka , ary efa ela no niezaka ny ho bevohoka taorian'ny fitsaboana (angamba noho ny adin-tsaina ateraky ny zavatra niainanao).
Mahazatra ve ity aretina ity?
Fahita matetika ity aretina ity. Mino ireo mpikaroka fa ity fahaketrahana ity no iray amin'ireo olana mahazatra indrindra atrehin'ny vehivavy bevohoka. Voalaza fa eo amin'ny 5% eo ho eo amin'ny olon-dehibe any Etazonia no mijaly amin'ny fahaketrahana maharitra. Hita any Sri Lanka ihany koa ity aretina ity.
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?
Maro ny antony mety hitrangan'ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka. Ny antony lehibe indrindra dia ny fisian'ny fikorontanan'ny toe-po teo aloha na ny fisian'ny tantaram-pianakaviana momba izany. Mandritra ny fitondrana vohoka, miova be ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatantsika. Mety hisy fiantraikany amin'ny toe-pontsika ireo fiovan'ny hormonina ireo. Mety ho vokatry ny tsy fifandanjan'ny zavatra simika sasany ao amin'ny atidoha ihany koa ny fahaketrahana.
Maro ny vehivavy manahy sy mitebiteby momba ny fiovana eo amin'ny vatany sy ny tsy fahazoana aina mandritra ny fitondrana vohoka (ohatra, maloiloy, fanaintainan'ny vatana). Mety hanahy momba ireo andraikitra vaovao sy ny olana ara-bola ihany koa izy ireo. Koa ho an'ny olona iray izay mety ho tratran'ny fahaketrahana, dia mety ho mavesatra loatra ireo fiovana ireo.
Inona avy ireo soritr'aretina amin'izany? Jereo raha manana ireo koa ianao...
Ara-dalàna raha mahatsiaro ho malahelo, mitebiteby ary manahy isika rehetra indraindray. Fahita matetika izany mandritra ny fitondrana vohoka. Na izany aza, tsy afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Mety haharitra herinandro na volana maromaro izany, ary mety hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana. Ireto misy soritr'aretin'ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka:
- Tebiteby tafahoatra, manahy foana momba ny zavatra tsy ilaina, eritreritra tsy mitombina.
- Fiovan'ny fahazotoan-komana (tsy fitomboan'ny/fihenan-danja mifandraika amin'ny fitondrana vohoka), fihenan-danja na fitomboan'ny lanja tsy misy antony.
- Very fahalianana amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha. Misintaka amin'ny namana, fianakaviana ary fifandraisana ara-tsosialy.
- Harerahana tafahoatra , torimaso mihoatra noho ny mahazatra, na tsy fahafahana matory na mifoha amin'ny torimaso (Tsy fahitan-tory).
- Malahelo foana, mahatsiaro ho very fanantenana, mahatsiaro ho tsy misy aina, mahatsiaro ho "foana", mahatsiaro ho meloka.
- Mora tezitra, mitomany matetika, ary fiovan'ny toe-po hafa.
- Fahaverezan'ny fahalianana amin'ny firaisana ara-nofo, fahasarotana amin'ny fitazonana fifandraisana amin'ny vadinao.
- Soritr'aretina ara-batana izay mitranga tsy misy aretina na antony hafa. Ohatra, aretin'andoha, fanaintainan'ny hozatra, ary olana amin'ny fandevonan-kanina (GI).
- Fahasarotana amin'ny fifantohana, fahasarotana amin'ny fitadidiana zavatra, fahasarotana amin'ny fisainana lojika na fandraisana fanapahan-kevitra.
Amin'ny tranga tafahoatra, ny vehivavy voan'ity aretina ity dia mety hieritreritra ny handratra tena na ny zaza ao am-bohoka. Raha mieritreritra ny handratra tena na hamono tena ianao dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany na miresaha amin'olona atokisanao. Afaka mahazo fanampiana amin'izao fotoana izao avy amin'ny fikambanana toa an'i Sumitra Sri Lanka (laharana finday 0112692909).
Ahoana no ahafantaranao izany?
Raha sendra misy soritr'aretin'ny "Depression Prenatal" ianao dia zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany mba hiresaka momba izany. Hanontany anao momba ireo soritr'aretinao ny dokoteranao. Tian'izy ireo ho fantatra ny zavatra toy ny hoe oviana no nanombohany sy ny faharetan'ny fisehoany.
Mety halefa any amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina ihany koa ianao, toy ny mpitsabo aretin-tsaina, psikology, mpitsabo mpanampy, na mpanolo-tsaina. Afaka mandinika anao tsara ity manam-pahaizana manokana ity ary mamaritra izay fitsaboana ilaina. Ataovy azo antoka fa lazainao amin'ny dokoteranao raha efa nanana fahaketrahana na fikorontanan'ny toe-po hafa ianao taloha, na raha nisy olona tao amin'ny fianakavianao efa nanana izany.
Inona avy ireo fitsaboana azo atao? Azo sitranina ve izahay?
Eny, misy fitsaboana azo antoka ho an'ity aretina ity. Ireto manaraka ireto ny fitsaboana ampiasain'ny dokotera ho an'ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana:
- Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Karazana fitsaboana ara-tsaina ity izay manampy anao hieritreritra amin'ny fomba hafa momba ny eritreritra sy ny fitondran-tena izay miteraka tebiteby. Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka mianatra mieritreritra amin'ny fomba vaovao ianao ary mamaly tsara kokoa amin'ny toe-javatra sasany.
- Fitsaboana amin'ny olona samy olona (IPT): Manampy anao hanatsara ny fomba ifandraisanao amin'ny hafa izany, hanorina fifandraisana vaovao, ary hahazo fanohanana avy amin'ny vondrona sosialy.
- Fanafody hitsaboana ny fahaketrahana: Anontanio amin'ny dokoteranao hoe inona avy ireo fanafody azo antoka ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana.
- Fitsaboana ara-tsaina na Fitsaboana amin'ny alalan'ny lahateny:Izany dia ahafahanao miresaka am-pahatsorana momba ny fihetseham-ponao ary mamolavola fomba hiatrehana izany. Ny mpitsabo za-draharaha dia afaka manampy anao hitantana ny fiovan'ny fihetseham-ponao ary hahatsapa ho tsara kokoa.
Ahoana no ahafahako miatrika ity toe-javatra ity? Inona no azoko atao samirery?
Misy zavatra maromaro azonao atao mba hanatsarana ny toe-ponao sy ny fomba fijerinao. Ireto misy sasany amin'izany:
- Mitadiava vondrona mpanohana: Ny firesahana amin'ny reny bevohoka hafa dia afaka manampy anao hizara ny ahiahinao. Afaka mianatra zavatra betsaka avy amin'ny olona mahafantatra izay iainanao ianao. Azonao atao ny manontany ny hopitaly eo an-toerana momba ny vondrona mpanohana na loharano hafa.
- Ataovy laharam-pahamehana ny fahasalamana: Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka mandritra ny fitondrana vohoka. Mihinàna tsara, mihinana vitamina mialoha ny fiterahana, ary matory tsara. Atsaharo ny fifohana sigara ary aza misotro toaka mihitsy. Tena mampidi-doza ho anao sy ny zanakao ireo. Ny fisotroana toaka mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka aretina toy ny Fetal Alcohol Syndrome . Tsarovy fa ny fahasalamana ara-batana tsara dia fepetra takiana mialoha ho an'ny fahasalamana ara-tsaina tsara.
- Miomàna amin'ny zaza: Manatreha tsy tapaka ny fikarakarana mialoha ny fiterahana. Fantaro ny fivoaran'ny zanakao sy ireo dingana lehibe arahina. Makà fotoana hiomanana amin'ny fahatongavan'ny zanakao. Hahatsiaro ho maivamaivana ianao rehefa mahatsiaro ho vonona amin'ny fiterahana.
- Mijanòna ho mavitrika: Mandany fotoana miaraka amin'ny namana, mivoaka miaraka amin'ny vadinao, sns. Ny firesahana amin'ny olon-kafa sy ny fivoahana ny trano fotsiny dia efa mety hanova be ny toe-ponao.
- Manaova fisaintsainana: Raha mahatsiaro ho sahiran-tsaina na mitebiteby ianao dia andramo ny yoga, fisaintsainana, na fanazaran-tena miaina. Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sy ny fahasalamana ara-pihetseham-po. Ny fianarana fomba sasany hampitoniana ny sainao dia afaka manampy anao hahatsiaro ho tsara kokoa.
Misy zavatra azoko atao ve mba hampihenana ity risika ity?
Mety tsy ho azo sorohina tanteraka ny fahaketrahana mandritra na aorian'ny fitondrana vohoka (fahaketrahana aorian'ny fiterahana). Raha efa niaina fahaketrahana na tebiteby ianao taloha, na raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa nanana fikorontanan'ny toe-po, dia mety ho tratran'izany ianao. Koa miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo soritr'aretina tokony hotandremana. Dia afaka mahazo fanampiana haingana ianao avy eo.
Raha tratran'ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana aho, inona no tokony antenaiko?
Ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, mihatsara ny soritr'aretin'ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana rehefa tsaboina. Ny torohevitra, ny fanafody ary ny fanovana ny fomba fiaina dia afaka manatsara be ny toe-ponao. Saingy tadidio fa indraindray dia mety ilaina ny fanafody sy ny torohevitra mba hanatsarana ny soritr'aretinao. Mety mila manandrana karazana torohevitra na fanafody samihafa koa ianao.
Misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny zaza ve ity aretina ity?
Raha tsy tsaboina dia mety hampidi-doza ho an'ny zaza ao am-bohoka ny fahaketrahana. Ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana dia mety hahatonga anao ho sarotra amin'ny fikarakarana ny tenanao mandritra ny fitondrana vohoka. Mety ho mora kokoa aminao ny hanao fitondran-tena tsy mahasalama toy ny fisotroana toaka, fifohana sigara ary tsy fanaovana fanatanjahan-tena. Ireo rehetra ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zanakao.
Amin'ny tranga mafy, ny vehivavy voan'ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana dia mety handratra ny tenany na ny zaza ao am-bohoka. Koa aza atao ambanin-javatra ity aretina ity.
Rahoviana aho no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana?
Raha mahatsapa soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao mandritra ny fitondrana vohoka na aorian'ny fiterahana dia mitadiava fanampiana avy hatrany. Misy fitsaboana azo antoka sy mahomby azo atao. Raha mieritreritra ny hanisy ratsy ny tenanao na ny zaza ao an-kibonao ianao dia mitadiava fanampiana ara-pitsaboana maika avy hatrany.
Raha bevohoka ianao dia ara-dalàna ny mahatsiaro ho mitebiteby, manahy ary ara-pihetseham-po indraindray. Na izany aza, raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ny alahelo na ny tebiteby dia manatona dokotera. Miresaha amim-pahatsorana sy amim-pahatsorana momba ny soritr'aretinao, ny fihetseham-ponao ary ny ahiahinao. Misy fitsaboana ho an'ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana izay afaka manampy anao, ary azo antoka ho anao sy ny zanakao izany. Mety mila fitambaran'ny torohevitra, fanafody ary fanovana fomba fiaina ianao mba hahatsapana ho tsara kokoa.
Hafatra entina mody
Eny ary, ireto misy zavatra tokony hotadidinao avy amin'izay efa noresahintsika:
- Ny fahaketrahana mialoha ny fiterahana dia aretina mahazatra izay mety hitranga mandritra ny fitondrana vohoka.
- Tsy "fahatsapana alahelo" fotsiny ihany ity, fa aretina mitaky fitsaboana.
- Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza matahotra, ary tsarovy fa tsy irery ianao.
- Tena zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany.
- Misy fitsaboana azo antoka sy mahomby amin'izany.
- Afaka mandresy ity aretina ity ianao sy ny zanakao mba hiaina fiainana salama sy sambatra. Koa aza misalasala mangataka fanampiana.
Manantena izahay fa nahasoa anao ity fampahalalana ity. Mirary soa sy fahasalamana ho anao amin'ny fitondrana vohoka izahay!
` fahaketrahana mialoha ny fiterahana, fitondrana vohoka, fahasalamana ara-tsaina, soritr'aretin'ny fahaketrahana, fitsaboana ny fahaketrahana, fikorontanan'ny toe-po, fitondrana vohoka, fahaketrahana, fahasalamana ara-tsaina, reny bevohoka, fahaketrahana mialoha ny fiterahana
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao