Ketraka ve ianao? (Ketraka) - Ireto misy zavatra tokony hanontaniana amin'ny dokoteranao

Rehefa mandre ny teny hoe fahaketrahana isika dia ny ankamaroantsika dia mihevitra izany ho alahelo, fahatsapana ho manirery ary fahatsapana tsy fananana fanantenana fotsiny. Marina fa ireo fihetseham-po ireo no soritr'aretina lehibe indrindra amin'ity aretina ity. Saingy lalina kokoa noho izany ny tantara. Fantatrao ve fa io tsindry ao an-tsainao io dia misy fiantraikany mivantana amin'ny vatanao, toy ny torimasonao, ny sakafonao ary ny lanjanao? Izany koa dia mety ho antony mahatonga ny fanaintainana tsy hay hazavaina izay indraindray mitranga ao amin'ny vatana.

Matetika, na dia fantatry ny olona iray aza fa voan'ny fahaketrahana izy, dia tsy mieritreritra ny hampifandray ireo soritr'aretina ara-batana ireo amin'ny toe-pahasalamany. Noho izany, dia mety tsy ho hita ireo soritr'aretina ireo. Koa amin'ny manaraka rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia soraty amin'ny taratasy ireo fanontaniana ireo. Tsara ny miomana, satria mahazatra antsika ny manadino izay tiantsika hapetraka rehefa tonga ny dokotera.

Ny fiantraikan'ny fahaketrahana tsy amin'ny saina ihany fa amin'ny vatana koa

Tsy ny saina ihany no voakasiky ny fahaketrahana. Misy fiantraikany amin'ny vatantsika manontolo koa izany. Andeha hojerentsika ny fomba hanaovana izany.

Fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokoteranao tokoa

Eny ary, andeha hojerentsika hoe inona avy ireo fanontaniana manan-danja indrindra tokony hapetraka amin'ny dokoteranao.

1. Karazana fahaketrahana inona no ananako?

Eny, misy karazana fahaketrahana samihafa. Samy hafa ny fitsaboana izay mahomby indrindra amin'ny karazany tsirairay. Noho izany, ny fahafantarana tsara ny karazana fahaketrahana anananao dia tena zava-dehibe mba hahomby ny fitsaboana.

2. Inona no fitsaboana tsara indrindra ho ahy? Fanafody? Fitsaboana ara-tsaina? Sa izy roa?

Miankina amin'ny karazana sy ny hamafin'ny soritr'aretinao, ny dokoteranao dia hanoro anao ny safidy fitsaboana mety indrindra aminao.

• Fanafody: Ny fanafody dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ny asan'ny akora simika sasany ( neurotransmitters ) ao amin'ny atidoha.
• Fitsaboana ara-tsaina: Karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka izay afaka manampy anao hiatrika ny fihetseham-ponao sy hitantana ny adin-tsaina eo amin'ny fiainana andavanandro ity.

Matetika, tena mahomby ny vokatra rehefa ampiasaina miaraka ireo fomba roa ireo. Aza adino koa ny manontany hoe hafiriana aorian'ny nanombohana ny fitsaboana no ahafahanao manantena ny hahita vokatra.

3. Mety hisy fiantraikany amin'izany ve ireo aretina hafa mahazo ahy?

Mety hiteraka na hanaratsy ny fahaketrahana ny toe-pahasalamana sasany. Ohatra, ny aretim-po, ny homamiadana ary ny olana amin'ny tiroida dia mety hisy fiantraikany amin'izany. Ireo toe-pahasalamana ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny fanafody ho an'ny fahaketrahana ihany koa. Koa lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny toe-pahasalamana hafa anananao.

4. Tena mila mihinana ny fanafody ve aho?

Ny fanafody (matetika miaraka amin'ny fitsaboana ara-tsaina) dia fomba tena mahomby hitsaboana ny fahaketrahana. Indrindra raha mafy ny soritr'aretina, raha mieritreritra ny hamarana ny fiainanao ianao, na raha mahatsiaro ho tsy afa-mankafy na inona na inona ianao, dia mety ilaina ny fanafody. Ny dokoteranao no mandray ny fanapahan-kevitra tsara indrindra momba izany.

5. Inona avy ireo voka-dratsin'ny fanafody omena?

Toy ny fanafody rehetra, mety hisy voka-dratsiny ny fanafody mampitony fahaketrahana. Koa aoka ho sahy hiresaka momba izany amin'ny dokoteranao ianao.

• Inona avy ireo voka-dratsin'ity fanafody ity?
• Ahoana no fomba fitantanana azy ireo?
• Mila manao fitiliana ra na tosi- drà tsy tapaka ve aho rehefa mihinana ity fanafody ity?
• Rehefa mihinana ity fanafody ityAzo antoka ve ny fitondrana vohoka?

Ny fahafantarana izany rehetra izany sy ny fanombohana fitsaboana dia ho fanamaivanana ara-tsaina lehibe ho anao.

6. Inona avy ireo fanovana mila ataoko eo amin'ny fomba fiainako?

Ankoatra ny fanafody, ny fanovana kely amin'ny fomba fiainanao dia mety hanampy betsaka amin'ny fifehezana ity aretina ity. Anontanio ny dokoteranao:

• Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena isan'andro dia mamoaka hormonina izay mitondra fahasambarana lehibe ho an'ny saina.
• Sakafo tsara: Zava-dehibe ny mihinana sakafo mahavelona.
• Toaka sy zava-mahadomelina: Zava-dehibe ny miala tanteraka amin'ireo, satria vao mainka mampitombo ny fahaketrahana.
• Fahazarana manokana: Ny fahazarana mifoha, miasa ary matory amin'ny fotoana iray ihany isan'andro dia hitondra filaminana eo amin'ny fiainanao.

7. Ahoana ny hevitrao momba ny fitsaboana hafa?

Mety ho liana amin'ny fitsaboana Ayurveda isan-karazany, fanafody nentim-paharazana, vitamina, na fanampin-tsakafo ny olona sasany. Ny fikarohana hatreto dia tsy nanaporofo fa afaka manasitrana tanteraka ny fahaketrahana ireo fitsaboana hafa ireo. Na izany aza, mety hanome fanamaivanana ny sasany ny zavatra sasany.

Fa ny zava-dehibe indrindra dia alohan'ny hampiasanao zavatra toy izao dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao momba izany ianao ary hahazo ny fankatoavany, satria mety hifanohitra amin'ny fanafody fototra raisinao ny zavatra hafa sasany.

Inona no tokony hatao raha misy vonjy taitra?

Ity no zava-dehibe indrindra. Mila mahafantatra mialoha izay tokony hatao ianao sy ny fianakavianao raha te handratra tena. Mila manao drafitra manokana ho an'izany ianao sy ny dokoteranao.

Mahazoa fahatakarana mazava tsara momba izay tokony hatao amin'ny toe-javatra maika toy izany, ny laharan-telefaona tokony hiantsoana (ohatra, namana azo itokisana, mpianakavy, na sampan-draharaha mpanolo-tsaina), ary ny toerana tokony haleha avy hatrany (ny hopitaly Vonjy Taitra akaiky indrindra - ETU ).