Fotoan-dehibe sy mahafinaritra eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra ny fitondrana vohoka. Saingy misy olana ara-pahasalamana madinidinika miaraka amin'izany fotoana mahafinaritra izany. Ankoatra ny fanina sy ny fandoavana, ny olana lehibe atrehin'ny reny maro dia ny fitohanana . Tena tsy mahazo aina rehefa tsy afaka mankany amin'ny trano fidiovana mandritra ny andro maromaro ianao ary mahatsiaro ho toy ny hoe feno ny vavoninao? Raha manana io olana io koa ianao dia aza manahy momba izany. Ara-dalàna izany amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra. Saingy tsy hevitra tsara ny mihinana fanafody any amin'ny fivarotam-panafody ho an'izany. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka sy izay azonao atao soa aman-tsara momba izany.
Nahoana no mahazatra be ny fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka?
Misy antony maromaro mahatonga ny fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fahafantarana ireo dia hanamora ny fahatakaranao ity aretina ity.
- Fiovan'ny hormonina: Mandritra ny fitondrana vohoka, ny vatantsika dia mamokatra hormonina progesterone betsaka. Io hormonina io dia mampiala voly ny hozatry ny tranonjaza ary mampihena ny fiasan'ny tsinay ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Midika izany fa miadana kokoa ny fivezivezen'ny sakafo hanintsika ao amin'ny tsinay. Izany dia mahatonga ny vatana handray rano bebe kokoa, ka mahatonga ny fivalanana ho maina sy mafy.
- Famenon- vy: Hanome anao takelaka vy ny dokotera mba hisorohana ny tsy fahampian-dra mandritra ny fitondrana vohoka. Ireo takelaka vy ireo koa dia antony lehibe mahatonga ny fitohanana.
- Tranon-jaza mihalehibe: Rehefa mitombo ao an-kibo ny zaza dia miha-lehibe tsikelikely ny tranon-jaza. Mety hanery ny tsinay izany. Mety hiteraka sakana amin'ny fivoahan'ny fivalanana ihany koa io tsindry io.
- Fiovana eo amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena: Indraindray mandritra ny fitondrana vohoka, miova ny fomba fisakafoana sy fisotroana noho ny tsy fahazotoan-komana. Mihena ihany koa ny fandehanana an-tongotra sy ny fanatanjahan-tena noho ny havizanana. Ireo zavatra ireo koa dia misy fiantraikany amin'ny fitohanana.
Alohan'ny handraisana fanafody, tokony hanandrana ny sasany amin'ireto fomba voajanahary ireto ve isika?
Aleo kokoa raha vao mahatsiaro ho mitohana ianao, fa misy fomba tsotra sy azo antoka azonao andramana ao an-trano. Matetika ireo zavatra ireo dia hanome fanamaivanana amin'ny olanao.
Misotroa rano betsaka.
Ity no zava-dehibe indrindra. Miezaha misotro rano farafahakeliny 8-10 vera isan'andro. Ny fisotroana rano betsaka dia hanalefaka ny fivalananao ary hanamora ny fivoahany. Tsy ny rano ihany no tsara, fa tsara koa ny ranon-javatra toy ny ranom-boankazo vaovao sy ny laoka voatoto.
Mihinàna sakafo manankarena fibre bebe kokoa.
Toy ny fehezam-boanio ny fibre ho an'ny rafi-pandevonan-kanina. Manadio ny tsinay izy io, mampitombo ny lanjan'ny diky, ary manampy azy hivoaka mora kokoa.
- Legioma (epinara,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Legioma (tsaramaso, karaoty, betiravy)
- Voankazo (voaloboka, akondro, zavokà)
- Voamaina (oats, vary tritika, vary mena)
Ampio amin'ny sakafonao ny sakafo manankarena fibre toy ireto.
Manaova fanatanjahan-tena kely.
Tsara dia tsara ny manao fanatanjahan-tena maivana izay mety amin'ny fitondrana vohoka. Na dia ny mandeha an-tongotra mandritra ny 20-30 minitra isan'andro aza dia ampy. Ny fanatanjahan-tena dia mandrisika ny fiasan'ny tsinay ary mampihena ny fitohanana. Na izany aza, zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao sy mahazo ny fankatoavan'ny dokotera alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena.
Raha tsy maintsy mihinana fanafody ianao, inona no azo antoka?
Raha tsy mahasitrana ny fitohananao ireo fomba voajanahary voalaza etsy ambony ireo dia mety hanome fanafody ny dokoteranao . Saingy misy zavatra iray manan-danja tokony hotadidintsika rehetra eto.
Izay rehetra raisinao mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hisy fiantraikany amin'ny zaza ao an-kibonao. Noho izany, aza mihinana fanafody avy amin'ny fivarotam-panafody na avy amin'ny dokotera raha tsy manatona dokotera.
Na dia ireo fanafody azo vidiana tsy misy prescription (OTC) aza dia azo antoka hohanina mandritra ny fitondrana vohoka, saingy tokony hanatona dokotera foana ianao alohan'ny hampiasana azy ireo. Amin'ny ankapobeny, misy karazana fanafody maromaro izay heverina ho azo antoka ho an'ny fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka. Ny dokoteranao ihany no afaka mamaritra hoe inona ny fanafody tsara indrindra ho anao, ny fatrany, ary ny faharetan'ny fihinanana azy ireo.
Ity ambany ity ny famaritana tsotra ny sasany amin'ireo fanafody ireo.
| Akora mavitrika | Ohatra amin'ny anaran'ny marika | Ny fomba fiasany tsotra fotsiny |
|---|---|---|
| Fanafody fanalefahana miforona betsaka | Psyllium (Metamucil), Calcium Polycarbophil (Fibercon) | Toy ny kofehy voajanahary ireo. Mitroka rano ao anaty fivalanana izy ireo, mampitombo ny lanjany sy ny habeny, mandrisika ny tsinay ary manamora ny fivoahany. |
| Fanalefahana ny fivalanana | Docusate Sodium (Colace) | Ireo dia manampy amin'ny fidiran'ny rano sy tavy ao anaty fivalanana, ka manalefaka azy mba hahafahana mamoaka azy mora foana tsy misy fanerena. |
| Fanafody fanalefahana osmotika | Polyethylene Glycol (Miralax), Magnesium Hydroxide (Ronono Magneziana) | Ireo fanafody ireo dia misintona rano ao amin'ny tsinay, ka mahatonga ny fivalanana ho malalaka kokoa sy haingana kokoa ny fivoahany. |
Zavatra tokony hojerena manokana
Fotoana tena manan-danja ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, izay itomboan'ny taova lehibe ao amin'ny zaza, toy ny atidoha sy ny fo. Noho izany , aza mandray fanapahan-kevitra maimaika momba ny fanafody mandritra io fotoana io. Aza mihinana fanafody raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera raha tsy tena ilaina izany.
Ary koa, ny fanafody dia "azo antoka" raha ampiasaina amin'ny fatra voatondro sy araka ny toromariky ny dokotera. Ny fihinanana be loatra na ny fampiasana azy mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka voka-dratsy tsy ilaina.
Raha marary vavony mafy ianao, mandeha ra, na tsy mandeha mivalana mandritra ny andro maromaro miaraka amin'ny fitohanana, dia aza mihevitra fa ara-dalàna izany. Manatona dokotera avy hatrany. Indraindray mety ho famantarana olana ara-pahasalamana hafa izany.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika sy ara-dalàna ny fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka. Aza matahotra izany tsy amin'antony.
- Aza mampiasa fanafody aloha, fa andramo kosa ny fomba voajanahary toy ny fisotroana rano betsaka, fihinanana sakafo be fibre, ary fanatanjahan-tena maivana.
- Ny zava-dehibe indrindra: Aza mihinana fanafody (anisan'izany ny fanafody azo vidiana tsy misy dokotera) mandritra ny fitondrana vohoka raha tsy nahazoana alalana avy amin'ny dokotera.
- Fotoan-dehibe ho an'ny fivoaran'ny zaza ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, koa mitandrema tsara rehefa mampiasa fanafody mandritra izany fotoana izany.
- Ireo fanafody voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity dia heverina ho azo antoka rehefa ampiasaina amin'ny fatra voalaza, eo ambany fitarihan'ny dokoteranao ihany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao