“Toa avo dia avo ny kolesterolako …” “Nilaza ny dokotera fa tokony hojerena ny kolesterolako…” Matetika isika no mandre tantara toy izao, sa tsy izany? Na dia maro aza ny olona miresaka momba ny kolesterola, dia vitsy no mahalala tsara ny momba ny fitiliana ra ampiasaina hijerena izany, izany hoe ny Lipid Profile Test. Koa androany dia nieritreritra izahay fa hiresaka aminao fotsiny momba ity fitiliana kolesterola ity.
Nahoana isika no mila manao ity fitiliana kolesterola ity?
Raha fintinina, ity no iray amin'ireo tatitra manan-danja indrindra azonao raisina momba ny fahasalaman'ny vatanao. Ity fitiliana ra ity dia manamarina raha salama tsara ny tahan'ny kolesterola sy triglycerides ao amin'ny ranao. Amin'ny fijerena ireo sanda ireo, dia afaka mahazo hevitra tsara ny dokoteranao momba ny mety ho voan'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra amin'ny ho avy.
Toy ny fanamarinana ny haavon'ny menaka ao amin'ny motera fiara sy ny fampijanonana izany alohan'ny ilàna fanamboarana lehibe, ity fitiliana ity dia mety ho fanampiana lehibe amin'ny famantarana sy fanaraha-maso ny aretina lehibe ao amin'ny vatantsika alohan'ny hitrangany.
Rahoviana aho no tokony hanao ity fitsapana ity?
Amin'ny ankapobeny, hevitra tsara ny manao ity fitiliana ity farafahakeliny isaky ny dimy taona aorian'ny faha-20 taonanao. Na izany aza, raha manana ireo anton-javatra mety hampidi-doza voalaza etsy ambany ianao, dia mety mila manao ity fitiliana ity haingana kokoa na matetika kokoa, araka ny torohevitry ny dokoteranao.
- Raha lehilahy mihoatra ny 45 taona ianao.
- Raha vehivavy mihoatra ny 50 taona ianao (indrindra rehefa avy nitsahatra ny fadimbolana).
- Anao tanterakaRaha efa voamarina fa mihoatra ny 200 mg/dL ny tahan'ny kolesterola manontolo ao aminao teo aloha.
- Raha ambany ny tahan'ny kolesterola "tsara" (HDL) anao (latsaky ny 40 mg/dL amin'ny lehilahy, latsaky ny 50 mg/dL amin'ny vehivavy).
- Raha manana aretina hafa ianao toy ny hatavezana, tosidrà ambony , na diabeta .
- Raha efa mihinana fanafody hifehezana ny kolesterolao ianao.
Ahoana no fiomananao alohan'ny fitsapana?
Ity no olana lehibe indrindra atrehin'ny olona maro. Mba hahazoana vokatra marina amin'ity fitiliana ity dia mila mifady hanina mandritra ny 9 ka hatramin'ny 12 ora ianao alohan'ny hanomezana ra.
Raha fintinina, raha manome ra amin'ny 8 maraina ianao dia tsara kokoa ny tsy mihinana na inona na inona aorian'ny 8 ora alina ny andro teo aloha. Azo atao ny misotro rano madio . Saingy aza misotro zavatra toy ny dite, kafe, na zava-pisotro misy voankazo. Tsara kokoa ny manao ny fitiliana amin'ny maraina, satria ny ankamaroan'ny fotoana fifadian-kanina dia lany amin'ny torimaso.
Tena zava-dehibe: Raha mihinana fanafody isan'andro ianao dia tokony hangataka torohevitra amin'ny dokotera momba ny tokony handraisanao azy ireo ny alina mialoha sy ny maraina aorian'ny fanomezana ra. Ataovy izay lazainy aminao fotsiny. Raha tsy izany dia mety ho diso ny sanda ao amin'ny tatitra.
Andeha hojerentsika ny tatitra momba ny kolesterola?
Misy soatoavina maromaro ao amin'ny tatitrao. Antsoin'ny dokotera hoe 'Lipid Profile' ity fitiliana feno ity. Andeha hojerentsika ireo singa fototra sy ny tahan'izy ireo ara-pahasalamana.
| Ampahany amin'ny fitsapana | Raha fintinina… | Haavo ara-pahasalamana (mg/dL) |
|---|---|---|
| Kolesterola manontolo | Ity no fitambaran'ny kolesterola tsara ( HDL ) sy ratsy (LDL) ao amin'ny ranao. Arakaraka ny maha-avo io sanda io no maha-avo ny risika. | Latsaky ny 200: Haavo ara-pahasalamana 200-239: Fetra mety hampidi-doza 240 na mihoatra: Ambaratonga avo lenta |
| LDL ("kolesterola ratsy") | Ity no "zazalahy ratsy fanahy". Rehefa miangona izy io dia miangona ao amin'ny lalan-dra ary manentsina azy ireo. Toy ny harafesina manentsina ny fantsona rano izany. Arakaraka ny maha kely azy no tsara kokoa. | Latsaky ny 100: Tena tsara (latsaky ny 70 no tsara kokoa ho an'ny olona voan'ny aretim-po) 100-129: Ambaratonga tsara 130-159: Fetra mety hampidi-doza 160-189: Ambaratonga avo lenta 190 na mihoatra: Ambaratonga tena mampidi-doza |
| HDL ("kolesterola tsara") | Ity no "zanakalahy tsara fanahy" ho antsika. Ny ataony dia ny manala ny kolesterola LDL ratsy izay miangona ao amin'ny lalan-dra ary manampy amin'ny fitazonana ny lalan-dra ho madio. Koa arakaraka ny maha betsaka azy no tsara kokoa! | Lehilahy: Raha latsaky ny 40 taona - Mampidi-doza Vehivavy: Raha latsaky ny 50 taona - Mampidi-doza Ho an'ny roa tonta: 60 na mihoatra - salama tsara sy azo antoka |
| Triglycerides | Karazana tavy vokarin'ny vatana avy amin'ny sakafo hanintsika ihany koa ity. Ny fitomboan'ny tahan'izany, indrindra rehefa ambany ny HDL ary avo ny LDL, dia antony lehibe mahatonga ny fikatonan'ny lalan-dra. Arakaraka ny maha ambany izany no tsara kokoa. | Latsaky ny 150: Ambaratonga salama 150-199: Ambanin'ny risika 200-499: Ambaratonga avo lenta 500 na mihoatra: Ambaratonga tena mampidi-doza |
Inona no tokony hataonao rehefa avy nahazo ny tatitra ianao?
Ity no zava-dehibe indrindra. Aza mijery fotsiny ny soatoavina ao amin'ny tatitra dia mandray fanapahan-kevitra samirery. Tokony horaisinao ny tatitra ary manatona mivantana ny dokotera izay nizaha anao na ny dokoteran'ny fianakavianao.
Satria tsy mitovy ny tanjon'ny rehetra. Handinika lafin-javatra maro ny dokoteranao, toy ny taonanao, ny maha-lahy na maha-vavy anao, ary raha manana olana ara-pahasalamana hafa ianao, mba hamaritana ny haavon'ny fahasalamana mety aminao.
- Raha ao anatin'ny elanelana ara-pahasalamana avokoa ny sanda rehetra anananao: Tsara izany! Saingy mila mitazona ireo fahazarana tsara ireo ianao. Azo inoana fa hangataka anao hanao fitiliana hafa ny dokoteranao afaka 5 taona eo ho eo.
- Raha misy iray amin'ireo soatoavinao mety hampidi-doza: Aza manahy. Zavatra azo fehezina izany. Ny dokotera aloha no hanoro anao ny hanova ny sakafonao sy hanao fanatanjahan-tena isan'andro . Ny fanovana kely toy ny fampihenana ny menaka, ny sakafo endasina, ary ny lafarinina, ny fampidirana legioma, voankazo ary anana maitso amin'ny sakafonao, ary ny fandehanana an-tongotra haingana mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro dia mety hitondra vokatra lehibe. Raha ireo zavatra ireo fotsiny dia tsy mahafehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ny dokotera no hanome anao ny fanafody ilaina.
Hafatra entina mody
- Ny fitiliana kolesterola, na Lipid Profile, dia fitiliana tena manan-danja mba hianarana momba ny fahasalaman'ny fonao.
- Ataovy amin'ny fotoana mety ity fitiliana ity araka ny torohevitry ny dokoteranao, indrindra raha manana antony mety hampidi-doza ianao.
- Araho tsara ny toromarika, toy ny fifadian-kanina alohan'ny fitiliana. Raha tsy izany dia mety ho diso ny valiny.
- Aza mikoropaka na mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny soatoavina voalaza ao amin'ny tatitra. Miresaha amin'ny dokotera foana mba hahazoana torohevitra.
- Azo fehezina ny kolesterola avo. Azo tazonina ho salama tsara izany amin'ny alalan'ny fomba fiaina sahaza sy, raha ilaina, fanafody omen'ny dokotera anao.
Kolesterola, mombamomba ny lipida, aretim-po, fitiliana ra, LDL, HDL, Triglycerides
👩🏽⚕️ Fanontaniana fanampiny (FAQ)
💬 Inona no tadiavin'ny fitiliana ny mombamomba ny lipida?
Ny fitiliana ny mombamomba ny lipida dia mandrefy ny kolesterola manontolo ao amin'ny ranao amin'ny fizarana azy ho fizarana efatra. Izany dia ahafahan'ny dokotera mijery misaraka ny kolesterola ratsy (LDL), ny kolesterola tsara (HDL), ny triglycerides, ary ny kolesterola manontolo.
💬 Tsy maintsy mifady hanina ve aho alohan'ny hanaovana ity fitsapana ity?
Eny, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, milaza ny dokotera fa mba hahazoana vokatra marina indrindra, tsara kokoa ny manao ity fitiliana ra ity rehefa avy tsy mihinana na inona na inona (misotro rano fotsiny) mandritra ny 9 ka hatramin'ny 12 ora aorian'ny sakafo hariva.
💬 Inona no mitranga raha miakatra ny kolesterola ratsy (LDL)-ko?
Rehefa mitombo ny LDL, na kolesterola ratsy, dia mihidy ao amin'ny lalan-dra izay mitondra ny ra mankany am-po izy ary manakana azy ireo. Izany dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra amin'ny ho avy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao