Misy andro izay mahatsiaro ho toy ny hoe misy eritreritra arivo mikoriana ao an-tsainao indray mandeha. Betsaka ny zavatra tokony hataonao, nefa toa tsy afaka manomboka ianao. Na dia ny zavatra kely indrindra aza dia mety hanelingelina anao. Raha mitranga aminao matetika izany, dia mety hiady amin'ny aretina antsoina hoe ADHD ianao nefa tsy mahatsapa akory. Maro ny olona mihevitra fa zavatra mahakasika ny ankizy madinika ihany izany. Saingy tsy izany no izy. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany anio.
Inona marina no atao hoe ADHD?
Raha fintinina, ny ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) dia aretina iray izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha. Tsy hakamoana na kilema ara-toetra izany. Sarotra kokoa ho an'ny olona voan'ity aretina ity ny mifehy ny fifantohany, ny fitondran-tenany ary ny faniriany mafy noho ny hafa.
Ireto avy ireo endri-javatra lehibe hita:
- Sarotra ny mifantoka : Rehefa mamaky boky na rehefa misy olona miresaka dia miriorio ny sainao.
- Mora variana: Na dia ny tabataba kely indrindra aza dia mety hahatonga anao tsy hifantoka amin'izay ataonao.
- Fihetseham-po tafahoatra: Mikorontana foana, sahirana amin'ny fijanonana amin'ny toerana iray na dia eo amin'ny seza aza.
- Tsy fahaizana mandamina asa: Mikorontana ny efitrano, manadino ny toerana nametrahanao zavatra ianao, ary sarotra ny mamita asa raha vao manomboka izany.
- Fihetsika taitaitra ( fihetsika maimaika ): Fandraisana fanapahan-kevitra tampoka tsy misy fieritreretana ny vokany, mamaly na dia mbola tsy miteny aza ny olona iray.
Saingy zava-dehibe ny mitadidy fa tsy ireo soritr'aretina rehetra ireo no hita amin'ny olona rehetra voan'ny ADHD. Ary ny hamafin'ireo soritr'aretina ireo dia mety miovaova arakaraka ny olona tsirairay sy arakaraky ny taona.
Manana ADHD koa ve ny olon-dehibe?
Eny, marina izany. Maro ny olona mihevitra fa ny ankizy madinika ihany no voan'ny ADHD. Saingy tsy marina tanteraka izany. Ny fikarohana natao nandritra ny am-polony taona vitsivitsy lasa izay dia nahita fa mety haharitra hatramin'ny olon-dehibe io aretina io.
Milaza ireo manam-pahaizana fa ny olon-dehibe rehetra voan'ny ADHD dia efa voan'izany hatramin'ny fahazazany. Saingy mety tsy mbola fantatra izany tamin'izany fotoana izany. Na dia milaza ny ankizy ho "maditra", "miavonavona", ary "tsy miraharaha" aza ny kolontsaintsika , dia tsy misy mieritreritra fa mety hiady amin'ny ADHD io zaza io.
Mpitantana tetikasa i Duane. Indray andro, nasain'ny lehibeny nitarika fivoriana manan-danja ny Alatsinainy maraina izy. Zoma izany. Ny Alatsinainy maraina, tonga nanatrika ny fivoriana ny rehetra, ary i Duane, tahaka ny olon-drehetra, dia niandry ny fahatongavan'ny lehibeny. Hadinony tanteraka fa izy no voatendry hitarika ny fivoriana! Tsaroany ihany ilay zava-nitranga rehefa niverina taty aoriana ny lehibeny ary nanontany ny fomba nandehanan'ny fivoriana.
Ny miaina miaraka amin'ny ADHD, hoy i Duane, dia toy ny miaina ao anatin'ny tahotra tsy an-kijanona. "Tezitra foana ianao. Tsy fantatrao mihitsy hoe rahoviana no hisy zavatra tsy mety. Mieritreritra foana ianao fa hisy zavatra tsy mety satria nanao zavatra tsy nety aho na nanadino zavatra tsy nety." Izany no tolona anatiny tsy hita maso izay iainan'ny olon-dehibe maro voan'ny ADHD.
| Toetra mampiavaka / fahatsapana | Ny fahatsapana izany eo amin'ny fiainana andavanandro |
|---|---|
| fieritreretana zavatra hafa | Tsy afaka mifantoka mandritra ny fivoriana. Very saina rehefa misy olona miresaka. Manadino izay ataonao rehefa mijery fiara eny an-dalana. |
| Fihetseham-po tafahoatra | Tsy fahafahana mijanona amin'ny toerana iray, mihetsiketsika foana, tsy fahafahana mipetraka tsara na dia eo amin'ny seza aza. Mahatsiaro ho tsy milamina foana. |
| Fihetseham-po tampoka | Milaza izay rehetra tonga ao an-tsainao (tsy misy sivana). Mandany vola tsy mieritreritra ny vokany. Manapaka ny teninao ary miteny raha mbola tsy misy olona mahavita miteny. |
| Tsy fahampian'ny tanjaky ny fandaminana | Manadino ny toerana nametrahanao ny fanalahidy na ny poketranao. Tsy fahafahana mamita ny asa ara-potoana. Manadino ny mandoa faktiora. |
| manafotra | Toy ny enta-mavesatra tsy zaka ny fitambaran'ny asa an-trano sy ny asa birao. Tsy zakany intsony ny zavatra toy ny tabataba sy ny jiro mamiratra. |
Nahoana no sarotra ho an'ny hafa ny mahatakatra izany?
Tsy zavatra hita maso ety ivelany ny ADHD . Rehefa tapaka ny tongotrao dia misy plaster eo amin'ny tarehinao. Saingy ady anatiny ny ADHD. Izany no mahatonga azy ho sarotra takarina ho an'ny hafa.
Mpitsabo manam-pahaizana manokana momba ny vehivavy voan'ny ADHD i Teri. Manana ADHD koa izy. Tsy fantany raha tsy rehefa voamarina fa voan'io aretina io ny zanany vavy. Mifindra amin'ny fianakaviana ny ADHD, izay midika fa misy fiantraikany amin'ny fototarazo izany.
Nilaza izy fa tena sarotra ny fiainany taorian'ny naha-reny azy. "Niaraka tamin'ny zaza roa, ny raharaha ao an-trano, ny fandrahoan-tsakafo, dia toy ny enta-mavesatra tsy zakako ny nanala ny zava-drehetra. Nahita reny sasany nanao izany na dia manan-janaka dimy aza aho. Nahoana aho no tsy afaka? Adala ve aho? Tsy mahomby ve aho?" hoy aho anakampo.
Fahita amin'ny vehivavy maro voan'ny ADHD io fahatsapana io. Rehefa tsy afaka mifanaraka amin'ny rafitry ny antsoin'ny fiarahamonina hoe "vady tsara" na "reny tsara" izy ireo dia manome tsiny ny tenany.
Sarotra be ho an'ny olona tsy manana ADHD ny mahatakatra olona iray voan'ity aretina ity, satria tsy misy olona miezaka mafy mba tsy hahomby foana. Zavatra tsy voafehiny izany.
Ahoana no fomba fiaina mahomby miaraka amin'ny ADHD?
Ity no zava-dehibe indrindra. Tsy fiafaran'ny fiainana ny ADHD. Misy fomba maro ahafahana miaina amim-pahombiazana miaraka amin'izany.
1. Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Raha miahiahy ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo, ny zavatra voalohany sy manan-danja indrindra tokony hatao dia ny manatona dokotera mahafeno fepetra, tsara kokoa raha mpitsabo aretin-tsaina, ary miresaka momba izany. Aza manandrana mamantatra ny tenanao amin'ny famakiana momba izany amin'ny Internet. Hodinihin'ny dokoteranao tsara ianao ary hanamarina raha manana io aretina io ianao na tsia.
2. Fanafody: Misy olona mahita fanamaivanana lehibe avy amin'ny fanafody nomen'ny dokotera. Ireo dia afaka manampy azy ireo hifantoka sy hampitony. Na izany aza, indraindray dia mety hiteraka voka-dratsy toy ny fahatsapana rendremana sy maloiloy izy ireo. Noho izany , tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao mba hamaritana ny fanafody sy ny fatra mety aminao.
3. Fitsaboana sy Fampiofanana: Afaka mahazo fanampiana avy amin'ny mpanazatra na mpitsabo ADHD ianao. Afaka mampianatra anao fomba azo ampiharina hitantanana ny fotoananao, handaminana ny fandaharam-potoananao ary hihazonana fifandraisana ara-tsosialy izy ireo.
4. Fiovana eo amin'ny fomba fiaina:
- Fanazaran-tena:Ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny yoga isan'andro dia manome famatsiana ra tsara ho an'ny atidoha ary manampy betsaka amin'ny fampitoniana ny saina.
- Mifantoka amin'ny famoronana: I Duane, izay nanadino an'io fivoriana io, dia nahatsapa taty aoriana fa tsy ny fahatsiarovana ny antsipiriany no tanjany, fa ny famoronana zavatra vaovao sy ny fitadiavana vahaolana amin'ny olana ara-teknika. Nifantoka tamin'izany izy ary nahomby. Fantaro izay tanjakao.
Mora ny mijery olona voan'ny ADHD ary miteny hoe: "Kamo be izy" na "Tsy tompon'andraikitra izy." Saingy tsy hitantsika ao anatiny ny olana atrehiny. Raha mahatsapa ireo fahatsapana ireo ianao dia tadidio fa tsy irery ianao.
Hafatra entina mody
- Tsy hakamoana na kilema ara-toetra ny ADHD. Fa aretina tena misy mifandraika amin'ny fiasan'ny atidoha izany.
- Ity aretina ity dia misy fiantraikany amin'ny ankizy madinika sy ny olon-dehibe. Maro ny olon-dehibe miaina tsy mahafantatra akory fa manana ity aretina ity izy ireo.
- Raha miahiahy ianao fa manana soritr'aretin'ny ADHD dia aza maminavina fa mitadiava torohevitra amin'ny dokotera mahafeno fepetra.
- Azo tantanana amim-pahombiazana ny ADHD amin'ny alalan'ny fanafody, fitsaboana, fanovana fomba fiaina ary fahafantarana ny tanjaky ny tena.
- Tsy "simba" na "tsy mahomby" ianao. Mila fanampiana sy fomba fiasa mety amin'ny fiasan'ny atidohanao fotsiny ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao