He tere te whakaora i te mamae? Me ako tātou mō ngā papa Acetaminophen me te Caffeine.

Kua pāngia koe e te mamae o te upoko, te mamae tinana rānei, ā, kāore e taea e koe te mahi i tetahi mea? Kua rongo pea koe i tētahi pire ka rewa i roto i tō waha, ā, ka tere te whakaora. I tēnei rā, e kōrero ana tātou mō ēnei pire motuhake e whakakotahi ana i ngā rongoā e rua, acetaminophen me te caffeine. Ko te tikanga, ka whakamahia ēnei hei rongoā i te mamae ngawari ki te mamae pākiki.

He aha i honoa ai ēnei rongoā e rua? (Acetaminophen me te Caffeine)

Tērā pea koe e whakaaro ana he aha i tāpirihia ai te kawheine ki tēnei rongoā mamae. He kupu māmā noa iho, he huinga tino mohio tēnei.

• Acetaminophen: Koinei te rongoā mamae matua. Ko te Paracetamol, e mōhiotia ana e tātou katoa, he momo rongoā anō hoki tēnei. Ka whakaiti i tō mamae me tō kirika.
• Kawheine: E mōhio ana koe ki te kawheine i roto i te kawhe me te tī. E rua ngā mahi a te kawheine i konei. Ko tētahi he whakarei ake, he tere ake hoki i te pānga whakamamae mamae o te acetaminophen. Ko tētahi he āwhina ki te whakaiti i te mamae mā te whakawhāiti i ngā oko toto i roto i te roro i roto i ētahi momo ānini. Ka āwhina hoki ki te whakaiti i te ngoikore i puta mai i te mamae, ā, ka hoatu he pūngao ki a koe.

He rerekē pea ngā ingoa waitohu mō tēnei rongoā, pērā i te 'Excedrin Quick Tabs', engari ko te mea nui ko te mōhio ki ngā mea kei roto.

Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā

I mua i tō tīmatanga ki te tango i tēnei rongoā, he mea tino nui kia kōrero noa koe ki tō tākuta mō tō āhua hauora. Kia mahara ki te whakahua i tēnei mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:

• Mena he tangata inu waipiro auau koe.
• Mena he mate ngakau tōu .
• Mena he mate tākihi tōu .
• Mena he mate ate tōu.
• Mena kua pāngia koe e te mate pēnei i te mate haurangi, i te mate hopuhopu rānei i mua.
• Mena he kai hikareti koe.
• Mena he mate pāwera koe ki te acetaminophen, ki te kawheine, ki tētahi atu rongoā, kai, tae rānei.
• Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu .
• Mena he whaea whāngai u koe.

Me pēhea te whakamahi tika i tēnei pire?

Ehara tēnei i te pire e horomia ana ki te wai pērā i te pire noa. Nā te mea he pire memeha, he huarahi motuhake hei whakamahi.

1. Tangohia te pire ina tae ki te wā: Puritia te pire ki roto i te putea kua hiritia kia tae rā anō ki te wā e rite ai koe ki te tango.

2. Whakamahia ngā ringaringa maroke: Me tino maroke ō ringaringa ina whakatuwherahia te putea. Ki te pā atu koe me ngā ringaringa mākū, ka tīmata pea te memeha o te pire.

3. Tangohia marietia: Whakatuwheratia te putea ka tangohia te pire me te tino marietia. He pakarukaru ēnei pire. Ki te pakaru, ki te pakaru rānei te pire, maka atu, kaua e whakamahia, ka hoko pire hou.

4. Rewa i roto i te mangai: Whakatakotoria te papa ki tō arero. Ka tīmata te rewa me te huware. Kātahi ka horomia. Kaua e ngaungau, e whatiwhati, e kuru rānei i tēnei papa.

5. Me te kai, me te kore kai: Ka taea te tango i tēnei i mua, i muri rānei i te kai. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai.

He mea nui: Kaua e nui atu i te horopeta kua tohua i runga i te kete. I ētahi wā ka hoatu tēnei rongoā ki ngā tamariki neke atu i te 12 tau te pakeke, engari me tino tupato. Nō reira, ki te hoatu ki tētahi tamaiti, me rapu tohutohu hauora tonu.

Ka aha mēnā ka nui rawa te rongoā ka tangohia e koe? (Te nui rawa o te horopeta)

Koinei te mōrearea tino mōrearea e pā ana ki tēnei rongoā. Ki te whakaaro koe kua nui atu i te horopeta kua tūtohutia kua tangohia e koe, ahakoa kāore he tohu, me mahi tonu me te kore e whakaroa .

• Waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo .
• Ki te kore, haere ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera tata rawa atu.

Ka pā kino te ate ki te nui rawa o te acetaminophen. Tērā pea ka mate koe. Nō reira kaua e whakahawea.

Ngā mea hei tūpato māu i te wā e tango ana i tēnei rongoā

• Kaua e tango i ētahi atu rongoā kei roto te acetaminophen: He mea tino nui tēnei. Ko ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe mō te ānini, te makariri rānei (hei tauira, Panadol, Piriton, me ētahi atu) tera pea kei roto hoki te acetaminophen. Mena ka tangohia e koe ngā rongoā e rua kei roto te acetaminophen, tera pea kei te tangohia e koe tētahi horopeta morearea me te kore e mōhio. Nō reira, i mua i te tango i tētahi atu rongoā, pānuihia te tapanga me te āta. Mena kei te ruarua koe, pātai atu ki tō tākuta.
• Kaua e tangohia tata ki te wā moe: Nā te mea kei roto te kawheine, ki te tangohia i te pō ka raru pea tō moe.
• Kaua e tohaina ki ētahi atu: Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e hoatu ki tētahi atu, ahakoa he rite ō rātou tohumate ki ōu.

He aha ngā pānga taha ka pā mai i te rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.

Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mea rerekē, kōrero ki tō tākuta.

Me pēhea te penapena me te whakakore i te rongoā?

• Rokiroki: Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. Rokirokihia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15-30 nekehanga Celsius). Kaua e whakamahia te rongoā kua pau te wā.
• Te Whakakorenga: Ko te huarahi pai ki te whakakore i ngā rongoā kua pau te wā, kāore rānei e hiahiatia ana, ko te tuku atu ki tētahi kaupapa. Heoi, kāore tēnei e whai hua i tō tātou whenua, nō reira pātai atu ki tō tākuta mō tēnei. Ki te makahia e koe ki te paru, tangohia ngā pire i roto i te kete, whakaranua ki tētahi mea pēnei i ngā rau tī kua whakamahia, ngā paura kawhe, te paru rānei, ka maka ki roto i tētahi putea kua hiritia, ka maka ki te paru. Kaua e maka ki roto i te wharepaku mō tētahi take.