Kei te mamae ō ū anō hoki koe? (Mastalgia) Me kōrero tāua mō tēnei!

Ina hoki, he maha ngā tāngata, inā koa ngā wāhine, ka pāngia e te mamae o te ū i tētahi wā o ō rātou oranga. I ētahi wā ka rite ki te ngau iti, ki te taumaha rānei. I ētahi wā, he mamae koi, he mamae wero e kore e taea te manawanui. Ka pāngia e tēnei mamae ū, e kiia nei e tātou i roto i te rongoā ko te '(Mastalgia),' ō mahi o ia rā, tō moe, tae atu ki tō hauora hinengaro mēnā ka puta pinepine. Waihoki, ki te mau tonu te mamae, ā, kāore e memeha, he tohu pea nō tētahi atu raruraru hauora. Nō reira, he mea nui kia mōhio koe ki tēnei. Whakaarohia, ka pāngia pea tēnei mamae e tētahi momo rongoā homoni e tangohia ana e koe, ngā huringa homoni e pā ana ki tō paheketanga o ia marama, te mau i tētahi pōtae kāore e tau tika, he mate rānei. Ka pāngia hoki ngā tāne e te mamae ū. Ko te take matua mō tēnei he mate e kiia nei ko te '(Gynecomastia),' arā, ko te whakanui ake i te kiko o te ū i roto i ngā tāne. Engari ko te mea nui, i te nuinga o te wā, ehara te mamae ū i te tohu o te mate pukupuku ū . Engari me āwangawanga tonu tātou mō tēnei.

E rua ngā momo matua o te mamae o te ū!

Ka taea e tātou te wehewehe i tēnei mamae o te ū kia rua ngā wāhanga matua: te mamae ū huri noa me te mamae ū kore-huri noa.

1. He aha te mamae o te ū hurihuri?

Koinei te momo tino noa. E ai ki te ingoa, e pā ana tēnei mamae ki tō huringa paheketanga o ia marama . He maha ngā wā ka pā ki ngā wāhine i waenga i te 20 me te 50 tau te pakeke. Ka pā pea ki tētahi, ki ngā ū e rua rānei. He maha ngā wā ka puta mai tēnei i ngā huringa o ngā taumata homoni tūturu i roto i ō tātou tinana. Ka puta pea tēnei mamae i te wiki i mua i te tīmatanga o tō paheketanga. Ko te mea pai rawa atu ko te mamae hurihuri ka memeha haere i a ia anō ina tīmata tō paheketanga. Heoi, ka hoki mai anō i te mea ka tata mai tō paheketanga e whai ake nei. Ka puta tēnei i roto i tētahi tauira e taea te matapae. Mena kei te tango koe i ngā rongoā homoni pēnei i ngā pire ārai whānau, i te rongoā whakakapinga homoni rānei, ka pāngia pea koe e tēnei momo mamae ina huri koe i te paheketanga. I muri i te menopause, arā, ko te wā e mutu katoa ai ō paheketanga, kāore tēnei mamae hurihuri e puta.

2. He aha te mamae o te ū kāore e huripokitia?

Kāore he pānga o tēnei momo mamae o te ū ki tō huringa paheketanga o ia marama . He mea tino noa tēnei i roto i ngā wāhine neke atu i te 40 tau te pakeke, ā, ka taea tonu i muri i te paheketanga. Kāore i rite ki te mamae huringa, kāore he tauira motuhake. I ētahi wā ka haere mai, ka haere atu, i ētahi wā ka mau tonu. I te nuinga o te wā, ka pāngia tēnei mamae i te ū kotahi, i tētahi wāhi motuhake. Ka puta pea tēnei mamae kore-hurihuri i te whara o te ū, i te rahi o te ū, i tētahi pukupuku pai rānei.

He pēhea te auau o te mamae o te ū?

He nui ake te mamae o te ū i tō whakaaro. E ai ki te whakatau tata ki te 70% o ngā wāhine ka pāngia e te mamae o te ū i te iti rawa i te kotahi i roto i ō rātou oranga. He mea tino noa tēnei i waenga i ngā wāhine kāore anō kia pāngia e te paheketanga, arā, kei te pāngia tonu rātou e te paheketanga. Ahakoa i roto i ngā tāne, i waenga i te 50% me te 65% ka pāngia e te mamae o te ū i tētahi wā o ō rātou oranga. Engari ko te mea nui kia maumahara ko te nuinga o ngā mea e puta ai tēnei mamae ehara i te mea kino, ehara hoki i te mea morearea ki te ora.

He aha ngā tohu o te mamae o te ū?

Tērā pea ka rerekē ngā tohu i runga i te mamae o te ū ā-hurihuri, ā-kore rānei. Mēnā he mamae ū ā-hurihuri, ka pēnei pea te ahua o ō ū:

• Tērā pea ka mamae, ka tairongo hoki ina pāngia.
• Tērā pea he āhua pupuhi te āhua .
• Tērā pea ka taimaha te āhua .

He rerekē te kaha o tēnei mamae i ia tangata, i ia tangata. Mō ētahi, ka horapa pea tēnei mamae ki te rohe o te kēkē me te rohe o te pakihiwi. Tērā pea ka rerekē ngā tohu o te mamae ū kore-hurihuri :

• Ka pā te mamae ki te ū kotahi anake, i tētahi wāhi motuhake .
• He mamae koi, ohorere pea .
• Tērā pea ka pā mai te wera i taua wāhi, me te mea he werohia ki te maripi .

He aha te āhua o te mamae o te ū e puta mai ana i te mate pukupuku?

I te nuinga o te wā, kāore te mate pukupuku o te ū e mamae. Engari ki te mamae, ka rite ki te mamae wera, ki te mamae kōpiri rānei i tētahi wāhi motuhake o te ū. Ko te mea e kitea nuitia ana i roto i te mate pukupuku o te ū ko ngā panonitanga o te kiri o te ū. Tērā pea ka taratara, ka pūwero te kiri, pērā i te kiri karaka. Tērā pea ka mākūkū, ka whero rānei te kiri. Tērā pea ka kite koe i ngā panonitanga o te uma, pērā i te rere mai i te uma, i te uma rānei kua huri ki roto (hurihuri o te uma).

He aha te momo mamae o te ū e tika ana kia nui ake tā tātou āwangawanga?

Mena ka roa ake te mamae o tō ū mō ngā wiki e rua neke atu rānei, ka puta mai, ka ngaro atu rānei, he tohu pea kua tae ki te wā ki te toro atu ki te tākuta. Waihoki, ki te pāngia koe e te mamae o tō ū i muri i te paheketanga, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta.

He mea noa kia kotahi anake te ū e mamae ana?

Ae, he mea noa pea. Ka pā te mamae o te ū ki te ū kotahi anake, ki ngā ū e rua rānei. Ahakoa he maha ngā wā ka pā te mamae nā ngā huringa homoni ki ngā ū e rua, kāore e pā ki te katoa. Waihoki, ka pā te mate urutā, tetahi atu mate rānei ki te ū kotahi anake, ki ngā ū e rua rānei. Nō reira, he pai ake te toro atu ki te tākuta me te tirotiro kia kitea ai te tino take.

He aha ngā take o te mamae o te ū?

E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua, ko te tino take o te mamae o te ū ā-hurihuri ko ngā huringa homoni e pā ana ki tō huringa paheketanga ā-marama. He maha ngā take o te mamae ū kāore e ā-hurihuri. Ko ētahi o ēnei:

• Ngā pire ārai whānau
• Te haputanga
• Ngā mate pukupuku o te ū pērā i te mastitis
• mumura
• Te rongoā homoni
• Te rongoā irahiko o mua
• Ko ētahi rongoā ārai pouri, pērā i ngā SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors),
• Ngā pūkahukahu kī tonu i te wai i roto i ngā ū ( Ngā pūkahukahu ū)
• Ngā puku kore-matepukupuku (Fibroadenomas)
• Costochondritis , he mumura o ngā wheua me te kiriuhi o te uma
• Ngā kiko whara mai i ngā pokanga o mua
• Ngā whara , ngā aituā rānei ki ngā ū

Waihoki, ko ētahi o ā tātou whanonga ka taea te whakararu i te mamae o te ū kāore e puta i te huringa:

• Te momi hikareti
• Te nui rawa o te inu kawheine (pērā i te kawhe, te tī)
• Te ahotea nui
• Te whāngai ū (i ētahi wā)
• Te kai pinepine i ngā kai hinuhinu me ngā kai momona

I ētahi wā, ko tā tātou e whakaaro nei he mamae o te uma, he mamae tonu pea i te pakitara o te uma. Ina mumura ngā uaua me ngā kiko e karapoti ana i tō tātou ngākau me ō tātou pukahukahu, ka rite te mamae ki te mea nō ō tātou ū. I ētahi wā, kāore pea he tino take mō te mamae o te ū.

He tohu matepukupuku te mamae o te ū?

Kāore i te nuinga o te wā. Ka taea e te hunga whai mate pukupuku ū te whakawhanake i ngā puku i te rohe o te ū, he mea mamae pea. Heoi, ko te nuinga o te mamae o te ū ehara i te mea nā ngā puku mate pukupuku, nā ngā pukupuku rānei i puta. Ki te whakapae koe he mamae tō ū, inā koa he take mōrearea tō mate pukupuku ū (hei tauira, he hītori whānau), he mea whakaaro nui kia kite i te tākuta me te tirotiro i te ū.

Ka taea e te ahotea me te manukanuka te mamae o te ū?

Tērā pea. He maha ngā rangahau e whakaatu ana i te hononga i waenga i te mamae o te ū me te manukanuka. He mea pai tonu te kōrero ki te tākuta mō ngā huarahi hei whakahaere i tō ahotea me tō manukanuka.

He aha i mamae ai ngā u i te wā e hapu ana?

I te wā e hapu ana, ka tīmata tō tinana ki te whakaputa i ngā homoni nui atu i te tikanga, inā koa te homoni estrogen. Ka pā tika tēnei ki ō ū. Koia te take ka mamae, ka ngawari hoki ngā ū e rua ina pā atu.

Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e te mamae o te ū?

Ka nui ake te tūponotanga ka mamae tō ū mēnā kei a koe ēnei āhuatanga:

• Mō te hunga he nui ngā ū . He maha ngā wā ka pāngia te pakihiwi, te kaki, me te tuara e te mamae o te pakihiwi, te kaki, me te tuara.
• Mō te hunga kua pokangahia ō rātou ū i mua, ā, nō reira he kiko koha kei a rātou .
• Ngā tāngata e tango ana i ngā rongoā e pā ana ki ngā homoni . Kei roto i tēnei ko ngā pire ārai whānau, ngā rongoā whakawhānau, me te rongoā homoni.
• Mō te hunga e inu nui ana i te kawheine . Kua whakaatuhia e ngā rangahau he hononga i waenga i te mamae o te ū me te nui o te whakamahinga o te kawheine.

He aha ngā āhuatanga uaua o te mamae o te ū?

He rerekē ngā raruraru ka puta mai i te mamae o te ū i runga i te pūtake. Mena kāore e puta i te huringa, ka uru atu pea ki:

• Te uaua ki te moe.
• Ngā raruraru i te wā o te whanaungatanga ā-ira tangata .
• Te kore e taea te whakakorikori tinana, te whai wāhi atu rānei ki ngā mahi taumaha.

Heoi anō, ko ētahi mamae o te ū ka puta mai i tētahi mate, i tētahi mate pāwera rānei. Ki te kore e rongoatia, ka ara ake pea ēnei āhuatanga ki ngā raruraru kino atu.

Ahakoa he onge, ka taea hoki te mamae o te ū te puta mai i te mate pukupuku. Nō reira, ki te mamae tō ū mō te neke atu i te rua wiki, ki te puta rānei ngā tohu pēnei i te puku, te hurihanga o te kiri, te rere mai rānei i te uma, me toro atu ki te tākuta tonu.

Me pēhea te mohio ki te mamae o te uma?

Ina kite koe i tētahi tākuta, i mua i te whakamātautau ū, ka pātai atu ia ki a koe mō ō tohumate, te roa o te wā e pā mai ana, te kaha o te mamae, me te auau o te puta. I te wā e whakamātautau ana i te ū, ka āta tirohia e ia ō ū kia tirohia ai mēnā he puku, he tohu mamae rānei. Tērā pea ka tonoa koe kia piko whakamua kia kite mēnā nō tō ū tonu te mamae, nō roto rānei i tō uma. Tērā pea ka tono tō tākuta i tētahi mammogram, i tētahi ultrasound rānei. Heoi, ko te hiahia mō ēnei whakamātautau ka whakawhirinaki ki ētahi āhuatanga:

• Te āhua o tō mamae.
• Ngā mea hei tirotiro mā te whakamātautau ū.
• tō tau.
• Kia pēhea te roa mai i te wā whakamutunga i tirotirohia ai koe e te tākuta?

Me pēhea te rongoā i te mamae o te uma?

He wāhanga noa te mamae o te ū i roto i tō huringa paheketanga o ia marama, nō reira kāore e hiahiatia he maimoatanga nui. Heoi, ki te kore e taea te manawanui te mamae, kei reira ētahi rongoā whakamamae ka taea e koe te tango hei āwhina i te whakahaere i ō tohumate:

• Acetaminophen (hei tauira, Tylenol®)
• `Ibuprofen` (hei tauira `Advil®`, `Motrin®`)
• `Naproxen konutai` (hei tauira `Aleve®`, `Naprosyn®`)
• `Aspirin` (hei tauira `Anacin®`, `Bayer®`)
• `Diclofenac` (hei tauira `Voltaren®`) - Kei te wātea hoki tēnei hei hinu whakahinuhinu.

Mena he nui ake te mamae o tō ū, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi rongoā e rua, ko Danazol, ko Tamoxifen rānei (me tango noa ēnei me te whakahaunga a te tākuta). Heoi, he pānga taha tō ēnei rongoā e rua, nō reira he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tangohanga, kia whakatauhia ai mēnā he pai mō tō āhuatanga. Tērā atu anō ētahi atu mea ka taea e koe te mahi hei āwhina i te whakaiti i te mamae o tō ū:

• Te whakamutu, te whakarerekē i te horopeta, te whakamutu rānei i ngā rongoā homoni (pērā i ngā pire ārai whānau) me ngā rongoā e mōhiotia ana ka mamae ai te ū. Kaua e mahi i tēnei me te kore he tohutohu hauora.
• Te mau i tētahi pōtae tautoko e tau pai ana. (Ka rerekē te rahi me te āhua o ngā ū i roto i te wā. Nō reira, kia tika tonu te rahi o te pōtae.)
• Te karo i ngā hua tupeka pērā i te hikareti.
• Whakaitihia, kati rānei te whakamahi kawheine .
• Tāpirihia he kōpeke mahana ki te wāhi tino mamae o te ū (kia tūpato kei kino te kiri).
• Te tango i ngā tāpiringa huaora E. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau he āwhina pea tēnei mō te hunga e mamae ana ngā ū i te wā paheketanga.
• Te paninga o te hinu primrose ahiahi ki ngā ū. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka taea e tēnei te whakaiti i te mamae o ngā ū.
• Te tango i ngā tāpiringa konupora . Mā te tango i ēnei i te huringa paheketanga, e rua wiki i mua i tō paheketanga, ka āwhina i te whakamamae i ngā tohu.
• Te paninga o ngā hinu whakamamae mamae pērā i te "OTC - kāore he rongoā" me te "Trolamine salicylate cream", ka taea te hoko mai i te whare rongoā me te kore he whakahaunga a te tākuta.
• Te whakamahi i ngā mahi whakangā hei whakaiti i te ahotea.

Kia maumahara, kāore anō kia rangahaua hōhonu ētahi o ēnei maimoatanga, ā, kāore pea e whai hua mō te katoa. He pai ake te kōrero ki tō tākuta kia kite ai mēnā he whai hua ēnei maimoatanga māu.

Mena he mamae ū kāore e rite ki te huringa, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā maimoatanga e rite ana ki ērā mō te mamae huringa. Heoi, ki te kitea e ia ko te pūtake o tō mamae he mate pāwera, he pukupuku rānei kāore i te mate pukupuku, me whai maimoatanga motuhake (pēnei i ngā paturopi, i te pokanga rānei) mō taua take.

Ka taea te ārai i te mamae o te ū?

He wāhanga noa te mamae o te ū huri noa i te huringa o tō paheketanga ia marama, nō reira kāore e taea te ārai katoa. Engari he maha ngā huringa āhua noho ka taea e koe te mahi hei āwhina i te ārai i te kino haere o ō tohu. Kei roto i ēnei ko te mau i tētahi pōtae tautoko pai, te whakaiti i te kawheine, me te whakamutu i te kai hikareti.

Kia pēhea te roa ka roa te mamae o te ū?

I mua i te paheketanga, ka pāngia pea koe e te mamae ū huri noa i ia huringa paheketanga o ia marama. Ahakoa he raruraru pumau te mamae ū, ko te kaha o te mamae ka whakawhirinaki ki te āhua o tō rongoā - arā, mā te whakamahi i ngā rongoā mamae motuhake me ngā huringa āhua noho. Ka taea hoki te rongoā i te mamae ū kore-hurihanga mā te whakamahi i ngā rongoā me ngā huringa āhua noho. Heoi, mō tēnei momo mamae, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā rongoā, i ngā maimoatanga rānei motuhake hei whakatika i te pūtake o te mamae.

He aha te momo mamae o te ū e "noa" ana?

Tērā pea he mea noa ētahi o ngā take o te mamae o te ū, pērā i ngā huringa homoni, i ngā pire ārai whānau rānei. Engari ehara i te mea me noho koe me te mamae, me kore rānei e rapu maimoatanga. Hei tauira, mā te whakarerekē i te momo pire ārai whānau e tangohia ana e koe ka āwhina pea.

Ahakoa he mea noa te mamae o te ū i ētahi wā, he tohu anō hoki tēnei mō tētahi raruraru. He mea pai tonu kia kite i te tākuta kia mōhio ai kāore he tino take nui, kia kitea ai he rongoā mō tō mamae.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta mō te mamae o tōku ū?

Tirohia te tākuta mēnā koinei te mamae o tō ū:

• Mena ka kino haere i ia rā, i ia rā.
• Ki te kore e heke iho i muri i ngā wiki e rua.
• Mena ka whakararuraru i ō mahi o ia rā, i tō moe rānei.

Mena kei te haere tahi tō mamae me te pupuhi, te rere o te uma, te hurihanga rānei o te kiri, me toro atu ki te tākuta tonu. Ahakoa he mamae nui te mamae o te ū, he maha ngā wā kāore i te tino kino. Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te whakahaere i ō tohu mā te whakamahi i ngā maimoatanga pēnei i te rongoā me ngā tikanga tiaki-ā-koe. He mea pai tonu te whakamōhio atu ki tō tākuta mena ka roa ake te mamae i te rua wiki, ka kino haere rānei. Kātahi ka taea e ia te whakahaere i ngā whakamātautau e tika ana, te tirotiro i ō ū, me te kimi i te pūtake o te mamae.

Karere hei Maumahara: Ngā Mea hei Mahara

Nō reira, he mamae ū (mastalgia) te mea e pāngia ana e te tini tāngata. I te nuinga o te wā, ehara i te tohu o te mate pukupuku kino. He mamae huringa pea e pā ana ki te huringa paheketanga, he mamae kore huringa rānei nā ētahi atu take.

• Mena he mamae hou tō mamae, he kino, he pumau, he pupuhi rānei, he panoni kiri, he rere mai rānei i te uma, me toro atu koe ki te tākuta.
• Mā ngā mea ngāwari pēnei i te mau i tētahi pōtae e tika ana te rahi, te whakaiti i te kawheine, me te karo i te kai paipa ka taea te whakaora i ētahi wā.
• He pai ake te kōrero ki te tākuta, me te whakatau ko tēhea te maimoatanga e tika ana māu. Kaua rawa e whakaaro noa, engari me haere koe ki te tango rongoā māu ake.

He mea tino nui te tiaki i tō hauora. Ko te tumanako ka whai hua ēnei mōhiohio ki a koe!