Kei te pupuhi, kei te mamae hoki ō ū? Me kōrero tātou mō tēnei rongoā rau kāpeti (Mastitis)!

He whaea hou koe? Kei te ngana rānei koe ki te whakamutu haere i te whāngai ū i tāu pēpi? I tēnei wā, kāore e taea te manawanui i te mamae, te piri, me te pupuhi o ō ū i ētahi wā, tika? Tata ki te 10% o ngā whaea whāngai ū e pāngia ana e tēnei āhuatanga. Whakaarohia te auau o tēnei. I te nuinga o te wā, ka puta tēnei mamae i ngā wiki tuatahi o te whāngai ū. Nō reira, i tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi rongoā kāinga tino māmā mō tēnei, ā, kua whai hua mō te tini o te tangata.

He aha tēnei mamae o te ū? He mastitis rānei?

Tuatahi, kia mārama tātou ki te rerekētanga i waenga i ēnei āhuatanga e rua, nā te mea ehara i te mea he rite katoa ngā mamae o te ū.

Te pupuhi ngawari o te ū:

Ki te kī noa, ko te tikanga o tēnei kua kī tonu ō ū i te waiū, ā, ka mārō. Tērā pea ka pāngia koe e te taumaha, te piri, te mamae rānei. Engari kāore e taea te whakamanawanui. Ki te whāngai koe i tō pēpi i te wā tika, ki te papu rānei i tō waiū, ka memeha noa iho tēnei mate i roto i te rā kotahi, e rua rānei.

Te mate pāwera :

I ētahi wā, ka nui rawa te pupuhi, ka mumura te kiko o te ū. Ka kiia tēnei ko te mastitis. He tino mamae tēnei. Mēnā koinei te āhua, me rapu he whakaora.

Tirohia te ripanga i raro nei kia kite ai mēnā kei a koe ēnei tohu.

Mena kei a koe ēnei tohu, he tino pai te whakamahinga o ngā rau kāpeti hei whakaora i te mamae.

He aha koe i whakamahi ai i ngā rau kāpeti mō tēnei?

He rongoā kāinga rongonui ngā rau kāpeti mō te mamae o te mastitis. Kua kitea e ētahi rangahau he pai ake te whakaiti i te mamae me te pupuhi o ngā rau kāpeti i ngā putea hukapapa.

Ko ngā painga o tēnei:

• He tino ngāwari ki te whakamahi: kāore he kaha motuhake e hiahiatia ana.
• He mea taiao, he mea haumaru hoki: he mea ka taea te tango tika mai i te kīhini.
• Utu iti: Kāore e nui te utu hei hoko kāpeti.
• Whai hua: He whakaora pai i te mamae me te pupuhi.

Kāore i te tino mārama te take e homai ai tēnei whakamarie e ngā rau kāpeti. Engari e whakapono ana ngā kaipūtaiao ko ngā matū ārai-mumura e kitea ana i roto i ngā huawhenua pērā i te kāpeti me te broccoli te take. Ahakoa te take, he tika te kī kua āwhina tēnei tikanga i ngā miriona o ngā whaea huri noa i te ao.

Me pēhea te tiaki tika i ngā rau kāpeti?

Mena he tino pupuhi, he mamae hoki ō ū, whāia ēnei mahi.

1. Kōwhiria he kāpeti pai: Kōwhiria he kāpeti matomato, hou, kāore anō kia memenge. Ka taea e koe te whakamahi i tētahi rau kāpeti kua rongoatia ki roto i te pouaka whakamātao, engari kāore he raruraru ki te whakamahi i tētahi kei te pāmahana rūma.

2. Horoia kia tino horoia:I mua i te whakamahinga, horoia rawatia ngā rau kāpeti ki te wai hei tango i ngā huakita . Kātahi ka whakamaroke ki te kakahu ma, ki te tauera pepa rānei.

3. Whakaritea ngā rau: Tangohia te pūtake matotoru mai i waenganui o te rau kāpeti. Mā tēnei ka māmā ake te pupuri. Ki te hiahia koe, ka taea hoki e koe te tapahi i tētahi kōhao iti i waenganui o te rau kia taea ai e koe te whakaputa i tō uma ki waho. Ko tētahi atu huarahi pai ko te kuru i te rau ki te pine hurihuri (mō te hanga chapati) ki te pounamu rānei. Mā tēnei ka tukuna ētahi o te wai, ā, ka nui ake ngā hua.

4. Whakatakotoria he rau kāpeti, ētahi rau kāpeti rānei ki runga i tō ū, kia kapi katoa te ū e mamae ana. Kāore he aha mena kāore koe e kapi i ngā uma .

5. Waiho mō te 20 meneti: Puritia ngā rau kāpeti ki tōna tūranga, kakahuria he pōtae kore here, ka waiho mō te 20 meneti pea.

6. Me mahi tēnei kia rua i te rā: Whakamahia ngā rau kāpeti hou hei mahi i tēnei maimoatanga kia rua i te rā kia memeha ra ano te mamae me te pupuhi.

Ka tīmata koe ki te rongo i te whakamarie i roto i te 30 meneti i muri i te paninga o ngā rau kāpeti. Kia maumahara hoki ki te whāngai ū i tō pēpi i ia wā, ki te pupuhi rānei i ia wā. Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti i te mumura o ngā ū, me te pupuri i te pai o te whakaputanga waiū.

He aha ngā mea hei tūpato māu i te wā e mahi ana i tēnei?

Ahakoa he rongoā tino māmā tēnei, tera ētahi mea hei aro atu mā tātou.

• Mate pāwera : Ki te mea he mate pāwera koe ki te kāpeti, i te wā e kainga ana, i te wā rānei e pā ana ki tō kiri, kaua e whakamātau i tēnei rongoā. Engari, ka taea e koe te whakamātau i tētahi mea pēnei i te mirimiri ki te kakahu kua rumakina ki te wai matao.
• Kaua e tāpirihia ki ngā patunga : Ki te mea kua pakaru, kua whara rānei ō uma, kaua e tāpirihia he rau kāpeti ki aua patunga.
• Kia tūpato ki te nui o tō waiū: Koinei te mea nui rawa atu . Kati te whakamahi i ngā rau kāpeti ina rongo koe i te mama o te mamae me te pupuhi. Nā te mea ki te whakamahi tonu koe i ngā rau kāpeti, ka taea te whakaiti i te nui o tō waiū.
• Tērā pea ka hiahiatia he tohutohu hauora: He whakaora wā poto noa iho ngā rau kāpeti i te mamae me te pupuhi. Ehara i te rongoā mō te mate kino.