Ina pāngia koe e te makariri , he tino whakarihariha te ihu pupū me te ihu rere, me te mea kua hurihia e koe he taputapu wai? Ehara i te mea koinā anake, engari ko ngā taha o tō ihu, i raro i ō kanohi, me tō rae ka pēhia, ka taumaha, ka mamae hoki. He tokomaha te hunga e mōhio ana ki tēnei wheako. Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te mamae o te sinus. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te take o tēnei mea, me ngā mea ka taea e tātou te mahi mōna.
He aha i haere tahi mai ai tēnei mamae me te makariri?
Ki te kī ngāwari, ko te huaketo kotahi e hua ai te makariri noa te take o tēnei. Whakaarohia, kei roto i tō ihu me tō mahunga, he kōhao iti. Koinei ngā mea e kiia nei e tātou ko ngā sinuses. He kiri angiangi te āhua o ēnei kōhao.
Ina uru te huaketo e puta ai te makariri ki roto i tō tinana, ka whakaekea ngā kiriuhi ngawari o ēnei kōhao ihu. Hei whakautu i tēnei whakaekenga, ka tīmata te pupuhi o aua kiriuhi. Ehara i te mea koinā anake, engari ka piki ake te hanga hūpē. Inaianei, tirohia, he aha ka tupu ina huihui ngā kiriuhi pupuhi me te hūpē matotoru rawa? Ka āraia ngā ara iti katoa i roto i ngā kōhao ihu. Kāore he wāhi e haere ai te hūpē.
Ko taua pupūtanga te mea e whakatupu ai te pēhanga i roto i ngā kōhao o te ihu , ā, ka tīmata koe ki te rongo i te mamae, te taumaha, me te kikī.
Ko te mea nui, kāore he hua o te tango i ngā paturopi mō tēnei. Nā te mea ka mahi noa ngā paturopi ki ngā mate kitakita. Nā te mea he mate huaketo te makariri, kāore ēnei rongoā e mahi mōna. Nō reira kaua e whara tō tinana mā te whakamahi koretake i ngā paturopi.
Nā, he aha te mea ka taea te mahi mō tēnei mamae whakarihariha?
Ahakoa ka memeha te makariri i roto i ētahi rā, ka tino koretake te mamae o te ihu e mau ana mō aua rā torutoru. Kaua e manukanuka, kei reira ētahi mea ngāwari me te whai hua ka taea e tātou te mahi hei whakaiti i tēnei mamae me te kimi i te whakamarie.
| Rongoā | Whakaahuatanga me ngā mea hei mōhio |
|---|---|
| Ngā rongoā kore utu | Ka whakaitihia e ngā rongoā whakawhāiti ihu ngā oko toto pupuhi i roto i te ihu. Ka āwhina tēnei ki te whakamama i te ihu pupuhi, ka whakaiti i te pēhanga, ā, ka taea te rere o te hūpē. Kei te wātea mai ēnei i roto i te ahua o ngā papa, ngā lozenges, me ngā rehu ihu. Kei roto hoki i ētahi rongoā he rongoā whakamamae mamae, he rongoā antihistamine rānei. |
| Ngā tohutohu nui me mōhio koe mō tēnei rongoā! | |
| Ngā Rehu Ihu | Kaua e whakamahia ngā rehu whakangāwari ihu mō ngā rā e neke atu i te 3 i te wā kotahi. Mēnā ka pērā, ka kino ake te pupū o tō ihu i muri i tō whakamutu i te whakamahi i te rongoā. Ka kiia tēnei ko te 'rebound congestion'. |
| Ētahi atu mate | Mena he toto toto tiketike tōu, me pātai atu ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā. Ka taea e ngā rongoā whakaiti i te pupuhi te whakanui ake i tō toto toto. Me rapu tohutohu hauora anō hoki mēnā he mate huka tōu, he repeure kua nui, he mate tairoi, he mate ngākau rānei. |
| Ngā rongoā whakamamae | Ka taea e ngā rongoā mamae pēnei i te Paracetamol/Acetaminophen me te Ibuprofen te āwhina ki te whakamamae i te mamae i puta mai i te pēhanga o te sinus. Heoi, kia maumahara kei roto pea i ētahi atu kete rongoā makariri ēnei rongoā mamae. Nō reira , pānuihia te tapanga kia kore ai e nui rawa te horopeta. |
| Te tāpiri i te makuku ki te hau | Hei āwhina i tō manawa, ngana ki te whakamahi i tētahi whakamakuku hau i a koe e moe ana. Mēnā rānei, kaukau māhana mō ētahi meneti. Mā te mamaoa ka wetekina te hūpē kua kohia. Ka taea e koe te whakatutuki i tētahi hua ōrite mā te pupuri i tētahi kakahu mahana ki runga i tō ihu, mā te pupuri rānei i tētahi peihana wai wera ki runga i tō ihu. Kia tino kore te wai e wera rawa, nā te mea ka wera koe. |
| Te horoi i te ihu ki te wai tote | Ka taea te rehu i te wai tote ki roto i te ihu, te ringihia rānei ki roto i ngā pongaponga ihu mā te whakamahi i te Neti pot hei tango i te hūpē me te paru. Ka wetekina te hūpē e te wai tote, ā, ka horoia atu hoki ētahi o ngā huakita i puta ai te mate. I te wā e horoi ana i te ihu, kia tino whakamahia te wai kua whakakorea, kua parakore, kua kohuatia rānei. Kaua e whakamahi i te wai puna noa. |
| Te inu wai | Mā ngā wai ka wetekina te hūpē e piri ana i roto i ngā ihu. He tino pai te tī wera, te cilantro, te tī kanekane, me te hupa heihei. Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. |
| Moe me tō upoko e anga ake ana | He mea nui te okiokinga ina mate koe. Ina moe koe, waiho kia kotahi, kia rua rānei ngā urunga hei hiki ake i tō māhunga. Mā tēnei ka āwhina i te hekenga o te hūpē, kia māmā ake ai te manawa. |
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
Ka memeha te nuinga o te makariri i roto i ngā rā e 7-10, engari i ētahi wā me rapu tohutohu hauora.
Kia tūpato ki ngā āhuatanga e whai ake nei:
- Mena ka roa ake ō tohumate i te wiki, i ngā rā 10 rānei .
- Ki te kino haere ngā tohu (kirika, ānini, ihu pupuhi) i muri i te 5 rā o te makariri.
- Mena he nui te mamae o te upoko, te mamae rānei o te kanohi .
- Mena kua pāngia koe e te kirika nui mō ētahi rā.
- Ki te kino haere tō upoko ina piko koe .
Mena kei a koe ēnei tohu, tera pea ehara i te mea he makariri noa iho, engari he mate pukupuku kitakita (Bacterial Sinusitis). Mēnā he pēnei te āhua , me toro atu ki tō tākuta mō te maimoatanga. Māna koe e tirotiro, ā, ka tohua te maimoatanga tika mēnā e tika ana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te mamae o ngā ihu i te makariri, he huaketo te take, nō reira kāore e whai hua ngā paturopi .
- Tērā pea ka taea e ngā rongoā whakaiti i te pupuhi me ngā rongoā whakamamae te whakaora i te manawa mō te wā poto. Heoi, ki te mea he mate hauora anō tōu, pērā i te toto toto tiketike, kōrero ki tō tākuta i mua i te tango rongoā.
- Kaua e whakamahia ngā rehu ihu mō ngā rā e toru neke atu i te karapīpiti.
- Mā ngā mea ngāwari pēnei i te hongi i te mamaoa, te horoi i te ihu ki te wai tote, me te inu wai ka nui te whakaora.
- Mena ka roa ake ngā tohu i te wiki, ka kino haere rānei i roto i ngā rā e 5, rapua tonutia he tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero