He aha ēnei karaihe whakapā?

E kino ana koe ki te mau mōhiti, he raruraru rānei ki a koe te mau mōhiti nā te mea he oranga hihiko tōu? Kua rongo pea koe i ngā karāhe whakapā. He iti, he porowhita ēnei karāhe ka uru ki roto i ō kanohi. Me kōrero anō tātou mō ēnei?

He aha ēnei karaihe whakapā?

He māmā noa iho, he porowhita, he angiangi ngā karaihe whakapā e noho ana i te mata o tō kanohi. Ka āwhina i a koe ki te kite mārama. Pērā i ngā mōhiti, ka whakatikahia e ngā karaihe whakapā ngā raruraru tirohanga e kiia nei ko ngā hapa whakaata. Ko ēnei ngā huringa o te āhua o roto o tō kanohi e kore ai e arotahi tika te mārama. Koinei te take e pōuri ai te tirohanga. He mea noa te whakamahi i ngā karaihe whakapā hei āwhina i te hunga whai raruraru tirohanga e whai ake nei:

• Te Tirohanga Tata ( Myopia )
• Te Tirohanga Mamao ( Hyperopia )
• Te tirohanga tawhiti e pā ana ki te koroheketanga (Presbyopia)
• Te Astigmatism (kāore te mārama e uru ana ki te kanohi e arotahi ki te wāhi kotahi - `(Astigmatism)`)

I mōhio koe he miriona tāngata huri noa i te ao e mau ana i ngā karaihe whakapā? Mā ēnei ka mārama te tirohanga . Ka neke noa atu hoki rātou me ō kanohi, kia kore ai e whakararuraru i tō kaha ki te oma, ki te peke rānei. He tokomaha hoki e pai ake ana ki te āhua o ngā karaihe whakapā i ngā mōhiti. Engari kia mahara, he taputapu hauora ngā karaihe whakapā. Nō reira, ehara i te mea kāore he mōrearea. Ko te mea nui ko te mōrearea o ngā mate kanohi. Nō reira, he mea tino nui kia ako koe ki te horoi me te tiaki i ō karaihe whakapā kia tika ai, kia taea ai e koe te whakamahi haumaru. Mena kei te whakaaro koe ki te mau karaihe whakapā, me toro atu koe ki tētahi tohunga tiaki kanohi i te tuatahi. Ka tirotirohia e ia ō kanohi, ka whakatauhia mēnā ka taea e koe te mau karaihe whakapā. Ka whakamāramahia hoki e ia ngā momo rerekē e wātea ana. Nā te mea he rerekē ngā hiahia o te katoa i runga i te hauora o ō rātou kanohi, te hītori hauora, me te momo noho. Mena he tika ngā karaihe whakapā māu, ka tuhia e tō tākuta he whakahaunga mō te momo e hiahiatia ana e koe, ā, ka uru pai hoki ngā karaihe ki ō kanohi.

He aha ngā momo karaihe whakapā kei reira?

He maha ngā momo karaihe whakapā. Ka taea e tō tākuta kanohi te āwhina i a koe ki te whiriwhiri i te momo e pai ana mōu. E whā ngā mea matua hei whakaaroaro māu:

• Te rauemi i hangaia ai te karāhe arotahi ('Rauemi karāhe arotahi')
• Kia pēhea te roa e taea ai te whakamahi (`Te wātaka kakahu`)
• Kia pēhea te auau o te tāutanga o ngā mea hou (`Te maramataka whakakapinga`)
• Ngā āhuatanga motuhake

Rauemi arotahi

Ka taea e ngā karaihe whakapā te ngohengohe, te uruhanga hau rānei (GP) . Ko te nuinga o te tangata e whiriwhiri ana i ngā karaihe whakapā ngohengohe. Me whakarite mārama tātou i ngā mea e rua.

Kia pēhea te roa ka taea te whakamahi? (`Te wātaka kakahu`)

Ka taea e koe te whiriwhiri i waenga i ngā karaihe 'Kakahu o ia rā' me ngā karaihe 'Kakahu roa'.

• Ngā karāhe mō te mau i ia rā: Ka mau ēnei i te awatea, ā, ka tangohia i te pō. Kaua rawa e moe me ēnei karāhe mō te mau tonu. Mā te mahi pēnei ka nui ake te tūponotanga o te mate kanohi. I runga i tō wātaka whakakapinga karāhe, me tango e koe ngā karāhe mō te pō ka maka atu, ka horoi rānei i runga i ngā tohutohu a tō tākuta ka rongoa hei whakamahi anō i te rā e whai ake nei.
• Ngā karāhe mō te roa o te mau: Ka taea te mau i ēnei karāhe mō te awatea me te pō (ahakoa e moe ana). Ka taea te mau tonu mō te 30 rā. Heoi, he rerekē tēnei i ia tangata, i ia tangata, ā, i runga anō i te momo karāhe. Ka tirohia e tō tākuta ō kanohi, ā, ka whakatau ia kia pēhea te roa ka taea e koe te mau haumaru. I muri i ia tangohanga kua whakaritea, me moe koe me te kore o ō karāhe mō te pō kotahi pea kia okioki ai ō kanohi. Ka taea e ngā karāhe mō te roa o te mau te whakanui ake i tō tupono ki te pangia e ngā mate kanohi . Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei tupono.

Kia pēhea te auau o te tāutanga o ngā mea hou? (`Te maramataka whakakapinga`)

Mā tēnei ka mōhio koe ki te auau o te whakakapinga o ō karāhe whakapā. Ka pā anake tēnei ki ngā karāhe whakapā ngohengohe. Ko ngā karāhe "(RGP)" ka roa te mau, tae noa ki te wā e kīia ai e tō tākuta kia whakakapia. E rua ngā wā whakakapinga matua mō ngā karāhe whakapā ngohengohe:

• Ngā karaihe kanohi whakakorekore o ia rā: Mā tēnei tikanga, ka whakamahia e koe he takirua karaihe kanohi hou i ia rā. Ka tāpirihia he takirua hou i te ata, ka mau i te roanga o te rā, ka tangohia i mua i te moe i te pō ka maka atu. Kaua rawa e whakamahia anō ēnei karaihe kanohi mō tētahi take. Mā te mahi pēnā ka pāngia ngā kanohi e te mamae, e te mate rānei. He tino pai tēnei tikanga mēnā he mate pāwera koe. Ka whakaitihia hoki te tūponotanga o te mate maroke o ngā kanohi me te mamae mai i ngā otinga karaihe kanohi whakapā.
• Ngā karāhe whakakapi kua whakaritea: I tēnei tikanga, ka mau koe i ō karāhe i te roanga o te rā, ā, ka tangohia i te pō i mua i te moe. Engari i te maka atu, ka horoia, ka rongoatia ki roto i tētahi wai. Ki te tiakina pai, ka taea te mau mō te 30 rā. Ki te kore e whakaaetia kia whakamahia mō te wā roa, kaua rawa e mau i te pō.

Ngā karaihe whakapā me ngā āhuatanga motuhake ('Ngā āhuatanga motuhake')

He āhuatanga motuhake ā ētahi karaihe whakapā hei āwhina i te whakahaere i ētahi āhuatanga kanohi, hei whakarato rānei i ētahi atu painga. Anei ētahi momo karaihe e tika ana māu:

• Ngā karāhe whakapā ranu: He mārō (RGP) te pokapū o ēnei karāhe, ā, he ngohengohe te taha. He pai ake te whakamarie i ngā karāhe RGP, ā, he mārama ake te tirohanga. He pai mō te hunga he koretake te kornea nā te āhua o te astigmatism me te corneal ectasia.
• Ngā karāhe whakapā toric: He momo karāhe motuhake ēnei i hangaia mō te hunga whai astigmatism. He rite tonu te hanga o ēnei ki ngā rauemi o ētahi atu karāhe, ā, he āhua ngohengohe, he āhua pakari hoki (RGP). Pērā i ngā karāhe arotahi-rua, e rua ngā mana o ngā karāhe arotahi toric. Ko tētahi hei whakatika i te astigmatism, ko tētahi hei whakatika i te myopia, i te hyperopia rānei.
• Ngā karāhe whakapā maha-arotahi: Ka whakatikahia e ēnei karāhe te tirohanga tawhiti me te tirohanga tata i te wā kotahi. He pai mō te hunga e kite tata ana, e kite tawhiti ana rānei, tae atu ki te hunga e kite tata ana i a rātou e pakeke haere ana (presbyopia). E rua, neke atu rānei ngā whakahaunga (mana) o te karāhe kotahi hei whakatika i te tirohanga i ngā tawhiti rerekē.
• Ngā karāhe whakapā scleral: He momo karāhe RGP anō hoki ēnei. Ko te rerekētanga matua i waenga i ēnei karāhe me ngā karāhe RGP noa ko te rahi ake. Nō reira, kāore ō rātou taha e tau ki runga i tō cornea, engari ki te wāhanga mā o tō kanohi (te sclera). He āputa iti kei waenganui i te karāhe me te cornea, e āwhina ana ki te pupuri i te makuku o te kanohi. He āwhina ēnei karāhe mō te hunga e pāngia ana e te mate kanohi maroke me ētahi atu mate cornea.
• Ngā karāhe whakapā Orthokeratology (Ortho-K): He momo karāhe mārō motuhake ēnei ka mau noa i a koe e moe ana. Ka hurihia e rātou tō kornea hei whakatika i ngā raruraru tirohanga (he maha ngā wā ko te tirohanga tata). Ina mau koe i ngā karāhe Ortho-K i te pō, ka taea e koe te kite mārama mō te nuinga o te rā, ki te kore mō te rā katoa. Mā tō tākuta e whakatau te auau o te mau i ngā karāhe, i runga i ō hiahia tirohanga.
• Ngā karāhe whakapā whakapaipai: Ka whakarerekē ēnei karāhe i te āhua o ō kanohi. I ētahi wā ka whakapai ake i tō tirohanga, engari kāore i te katoa. Ka whakarerekē ētahi karāhe whakapaipai i te tae o ō kanohi, ka rite rānei ō kanohi ki ō te kararehe. He pai ēnei mō te ngahau, engari me mōhio koe ki ngā mōrearea. Ahakoa kāore e whakarerekē i tō tirohanga, me tono rongoā ngā karāhe whakapaipai katoa.Me tiaki tika hoki, me whakamahi hoki. Kaua e hoko i ngā karaihe kanohi ahua mai i ngā toa me te kore he whakahaunga a te tākuta. He ture kore te hoko atu i ēnei, ā, mā te mau i ngā karaihe kanohi me te kore he whakahaunga ka kino rawa atu ō kanohi. Mena kei te hiahia koe ki ngā karaihe kanohi ahua, kōrero ki tō tākuta.

Ko wai kāore e tika kia mau i ngā karaihe whakapā?

Ahakoa he maha ngā painga o ngā karaihe whakapā, kāore pea e pai mōu mēnā kei a koe tētahi o ngā āhuatanga e whai ake nei:

• Mena he mate kanohi maroke tōu.
• Mena he maha ngā mate pāwera o ō kanohi.
• Mena he mate pāwera nui tōu.
• Mena he maha ngā wā e noho ana koe i ngā wāhi puehu, auahi rānei.
• Ki te mea kei te whakaaro koe kāore e taea e koe te horoi me te tiaki tika i ō karaihe whakapā.

He aha ngā ngoikoretanga o ngā karaihe whakapā?

Ahakoa he āwhina ngā karāhe whakapā ki te tini o te tangata, me tino tiaki me te aro nui atu. Ki te mau koe i ngā karāhe whakapā, ka taea tonu e koe te haere i tō rā me aua karāhe. Heoi, hei kaimau karāhe whakapā, me mahi koe i ēnei e whai ake nei:

• Me horoi marie ō karaihe whakapā me te pouaka e piri ana ki a rātou, kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.
• Me whai tirotiro auau koe me tō tākuta.
• Me ako koe ki te tāuta me te tango i ngā karaihe whakapā.
• Me mōhio koe ki ngā tohu o ngā raruraru ka pā mai .

He aha ngā raruraru ka pā mai i te whakamahi i ngā karaihe whakapā?

He taputapu hauora ngā karāhe whakapā. Pērā i ngā taputapu hauora katoa, he tūponotanga kei a rātou. Mā te mau karāhe whakapā ka nui ake te tūponotanga o ngā raruraru pēnei i:

• Te keratitis moroiti: He mate onge engari he kino tēnei o tō kornea. Ka pā mai pea mēnā ka roa ake te mau o ō karāhe i te mea i tūtohutia, mēnā rānei kāore i horoia tika. Ka taea e ngā rauropi ririki, pērā i te amoeba, te uru ki roto i tō kanohi ka pā kino. Mēnā ka tere te rongoā, ka taea te whakaora. Heoi, i ngā wā tino kino, ka taea e te mate te arahi ki te matapo , te hiahia rānei ki te whakawhitinga kornea.
• Te pakaru o te taupoki kanohi:He rakuraku tēnei i tō kornea. Tērā pea ka ora ake i roto i ētahi rā. Heoi, i ngā wā tino kino, ka taea e ngā iroriki te uru ki te wāhi kua pakaru, ā, ka puta he āhuatanga ohorere pērā i te mate kornea.
• Te whero nui o ngā kanohi i puta mai i ngā karāhe whakapā (CLARE): Koinei te wā ka whero ō kanohi, ka kore e pai te noho nā ō karāhe. Ka pā tēnei ki te moe koe me ngā karāhe kāore i te tūtohutia kia mau i te pō, ki te kore rānei koe e whakawhiti pinepine i ō karāhe. I te nuinga o te wā, ka pai ake te CLARE i muri i tō whakamutu i te mau i ō karāhe mō tētahi wā. Ka hoatu pea e tō tākuta he pata kanohi hei āwhina i te whakaora o ō kanohi.
• Te kanohi pūkano papillary nunui (GPC): He āhuatanga tēnei e puta ai te whero, te mumura, me te pupuhi o roto o te karu kanohi. Tērā pea ka puta he pupuhi iti. Hei rongoā i te GPC, me mutu pea te mau i ō karāhe mō ētahi wiki. Tērā pea ka hiahia koe ki ngā pata kanohi, ki ngā hinu rānei. I ētahi wā, me whakawhāiti pea te roa o te wā e mau ana koe i ō karāhe, me whakarerekē rānei i te momo karāhe. Tērā pea ka āwhina te whakamahi i tētahi otinga karāhe kāore he matū tiaki.

Me pēhea te whakamahi haumaru i ngā karaihe whakapā?

Pātai atu ki tō tākuta mō ngā tohutohu e hāngai ana ki ō hiahia. I te nuinga o te wā, ka āwhina ēnei tohutohu i a koe ki te whakaiti i tō tuponotanga ki ngā raruraru:

• Horoia ō ringaringa: I mua i te whakamahi i ō karāhe, horoia pai ō ringaringa, ka whakamaroke ki te tauera ma, kore-miro. Kōwhiria he hopi kāore he hinu, he hinu kakara rānei. Ka waiho pea e ēnei hopi he kiriuhi ki ō ringaringa, ka taea te whakawhiti ki ō karāhe, ka whakararuraru i ngā kanohi.
• Horoia ō karāhe me tōna pouaka: Mā tō tākuta koe e tohutohu ki te horoi i ō karāhe me tō pouaka. He mea nui kia whai i ēnei tohutohu kia kore ai e pangia e ngā mate kino. Kaua rawa e horoi i ō karāhe, i tō pouaka rānei ki te wai, ki te huware rānei. Kei roto i ēnei mea ngā huakita. Whakamahia noa ngā wai horoi karāhe whakapā. Mā tō tākuta koe e tohutohu ko tēhea momo hei whakamahi.
• Puritia te wai kia matara atu i ō karāhe: Kaua rawa te wai me ō karāhe e pā ki a koe. Ahakoa he mā te āhua, kei roto i te wai ngā iroriki ririki ka pāngia ai ngā kanohi. Kaua e mau i ō karāhe i a koe e kaukau ana, e kaukau ana, e whakamahi ana rānei i te kaukau wera.
• Tangohia ō karaihe kanohi i mua i te moenga: Ki te kore koe e mau ana i ēnei karaihe kanohi i te pō, me tango wawe i mua i te moenga. Ko te hunga e mau ana i ngā karaihe kanohi i te pō he nui ake te tūponotanga ki te pangia e ngā mate kanohi.
• Whāia te maramataka whakakapinga mō tō karāhe arotahi me te pouaka: Ma tō tākuta koe e kī atu ki te auau o te whakakapinga o ō karāhe arotahi me te pouaka e whakamahia ana.

Me pēhea te whakauru i ngā karaihe whakapā?

Ka māmā ake te mau i ō karaihe whakapā, ka māmā ake te uru ki roto i ō kanohi. Ka hoatu e tō tākuta ētahi tohutohu hei āwhina i a koe ki te mahi i tēnei. Kei raro nei ētahi mahi whānui ka taea e koe te whai:

1. Horoia ō ringaringa kia tino horoia: Koinei te mea tuatahi hei mahi.
2. Whakatauhia ko tēhea kanohi hei whakauru tuatahi: Me tīmata tonu me taua kanohi anō kia kore ai koe e whakawhiti karaihe. Kōwhiria hoki te ringa ka whakamahia e koe hei whakauru i te karaihe (ko tō ringaringa matua te tikanga).
3. Horoi te karaihe arotahi: Tangohia te karaihe arotahi tuatahi mai i te pouaka ka pupuri ki tō ringaringa. Horoi ki te wai horoi (kaua ki te wai). Mena i horoia e koe te karaihe arotahi i te pō i mua atu, ā, i rumakina ki roto i te wai, tera pea ka taea e koe te tango atu me te kore e horoia.
4. Tirohia te arotahi: Puritia te arotahi ki tō maihao tohu, tirohia mēnā he puehu, he karawarawa, he pakaru rānei. Tirohia hoki mēnā kua hurihia (ki roto ki waho). Ka puta ngā taha o te arotahi kua hurihia ki waho. Ina tika te huarahi, me tika, me tahuri rānei ngā taha o te arotahi ki roto.
5. Puritia tō karu kanohi: Puritia te karu kanohi o runga ki te ringa kāore e pupuri ana i te karu arotahi. Puritia te karu kanohi o raro ki te maihao waenga o te ringa e pupuri ana i te karu arotahi.
6. Kawea te karāhe ki tō kanohi: Tirohia "mā roto" i te karāhe me tō maihao i a koe e kawe ana i te karāhe ki tō kanohi. Āta whakatakotoria te karāhe ki runga i tō kornea. Kaua e kimo kia tū rā anō te karāhe ki tōna tūranga.
7. Kimo ō kanohi: Me mahi āta tēnei. Tuatahi, tangohia te kamo o raro, kātahi te kamo o runga. Kimo ō kanohi kia maha ngā wā. Me mārama te titiro mā roto i te karāhe arotahi, ā, me pai te āhua o ō kanohi.
8. Me mahi anō hoki mō te kanohi kē: Whāia ēnei mahi anō mō ​​te kanohi kē.

Me pēhea te tango i ngā karaihe whakapā?

Whāia ēnei mahi hei tango i ō karaihe:

1. Horoia ō ringaringa, ā, whakamarokehia kia tino pai.
2. Tōia te kamo o raro ki raro ki te maihao waenga o te ringa e pai ana ki a koe.
3. Pā atu mārire ki te taha raro o te karaihe arotahi ki te pito o te maihao tohu o tō ringa e pai ana ki a koe.
4. I a koe e titiro ake ana, pēhia te karāhe arotahi ki raro ki te wāhanga mā o te kanohi.
5. Whakamahia tō maihao tohu me tō koromatua ki te tango mārire i te karaihe mai i te wāhanga mā o tō kanohi.

He tohutohu torutoru mō te hunga e tīmata ana ki te whakamahi i ngā karaihe whakapā

Mena he hou koe ki te whakamahi i ngā karaihe whakapā, tera pea he maha āu pātai. I a koe e whakamahi tonu ana i aua karaihe, ka ara ake ētahi atu pātai. Kei raro nei ngā whakautu ki ētahi o ngā pātai e pātaihia pinepinetia ana.

Me tāpiri aku karaihe kanohi i mua atu, i muri rānei i te paninga o te meikitanga?

Me mau tonu ō karāhe whakapā i mua i te paninga o te meiki, te hinu rānei ki tō mata. Mā tēnei ka whakaiti i te tūponotanga o te piri o te meiki ki ō karāhe, te piri rānei ki ō kanohi. He mea pai hoki te pania he kirīmi ringaringa, he kirīmi tinana rānei i muri i te paninga o ō karāhe.

Ka taea e au te mau karaihe whakapā me ngā maikuku roa?

Mā te pupuri i ō whao kia poto ka māmā ake te whakauru me te tango i ō karāhe. Ki te hiahia koe kia roa ō whao, kōrero ki tō tākuta mō te whakamahi haumaru i ō karāhe.

Me aha koe mēnā ka moe koe me ō karāhe arotahi kei runga?

Ki te kore e tūtohutia kia mau ō karāhe i te pō, ngana ki te tango i mua i te moe. Engari ki te moe koe i mua i te tango i ō karāhe, kaua e manukanuka. Ina ara ake koe, tirohia mēnā ka ngāwari te neke o ngā karāhe i runga i tō kanohi. Ki te pērā, tangohia, ā, kaua e neke mō ētahi haora. Ki te kore ngā karāhe e neke, tatari mō te 10 meneti kia mākū anō ō kanohi. Mēnā rānei, tāpirihia he pata whakamakuku anō ki ō kanohi. Ina tīmata te neke ngāwari o ngā karāhe, tangohia.

Me whai mōhiti ahau hei mau i ngā karaihe whakapā?

Ae, me mau tonu koe i tētahi takirua mōhiti i hangaia mō tō mana o nāianei. Me mau koe i ngā mōhiti mēnā ka pakaru tētahi o ō karāhe kanohi, mēnā rānei ka pāngia koe e te mate kanohi. He tikanga pai te mau i ngā mōhiti ki a koe i ngā wāhi katoa e haere ana koe, nā te mea ka hiahiatia pea e koe i ngā wā katoa.

Ka taea te whakarerekē i te kaha o ngā karaihe whakapā?

Āe, pērā i te kaha o ō mōhiti, ka taea e te kaha o ō karāhe whakapā te huri i roto i te wā. Nā te mea ka taea e tō tirohanga te huri noa i roto i ngā tau. Tērā pea me huri ngā rongoā mō te hunga kei raro iho i te 21 tau te pakeke i te mea ka tipu haere tonu ō rātou kanohi. Tērā pea ka pāngia te hunga neke atu i te 40 tau te pakeke e te presbyopia (ngā huringa o te tirohanga i te pakeketanga). Kōrero ki tō tākuta mō ngā huringa tirohanga ka taea e koe te tumanako.

Āhea ahau me toro atu ki tētahi tākuta kanohi?

Waea atu ki tō tohunga kanohi mēnā kei a koe ētahi o ēnei tohu:

• Mena ka pāngia koe e te mamae, te kore whakamarie rānei i tetahi o ngā kanohi, i ngā kanohi e rua rānei.
• Mena he whero kei tetahi, kei ngā kanohi e rua rānei.
• Mena he aro nui ki te mārama (ngā kanohi kikorangi).
• Ki te tīmata whakarere tō tirohanga ki te pōuri .
• Mena kei te nui haere te roimata o ō kanohi i tō te tikanga.
• Mena he wai rite ki te pana e puta mai ana i ngā kanohi.

Hei whakamutunga, ētahi mea nui (Karere hei tango ki te kāinga)

He tino āwhina ngā karāhe whakapā i a koe ki te kite i te ao i tētahi huarahi hou. Mena he hou koe ki ngā karāhe whakapā, tera pea he maha āu pātai. Ko ētahi o ēnei pātai ka meinga koe kia mataku, kia ahotea hoki, ahakoa kei te harikoa koe mō te tukanga katoa. He mea noa te mataku i te wā e whakamātau ana i tētahi mea hou. Kōrero ki tō tākuta mō ō āwangawanga. Mā rātou koe e āwhina ki te tiki i ngā whakautu e hiahiatia ana e koe, ā, ka āwhina i a koe ki te tīmata ki te pai ki ō karāhe. Mena kua roa koe e mau ana i ngā karāhe whakapā, tera pea ka hiahia koe ki te whakamātau i tētahi momo rerekē. Ina koa mēnā kua rerekē tō hauora kanohi, tō tirohanga rānei i roto i te wā. Kōrero ki tō tākuta mō ō kōwhiringa, tirohia mēnā he momo rerekē te mea pai ake māu.

Mō ngā mea hou me ngā mea tawhito, ko te mea nui ko te tiaki i ō karāhe whakapā me te whakamahi tika. Whai muri i ngā tau maha o te mau karāhe whakapā, he mea noa pea te takahi i ngā ture, te kimi huarahi ngāwari rānei ki te mahi i ngā mea. Engari ko te takahi i ngā tohutohu a tō tākuta ka pā kino ki te hauora o ō kanohi. Mena he pātai āu mō te tiaki i ō karāhe, kia pēhea te roa o te mau, āhea rānei me whakakapi, kōrero ki tō tākuta. He mea utu nui ō kanohi, nō reira tiakina!

---