He aha te tae hei peita i te rūma o te pēpi, he whata hu iti, he kākahu ataahua... He aha te mīharo o te moemoeā pēnei? Koinei te moemoeā nui rawa atu o ia tokorua. Engari he mea tino nui te haerenga ki te whakatutuki i taua moemoeā ataahua kia tīmata hauora, kia harikoa hoki. Nō reira, ki te whakaaro kōrua ko tō hoa rangatira ki te tāpiri i tētahi mema hou ki te whānau, he iti noa ngā mea hei whakaaroaro mā tātou, hei whakamahere hoki i mua i te whakarite. Me kōrero tātou mō tēnā i tēnei rā.
Tuatahi, me whakaaro tātou ki tō hauora.
Ko te mea tuatahi, ko te mea nui hoki e kī atu ana ahau ki ngā wāhine, "Tō hauora, tō hauora, tō hauora!" Mena kei te hapu koe i tētahi pēpi hauora, ko te tohu pai rawa atu mō tēnā ko te hauora o tō whaea.
Ki te kī ngāwari, ko tō tinana te kāinga o tō pēpi mō ngā marama e iwa. Nō reira, ko tā tātou kawenga he hanga i taua kāinga kia whakamarie, kia hauora hoki.
Kia tūpato ki tō taumaha.
I mua i tō whakaaro mō te haputanga, ngana kia mau tonu te taumaha hauora mō tō teitei. Ko tētahi inenga e whakamahia ana e mātou mō tēnei ko te taupū papatipu tinana, ko te "BMI" rānei. He pai ake mēnā ka taea e koe te pupuri i tō uara "BMI" ki raro i te 30. Nā te mea ka nui rawa te pikinga o tō taumaha tinana, ka nui ake te tūponotanga o ngā raruraru maha i te wā e hapu ana .
- Preeclampsia: He āhuatanga morearea tēnei e puta mai ana me te toto toto tiketike i te wā e hapu ana.
- Te toto toto tiketike
- Mate huka hāputanga
Ka taea te whakaiti i te mōrearea o te whakawhanake i ēnei āhuatanga mā te whakahaere i tō taumaha. Nō reira, koinei te wā pai ki te whakakori tinana i ia rā, ki te kai i tētahi kai taurite, me te whakaiti i te taumaha nui. Waihoki, ki te mea kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ētahi atu raau taero, me mutu rawa te mahi i tēnā.
Me tūtaki tāua ki te tākuta, ka whakatakoto mahere ai.
He taahiraa tēnei e kore e taea e te tini te karo, engari he mea tino nui. Ki te whakaaro koe kia whānau he pēpi, ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te haere ki tō tākuta ki te kōrero mō tēnei. Ka kiia tēnei he 'tirotiro i mua i te haputanga'.
I reira, ka pātai atu te tākuta ki a koe, ka tirotirohia hoki koe mō ētahi mea:
- Mena kei a koe ētahi mate hauora pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike, te mate huango, te pouri rānei, me whakahaere pai e koe i mua i te haputanga.
- Ngā rongoā e whakamahia ana e koe:Ahakoa kei te tango koe i ngā rongoā kua tohua e te tākuta, i ngā rongoā kāore e hiahiatia ana, i ngā huaora, i ētahi atu tāpiringa rānei, me kōrero ki tō tākuta mō ēnei mea katoa. Kāore ētahi rongoā e tika ana i te wā e hapu ana.
- Waikawa Folic : Me tīmata tēnei i te wā e whakaaro ana koe ki te noho hei whaea. He maha ngā wā ka kī atu tō tākuta kia tīmata koe ki te tango i tētahi huaora kei roto ko te waikawa folic. He mea nui te waikawa folic hei ārai i ngā hapa whānau kino o te roro me te tuaiwi o tō pēpi. Nō reira, he mea tino nui kia tangohia kia 400 maikirokaramu te iti rawa o te waikawa folic i ia rā, i mua i tō haputanga. Ma tō tākuta e tūtohu te horopeta tika māu.
Kia maumahara, me tīmata te tango i te waikawa folic i mua i te haputanga, kaua i muri mai. Nā te mea ka puta ēnei hapa whānau i ngā wiki tuatahi o te hapūtanga.
Kia mōhio hoki tātou ki ngā kano ārai mate me ngā whakamātautau e tika ana.
I mua i tō tīmatanga ki te hāputanga hauora, he mea nui kia whakarite kei te hou tonu ō werohanga. Kia tino tupato ki ngā werohanga rewharewha, rewharewha heihei, te tetanus, te diphtheria, te pertussis, me te rewharewha. Mena kāore koe i te tino mōhio kua whiwhi koe i ēnei werohanga i mua, ka taea e tō tākuta te tirotiro mā te whakamātautau toto noa.
Kei te wātea hoki ngā whakamātautau tirotiro mō ētahi āhuatanga ira, pērā i te cystic fibrosis . Kōrero ki tō tākuta mō ngā whakamātautau e tika ana mōu me tō whānau.
| Te rāngai hei whakamahere | Me aha? | He aha te hiranga o tēnā? |
|---|---|---|
| Hauora tinana | Kia mau ki tō taumaha hauora, kai i ngā kai taurite, whakakori tinana, ā, kati te kai hikareti/waipiro. | Hei whakaiti i ngā raruraru i te wā e hapu ana, hei hoatu hoki i te tīmatanga pai ki te pēpi hauora. |
| Tohutohu hauora | Tirohia he tākuta mō ētahi tohutohu, whakahaerea ngā mate o nāianei, ā, tīmata ki te tango waikawa folic. | Hei tautuhi i ngā raruraru hauora huna me te ārai i ngā hapa whānau. |
| Āhua noho | Te whakaaro ki te mahi, ki te mātauranga, ki ngā kawenga o nāianei, me te whakahaere ahotea. | Ka pā te ahotea ki te momonatanga, ā, he mea nui te whakarite hinengaro mō te hāputanga whakamarie. |
| Āhuatanga pūtea | Whakaarohia ngā utu mō te whānau tamariki, whakaarohia ngā penapena me te inihua. | Āwhina ki te manaaki me te manaaki i te tamaiti, me te kore he pēhanga pūtea koretake. |
Me pēhea e whakataurite ai koe i tēnei me ētahi atu mea o te ao?
Mahi? Mātauranga teitei? Ētahi atu tamariki o te whānau? He mea noa te pēhanga ina whakaaro koe ko tēhea te wā pai ki te tāpiri i tētahi atu kawenga ki ēnei mea katoa.
Engari whakaarohia tēnei, ina tino pāngia koe e te ahotea, ka pā anō hoki ki tō tinana. "Ina tino pāngia koe e te ahotea, ka hē ngā homoni o tō tinana, ā, ka taea te whakararuraru i te whakaputanga o te hua manu, te wā momona rānei o te wahine." Nō reira, ki te mea kei roto koe i tētahi wā tino pukumahi, tino ahotea i roto i tō oranga, he mea pai pea kia tatari kia marino ngā mea i mua i te whakaaro mō te whānautanga o tētahi pēpi. Nā te mea ahakoa kua hapu koe, me whai mana hinengaro koe ki te whakakorikori tinana me te kai pai.
Te pakeketanga me te whakamahere whānau
Ka heke haere te momonatanga o te wahine i te kaumātuatanga. Tērā pea ka heke te kaha ki te hapu, inā koa i muri i te 35 tau. Waihoki, ka piki ake te mōrearea o te whānau tamariki me ngā mate ira pēnei i te Down Syndrome i te kaumātuatanga.
Kaua e manukanuka. Ehara tēnei i te kī kāore e taea te whānau he pēpi hauora i muri i te 35 tau. I ēnei rā, kei te angitu te whānautanga o ngā wāhine hauora kei te tata ki te 30 tau me te tīmatanga o te 40 tau.Ko te mea nui ko tō hauora whānui.
Mena kei te whakaaro koe kia maha ngā tamariki e whānau ana koe, ka tūtohu ngā tākuta kia 18 marama te tawhiti i waenganui i a rātou . Mā tēnei ka nui te wā hei whakapau i te wā kounga me tō pēpi tuatahi, hei whāngai u, hei whakahoki i tō tinana ki te āhua noa, me te hoki ki tō taumaha i mua i te hapūtanga.
Hei whakamutunga, kaua e tino pēhi i a koe anō ki te whakamahere i ngā mea katoa. "He maha ngā mea ka taea e tātou te whakamahere i te ao, engari kāore e taea e tātou te whakamahere i te wā tika ka hapu ai tātou." Heoi, he mea whakaaro nui kia tino rite koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I mua i tō whakaaro mō te whānautanga o tētahi pēpi, kia aro ki tō hauora tinana. He mea nui te pupuri i te taumaha hauora, te kai i ngā kai taurite, me te whakakorikori tinana.
- Kia tino kite koe i tētahi tākuta , ā, kia whiwhi koe i tētahi 'kōrerorero i mua i te hapūtanga.' Kōrerohia marietia tō āhua hauora me ngā rongoā e tangohia ana e koe.
- Tīmatahia te tango i te waikawa folic mai i te wā e whakaaro ana koe ki te hapu. He mea tino nui kia āraihia ngā hapa whānau o te roro me te tuaiwi o te pēpi.
- Tirohia mēnā kei te hou tonu ō werohanga.
- Whakaarohia tō mahi o nāianei, tō mātauranga, tō pūtea, me ngā taumata ahotea o te ao. Kaua e manukanuka rawa ki tēnā.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero