He maha ngā wā ka taumaha koe, ka pōuri, ka mokemoke rānei? Tērā pea kua tātaritatia koe e tō tākuta he pouri, ā, kua kī atu kia tīmata koe ki te tango rongoā mōna. Ka mataku ētahi tāngata ina rongo rātou mō tēnei rongoā. Ka puta ake ngā pātai pēnei i te "Ka waranga ahau ki tēnei?" me te "He maha ngā pānga taha?" Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei rongoā mō te pouri, arā, ngā `(Ngā rongoā ārai pouri)`, he tino māmā noa iho, i roto i te huarahi e mārama ai koe.
He aha tēnei rongoā mō te pouri?
He māmā noa iho, koinei ngā rongoā e tohua ana e tō tākuta hei rongoā i te pouri. Kia whakatauhia e tō tākuta kei te pāngia koe e te pouri ngawari ki te kino, ka taea te hoatu i ēnei rongoā ko koe anake, ka hoatu tahitia rānei me te kōrero whakaora/tohutohu.
Waihoki, e whakamahia ana ēnei rongoā ehara i te mea mō te pouri anake, engari mō ētahi atu raruraru hauora hinengaro anō hoki.
- Mate Whakahāwea-Ārai (OCD)
- Te Whakamataku Hapori
- Mate Pāwera
- Mate Manukanuka Whānui (GAD)
- Mate ahotea muri i te whara (PTSD)
I ētahi wā, ka whakamahia ēnei rongoā e ngā tākuta mō ētahi atu āhuatanga hauora ehara i te mea kua whakaaetia mō rātou. Hei tauira, ko ētahi momo rongoā antidepressant tawhito (Tricyclic Antidepressants) ka tohua mō te mamae, te kore moe, tae atu ki te migraines.
He aha ngā momo rongoā matua o ēnei?
He maha ngā wāhanga matua o ēnei rongoā. He rerekē te mahi a ia wāhanga. Me titiro tātou ki ngā momo matua.
1. Ngā SSRI (Ngā Ārai Whakahoki Anō o te Serotonin)
Koinei te momo rongoā tino noa e tohua ana e te nuinga o ngā tākuta o te ao i tēnei wā. Tērā pea ka hoatu tuatahitia tētahi o ēnei rongoā ki a koe nā te mea he iti noa iho ngā pānga taha kino.
| Āhuatanga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Mahi | Ka whakanui ake i ngā taumata o te matū kaikawe kōrero serotonin i roto i te roro, ka whakapai ake i te wairua. |
| Ngā pānga taha noa | Te mamae o te puku, te whakapairuaki, te ānini, te kore moe, te hiamoe rānei, te hekenga o te hiahia moepuku. (Ka memeha haere ēnei i muri i ngā wiki tuatahi). |
| Ngā tauira | Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Escitalopram |
2. Ngā SNRI (Ngā Ārai i te Whakahokinga Anō o te Serotonin me te Norepinephrine)
Ko tētahi atu momo rongoā tēnei, pērā i ngā SSRI, ka hoatu pinepinetia hei rongoā tuatahi.
Hei whakaiti i te whakapairuaki i puta mai i ēnei rongoā, he mea pai te tango i te rongoā me te kai.
- Te Mahi: Ka whakanui ake ēnei i ngā taumata o ngā karere matū serotonin me te norepinephrine i roto i te roro.
- Ngā pānga taha noa: whakapairuaki, mangai maroke, werawera, whanoke, ānini.
- Tauira: Venlafaxine, Duloxetine, Desvenlafaxine.
3. Ngā TCA (Ngā Rongoā Pōuri Tricyclic)
He momo rongoā tawhito ēnei. Kāore e whakamahia pinepinetia ana e ngā tākuta i ēnei rā. Ko te take he iti noa atu ngā pānga taha, ā, he nui te mōrearea o te nui rawa o te horopeta mēnā ka whakanuia te horopeta.
Ko te tikanga, ka whakaarohia e te tākuta tēnei momo rongoā mō te hunga e pāngia ana e te pouri nui kāore e aro ki ngā rongoā pēnei i te SSRI me te SNRI.
- Ngā pānga taha noa: te mangai maroke, te tirohanga pōuri, te mate kōroke, te uaua ki te mimi, te hiamoe, te taumaha.
- Hei tauira: Amitriptyline, Imipramine, Clomipramine.
4. Ngā MAOI (Ngā Ārai Monoamine Oxidase)
Koinei te rongoā tuatahi mō te pouri i kitea. Kāore i te tino kitea te whakamahinga o ēnei i ēnei rā. Ko te take matua mō tēnei he mea nui kia whai i ētahi ture tino pakari mō te kai me te inu i a koe e tango ana i ēnei rongoā.
Kia maumahara, ka taea e ētahi kai noa (hei tauira, te tiihi, ētahi momo sosisi, te ranu pīni) te tauhohe ki tēnei rongoā, ka piki ake te toto toto i te wā ohorere, i te wā morearea hoki. Nō reira, ki te hoatu tēnei rongoā ki a koe, ka hoatu e tō tākuta he rārangi roa o ngā mea pai me ngā mea kino hei kai māu. Waihoki, kāore tēnei rongoā e hoatu tahitia me ētahi atu rongoā ārai pouri.
Me pēhea te tīmatanga o te mahi a te rongoā?
He pātai tino whakamere tēnei. Kāore anō kia tino mōhio ngā kaipūtaiao ki te mahi a tēnei rongoā. Engari koinei te māramatanga pai rawa atu kei a tātou i tēnei wā.
Ko ngā neurotransmitters ngā mea e tuku karere ana i waenga i ngā pūtau io i roto i tō tātou roro.Mā roto i ngā matū e kiia nei ko ngā neurotransmitters. Whakaarohia ēnei he karere iti. I roto i te roro o te tangata e pāngia ana e te pouri, ka whakaitihia pea te mahi a ētahi o ēnei karere whakahaere-kare ā-tinana (hei tauira, Serotonin, Norepinephrine, Dopamine).
Ko te mahi a ngā rongoā ārai pouri mā te mea kia roa ake te noho o ēnei karere ki te wāhi i waenganui i ngā pūtau io (te synapse). Arā, ka whakanui ake i te whai huatanga o aua karere. Koinei te mea e whakapai haere ana i te wairua me te whakaiti i ngā tohu o te pouri.
Ko te mea nui, kāore e puta wawe ngā hua mai i tēnei rongoā. E ono ki te waru wiki pea te roa ka tino whai hua te nuinga o ngā rongoā. Nō reira, he mea nui kia manawanui, kia mau tonu te tango i tō rongoā e ai ki tā tō tākuta e tohutohu ana.
Ngā mōrearea tino kino me ngā mea hei tūpato
Ahakoa he haumaru te nuinga o ēnei rongoā, tera anō ētahi mea me mōhio tātou.
| Ngā kōrero motuhake hei mōhio | |
|---|---|
| Ngā whakaaro whakamomori (Mōrearea whakamomori) | Koinei te mea tino nui. Kua kitea ko ētahi rongoā ārai pouri, inā koa i roto i ngā taiohi kei raro iho i te 25 tau te pakeke, ka whakapiki ake i ngā whakaaro whakamomori i roto i ngā wiki tuatahi o te tīmatanga o te rongoā, i te wā rānei ka whakarerekētia te horopeta . Koia te take he 'Whakatūpato Pouaka Pango' kei roto. Mena kei a koe, kei tētahi rānei e mōhio ana koe, kōrero tonu atu ki tō tākuta, haere rānei ki te tari ohorere o te hōhipera tata (ETU). Ka taea hoki e koe te waea atu ki te nama āwhina hauora hinengaro ā-motu 1926 mō te āwhina. |
| Te Mate Whakamutu | Kaua rawa e mutu te tango i tēnei rongoā i te wā ohorere me te kore tohutohu a tō tākuta. Mā te mahi pēnei ka pāngia koe e te whanoke, te whakapairuaki, te pōuriuri, te kore moe, me te pāngia e te ru hiko. Tērā pea ka hoki mai anō te mate. Ki te mutu te tango i tēnei rongoā, me mahi i raro i te tirotiro a tō tākuta, ā, me whakaiti haere i te horopeta. |
| Te Mate Serotonin | He onge te puta o tēnei. Engari he tino morearea. Ka puta tēnei ina piki haere ngā taumata serotonin i roto i te roro, kāore e tika. Mena ka puta ngā tohu pēnei i te kirika nui, te wiri o te tinana, te manukanuka kāore i te mārama, te werawera, me te tere o te ngakau, he āhuatanga ohorere tēnei. Me haere tonu koe ki te ETU. |
| Ngā whaea hapū me ngā whaea whāngai u | Mena kei te whakaaro koe kia hapu, kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei, kia tino kōrero koe mō tēnei rongoā ki tō tākuta i mua i te whakamahinga. Ko te whakatau pai ko te kōrero mō ngā mōrearea me ngā painga ki a koe me tō pēpi. |
Me pēhea taku whiriwhiri i te rongoā tika mōku?
Koinei te raruraru o te tini tāngata. Tērā pea kāore koe e kitea wawetia te rongoā tika. He rite ki te whiriwhiri i tētahi takirua hū. Ko ētahi he kikī rawa, ko ētahi he rahi rawa, ā, me whakamātau koe i ētahi kia kitea rā anō te mea tika.
Ka whiriwhiri tuatahi tō tākuta i tētahi rongoā i muri i te whai whakaaro ki ngā āhuatanga maha, pēnei i te āhua o ō tohumate, ētahi atu āhuatanga hauora kei a koe, ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe, me tō manawanui ki ngā pānga taha.
Ki te kore tonu koe e pai ake i muri i ngā wiki 6-8, ki te pāngia rānei koe e ngā pānga taha kino, kaua e whakamā, kaua hoki e mataku ki te kōrero ki tō tākuta. Tērā pea ka taea e ia te whakarerekē i te horopeta, te tāpiri i tētahi atu rongoā, te whakawhiti rānei i a koe ki tētahi atu rongoā. He mea noa tēnei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino whai hua ngā rongoā ārai pouri mō te pouri ngawari ki te pouri kino. Kāore e pāngia e te waranga.
- Me whakamahi noa i tēnei rongoā i runga i te taunakitanga a te tākuta. Kaua e tango noa i te rongoā e tangohia ana e tō hoa, kaua hoki e hoko mai i te whare rongoā.
- Tērā pea ka roa te wā ki te kimi i te rongoā tika māu. Nō reira , kia manawanui, kōrero noa ki tō tākuta, ā, kia mau tonu ki tāu maimoatanga.
- Kaua rawa e mutu ohorere te tango rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta. Ki te mutu, me mahi mārire.
- Ki te mea kei te whakaaro koe ki te whakamomori i ngā wāhanga tuatahi o te tīmatanga o te rongoā, kaua e huna.Rapua he tohutohu hauora tonu, waea atu rānei ki te 1926. Kāore koe i te mokemoke, kei te wātea te āwhina.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero