Kua whakaarohia e koe te nui o te pēhanga e huna ana i muri i ngā kīanga pēnei i te 'kāore ngā tāne e tangi' me te 'me kaha ngā tāne'? Ko te mea pono, he mate hinengaro te pouri e pā ana ki ngā tāne pērā i te pānga ki ngā wāhine. Heoi, nā te mea he rerekē te wheako me te whakapuakitanga o ngā tāne i tēnei mate, he tino uaua ki te tautuhi. He maha hoki ngā tāne e mangere ana ki te tono āwhina. I tēnei rā, kia kōrero tuwhera, kia pono hoki tātou mō tēnei raruraru puku e whakangaro ana i ngā oranga.
He aha te uaua ki te tautuhi i te pouri i roto i ngā tāne?
He maha ngā take mō tēnei. Mai i te tamarikitanga, he maha ngā wā ka ako te hapori i a tātou 'kaua ngā tama e whakaatu i ngā kare ā-roto' me noho pūmau. Nō reira, ina pāngia koe e te pouri nui, te ahotea, te taumaha rānei o ngā kare ā-roto, ka tino uaua ki te whakapuaki i aua kare ā-roto. Tērā pea ka āwangawanga koe kei kitea koe he ngoikore, kei wehi rānei kei pā ki tō mahi, ki ō whanaungatanga pāpori rānei.
Hei tāpiri atu, ina toro atu ngā tāne ki te tākuta, he maha ngā wā ka aro nui rātou ki ngā tohu ā-tinana, kaua ki te kōrero mō ō rātou kare ā-roto pouri, manukanuka rānei. Hei tauira, ka taea e koe te kī, "E te tākuta, kei te ngenge tonu ahau," "He mamae te upoko ," "He raruraru puku rānei tōku." Nā te mea he mea noa ēnei tohu ā-tinana ki ētahi atu mate, tera pea ka whakaaro hē kōrua ko tō tākuta he take ā-tinana, ehara i te pouri.
He aha ngā tohu o te pouri i roto i ngā tāne?
Ina whakaaro tātou ki te pouri, he maha ngā wā ka whakaarohia e tātou te pouri me te tangi. Heoi, he rerekē ngā āhua o te pouri i roto i ngā tāne. Tirohia te ripanga i raro nei kia mārama ai koe ki ēnei rerekētanga.
| Ngā Tohu Noa o te Pouri | Ngā Rerekētanga Noa i Kitea i roto i ngā Tāne |
|---|---|
| Te pōuri tonu, te kore tumanako rānei. | Te riri, te pukuriri, te pukuriri rānei kāore i te whakamāramatia. |
| Te ngaronga o te hiahia ki ngā mahi i pai ai koe i mua. | Te whanonga tutu, te whakahē rānei i ētahi atu. |
| Te āwangawanga, te māharahara rānei. | Te wehe atu i te whānau me ngā hoa hei wehe i a koe anō. |
| Te whakaaro koretake, te hara rānei. | Te whakaaro kino tonu. |
| Te uaua ki te arotahi. | Te ngākau nui ki te mahi, te aro nui rānei ki ngā mahi. |
| Ngā whakaaro maha mō te mate, mō te whakamomori rānei. | Te whakamahi kino i ngā matū, i te waipiro rānei. |
| Te iti o te kaha me te ngenge mau tonu. | Te whai wāhi ki ngā whanonga mōrearea nui (hei tauira, te taraiwa pōrearea). |
Ngā Tohu ā-Tinana
Ehara i te mea kei roto noa i te hinengaro te pouri; ka pāngia hoki tō tinana. He mea noa ngā panonitanga o te hiahia kai (te ngaronga, te pikinga rānei) me ngā tauira moe ( te kore moe , te moe nui rānei). Hei tāpiri, ka pāngia pea ngā tāne e:
- Ngā mamae o te upoko
- Ngā raruraru nakunaku pērā i te ngau o te uma , te pupuhi rānei
- Mamae mau tonu kāore i te whakamāramatia
He aha te pānga o te pouri ki te hauora ā-ira tangata?
He kaupapa tēnei e kore e pai ki te tini, engari he mea nui kia arohia. Ka pā tika te pouri ki te hiahia moepuku me te mahi.
- He hekenga nui o te libido.
- Ngā raruraru ki te whakatutuki, ki te pupuri rānei i te ure ( Te ngoikore o te ure ).
- He uaua ki te whakatutuki i te orgasm.
Tērā pea ka whakama koe ki te kōrero mō tēnei mea ki tō tākuta, engari he mea nui kia pērā. I ētahi wā, ka pā mai ēnei pānga ki ētahi rongoā e whakamahia ana hei rongoā i te pouri. Ka taea e tō tākuta te whakarerekē i tō rongoā, te whakawhiti rānei i a koe ki tētahi maimoatanga he iti ake ngā pānga taha . Kaua rawa e mutu te tango i ngā rongoā kua tohua me te kore e kōrero tuatahi ki tō kaiwhakarato hauora.
Ka aha mēnā ka kore e rongoatia?
Ki te kore e rongoatia, kāore e tino pai ake te pouri; ka kino haere i te roanga o te wā. Ka taea e tēnei te arahi ki te kino o tō oranga whānau, o tō mahi, me ō whanaungatanga whaiaro.
Ko te mea tino kino, ko te pouri kāore i rongoatia ka taea te akiaki i te tangata ki tētahi wāhi morearea ka whakaaro rātou ki te whakamomori. E ai ki ngā tatauranga, he nui ake te mōrearea o te whakamomori a ngā tāne i ngā wāhine, nā te mea ka whiriwhiri pea rātou i ngā tikanga whakamate. Mena kei te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, kaua e noho mokemoke. Rapua he āwhina tonu mā te waea atu ki ō ratonga ohorere ā-rohe (911) me te haere rānei ki te tari ohorere o te hōhipera tata. He tautoko kei te wātea māu.
Te Kaumātuatanga o ngā Tāne me te Pouri
Ehara te pouri i te wāhanga noa o te koroheketanga. Heoi, mā ngā huringa o te ao e haere tahi ana me te koroheketanga ka nui ake te mōrearea.
- Ngā take hauora: Ka nui haere te kitea o ngā mate pēnei i te mate huka, te mate pukupuku, te whiu, te mamae mau tonu rānei. Ka taea e ēnei mate me ā rātou maimoatanga te whai wāhi atu ki te pouri.
- Ngā huringa o te ao: Ka taea e te reti, te ngaronga o te tuakiri ngaio, te matenga o ngā whanaunga, te tango rānei i ngā tūranga tiaki te hanga i te pehanga nui.
- Te mokemoke: I a koe e pakeke haere ana, ka mawehe atu pea koe i ō hoa, i ō hoa noho rānei. He take nui tēnei morearea mō te pouri.
Me pēhea te rongoā mō te pouri?
Koinei te wāhanga tino nui: 8 i roto i te 10 ngā tāne e pāngia ana e te pouri ka taea te rongoā angitu. Ko ngā tikanga rongoā matua ko:
- Rongoā ārai pouri: I whakaritea e tō tākuta.
- Hinengaro Whakaora: Kōrerohia ō wero ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro, ki tētahi kaiwhakaora hinengaro rānei.
- He huinga o ngā mea e rua.
- I ngā wā tino kino, ka whakaarohia pea ngā maimoatanga motuhake pēnei i te `(Electroconvulsive Therapy – ECT)` me te `(Transcranial Magnetic Stimulation – TMS)` rānei.
Kia maumahara, he mate ka taea te rongoā i te pouri. Ehara te tono āwhina i te tohu ngoikore; he tohu manaaki i a koe anō me te kaha tūturu o roto.
Ko te wāhi pai hei tīmata ko te toro atu ki tō Tākuta Whānau (GP) . Tērā atu rānei, ka taea e koe te toro atu ki tētahi whare hauora hinengaro o te rohe, ki tētahi pokapū hinengaro rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te pouri i roto i ngā tāne e puta pinepine ana hei riri, hei whakatoi, hei whanonga mōrearea, kaua ko te pouri noa iho.
- Kaua e wehi ki te kōrero mō ō kare ā-roto. He tohu kaha te rapu āwhina.
- Ki te kite koe i tētahi panoni mārama o tō wairua, tō moe, tō hiahia kai rānei mō ētahi wiki, tēnā whakapā atu ki tō tākuta.
- He mate tino ngāwari te rongoā mō te pouri. Ka taea e koe te ora ake mā te tautoko tika mai i Nirogi Lanka me ō tohunga hauora.
- Mena kei te raru koe, kei te raru rānei tētahi atu e mōhio ana koe i ngā whakaaro whakamomori, tēnā waea atu ki tō ratonga ohorere ā-rohe (911) ki tētahi raina awhina mō ngā raruraru hauora hinengaro motuhake rānei.
Te pouri, ngā tāne, te hauora hinengaro o ngā tāne, te hauora hinengaro, ngā tohumate o te pouri, te maimoatanga o te pouri, Nirogi Lanka
