"Ngā mihi nui! Ngā mihi nui anō!" Ina mōhio koe kei te hapu koe i ngā māhanga, he mea noa te mataku me te mataku i te taha o te harikoa. Ahakoa he whaea hou koe, he whaea rānei kua whai tamariki kē, he wheako hou rawa te whānautanga o ngā māhanga. Koia te take he maha ngā pātai kei roto i tō hinengaro. He mea noa te whakaaro ki ngā mea pēnei i te, "Me pēhea taku mahi i tēnei?" "Ka ora ngā pēpi?" Nō reira, me kōrero tātou.
Me pēhea te whānau i ngā tamariki hauora, kaha e rua?
Ko tāu whāinga nui ko te whānau mai i ō pēpi e rua ki te ao i roto i te kaha me te hauora. He pono, tera pea ka whānau mai ngā māhanga i te wā kāore i te tika te whānautanga, i te iti rānei o te taumaha i te whānautanga. Engari ehara i te mea me pērā tonu. He mea anō hei ārai i tēnei.
Ki te kī ngāwari, ko te otinga pai ko tō kai me te pikinga o tō taumaha . Ko te piki haere o tō taumaha i ngā marama tuatahi o te hapūtanga me te toru marama tuarua he rite ki te penapena moni ki te peeke me te whiwhi huamoni. Ko te pikinga pai o tō taumaha, inā koa i mua i te 20 wiki me waenganui i te 20 me te 28 wiki, ka pā tika ki te tipu o te kukune.
Mena he whaea hapū taumaha noa koe, me whai kia piki ake tō taumaha i te 0.7 kg (1.5 lb) ia wiki. Kia kite tātou me pēhea te mahi.
| Te wā hapūtanga | Te nui o te taumaha e tika ana kia piki ake (tata) |
|---|---|
| I te 20 wiki | 9 - 13.5 kg (20 - 30 pauna) |
| I te 28 wiki | 13.5 - 21 kg (30 - 46 pauna) |
| I te 38 wiki | 18 - 25.5 kg (40 - 56 pauna) |
Ko te mea nui ko te kōrero tonu ki tō tākuta mō tēnei taumahatanga. Māna koe e hoatu ki te tākuta te tohutohu tino tika i runga i tō āhua hauora.
He mea tino nui ēnei tohutohu kai māu!
Āe, kei te titiro tātou inaianei ki te whakapiki taumaha. Nā, me pēhea tātou e mahi ai i tēnā? He mea nui te kai pai mō tēnā.
- Kai i tetahi mea i ia rua, i ia toru hāora: Ko te wā e hapu ana te tinana ka tere te hiakai. Ka kitea nuitia ake tēnei āhuatanga ina tokorua āu tamariki. Nō reira, kai i ngā kai iti i ngā wā katoa.
- Kai ngātahi i te pūmua me te warowaihā: Pērā i ngā kai matua katoa, tāpirihia te pūmua me te warowaihā ki roto i ō kai mātotoru. Hei tauira, he pihikete me te tiihi, he pata pīnati me te aporo, he kokonati iti me te pīni pīni, he poro taro rānei me te hua manu. He maha ngā wā, ka nui rawa ngā warowaihā ka kainga e tātou, ā, ka warewarehia te pūmua. Kia tūpato ki tēnā.
- Kai mīti whero: Ki te mea ehara koe i te kaiwhenua, he puna pai te mīti whero mō te rino. Ki te mea he kaiwhenua koe, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu kai me ngā tāpiringa rino.
- Kaua e wehi ki te kai hua manu: Kaua e whakaitihia te kai hua manu nā te mea he āwangawanga mō te cholesterol . He mea nui te cholesterol mō te hauora o te whaea i te wā e hapu ana.
- Kaua e wareware: Haunga ēnei mea katoa, he mea nui anō hoki kia tangohia e koe te huaora hapūtanga kua tohua, kei roto nei te waikawa folic , me te konupūmā.
E rua ngā ū, e rua ngā pēpi? Me ako tātou mō te whāngai ū.
Ko ngā pātai matua e rua kei roto i te hinengaro o ngā whaea e hapu ana mō ngā māhanga ko, "Ka nui taku waiū mō māua tokorua?" me "Ka taea rānei e au te moe?"
Ko te rongo pai, āe! Ka taea e tō tinana te whakaputa miraka hei whakatutuki i ngā hiahia kai a ngā pēpi e rua. Ko te mea ngaro ko te whāngai i tō pēpi i te wā e hiahiatia ana . Ka ngana ētahi ki te mahi i runga i tētahi wātaka. Ka taea tēnei te mahi mō ngā pēpi e 4-6 marama te pakeke. Engari ko ngā pēpi hou, inā koa ko ngā māhanga, me nui ake te hiahia ki te miraka.
"Mai i te tīmatanga, me whāngai ū i ngā wā katoa." Ka nui ake te auau o tō whāngai ū, ka nui ake te waiū ka whakaputaina e tō tinana.
Ki te taea e koe, ngana ki te whāngai i ngā pēpi e rua i te wā kotahi. Mā tēnei ka whai wā koe ki te okioki. Anei te mahi:
Pupuri Whutupaoro Takirua
Noho ki runga i te sofa, ka pupuri i ngā pēpi e rua ki ō taha, kia poutū ki tō tinana. Tautokona te māhunga o ia pēpi ki tō ringa, ka whakatata mai ki tō ū. Ka okioki te tinana o te pēpi ki runga i te nohoanga e noho ana koe.
Tūnga Pourakau
Whāngaihia te pēpi ki te ū me te pupuri i tētahi pēpi i roto i te piko o tō ringa. Puritia te pēpi kē atu me tōna māhunga i roto i ngā waewae o te pēpi kē atu. He maha ngā māhanga e pai ana ki tēnei tūranga nā te mea kua taunga rāua ki te pupuri tata tetahi ki tetahi mai i te wā i roto i te kōpū.
Kāore koe i te mokemoke - kaua e wehi ki te tono āwhina!
Pērā i te wā e hapu ana, inā koa i te tau tuatahi i muri i te whānautanga o te pēpi, ka hiahia koe ki te tautoko a ētahi atu.
I te wā e hapu ana, ina kite te katoa i tō puku, ka whakaaro rātou he taonga noa iho tēnei mā rātou, ā, ka tīmata te kōrero i ngā kōrero mō ngā māhanga e mōhiotia ana e rātou. Ka rongo koe i ngā kōrero whakamataku pēnei i te, "Āe, i whānau mai anō hoki ngā māhanga a te tuahine o te tamahine a tōku hoa noho, ā, i pēhea te mea i tupu i taua wā whānautanga..." I ngā wā pēnei, he puna nui te kaha o te kōrero ki ētahi atu whaea he māhanga ā rātou pērā i a koe.
I muri i te whānautanga o ngā pēpi, ka rite te moe ki tētahi mea tauhou ki a koe. Me rapu āwhina katoa e taea ana e koe i taua wā.
"Whakaarohia kāore e taea e koe te neke tika mō te tau pea. Mea atu ki ō hoa, ki ō whanaunga, me tō tāne, 'Āwhina mai, i tēnei tau ka uaua ki ahau te whakarite pāti ki te kāinga, te āwhina rānei i ētahi atu mahi.'" Kaua e whakama ki te tono āwhina.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te rongo i te harikoa me te wehi ina rongo koe kei te whānau māhanga koe. Ehara i te mea ko koe anake, engari ko te katoa.
- Mō te whanaketanga hauora o āu tamariki tokorua, he mea nui te pikinga taumaha tonu me te kai pai.
- Ka taea e tō tinana te whakaputa i te waiū ū e ranea ana mō ngā pēpi e rua. Whāngaihia tō pēpi i ngā wā katoa e hiahia ana ia.
- Kāore koe i te mokemoke. Kaua e wehi ki te tono āwhina mai i tō tāne, i tō whānau, me ō hoa. He mea tino nui taua tautoko ki a koe i tēnei wā.
- Kōrero noa ki tō tākuta mō tō taumaha, tō kai, me ētahi atu āwangawanga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment