Ka rongo koe i te mamae rerekē, i te mamae rānei i roto i ō papa i ētahi wā, ina noho koe, ina tū rānei koe i ētahi tūranga? Hei whakamārama, ka puta tēnei mamae i te wāhi e pā ana ngā wheua e rua ki te whenua ina noho koe. He mate noa ake pea tēnei i tō whakaaro. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mate e kiia nei ko te Ischial Bursitis , ka taea te whakararu i taua mamae. Kaua e manukanuka, ehara i te mea uaua ki te whakahaere mēnā kei te mōhio tika koe ki tēnei mea.

He aha te Ischial Bursitis?

Ki te whakarāpopototanga, ko te Ischial Bursitis he mumura, he mamae rānei, o ngā urunga kiko ngohengohe e karapoti ana i tō papa, inā koa ko ngā wheua e rua e pēhi ana ki te whenua ina noho koe (e mōhiotia ana ko ngā "wheua noho" "ischia" rānei). Whakaarohia pēnei: ​​ko ngā wheua āhua "U" e rua kei raro i tō hope e kiia ana ko ngā wheua noho. Ka noho tātou ki runga i ēnei wheua e rua.

Ināianei, huri noa i ēnei wheua, hei tiaki i a rātou, pērā i te urunga, he pēke iti kī tonu i te wai e kiia nei ko te bursae . Ko te mahi matua o ēnei he whakaiti i te waku i waenga i ngā wheua me ngā uaua i a rātou e neke ana, arā, he whakaiti i te waku me te mimiti i te ru. Heoi, ki te pēhia tonutia ēnei bursae, ki te pāngia rānei e te waku maha, ka mumura pea. Koinei te āhua e kīia nei e tātou ko te bursitis .

Ko te bursitis ka puta i ngā wāhi e tata ana ki ngā wheua kei raro i te pēhanga tonu, e mirimiri ana rānei tetahi ki tetahi i ngā nekehanga auau. Hei tauira, he mea noa tēnei āhuatanga i roto i te hunga e mahi ana i ngā mahi ā-ringa me ngā kaitākaro. I mua, i tapaina hoki te Ischial Bursitis ko te "kaiwhatu o te hope" nā te mea i mahi rātou i roto i ngā nohoanga pakeke mō te wā roa. Ka taea hoki te puta i roto i ngā kaieke pahikara.

I ētahi wā ka kiia ko te "Ischial tuberosity bursitis." Ko te "ischial tuberosity" ko te wāhanga porowhita o tō wheua noho "(ischium)" te wāhi e piri ai te uaua hamstring "(hamstring tendon)". I ētahi wā ka kiia hoki ko te "ischio-gluteal bursitis." He mumura o te bursa i waenganui i tō wheua noho me te uaua gluteus maximus, te uaua nui rawa atu i roto i tō papa.

He aha te āhua o te mate pukupuku ischial?

Ko te nuinga o te wā ka pāngia te bursae e karapoti ana i ō wheua noho e te Ischial Bursitis. He maha ngā tāngata e whakaahua ana i te mamae ka taea te tohu tika ki te rohe o ō rātou papa, ki muri rānei o ō rātou huha.He maha ngā wā ka whakaahuahia tēnei mamae hei mamae hōhonu, puhoi. Tērā pea ka piki ake tēnei mamae i te wā e whakakorikori tinana ana, e noho roa ana rānei. Tērā pea ka mamae anō hoki ina pāngia.

Ko ētahi atu tohu ka kitea pea ko:

• He pupuhi e kitea ana.
• Te hekenga o te whānuitanga o te nekehanga o te hononga (hei tauira, te uaua ki te piko, ki te whakatika rānei i te waewae).
• Te pōrearea o te moe i te pō (nā te mamae).

He aha atu ngā āhuatanga e puta ai ēnei tohu?

He maha atu anō ngā āhuatanga ka puta ai ngā tohu rite ki te Ischial Bursitis, nō reira he mea nui kia kite i te tākuta kia tika ai te tātaritanga.

• Te uaua o te ...
• Te uaua o te uaua o te uaua : Ahakoa he mate ohorere, he poto noa te wā e pā mai ai te mate uaua, he mate roa te mate uaua. Ka puta pea tēnei mate mēnā kāore e rongoatia he uaua, mēnā rānei ka puta pinepine. I roto i te wā, ka pakaru ngā muka o te uaua, ā, ina tupu anō, ka matotoru, ka pakari. Ka mamae, ka pakari hoki te uaua i tēnei. Ka pā hoki ki tō bursae, ka puta ai te bursitis.
• Sciatica : Ka tīmata tō io sciatic i tō tuara o raro. Kātahi ka haere mā roto i ō papa ka heke ki muri o ō huha. Ina pēhia tēnei io (hei tauira, he kōpae paheke), ka taea e te mamae te horapa ki raro i te io. Heoi, he rerekē te mamae sciatica i te mamae bursitis. Kāore i te nuinga o te wā ka herea ki te wāhi kotahi, engari he mamae tonu. Waihoki, he iti ake te tūponotanga ka nui haere te mamae i te pēhanga, i te nekehanga rānei. Inaa, i ētahi wā ka taea e te nekehanga, te mirimiri rānei te āwhina ki te whakamamae i te mamae sciatica.

He aha ngā take o te Ischial Bursitis?

Ko te tino take o te ischial bursitis ko te taumahatanga auau ki tō bursae. Ka puta pea tēnei taumahatanga i te pēhanga (hei tauira, te noho) i te waku rānei (tō uaua hamstring, tō uaua gluteus maximus, ngā wheua nohoanga rānei e mirimiri ana tetahi ki tetahi).

Ko ētahi o ngā tino take o te ahotea auau ki runga i te bursae ischial ko:

• E noho roa ana , inā koa i runga i ngā mata pakeke. Whakaarohia tētahi e mahi ana i roto i tētahi tari e noho ana i runga i tētahi tūru i te rā katoa. E noho ana rānei mō ngā hāora i runga i ngā pahi me ngā tereina tawhiti, pērā i Sri Lanka.
• Te whakakorikori tinana kaha ki ngā uaua e karapoti ana. Hei tauira, te tīmata ohorere ki te oma nui, te hiki taumaha nui.

He maha ngā āhuatanga ka whakanui ake i te mōrearea o te whakawhanake i te Ischial Bursitis:

• Ngā mahi noho noa iho (hei tauira, ngā kaihōtaka rorohiko, ngā hēkeretari).
• Te taraiwa (ina koa ko ngā tawhiti roa).
• Te eke hōiho.
• Te eke pahikara.
• Te hoe waka.
• Te hikoi tawhiti.

Ka puta mārire ngā whara ahotea auau i roto i te wā. Heoi, ahakoa he whara ohorere ka taea te kino me te mura o tō bursae. Hei tauira, ko te hinganga kaha ki tō papa, ko te whiunga kaha rānei ki te bursa, pērā i te patunga a te kararehe, ka taea te whakaputa i te bursitis ischial traumatic.

Hei tāpiritanga, ahakoa kāore i te tino noa, ka puta anō hoki te Ischial Bursitis hei tohu o ngā mate hononga e puta ai te mumura i ngā wāhanga rerekē o te tinana. Hei tauira:

• te rumatiki
• Lupus
• Kauti (Kauti)
• Te kiriuhi o te kiriuhi

He tino onge, ka puta hoki te bursitis i te mate o te bursae. Hei tauira:

• te mate rumatiki
• Te mate kohi

Me pēhea te tautuhi i te Ischial Bursitis?

Ina kite koe i tētahi tākuta, ka pātai atu ia ki a koe mō ō tohu me te tīmatanga. Kātahi ka tirotirohia e rātou tō hope. Tērā pea ka nekehia mārire e rātou tō hope ki ngā taha rerekē kia kite ai mēnā kei te pāngia koe e te mamae. I te nuinga o te wā, mā ēnei mōhiohio me te whakamātautau anake ka āwhina i te tautuhi i te ischial bursitis.

Heoi, ki te kore ō tohumate me tō hītori e rite ki te pakaru o te bursae ischial, me mahi pea e tō tākuta ētahi atu whakamātautau. Kei roto pea i tēnei ko ngā whakamātautau whakaahua (pēnei i ngā matawai ultrasound, ngā matawai MRI). Ka tono pea rātou i ngā whakamātautau toto hei tirotiro i ētahi atu take o ō tohumate.

He aha ngā rongoā mō te Ischial Bursitis?

Ko te ischial bursitis i puta mai i tētahi aituā ka pai ake i te wā me te okiokinga . Mena kāore te mate i te tino kino, arā, he ngawari, he āhua rānei, ka taea e koe te rongoā i te kāinga.Ka taea e koe te whakamahi i ngā putea hukapapa me ngā rongoā mamae ka taea te hoko kore-tohu, pērā i te ibuprofen.

Ko te mea nui ko te karo i ngā mahi e whakararuraru ana i tō bursitis, inā koa ko te noho i roto i te tūranga e pēhi ana i tō bursae.

Mena he kino rawa te āhua, ka werohia pea koe e tō tākuta kei roto ko ngā corticosteroids me te rongoā whakamoe ā-rohe . Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti tere i te mamae me te pupuhi.

Ki te mea me noho koe, ngana ki te whakatakoto i tētahi urunga ki raro i ō huha. Mā tēnei ka whakaiti i te pēhanga ki ō wheua noho. Waihoki, kei reira ngā nohoanga tōnati pupuhi ka taea e koe te whakamahi.

Kia memeha haere te mumura, ā, kua tīmata koe te ora ake, ka tūtohu pea tō tākuta i te whakaora tinana . Ka āwhina tēnei ki te ārai i ngā kino ā muri ake nei. Ka āwhina te whakaora tinana ki te totoro me te whakapakari i ngā uaua huri noa i tō bursa, ka whakaiti i te ahotea ki runga i te bursae.

Ka ora te nuinga o te tangata i te mate pūkahukahu ischial acute i roto i ētahi wiki. Heoi, ki te kore koe e pai ake, ki te mea rānei kua roa koe e pāngia ana e te mate pūkahukahu ischial i mua i te tīmatanga o te pai ake, tera pea he mate kē atu kei roto i a koe e hiahia ana ki te maimoatanga.

Kia pēhea te roa ka taea te noho o te ischial bursitis?

Ko te roa o te Ischial Bursitis e whakawhirinaki ana ki te roa o te take o tō bursae. Mena he mahi, me whakamutu taua mahi kia ora ai. Mena he mea kē atu, hei tauira, he mate pāwera, he mate roa, he whara rānei, me whai maimoatanga tāpiri pea te mate.

I raro i ngā āhuatanga noa, ka ora te ischial bursitis i roto i ētahi wiki. Ka taea e koe te āwhina mā te okioki , te pani i te hukapapa , me te tango i ngā rongoā anti-inflammatory pēnei i te aspirin, te ibuprofen rānei. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i te rongoā tinana i a koe e ora ana.

Me pēhea te ārai i te ischial bursitis?

Mena he take mōrearea tō mahi, tō hākinakina, tō hiahia rānei ki te whakawhanake i te ischial bursitis, tera pea ka taea e koe te āwhina ki te ārai mā te whakarerekē i ngā taputapu e whakamahia ana e koe, i tō tikanga rānei. Pātai atu ki tētahi tohunga, pērā i tētahi kaiwhakaora mahi, mō tēnei.Ka taea e koe te rapu tohutohu mai i tētahi kaiwhakaora mahi. Ka taea e rātou te tuku tohutohu ki a koe mō ngā huringa ka taea e koe te mahi hei ārai i te bursitis.

Ki te mea kāore koe i mōhio he kino te noho ki a koe i mua, kua mōhio koe ināianei. He mea hanga ō tātou tinana kia neke – kia whakawhiti i te taumaha me te ahotea mai i tētahi wāhi ki tētahi atu. Kāore he wāhanga o tō tātou tinana e kaha ki te tu atu i te taumaha me te ahotea nui rawa i ngā wā katoa – tae atu ki ō tātou papa.

Mena he mamae mau tonu tō papa, ka taea e koe te whakararuraru, te whakapōrearea hoki. Ehara te ischial bursitis i te mate e kōrerohia whānuitia ana. He uaua ki te mārama ki tōna pūtake me te aha e kino ake ai. Engari, ina mārama koe, ka taea e koe te tīmata i tō haerenga ki te whakaora.

Ngā mea tino nui hei maumahara māu (Karere hei tango ki te kāinga)

Nā, anei ētahi o ngā mea tino nui hei maumahara māu mō te Ischial Bursitis i kōrerohia e tātou:

• Ki te mamae tō papa, ina koa i a koe e noho ana, kia tūpato.
• Ki te pāngia koe e te mamae pēnei, ko te okioki te mea nui. Āta karohia ngā mahi e whakanui ana i te mamae mō tētahi wā.
• Ka taea e ngā mea māmā pēnei i te paninga hukapapa me te whakamahi i ngā rongoā whakamamae te whakaora.
• Mena he nui te mamae, kāore e memeha i roto i ngā rā torutoru, he maha rānei te puta mai, me rapu tohutohu hauora .
• Kaua e noho roa . Ki te mea me noho koe, whakamahia he nohoanga ngohengohe, ā, whakatika ake, hikoi haereere pinepine.
• Mena ka tūpono koe ki te pāngia e tēnei mate nā tō mahi, nā tō hākinakina rānei, kia tika te tū me te tiaki i ngā taputapu .

Ko tāku tumanako ka whai hua ēnei kōrero ki a koe. Kia ora tonu!

` Te Pūngāwerewere Ischial, Te Pūngāwerewere Ischial, Te Mamae o te Papa, Te Mamae o ngā Wheua e Noho Ana, Te Mamae i te Wā e Noho Ana, Te Pūngāwerewere, Te Hāmana