He maha ngā wā ka pāngia koe e te makariri? Me kōrero māmā noa iho tēnei!

Ina kī tātou he makariri, e mōhio ana tātou katoa ki te mate. E hia ngā wā kua pāngia koe e te makariri mai i tō tamarikitanga, tika? I ētahi wā ka whakaaro pea koe, "Kua pāngia anō ahau e te makariri!" Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā mea maha pēnei i te aha tēnei makariri, he aha tātou ka pāngia tonutia ai, he aha te mea hei mahi ina pāngia tātou, me pēhea te karo i te pāngia. Kia mārama noa tātou ki ēnei mea, pērā i te kōrero ki tētahi hoa.

He aha rawa te makariri?

He whakarāpopototanga noa iho, he mate pāwera te makariri i puta mai i tētahi momo iroriki iti, he momo huaketo, e uru ana ki roto i tō ihu, korokoro, me ngā pēke hau e karapoti ana i tō ihu (e kiia nei e tātou ko ngā "Sinuses"). He rite ki tētahi e ngokingoki ana ki roto i tō whare, e whakararuraru ana i a koe.

Whakaarohia, ehara i te mea kotahi, e rua rānei ngā momo huaketo, engari neke atu i te rua rau ka taea te whakararu i te makariri. O ēnei, ko te mea e tino pāngia ana e tēnei mate ko te momo huaketo e kiia nei ko te `(Rhinovirus)`. Nō reira, ahakoa ka pāngia koe e te makariri kotahi, ā, ka ora ake, ka taea anō e koe te pāngia e tētahi atu huaketo. Koia te take he tino noa.

He aha tātou ka pāngia tonutia e te makariri? Kāore ianei he rongoā mō tēnei?

Tērā pea kei te whakaaro koe, "Kāore he rongoā, he kano ārai mate rānei mō tēnei?" Ko te pono, he tini ngā momo huaketo e puta ai te makariri, ā, he uaua ki te hanga i tētahi kano ārai mate kotahi e pai ana mō rātou katoa. Koia te take kāore anō kia kitea he kano ārai mate motuhake mō te makariri noa.

Kaua e wehi! He mana nui kei roto i tō tātou tinana ka taea te aro atu ki tēnei. Ko tō tātou pūnaha ārai mate tēnā. He rite ki tētahi ope taua e tiaki ana i tō tātou whenua. Ko tēnei pūnaha ārai mate te mea e whawhai ana ki ngā huaketo pērā i ngā mea e puta mai ana, e whakaora ana i a tātou i ngā mate. Ko ngā hōia matua o tēnei ope taua e kiia ana ko ngā toto toto mā . Ko rātou te hunga e haere ana ki te pakanga ina uru mai he huaketo ki te tinana.

Me pēhea te horapa o tēnei makariri mai i te tangata ki te tangata?

He raruraru tēnei e pā ana ki te tini tāngata. Kia kite tātou me pēhea te haere o tēnei.

Te tihe, te maremare, me ō tātou ringaringa!

Kua kite pea koe ina maremare, ina tihe rānei te tangata e pāngia ana e te makariri, ka tukuna he pata huware ririki. Kei roto i aua pata te huaketo . He iti rawa, kāore e kitea. Engari ka puta ki te hau, ā, ka taea e te tangata e tata ana te hongi.

Ko tētahi atu mea, e kiia ana e mātou ko te "Huware" . Kī tonu tēnei wai e puta mai ana i te ihu me te korokoro i ngā huaketo. Mēnā ka horoia e te tangata he makariri tōna ihu, ā, ka pā atu ki te kakau tatau, ki te tēpu rānei ki taua ringa, ka noho tonu ngā huaketo ki reira. Kātahi, ki te pā atu koe ki taua wāhi, kātahi ka pā atu ki ō kanohi, i tō ihu, i tō waha rānei ki taua ringa, ka pāngia hoki koe e te mate.

Whakaarohia, kei roto koe i te akomanga i te kura. He makariri tō hoa. Ka tihe ia, ka pā ki tana tēpu. Kātahi ka pā koe ki taua tēpu, ā, kāore koe i te mōhio ka rakuraku i tō ihu. Koinei te horapa o te mate.

Koia te take me horoi pinepine ō ringaringa .Arā, he mea tino nui te horoi i ō ringaringa, inā koa i mua i te kai, i muri i te whakamahi i te wharepaku, me muri i te hokinga mai i waho. Ko ngā kakau tatau, ngā pana rama, ngā waea, me ngā papapātuhi rorohiko ngā wāhi e kitea nuitia ai ēnei huaketo.

He aha ngā tohu noa o te makariri?

I te nuinga o te wā ka tīmata ngā tohumate ki te puta i ngā rā e rua, e toru rānei i muri i te urunga o te huaketo ki te tinana. Ehara i te mea ka pāngia te katoa e ngā tohumate ōrite, engari he maha ngā tohumate e kitea whānuitia ana:

• He korokoro mamae, he maremare e haere tahi ana me te ahua rakuraku. I ētahi wā ka tino taratara te korokoro.
• Te tihe me te ihu pupuhi. Tērā pea ka pupuhi te ihu.
• Tino ngenge. Tērā pea ka tino ngenge koe, ā, kāore e taea e koe te mahi i tetahi mea.
• He kirika, he kirika ngawari. I te nuinga o te wā kei waenganui i te 37.2°C me te 37.8°C (100°F – 101°F) . Mena he nui ake te kirika i tērā, he pai ake te toro atu ki te tākuta.
• Mamae tinana. Tērā pea ka mamae ngā uaua o te tinana, me te mea nei kua pēhia i muri i te whakakori tinana.
• Te ngaro o te hiahia kai. Tērā pea ka pēnei koe kāore koe e hiahia ki te kai.

Mena kei a koe tētahi, ētahi rānei o ēnei tohu, he makariri pea.

Me aha koe kia tere ai tō ora, kia ora ai hoki ina pāngia koe e te makariri?

Ahakoa kāore he rongoā motuhake mō te makariri noa, he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei āwhina i a tātou kia tere ake te ora me te whakaora.

• Inuhia ngā mea mahana: Mā te inu i tētahi kapu hupa wera, wai wera, tī, tī kanekane-kōriana rānei ka āwhina i te whakamamae i te korokoro mamae me te maremare. Ka āwhina anō hoki i te wetewete i te huware i roto i tō ihu.
• Kia mākū tātou: Mā te kaukau wera me te tuku i te mākū kia tau ki tō tinana ka āwhina i te whakamama i te ihu pūngāwerewere me te korokoro mamae. Ki te taea, whakamahia he whakamakuku hau (he mīhini iti e tāpiri ana i te mākū ki te hau i roto i te rūma). Mā tēnei ka whakamakuku i te hau i roto i te rūma, ka māmā ake te manawa, ā, ka āwhina hoki ki te wetewete i te hūpē.
• Inumia he nui te wai: E taunakihia ana kia inuhia kia 8 karāhe wai i te rā. Mēnā he makariri koe, he mea nui rawa te inu i ngā wai pērā i te wai me ngā wai hua (ko te iti o te huka te mea pai). Mā tēnei ka ārai i te pupuri wai i roto i te tinana, ā, ka āwhina hoki ki te whakarewa i te hūpē. Ahakoa ngā hukapapa kore-huka, he pai tonu!
• Pupuhi pai tō ihu: Ki te mea he pūngāwerewere tō ihu, ā, kī tonu i te hūpē, he pai ake te pupuhi i ia wā, i ia wā. Katia tetahi pongaponga ihu, ka pupuhi i tetahi taha kia maha ngā wā.
• Kia okioki tātou: He mea tino nui tēnei. Ina pāngia te tinana e te mate, me kaha ki te whawhai. Nō reira , kia nui te okiokinga . Moe wawe i te awatea, ā, moe wawe ake i te pō. Kātahi ka tere te ora o te tinana.

Kia maumahara, ka taea te tango i ngā rongoā whakamamae pēnei i te Paracetamol mō te kirika me ngā mamae o te tinana. EngariKāore e mahi ngā paturopi mō te makariri nā te mea ka mahi anake ngā paturopi ki ngā mate kitakita, ehara i te mate huaketo.

Me aha tātou hei ārai i te pāngia e te makariri?

"He pai ake te noho haumaru i te pouri ina mate koe," te kī a rātou. Nō reira, he iti noa ngā mea ka taea e tātou te mahi hei karo i te makariri.

Ko te horoi ringa te mea pai rawa atu!

Koinei te mea tino nui, te mea tino māmā hoki ki te mahi . Mā te horoi pai i ō ringaringa ki te hopi me te wai māhana mō te 20 hēkona pea ka patu i ngā huaketo i ō ringaringa. Ina koa:

• I mua i te kai, ā, i muri i te taka kai.
• I muri i te haere ki te wharepaku.
• I muri i te tihe, i muri i te mare, i muri i te pupuhi i tō ihu.
• I muri i te haerenga atu, me te hokinga mai ki te kāinga.
• I muri i te toro atu ki tētahi e tūroro ana.

Ki te kore e wātea he hopi me te wai, ka taea e koe te whakamahi i te wai horoi ringa (he mea kei roto he waipiro). Engari kia mahara, ki te mea he paru, he hinu rānei kei ō ringaringa, e kore e taea e te wai horoi ringa te tango. Nō reira, he pai ake te horoi i ō ringaringa ki te hopi i ngā wā katoa e taea ai.

Te pupuri i tētahi momo noho hauora

He mea tino nui anō hoki tēnei.

• Kia kaha te mahi: Mā te whakakori tinana o ia rā ka whakapakari i tō tātou pūnaha ārai mate.
• Whakaitihia te ahotea: Ka whakaitihia e te ahotea nui tō tātou ārai mate. Nō reira, ngana kia noho marino tō hinengaro.
• Kai i te kai taurite: Mā te kai i ngā huawhenua, ngā hua rākau, me ngā kākano matomato ka whiwhi te tinana i ngā matūkai e hiahiatia ana.
• Kia nui te moe: Moe mō te iti rawa 7-8 hāora ia rā.

Ina mahi tātou i ēnei mea, ka pai te mahi a tō tātou pūnaha ārai mate. Ahakoa ka uru mai ngā huaketo ki te tinana, ka nui ake te tūponotanga ka noho hauora tātou.

Nō reira, koinei ngā mea tino nui hei maumahara mā tātou i roto i ngā kōrero kua kōrerotia nei!

Āe, kua maha ā tātou kōrero mō te makariri. Anei ētahi mea hei maumahara māu:

• He mate noa te makariri i puta mai i te huaketo e puta ai te ihu pupuhi me te korokoro mamae.
• Kāore he kano ārai mate, he rongoā motuhake rānei mō tēnei. Ka whawhai te pūnaha ārai mate o tō tātou tinana ki tēnei.
• Ka horapa te nuinga mā te tihe, te maremare, me ngā ringaringa paru .
• Ko te horoi i ō ringaringa ki te hopi i ngā wā katoa te huarahi pai hei ārai i te mate.
• Ki te pāngia koe e te makariri , kia nui te okiokinga, inu wai, ā, whakamahia ngā mea mahana.
• Kāore e mahi ngā paturopi mō te makariri.
• Mā te pupuri i tētahi momo noho hauora ka taea te whakaiti i te mōrearea o te pāngia e te makariri.

Nō reira, ko tāku tumanako kei te mārama ake koe ki ngā āhuatanga o te makariri. Mā te whai i ēnei tohutohu, ka taea e koe te whakaiti i te auau o te makariri, ā, ka tere te ora mēnā ka pāngia koe. Kia ora tonu!

Makariri, rewharewha, huaketo, pūnaha ārai mate, tohu, rongoā makariri, ārai makariri