Kāore he mea e mamae ake ana i te ngākau i te ngaronga o te hāputanga i tīmata mai me te nui o te tumanako. He wheako te mate pāwera e pakaru ai te tini o te tangata, i te taha tinana me te taha hinengaro. I tua atu i tēnei mamae, ka ara ake tētahi pātai nui i roto i te hinengaro o te tini o te tangata - "Āe, me aha tātou ināianei? Kia pēhea te roa me tatari tātou i mua i te whakaaro ki te whānau anō i tētahi pēpi?" Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā. Nā te mea he kaupapa tairongo rawa tēnei, ka kōrerohia e tātou ngā mea katoa me te tino māmā, i roto i tētahi huarahi e mārama ai koe.
Ko te kōrero i kōrerotia i mua koia anō te kōrero a ngā tākuta o ēnei rā.
Mena kua pāngia koe e te materoto, kua rongo pea koe i ngā pakeke e kī ana, "Me tatari koe kia toru marama te iti rawa i mua i te whakamātau ki te whānau anō i tētahi atu pēpi." Inaa, koinei te tohutohu a ngā tākuta i mua. Ko te take he hoatu i te wā ki tō tinana kia ora ai, kia rite ai hoki tō hinengaro.
Heoi, kua rerekē ngā whakaaro hauora. Kua kitea e ētahi rangahau hou kāore he mōrearea anō mō te haputanga anō i muri tata mai i te materoto.
Ki te kī māmā noa iho, mai i te tirohanga tinana, kāore he painga hauora o te tatari mō tētahi wā motuhake kia hapu anō i muri i te materoto. Kia hoki anō tō huringa paheketanga ki te āhua noa, ka taea e koe te hapu anō.
Engari he taha anō tēnei. Ko tō hinengaro tēnā. Ahakoa kua rite tō tinana, kāore anō pea tō hinengaro kia rite. He mea noa iho tēnā. Ina ngaro tō tumanako, ā, kei te pouri tonu koe, ehara i te mea ngāwari te whakaaro ki te whānau anō i tētahi atu pēpi. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero kōrua ko tō hoa mō tēnei mea, kia whai wā hoki ki te whakatau.
He aha tāu e taea ai hei whakamarie i a koe?
- Tukua tō pouri: Ahakoa ka mea atu tētahi ki a koe "kaua e tangi" "wareware atu rānei", he uaua tonu. Tukua te pouri me te mamae e pā ana ki a koe. Kei a koe te tika ki te mahi i tēnā.
- Kōrero ki tō hoa: Ehara i te mea ko koe anake te mate nei, engari ko koe tokorua. Nō reira, he mea tino nui kia kōrerohia tēnei ki a kōrua, kia tautoko hoki tetahi i tetahi.
- Kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe: He huarahi pai te kōrero ki tō māmā, ki tō tuahine, ki tō hoa pai rānei mō tēnei mea hei whakamama i te ahotea.
- Te Tohutohu: I ētahi wā ka uaua ki te whakatau ko koe anake i tēnei pouri. I ēnei wā, he tino āwhina te rapu awhina i tētahi kaiwhakatakoto whakaaro ngaio.
Kei te mataku koe ina whakaaro koe mō tō haputanga e whai ake nei?
I mua noa atu, he pēpiHe mea noa te mataku kei mate pēpi koe i te wā e whai ake nei, inā koa mēnā kua rua, kua toru rānei ō mate pēpi.
Ki te whakaaro koe kia hapu anō, ina koa kua maha āu materoto i mua, he pai ake te toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu. Ka tūtohu ia i ētahi whakamātautau mēnā e tika ana.
Ka tirohia e ēnei whakamātautau:
- He raruraru kei tō ira tangata , kei tō hoa rānei?
- He raruraru kei tō pūnaha ārai mate ?
- He raruraru kei te āhua o te kōpū , he raruraru rānei?
Ko te kaupapa o tēnei katoa he ngana kia haumaru, kia angitu hoki te hāputanga e whai ake nei. Nō reira kaua e mataku. Kōrerohia tēnei ki tō tākuta me te kore e mataku.
Ngā mea ka taea e koe te mahi hei oranga hauora mō te hāputanga
Ko te nuinga o ngā mate pāwera i puta mai i ngā āhuatanga kāore e taea e tātou te whakahaere. Heoi, he maha ngā mea ngāwari ka taea e koe te mahi hei whakanui ake i ō tupono ki te haputanga hauora. He mea pai kia tīmata koe ki te mahi i ēnei mai i te wā ka tīmata koe ki te ngana ki te hapu anō.
| Ngā Mea Me/Kaua e Me | Whakaahuatanga me te take |
|---|---|
| Whakarērea ngā whanonga kino. | Ki te kaipaipa koe, kati inaianei. Ka taea e te kaipaipa te whakaneke rua i tō tupono ki te mate pēpi. Kua honoa hoki te inu i te neke atu i te rua kapu kawheine i te rā ki te mate pēpi. Nō reira he haumaru ake te inu i tētahi atu mea hei utu mō te kawhe, te cola rānei. |
| Whakahaerehia te pāmahana tinana | Ka taea e te kirika neke atu i te 100 nekehanga Fahrenheit (37.8 Celsius) te whakanui ake i te mōrearea o te whānautanga. Kāore e taea te ārai i te mate, engari ki te pāngia koe e te kirika, tangohia te Paracetamol e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta hei whakahaere i te kirika. Ka tohutohu hoki ngā tākuta kia kaua e haere ki roto i ngā kaukau wera i te wā e hapu ana. |
| Kia ora. | Ahakoa te mamae o te hapūtanga i puta mai i tētahi aituā, ka taea e ia te whakamutu i te hapūtanga hauora. Me mau tonu he whitiki nohoanga ina eke waka ana. Me matara atu i ngā mahi morearea pēnei i te reti reti me ngā hākinakina whakapā atu kia whānau rā anō tō pēpi. |
Hei whakamutunga, ehara i te he nāu te materoto. Kaua e whakaaro ko te mutunga tēnei o te ao. Hoatu he wā ki a koe anō kia whakatau ai. Ahakoa i rite ki tāu i whakaaro ai, kāore rānei, he mutunga harikoa tōu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te he nāu te materoto. Kaua e whakapae i a koe anō mō tēnā.
- I te taha hauora, kāore he take e tatari ai mō ngā marama kia hapu anō i muri i te materoto. Kua rite tinana koe ina hoki anō tō huringa paheketanga ki te āhua noa.
- Ahakoa kua rite tō tinana, me whai wā koe ki te whakarite i tō hinengaro. E pā ana tēnei ki a kōrua ko tō hoa.
- Ina whakaaro koe ki te hapu anō, ina koa kua maha āu materoto i mua, kia kite koe i tō tākuta mō ētahi tohutohu.
- Kia ora te noho. Mā te karo i te momi hikareti me te kai nui i te kawheine ka āwhina i a koe kia hauora te hāputanga.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero